विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपने शिशु को स्थिति में लाने के लिए चलें
• 3 की विधि 2: अन्य विधियाँ
• विधि 3 की 3: चिकित्सा समाधान ढूँढना
• टिप्स
• चेतावनी

पहले संकुचन की शुरुआत बहुत रोमांचक हो सकती है जब आप अपने बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रहे हों। पहला संकुचन श्रम की शुरुआत और उस पल के बीच की अवधि है जिसमें 3 सेंटीमीटर का उद्घाटन होता है। यह गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह से समय-समय पर होने वाले संकुचन के समान नहीं है। कभी-कभी, हालांकि, ऐसा होता है कि पहले संकुचन शुरू होते हैं लेकिन कुछ समय बाद लक्षण गायब हो जाते हैं। एक लंबा श्रम तब होता है जब संकुचन लगभग 20 घंटे तक रहता है। आमतौर पर यह शुरुआत में लक्षणों से एक अस्थायी ठहराव के कारण होता है। यह बेहद निराशाजनक हो सकता है जब शुरुआती संकुचन अचानक बंद हो जाते हैं। सौभाग्य से, कई चीजें हैं जो आप श्रम को गति देने के लिए कर सकते हैं। आसन बदलने या आराम का माहौल बनाने के बारे में सोचें। दुर्लभ मामलों में, चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपने शिशु को स्थिति में लाने के लिए चलें

1. थोड़ा उठकर टहलें। चलना गर्भ में बच्चे को थोड़ा शिफ्ट करने में मदद कर सकता है, जिससे भ्रूण प्यूबिक हड्डी की ओर डूब जाएगा। यह शरीर को एक संकेत भेजता है कि बच्चा पैदा होने वाला है, जिससे संकुचन वापस आ सकता है।
   • बच्चे को जन्म के लिए सही स्थिति में लाने के लिए ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ चलना बहुत मददगार हो सकता है।
2. लेटते समय हिलें। यहां तक ​​कि अगर आप सीढ़ियों से चलने या ले जाने के लिए बहुत थक गए हैं, तो आप बिस्तर पर थोड़ा चलने की कोशिश कर सकते हैं ताकि बच्चा खुद को स्थिति दे सके। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ से अपनी तरफ बढ़ें और कुछ मिनटों के बाद फिर से ऐसा करें। हर समय एक ही स्थिति में रहने से काम को गति देने में मदद नहीं मिलेगी।
   • बैठने की स्थिति से खड़े स्थिति में स्विच करने से भी मदद मिल सकती है। हर घंटे में कुछ बार उठने की कोशिश करें। हो सके तो दुबारा लेटने से पहले थोड़ा घूमें।
   • अपनी बाईं ओर लेटने की कोशिश करें। इससे शिशु में रक्त का प्रवाह अधिक होता है और संकुचन अधिक तीव्र हो सकते हैं।
3. चारों तरफ झुक जाओ। आप अपनी पीठ में कम दर्द का अनुभव करेंगे और आप बच्चे को चेहरा नीचे करने में मदद करेंगे। यह रवैया जन्म के लिए आवश्यक है। फर्श पर सिंक करें और धीरे से अपने हाथों और घुटनों पर आराम करें। अधिक आराम महसूस होने पर आप अपने घुटनों के नीचे एक तकिया भी रख सकते हैं।
   • हालाँकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इनमें से कोई भी असामान्य हरकत करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। आखिरकार, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि इस तरह के आंदोलनों आपके विशेष गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं।

3 की विधि 2: अन्य विधियाँ

1. आराम करें और प्रतीक्षा करें। आमतौर पर सबसे अच्छी बात है आराम करना। स्वीकार करें कि आपको इंतजार करना होगा। यदि आपका डॉक्टर मानता है कि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो शांत रहने की कोशिश करने के अलावा कई विकल्प नहीं हैं। चूंकि आपको आमतौर पर शुरुआती संकुचन के दौरान अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए घर पर थोड़ा आराम करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ें या एक फिल्म देखें जिसे आप प्यार करते हैं।
2. एक आरामदायक वातावरण प्रदान करें। निश्चितता प्रदान करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन इस बात के प्रमाण हैं कि तनाव गर्भावस्था को रोक सकता है। किसी भी मामले में, यह अपने लिए एक आराम, तनाव मुक्त वातावरण बनाने के लिए चोट नहीं करता है। शायद जल्दी श्रम आपके पीछे होगा।
   • कमरा देखें और तय करें कि आप कौन सी चीजें नहीं देखेंगे। क्या टेलीविजन बहुत लाउड है? क्या आप चाहते हैं कि रोशनी अधिक चमकीली हो? क्या आपको अधिक गोपनीयता की आवश्यकता है?
   • अपने लिए एक आरामदायक कमरा बनाने के लिए आवश्यक समायोजन करें। यह श्रम को फिर से जाने की अनुमति देता है।
3. सुखदायक स्नान करें। एक सुखद गर्म स्नान आराम कर सकता है। इसके अलावा, यह कुछ हद तक श्रम के दर्द को कम कर सकता है। जब आप श्रम की प्रगति की प्रतीक्षा करते हैं, तो अपने लिए गर्म स्नान करना एक अच्छा विचार है। पानी में तब तक रहें जब तक आप बैठ नहीं जाते।
4. कुछ नींद लाने की कोशिश करें। जबकि नींद हमेशा काम को गति नहीं देती है, यह समय को महसूस कर सकता है जैसे कि यह तेजी से बढ़ रहा है। जब आप अभी भी आराम करने में सक्षम होते हैं तो कुछ नींद लेने की सिफारिश की जाती है। एक समय आएगा जब आपको धक्का देने के लिए जागना होगा। आप सोने से अपनी ताकत वापस पा लेंगे।
   • यदि श्रम आधी रात में शुरू हुआ, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप कुछ नींद लेने की कोशिश करें।
5. अपने निपल्स को उत्तेजित करने की कोशिश करें। निपल्स को उत्तेजित करना कुछ महिलाओं के लिए श्रम को तेज करने के तरीके के रूप में जाना जाता है। यदि आपको शुरुआती संकुचन के माध्यम से परेशानी हो रही है, तो आप अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच अपने निपल्स को रोल करने की कोशिश कर सकते हैं। आप अपने निप्पल को अपनी हथेली से भी रगड़ सकते हैं। आप चाहें तो अपने साथी या नर्स से भी ऐसा करने के लिए कह सकते हैं।
   • हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं के निपल्स बहुत संवेदनशील हो सकते हैं। यदि आपके पास निपल्स हैं, तो आपको उन्हें उत्तेजित करके और असुविधा नहीं होनी चाहिए।
6. एक संभोग करने की कोशिश करें। इस बात के प्रमाण हैं कि संभोग सुख को प्रगति में मदद कर सकता है। आप अपने साथी के साथ तब तक यौन सक्रिय हो सकते हैं जब तक कि आपको संभोग सुख न हो। आप हस्तमैथुन भी कर सकते हैं।

विधि 3 की 3: चिकित्सा समाधान ढूँढना

1. अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में पूछें जो आप ले रहे हैं। यदि आपने अपनी गर्भावस्था के दौरान दर्द निवारक जैसी दवाइयाँ लीं, तो संभव है कि प्रसव में देरी होगी। इस दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और पूछें कि क्या कुछ है जो आप श्रम को तेज करने के लिए कर सकते हैं। लेबर फिर से शुरू होने से पहले आपको अपने शरीर से ड्रग्स निकलने तक इंतजार करना पड़ सकता है।
2. एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो आप श्रम की शुरुआत के दौरान एक्यूपंक्चर सत्र को शेड्यूल कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर श्रम शुरू करने में मदद कर सकता है। हालांकि, डॉक्टर अभी तक निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है।
   • यदि आपका साथी या दाई एक्यूपंक्चर जानता है, तो वह व्यक्ति श्रम को गति देने में मदद करने में सक्षम हो सकता है।
3. एक डॉक्टर या दाई आपके पानी को तोड़ दें। यदि आपका श्रम लंबे समय तक आगे नहीं बढ़ा है, तो डॉक्टर या दाई सुझाव दे सकते हैं कि आप श्रम को गति देने के लिए अपने पानी को मैन्युअल रूप से तोड़ दें। यह आमतौर पर सक्रिय श्रम के दौरान होता है, लेकिन दुर्लभ मामलों में इसे पहले चुना जा सकता है। यदि आपके डॉक्टर या दाई ने सुझाव दिया है तो केवल यही कोशिश करें। अपने एम्नियोटिक द्रव को स्वयं तोड़ने का प्रयास कभी न करें।
4. हार्मोन के एक IV का प्रयास करें। यह सिंटोसिनॉन, ऑक्सीटोसिन का एक कृत्रिम रूप देता है। यह वह हार्मोन है जो श्रम के लिए महत्वपूर्ण है। यदि इसे चुना जाता है, तो आपके डॉक्टर को आपके बच्चे की हृदय गति की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। यह श्रम को पटरी पर लाने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• शुरुआती श्रम के दौरान हल्का भोजन या स्नैक खाएं, क्योंकि सक्रिय श्रम शुरू होने के बाद आप भोजन नहीं कर सकते हैं।
• जब संकुचन के बीच 5 मिनट हों तो अस्पताल जाएं। यह आमतौर पर इंगित करता है कि सक्रिय श्रम शुरू हो गया है।
• मसालेदार खाने की कोशिश करें, जैसे कि करी। यह वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है कि यह श्रम को गति देगा, लेकिन कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि यह मदद करता है। किसी भी मामले में, यह चोट नहीं पहुंचा सकता है।

चेतावनी

• अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट श्रम की रासायनिक दीक्षा की सिफारिश नहीं करते हैं जब तक कि कार्रवाई का प्राकृतिक कोर्स मां या बच्चे के लिए खतरा न हो। अपने चिकित्सक से यह अपेक्षा न करें कि सुविधा के लिए जन्म को प्रेरित करने का प्रयास करें। हालांकि, कुछ डॉक्टर दुर्लभ मामलों में इसका विकल्प चुनते हैं, जैसे कि जब वे यात्रा करने वाले होते हैं।