विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: आपकी संवेदनशील त्वचा पर पकड़ बनाना
• भाग 2 का 3: गैर-चिकित्सा मुँहासे उपचार की कोशिश करना
• भाग 3 की 3: मुँहासे के लिए चिकित्सा उपचार की कोशिश करना
• टिप्स
• चेतावनी

मुँहासे एक बहुत ही आम त्वचा की स्थिति है। यह तब होता है जब आपकी त्वचा के रोम छिद्र सीबम (आपके शरीर द्वारा बनाया गया एक प्राकृतिक तेल) से भरा हो जाता है। मुँहासे उपचार के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए। आपकी संवेदनशील त्वचा को उत्तेजित किए बिना आपके मुँहासे का इलाज करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: आपकी संवेदनशील त्वचा पर पकड़ बनाना

1. समझें कि संवेदनशील त्वचा आम है। चिकित्सा अध्ययन से पता चलता है कि लगभग आधी आबादी को संवेदनशील त्वचा की विशेषताएं दिखाई देती हैं। इसमें लालिमा और / या एक असामान्य चुभने, झुनझुनी या जलन शामिल है, जो कुछ ट्रिगर के जवाब में होता है (जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है)।
   • यदि आपके पास बहुत संवेदनशील त्वचा है, लालिमा और धक्कों के साथ, खासकर यदि आप 20 से अधिक उम्र की महिला हैं, तो आपके पास एक सामान्य त्वचा की स्थिति हो सकती है जिसे रोजेशिया कहा जाता है। यह त्वचा की स्थिति उन लोगों में भी आम है जिन्हें मुँहासे हुए हैं। रोसैसिया के कई उपप्रकार हैं, इसलिए त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए सबसे अच्छा है यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है और लाल होने की संभावना है।
2. अनुसंधान करें कि आपकी संवेदनशील त्वचा क्या प्रतिक्रिया देती है, और जितना संभव हो इससे बचें। लोगों के बीच कारण बहुत भिन्न होते हैं, और यह पता लगाने में अनुभव होता है कि आपकी त्वचा किस कारण से चिड़चिड़ी हो गई है (यह हर किसी के लिए अलग हो सकता है)। कारण हो सकते हैं:
   • कुछ मौसम की स्थिति (जैसे गर्मी, सूरज, हवा और / या ठंड)
   • कुछ सौंदर्य प्रसाधन
   • कुछ साबुन
   • तनाव
   • आपके मासिक धर्म चक्र (महिलाओं के लिए), हालांकि इसे टाला नहीं जा सकता।
3. अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन और चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों का चयन करें। गलत उत्पादों का उपयोग करने से आपकी संवेदनशील त्वचा खराब हो सकती है, इसलिए मुहांसों के उपचार के लिए तैयार होने से पहले आपके लिए क्या काम करना है, इसकी पकड़ बनाना सबसे अच्छा है। उन उत्पादों से बचें जिनमें अल्कोहल, मेन्थॉल या "एक्सफ़ोलीएटिंग" तत्व शामिल हैं। ये त्वचा को परेशान कर सकते हैं और मुँहासे बदतर बना सकते हैं।
   • सामान्य तौर पर, आप कह सकते हैं कि आपकी त्वचा पर कम उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है।
   • "हाइपोएलर्जेनिक" लेबल वाले उत्पादों के लिए दवा की दुकान या फार्मेसी को देखें। कम सामग्री वाले उत्पाद (और अधिक प्राकृतिक सामग्री) भी अक्सर अधिक उपयुक्त होते हैं।
   • हमेशा विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों और साबुनों के लिए आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन से उत्पाद आपको समस्याएं पैदा कर रहे हैं।

भाग 2 का 3: गैर-चिकित्सा मुँहासे उपचार की कोशिश करना

1. अपने चेहरे (और किसी भी मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों) को दिन में दो बार धोने से शुरू करें, एक बार सुबह और एक बार शाम को। कुछ सौम्य का उपयोग करें, जैसे कि डॉव अनसेंटेड साबुन या फार्मेसी से एक विशेष हल्के डिटर्जेंट या जो भी आपके डॉक्टर की सिफारिश करें।
   • अपने चेहरे (और किसी भी अन्य मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों) को धोना आपकी त्वचा पर तेल को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, आपकी त्वचा को बहुत अधिक सूखने से बचाने के लिए हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करने के बारे में सावधान रहें, क्योंकि आपके पास पहले से ही संवेदनशील त्वचा है।
   • फार्मेसी से मुँहासे से लड़ने वाले उत्पाद खरीदते समय, "हाइपोएलर्जेनिक" लेबल वाले उत्पाद की तलाश करें या अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि वह संवेदनशील त्वचा के लिए क्या सलाह देता है।
   • अपना चेहरा धोने के लिए गर्म पानी (गर्म नहीं) का प्रयोग करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन कम हो सकती है।
   • इसके अलावा, पिंपल को खरोंच या निचोड़ें नहीं, क्योंकि इससे निशान, संक्रमण और / या बिगड़ते मुँहासे हो सकते हैं।
2. हर बार अलग तौलिये का इस्तेमाल करें। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला तौलिया हर बार साफ हो, क्योंकि पुराने का पुन: उपयोग करने से आपके चेहरे पर बैक्टीरिया वापस आ जाएंगे।
   • धोते समय अपनी त्वचा पर जलन को कम करने के लिए धीरे (और लगभग नहीं) रगड़ना सुनिश्चित करें।
3. एक मॉइस्चराइजर का प्रयास करें। कई मुंहासों के उपचार से त्वचा में निखार आ सकता है, इसलिए विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, मुंहासे के उपचार से अधिक जलन से बचने के लिए मॉइस्चराइजिंग एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय है।
   • जब आप दवा की दुकान या फार्मेसी से एक मॉइस्चराइज़र प्राप्त करते हैं, तो "हाइपोएलर्जेनिक" (संवेदनशील त्वचा के लिए) और "गैर-कॉमेडोजेनिक" (मुँहासे वाले लोगों के लिए उपयुक्त है) के लिए देखें, इसका मतलब है कि यह आपके मुँहासे के बिगड़ने में योगदान नहीं देगा।
4. अपने आहार में सख्ती से शामिल हों। शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड, पास्ता और सफेद चावल) को सीमित करें क्योंकि ये आपके मुँहासे को बढ़ाने में योगदान करते हैं।
   • द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ न्यूट्रीशन ने एक अध्ययन प्रकाशित किया है जिसमें बताया गया है कि साबुत अनाज, फलियाँ और सब्जियाँ मुँहासे वाले लोगों के लिए एक बेहतर भोजन विकल्प हैं।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ (दिन में कम से कम 8 गिलास, और यदि आप व्यायाम करते हैं) में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी आपके मुँहासे को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

भाग 3 की 3: मुँहासे के लिए चिकित्सा उपचार की कोशिश करना

1. लगातार करे। अधिकांश मुँहासे उपचार आपको महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए शुरू करने से पहले 2-3 महीने तक रहना चाहिए। यही कारण है कि प्रयास में रखना और परिणाम प्राप्त करने के लिए लगातार बने रहना महत्वपूर्ण है!
   • आप जैसे लोगों के लिए, संवेदनशील त्वचा के साथ, एक अंतर देखने में भी अधिक समय लग सकता है ... इसलिए रुको! लगातार प्रयास करना बंद।
2. सामयिक क्रीम और / या मलहम के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। कई विकल्प हैं जो प्रभावित त्वचा पर सीधे लागू किए जा सकते हैं और मुँहासे को कम कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से गायब कर सकते हैं।
   • अपने डॉक्टर को बताएं कि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, और वह या वह संभावना की सिफारिश करेगी कि आप छोटी राशि के साथ शुरू करते हैं, लंबे अंतराल पर (संभवतः हर दूसरे दिन, बजाय हर दिन)। इसलिए, यदि आप अपनी संवेदनशील त्वचा के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आप अपनी त्वचा पर बहुत अधिक जलन पैदा किए बिना उपचार को रोक सकते हैं। या, यदि चीजें ठीक चल रही हैं, तो आप आवृत्ति और / या राशि बढ़ा सकते हैं, इस दिशा में कि आपका डॉक्टर क्या सलाह देता है।
3. यदि आप मुँहासे के साथ-साथ संवेदनशील त्वचा से जूझ रही महिला हैं, तो आप गर्भ निरोधक गोलियां आजमा सकती हैं। किसी भी जन्म नियंत्रण की गोली जिसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं, मुँहासे को कम करेगा और त्वचा में सुधार करेगा, हालांकि कुछ महिलाओं के लिए कुछ गोलियां दूसरों की तुलना में बेहतर काम करती हैं। क्योंकि इसे एक गोली के रूप में लिया जाता है (सीधे त्वचा पर लगाने के बजाय), यह संवेदनशील त्वचा वाली लड़कियों और महिलाओं के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है।
   • जन्म नियंत्रण की गोली भी आपको जन्म नियंत्रण का अतिरिक्त लाभ देती है और मासिक धर्म की ऐंठन और रक्तस्राव को कम करती है, यदि आप इसके लिए भी कुछ तलाश रहे हैं।
   • एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर वाली गोलियां (प्रत्येक गोली में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की एक अलग मात्रा होती है) अक्सर मुँहासे के खिलाफ अधिक प्रभावी होती हैं, लेकिन वे अधिक जोखिम भी उठाती हैं। इसलिए इन विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि कुछ गोलियां और गर्भनिरोधक मुँहासे को कम कर सकते हैं (कम एस्ट्रोजेन वाले)। सभी जन्म नियंत्रण की गोलियाँ कुछ जोखिम भी उठाती हैं, जो अधिक है अगर आप धूम्रपान करते हैं, अधिक वजन वाले हैं, या कुछ अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं।
4. एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में जानें जो मुँहासे के साथ मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स जैसे डॉक्सीसाइक्लिन या मिनोसाइक्लिन को अक्सर मुँहासे के इलाज के रूप में गोली के रूप में निर्धारित किया जाता है। चूंकि मुँहासे त्वचा पर बैक्टीरिया से संबंधित है, इसलिए बैक्टीरिया की मात्रा कम करने से मुँहासे में सुधार हो सकता है। यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो लाल pustules का कारण बनता है जो मुँहासे का हिस्सा हैं।
   • चूंकि एंटीबायोटिक दवाओं को गोलियों के रूप में लिया जाता है, इसलिए वे संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी एक आसान विकल्प हैं (क्योंकि वे त्वचा को परेशान नहीं करते हैं)।
   • कुछ एंटीबायोटिक्स, जैसे कि आमतौर पर मुँहासे उपचार के लिए निर्धारित, त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। इन एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते समय हमेशा एक सनस्क्रीन का उपयोग करें।
   • इन एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते समय होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक रहें, जिनमें योनि कवक और / या पेट खराब होना शामिल है।
5. अपने चिकित्सक से अन्य चिकित्सा विकल्पों के बारे में जानकारी प्राप्त करें। यदि उपरोक्त सुझाव आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो अन्य विकल्प त्वचा विशेषज्ञ (एक स्किनकेयर विशेषज्ञ) के माध्यम से उपलब्ध हैं। लेकिन इनमें से कई विकल्प संवेदनशील त्वचा के साथ सहन करने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं, विशेष रूप से सूखने वाले प्रभावों के कारण वे त्वचा पर पड़ सकते हैं। जब संदेह होता है, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ की पेशेवर राय लेना हमेशा बेहतर होता है कि आपके विशेष मामले में कैसे आगे बढ़ें।
   • एक नया और उभरता विकल्प "लाइट थेरेपी" कहा जाता है। कई सफलता की कहानियां इसके बारे में जानी जाती हैं, लेकिन इस क्षेत्र में अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए एक विकल्प है, अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
   • एक अन्य उपचार विकल्प लेजर थेरेपी है। हालांकि यह बेहद संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, यह मुँहासे के ब्रेकआउट और मुँहासे के निशान को कम करने में मदद कर सकता है। आप अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ इस विकल्प पर चर्चा कर सकते हैं कि क्या यह आपके लिए सही है।

टिप्स

• याद रखें कि अधिकांश मुँहासे उपचार और रणनीतियों को एक दृश्य प्रभाव दिखाने के लिए कम से कम 2-3 महीने लगते हैं। लगातार रहें और देखें कि वे भुगतान करते हैं!

चेतावनी

• पहली बार किसी उत्पाद या उपचार का उपयोग करते समय हमेशा लुकआउट पर रहें। खासकर अपनी संवेदनशील त्वचा को लेकर। एक छोटी राशि से शुरू करें और देखें कि यह आपके लिए कैसे काम करता है। यदि आपकी त्वचा ठीक हो रही है, तो आप लेबल या अपने चिकित्सक की सिफारिशों को पूरा करने तक धीरे-धीरे राशि बढ़ा सकते हैं।
• त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा देखभाल विशेषज्ञ) से पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें। वे विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों सहित चुनौतीपूर्ण मुँहासे के मामलों के इलाज के लिए प्रशिक्षित होते हैं, और यह आपके लिए मूल्यवान मदद हो सकती है।