विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: सुरक्षित महसूस करना
• भाग 2 का 3: अपने रिश्ते की स्थिरता का आकलन करें
• 3 का भाग 3: ईर्ष्या को कम करना और शुरू करना
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप अपने आप को ईर्ष्या की भावनाओं को महसूस कर रही हैं जब आपका प्रेमी या पति दूसरी लड़कियों से बात करते हैं? क्या आप चिंतित हैं कि आप अपने डर के साथ संबंध का दम घुट रहे हैं? इन निर्देशों का पालन करें यदि आप एक अत्यधिक ईर्ष्या प्रेमिका नहीं बनना चाहते हैं, लेकिन एक प्रेमिका का सपना।

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: सुरक्षित महसूस करना

1. अपने बारे में अच्छा महसूस करना सीखें। ईर्ष्या की भावनाएँ असुरक्षा की भावना से उत्पन्न होती हैं और यह सोचा जाता है कि कोई और आपके साथी को खुश कर सकता है या अधिक प्रदान कर सकता है। याद रखें कि आपके साथी ने आपको चुना और कोई नहीं। अपने वजन, ऊंचाई, या उपस्थिति के बारे में चिंता करना बंद करें; आपकी लगातार नकारात्मकता समाप्त हो रही है ... आप और आपके साथी दोनों के लिए। इससे भी बदतर, अत्यधिक असुरक्षा लोगों को दूर कर सकती है, यह एक आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी में बदल जाती है जो आपको डर और आत्म-उपेक्षा के छेद में गहराई से ले जाती है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। आपका साथी एक कारण से आपके साथ है और जाहिरा तौर पर आपको आकर्षक लगता है, लेकिन भले ही वह ऐसा करे या न करे, आपको कभी किसी और की राय नहीं माननी चाहिए और न ही उसकी प्रशंसा करें।
   • अधिक केंद्रित और स्थिर व्यक्ति बनने के लिए विकी हाउ पर आत्मविश्वास बनाने के बारे में अधिक लेख पढ़ें।
2. प्रक्रिया पिछले दर्द। अधिकांश लोग करते हैं - और बहुत से लोग इस दर्द को एक नए रिश्ते में एक ही अस्वस्थ गतिशील को बार-बार दोहराकर या अपने नए, अद्भुत साथी पर संदेह की दृष्टि से देखते हैं। यदि आवश्यक हो, तो भावनात्मक दर्द से निपटना सीखें ताकि आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें और अपने वर्तमान रिश्ते को देखने में सक्षम हो सकें क्योंकि यह वास्तव में है।
3. समझें कि स्वस्थ रिश्ते में रहने का क्या मतलब है। जब आप रिश्तों की बात करते हैं, तो आप शुरुआती या अधिक अनुभवी होते हैं, यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है कि "रिश्ते" क्या होने चाहिए और कैसा महसूस करते हैं। बहुत से लोग अपने दोस्तों, परिवार, या यहाँ तक कि अपने माता-पिता के बीच स्वस्थ संबंधों के अच्छे उदाहरणों के साथ नहीं बढ़ते हैं। इससे भी बदतर, एक भयानक संबंध पूरी तरह से आपके संतुलन और आत्मविश्वास को मिटा सकता है, जिससे आप आने वाले वर्षों के लिए किए जाने वाले हर कदम के बारे में असुरक्षित हो जाते हैं।

भाग 2 का 3: अपने रिश्ते की स्थिरता का आकलन करें

1. अपने वर्तमान संबंधों पर नए सिरे से विचार करें। एक बार जब आपने विवेक का कुछ शोध किया और चीजों पर एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त किया, तो यह आपके रिश्ते पर एक नया नज़र डालने का समय है। आपकी ईर्ष्या, संदेह, और भय आपकी स्वयं की कमी के परिणाम हैं ... या यह है कि आपने अपने साथी के असंतोषजनक व्यवहार को सही ठहराने के लिए खुद से कहा है? यहां तक ​​कि अगर आप स्थिर प्रेमिका नहीं हैं, तो आपको होना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने अपराध के लिए अपने साथी की गलतियों को भूल जाना या लिखना नहीं चाहिए; यह हमेशा संभव है कि आपकी नियंत्रण की भावनाओं का परिणाम आपकी स्वयं की आंत की भावनाओं को दबाने की कोशिश का परिणाम था, या बहुत कम से कम, आप दोनों ने उस रिश्ते को बनाने में एक भूमिका निभाई जो आज है। ईर्ष्या और अस्थिरता के जाल में गिरने से पहले, नीचे दिए गए सभी लेखों को पढ़ें जो आपको लगता है कि लागू हो सकते हैं। केवल जब आप सुनिश्चित हों कि आप और आपका साथी वास्तव में कहां खड़े हैं तो आप उपचार प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।
   • एक प्रमुख और जोड़ तोड़ साथी को पहचानना
   • जोड़ तोड़ व्यवहार को पहचानो
   • एक नियंत्रित व्यक्ति को पहचानें
   • किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना जो प्रमुख या चालाकी है
   • भावनात्मक शोषण से निपटना।

3 का भाग 3: ईर्ष्या को कम करना और शुरू करना

1. अपने साथी को जगह दें। यदि आप लगातार उसके कदमों की जांच कर रहे हैं, तो उस पर आरोपों के साथ हमला करते हुए, उसके सोशल मीडिया प्रोफाइल को धता बताते हुए, या किसी अन्य हताश व्यवहार में उलझते हुए, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है कदम पीछे। कुछ गहरी साँस लें, एक कदम पीछे हटें और थोड़ी देर के लिए थोड़ा और अधिक आकस्मिक रहें। दोस्तों के साथ बाहर जाने के स्थानों का पता लगाएं, एक ऐसी घटना पर जाएं जिसमें आप रुचि रखते हैं, और कम से कम एक अवसर पर उसे न कहें। इस संबंध में तामसिक कार्य न करने के लिए बहुत सावधान रहें; बिंदु उसे क्षमा करने के लिए भीख माँगने की उपेक्षा, उपेक्षा या हेरफेर करने के लिए नहीं है, लेकिन आप दोनों को एक ब्रेक देने के लिए है ताकि आप एक सांस ले सकें और एक अलग दृष्टिकोण से रिश्ते को देख सकें, और उम्मीद है कि आपके रिश्ते को बचा सकें।
   • अधिक सलाह के लिए, अपने मित्र को स्थान देने के तरीके के बारे में wikiHow पर लेख पढ़ें।
2. अपने रिश्ते में नई जान फूंकें। इससे पहले कि आप वास्तव में खुद पर या अपने रिश्ते पर काम करना शुरू कर सकें, आपको अपने तनावपूर्ण रिश्ते को नुकसान को सीमित करना होगा। शुरू करने के लिए, अपने साथी को जगह देने और साथ में बिताए समय को बेहतर बनाने के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजें। अपने स्वयं के हितों को एक सार्थक, समृद्ध तरीके से चुनें: याद रखें, आखिरकार, यह रहस्य है जो लोगों को एक दूसरे को आकर्षक लगता है, और यदि आप अपने साथी को हमेशा पाठ संदेश, संदेश, ईमेल और फेसबुक संदेशों के माध्यम से जानते हैं कि आपके पास क्या है शायद ही कोई आश्चर्य बचा हो। अपने समय को अपने साथी और अपने दोस्तों के बीच समान रूप से विभाजित करें, और अपने साथी को भी ऐसा ही करने दें। एक पूर्व जुनून में अपनी रुचि को फिर से खोज लें या यदि आवश्यक हो, तो एक नया शौक खोजें, जो आपके गैर-रोमांटिक समय को फिर से सार्थक बना दे। फिर, जब आपको याद आता है कि एक-दूसरे को मिस करना पसंद है, तो आप एक साथ छुट्टी पर जाकर या घर पर मज़ेदार चीज़ें करके अपने समय को बेहतर बना सकते हैं, कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि पार्टनर के लिए डांस क्लासेस लेना या मूड लेना। चंचल और पुनर्जीवित रोमांस।
3. अपने संचार पर काम करें। यह एक ऐसी चीज है जिस पर आपको एक साथ काम करना चाहिए; रिश्तों के भीतर दुख की बहुत मरम्मत की जा सकती है, अगर पूरी तरह से रोका नहीं जाता है, अगर जोड़े बस सीखते हैं कि कैसे सही मायने में और प्रभावी रूप से एक दूसरे के साथ संवाद करें। प्रभावी ढंग से संवाद करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह जानना है कि अपने साथी के बिना किसी अप्रिय विषय को रक्षात्मक तरीके से (या बदतर रूप से, आक्रामक तरीके से) कैसे समझा जाए। आरोपों से बचने के द्वारा शुरू करें: जो आप महसूस करते हैं उसे व्यक्त करना सीखें (जैसे, "जब आप देर से बाहर रहते हैं तो मैं डर जाता हूं और आपको यह नहीं बताता कि आप कहां हैं या आप कितने समय तक रहेंगे"), बजाय इसके कि आप क्या डरते हैं ("मैं" मुझे डर है कि आप धोखा दे रहे हैं "), जो दूसरे के चेहरे पर एक थप्पड़ के रूप में आ सकता है। अपने विचारों और चिंताओं के बारे में ईमानदार रहें जब आप उनके पास हों, बजाय उन्हें बोतल दें और उन्हें उड़ाए एक दिन के बाहर की तरह। अधिक सलाह के लिए प्रभावी संचार पढ़ें।
4. भरोसा करना सीखो। ट्रस्ट के मुद्दे आपको पागल कर सकते हैं। आश्चर्य है कि आप वास्तव में कौन अविश्वास रखते हैं: आपका साथी, आपके साथी के दोस्त ... या खुद? यह महसूस करते हुए कि आप अभी भी अपने आप को प्यार में भरोसा करते हैं या आपको सिर्फ दूसरी लड़कियों से खतरा महसूस होता है, यह अच्छी बात है; एक ही मुद्दे से दोनों स्टेम, पर काम किया जा सकता है और पूरी तरह से आपके नियंत्रण में हैं। अपने और अपने अच्छे के लिए अपने दोस्त पर फिर से विश्वास करना सीखें।
   • क्या उसने आपको पाठ संदेश वापस नहीं भेजा? कोई फरक नहीं है। इस तरह की चीजों के बारे में मुश्किल हो रही है केवल विनाशकारी है; यदि आप इसके साथ आराम कर रहे हैं और सब कुछ, आदि के लिए एक तत्काल प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं है, तो वह या तो परेशान नहीं होगा। अगर वह अभी भी कहीं है तो उसे जाँचने के लिए उसे न बुलाएँ - एक गहरी साँस लें और इसे आप से दूर जाने दें। जब वह इसके लिए समय देगा तो वह जवाब देगा।
   • उसे कहीं भी जाने से रोकने के लिए मत कहो। ईर्ष्या का हिस्सा दूसरों को नियंत्रित करने की इच्छा है, और दूसरे व्यक्ति को वह स्वतंत्रता देने से जो आप दिखाते हैं कि आप उस पर भरोसा करते हैं और वह आपका सम्मान करने की अधिक संभावना है।
   • उसे जो कुछ भी करना है उसे करने का लाइसेंस न दें। यदि आप वास्तव में किसी चीज़ के बारे में चिंतित हैं, तो विषय से (धीरे) डरें नहीं। संकेत दें कि वह आपको कुछ लड़कियों से बात करने में असहज बनाता है, या उन्हें ईमानदारी से अपने कुछ व्यवहारों के बारे में बताएं जो आपको परेशान करते हैं। उसे उखाड़ने या आरोपित करने का प्रयास न करें। बस कहें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अगर वह इसका सम्मान करता है, तो वह इसे ठीक करने की कोशिश करेगा।
   • अगर आपका बॉयफ्रेंड सिर्फ भरोसेमंद नहीं है, तो उसकी बारी है कि आप अपने स्लीव्स को रोल करें और अपने रिश्ते पर काम करें, जैसा कि आपने पहले ही किया है। यदि वह ऐसा नहीं कर सकता है या नहीं करेगा, तो उसे डंप करें और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें।
5. बहुत अच्छे दोस्त बनो। ठीक है, इसलिए आप रिश्ते को बचाने और उस नुकसान की मरम्मत करने में कामयाब रहे जो किया गया था। आप इसे कैसे आगे बढ़ा सकते हैं? प्रेमिका बनने के लिए वह घर आने के बारे में कल्पना करता है, आप लेख पढ़ सकते हैं कि कैसे एक अच्छे दोस्त बनें।

टिप्स

• जब आप थोड़ी देर के लिए एक-दूसरे से दूर होते हैं और आप वही होते हैं जो वहां नहीं होता है, तो उसे यह बताने से डरो मत कि आप उसे याद करते हैं। जब वह घर पर नहीं होता है तो उसे आपको संदेश भेजने और संदेश भेजने की आदत हो सकती है।
• खुद को यह बताकर मना लें कि आप ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं। बस इसे अपने आप को अक्सर पर्याप्त कहें और यह संभव है कि यह वास्तविकता बन जाएगा।
• अपनी गर्लफ्रेंड को मौका दें। वे शायद बहुत अच्छे हैं और संभावित गर्लफ्रेंड भी हो सकते हैं।
• अपने परिवार या दोस्तों को अपने रिश्ते में शामिल न करें, क्योंकि यह उन्हें उससे नफरत करेगा, भले ही आप यह साबित कर दें कि उसने धोखा नहीं दिया है।

चेतावनी

• ऐसी स्थिति में गुस्सा सबसे खराब प्रतिक्रिया है। उसका या दूसरी लड़की का अपमान न करें। दिमाग शांत रखो।
• अगर वह आपको धोखा दे रहा है, तो उसकी जांच करने के लिए उसकी जासूसी न करें। अगर उसे पता चल गया, तो यह समस्या को और बदतर बना देगा या नई समस्या पैदा कर सकता है।
• उसे ईर्ष्या करने की कोशिश मत करो और उसे उसी के साथ वापस ले जाओ। उसे शायद पता नहीं है कि वह आपको बुरा महसूस करा रहा है, इसलिए उसे ईर्ष्या करने की कोशिश करना व्यर्थ है और शायद हानिकारक है।