लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
18 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- 3 का भाग 1 : अपने व्यक्तित्व की घोषणा करें
- 3 का भाग 2: अपना सिर व्यवस्थित करें
- भाग ३ का ३: सपनों को सच कैसे करें
- टिप्स
- चेतावनी
कुछ लोग अपने जीवन का अधिकांश समय बेवजह दूसरों की उनसे अपेक्षाओं की चिंता में व्यतीत करते हैं। या, इससे भी बदतर, वे जीवन को बस अपना मार्ग लेने देते हैं और निष्क्रिय रूप से प्रवाह के साथ चलते हैं। अपने तरीके से जीना शुरू करने का एकमात्र तरीका यह स्वीकार करना है कि यह है आपका अपना एक जिंदगी। आप और केवल आप ही अपने जीवन को बेहतर या इसके विपरीत बदतर बना सकते हैं। अपनी आंतरिक शक्ति का उपयोग करें और आज जैसा आप चाहते हैं वैसे ही जीना शुरू करें।
कदम
3 का भाग 1 : अपने व्यक्तित्व की घोषणा करें
1 महसूस करें कि आपके पास पसंद की स्वतंत्रता है। जीवन में तीन सिद्ध तत्व हैं: विकल्प, अवसर, परिवर्तन। आपको वह बनना चाहिए जो अवसरों का उपयोग करने का चुनाव करता है, अन्यथा आपके जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा। यह शक्ति केवल आपके पास है। और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आप इसके साथ क्या करते हैं। बाकी सबके पास एक ही विकल्प है। आप जो जीवन चाहते हैं, उसकी शुरुआत इस अहसास से होती है कि आप इस तरह से जी सकते हैं (अर्थात अपनी शर्तों पर जी सकते हैं) यदि आप वह चुनाव करते हैं। - आप अपने दैनिक जीवन में जो कुछ भी देखते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति जिसके साथ आप अक्सर संवाद करते हैं, आपकी पसंद के परिणामस्वरूप आपके बगल में दिखाई देता है। यदि आपको अपना जीवन पसंद नहीं है, तो इसे बदलने का निर्णय लें। तुरंत।
2 दृढ़ता दिखाओ। यदि आप लगातार दूसरों से सलाह और मार्गदर्शन मांगते हैं, तो ऐसा करके, आप उन्हें इस बात पर नियंत्रण देते हैं कि आपका जीवन कैसे विकसित होता है। इससे अन्य लोग आपके लिए निर्णय ले सकते हैं, आप आर्थिक रूप से दूसरों पर निर्भर हो सकते हैं, या कुछ करने से पहले उनकी प्रतीक्षा कर सकते हैं। अपने जीवन को हमेशा नियंत्रण में रखें। भले ही आप अन्य लोगों से सलाह मांगें, उनके सुझावों को ध्यान में रखें, लेकिन निर्णय लेने वाले हमेशा अकेले रहें। 
3 अपने मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करें। आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, आप किस तरह के लोगों से घिरे हैं, आप अपने जीवन को सुनिश्चित करने के लिए क्या करते हैं, जिसे आप जोश से प्यार करते हैं - यह सब आपके व्यक्तिगत मूल्यों पर आधारित है। मूल्य वे हैं जो आप अपने आप में और दूसरों में प्रिय रखते हैं। आपकी व्यक्तिगत मान्यताओं के साथ-साथ मूल्य आपके समग्र जीवन को प्रभावित करते हैं। - पता करें कि आपके मूल्य क्या हैं, व्यक्तिगत मूल्यों का आकलन करें। यह समझना कि आपके मूल्य क्या हैं, आपको अपने बारे में गहरी समझ हासिल करने में मदद मिलेगी, आपको क्या प्रेरित करता है और आपके सपने क्या हैं। "व्यक्तिगत मूल्यों के आकलन" के लिए इंटरनेट पर खोजें और आपको इसमें मदद करने के लिए विभिन्न परीक्षणों की एक पूरी सूची प्राप्त होगी।
4 बड़ा सोचो। जैसे ही आप अपनी शर्तों पर जीवन की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि इसका आपके लिए क्या अर्थ है। क्या इसका मतलब यह है कि आपको दूसरे देश में जाने की जरूरत है? या हो सकता है कि आपको अपना वर्तमान प्रमुख छोड़ देना चाहिए और किसी अन्य अनुशासन का अध्ययन करना चुनना चाहिए? या हो सकता है कि आपको अपने जीवन और अपने निर्णयों को नियंत्रित करने के लिए केवल उन डोरियों को काटने की आवश्यकता हो जो किसी ने आपको एक गुड़िया की तरह बांधी हैं? - कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें, बैठ जाएं और सोचें कि आपके जीवन में आपके सबसे बड़े सपने क्या हैं। उन सभी को लिख लें।
- यह कदम सिर्फ अपने आप को तलाशने के लिए है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास अपने सपनों को साकार करने के लिए अभी कोई योजना नहीं है। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि आप वास्तव में अपने जीवन से क्या चाहते हैं।
3 का भाग 2: अपना सिर व्यवस्थित करें
1 किसी भी अन्य लोगों की अपेक्षाओं को अलग रखें। बेशक, यह एक आसान क्षण नहीं है। लेकिन आज आपको इस बारे में चिंता करना बंद करने का निर्णय लेने की जरूरत है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं। यह करना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपने अपना पूरा जीवन अपने माता-पिता, शिक्षकों या दोस्तों के मार्गदर्शन में बिताया है। हालाँकि, यदि आप किसी और की धुन पर नाचना जारी नहीं रखना चाहते हैं तो यह कदम आवश्यक है।यदि आप हमेशा दूसरों को खुश करने की कोशिश करते हैं, तो आप एक असंभव कार्य कर रहे हैं जिसे आप अभी भी सामना नहीं कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे अन्य लोगों की अपेक्षाओं को आप पर हावी होने से रोकें: - समझें कि दूसरे क्या सोचेंगे, इस बारे में आपकी चिंता आपको पंगु बना रही है। बस यह स्वीकार करें कि यदि आपके कार्यों पर किसी और का नियंत्रण है तो आप प्रभावी ढंग से कार्य नहीं कर सकते। सोचिए, क्योंकि कोई चाहता है कि आप दाईं ओर जाएं, जबकि दूसरा व्यक्ति जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, वह चाहता है कि आप बाईं ओर जाएं। ओर क्या होता हे? आप अपने आप को एक मृत अंत में पाएंगे और बिल्कुल भी नहीं हिलेंगे।
- अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें। यदि आप जानते हैं कि आपके मूल मूल्य क्या हैं, तो आप अपने निर्णय लेने के कौशल पर इस हद तक भरोसा कर सकते हैं कि आपके निर्णय आपके मूल्यों के अनुरूप हों। यदि आप किसी ऐसी चीज के बारे में चिंतित हैं जो आप कर रहे हैं या आप क्या सोच रहे हैं, तो अपने उत्साह को शांत करें और जब तक आप सभी विकल्पों पर विचार नहीं कर लेते तब तक निर्णय लेने से बचें।
- बाहरी अनुमोदन की प्रतीक्षा करना बंद करें। जीवन की शुरुआत में, हम दूसरों के संकेतों (जैसे मुस्कान, पुरस्कार, ग्रेड, और इसी तरह) पर निर्भर करते हैं कि हम अच्छे हैं या बुरे। लेकिन फिर से: यदि आप अपने मूल्यों को जानते हैं और आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं, तो आपको दूसरों की स्वीकृति लेने की आवश्यकता नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपना और अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें कि आप अपने मूल्यों और सपनों के अनुरूप काम कर रहे हैं और आप वही कर रहे हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
2 अपने विचारों की शक्ति को पहचानें। जैसा कि वे कहते हैं, विचार हमारे भाग्य के निर्माता हैं। यह माना जाता है कि विचारों का वास्तविक शारीरिक प्रभाव और ऊर्जा होती है, और वे जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह आपकी भलाई और व्यवहार को निर्धारित करता है। समस्या यह है कि लोग अक्सर यह सोचने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं कि वे क्या चाहते हैं या क्या पसंद नहीं करते हैं, बजाय इसके कि वे क्या चाहते हैं और क्या प्यार करते हैं। अपने विचारों को अपने पास जमा करें - और आपकी सफलता अवश्यंभावी होगी। - अपने विचारों को बेहतर तरीके से ट्रैक करने का प्रयास करें। अपना ध्यान अपने साथ आंतरिक बातचीत पर केंद्रित करें जो आपके सिर में लगातार हो रहा है: नाश्ते में, शॉवर में, प्रशिक्षण के दौरान। क्या आपके विचार नकारात्मक हैं? क्या वे सकारात्मक हैं? क्या वे तटस्थ हैं?
- अपने विचारों को देखने और उन्हें क्रमबद्ध करने में कुछ समय व्यतीत करें। उसके बाद, ध्यान दें कि जब आप यह सब सोचते हैं तो आपका शरीर कैसा महसूस करता है। शायद आप बिस्तर पर रेंगना चाहते हैं और अपने आप को एक कंबल में लपेटना चाहते हैं? या हो सकता है कि आप हर उस व्यक्ति को गले लगाना चाहते हैं जिससे आप मिलते हैं? ध्यान दें कि नकारात्मक विचार आमतौर पर नकारात्मक दृष्टिकोण से जुड़े होते हैं, जबकि सकारात्मक विचार अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर ले जाते हैं।
- सकारात्मक सोच का चैंपियन बनने को अपना लक्ष्य बनाएं। यदि आप देखते हैं कि आपके विचार नकारात्मक दिशा में भाग रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि वे वास्तविकता से कितना मेल खाते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपको मनचाही नौकरी कभी नहीं मिलेगी। यह आपको अस्वस्थ महसूस कराता है, और परिणामस्वरूप, आप नौकरी की तलाश करने के लिए सभी प्रेरणा खो देते हैं। यदि आप इसके विपरीत प्रमाण पाते हैं तो आप ऐसे नकारात्मक विचारों पर विजय प्राप्त कर सकते हैं। शायद आपको पहले कुछ महत्वाकांक्षी प्रयासों में सफलता मिली हो, भले ही उन्हें लागू करने में कुछ समय लगा हो। यदि ऐसा है, तो यह साबित करता है कि आपको अपनी पसंद की नौकरी भी जल्दी या बाद में मिल सकती है।
3 तुलना करना बंद करो। तुलना खुशी चुराती है। यदि आप अपने लॉन में पानी डालते हैं, तो आपको क्या परवाह है कि दूसरे की घास हरी है। यह हमारे समय में विशेष रूप से कठिन हो सकता है, जब मीडिया के माध्यम से एक व्यक्ति लगातार देख सकता है कि उसका जीवन दूसरों की तुलना में कैसा दिखता है (आप वहां कुछ छुट्टियां और शानदार रात्रिभोज देखते हैं, न कि जीवनसाथी या फूड पॉइजनिंग के साथ झगड़े, जिसके कारण वे हैं 5 घंटे शौचालय में बैठे)। आप पहले से ही जानते हैं कि आप केवल एक ही जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं - आपका अपना। यदि आप अपनी तुलना किसी और से करते हैं, तो आपका ध्यान खुद पर नहीं, जैसा होना चाहिए, बल्कि दूसरे व्यक्ति पर केंद्रित होगा। - अपनी तुलना दूसरों से करने के बजाय, अपनी तुलना खुद से करने की कोशिश करें: एक महीने पहले, छह महीने पहले, एक साल पहले। बास्केटबॉल के गहन प्रशिक्षण के बाद आप स्टीव करी नहीं बने हैं, लेकिन आपने एक महीने पहले की तुलना में काफी बेहतर खेलना शुरू कर दिया है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ स्तर तक पहुंचें और किसी और से बेहतर न बनें।
- दूसरों से अपनी तुलना करना एक ऐसा खेल है जिसमें आप कभी नहीं जीतेंगे: हमेशा कोई न कोई होशियार, छोटा, सुंदर, स्वस्थ, इत्यादि होगा। लेकिन याद रखें, कोई भी पूर्ण जीवन नहीं जी रहा है। जो लोग आपको परफेक्ट लगते हैं, वे भी अपने जीवन में संघर्ष कर रहे हैं।
भाग ३ का ३: सपनों को सच कैसे करें
1 विशिष्ट लक्ष्य और समय-सीमा निर्धारित करें जो आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करें। आपने पहले ही सुना होगा कि आपको स्मार्ट तकनीक का उपयोग करके लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, परिणाम-उन्मुख और समयबद्ध होने चाहिए। इसलिए, उस कागज के टुकड़े को ले लो, जिस पर आपने अपने बेतहाशा सपनों को लिखा था। कार्रवाई की एक योजना बनाएं और इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उचित, लेकिन बहुत आरामदेह नहीं, समय-सीमा के साथ मापने योग्य कदम प्रदान करें। - इन लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में अगला कदम उठाएं और एक ऐसा साथी खोजें जो स्थिति को जानता हो और जिसके प्रति आप जवाबदेह होंगे। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपने जो कदम उठाए हैं, उस पर हर हफ्ते अपनी प्रगति रिपोर्ट देखने के लिए किसी सहकर्मी, करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से पूछें। यह दृष्टिकोण आपको कार्रवाई करने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन देगा।
- अगर आपको ऐसा साथी नहीं मिल रहा है, तो अपने लिए एक ऐप डाउनलोड करें जो आपको आपके लक्ष्यों की याद दिलाएगा।
2 हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के थोड़ा करीब ले आए। और पहले करो। यदि आप अपनी मनचाही जिंदगी जीने के लिए गंभीर हैं, तो आपको पहले अपने लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए। हर हफ्ते, सुनिश्चित करें कि आपके सबसे महत्वपूर्ण, उच्च-प्राथमिकता वाले कार्य हर दिन पहले आते हैं। इस मामले में, भले ही आप दिन के लिए अपनी अन्य सभी योजनाओं को पूरा न करें, फिर भी आपका दिन सार्थक रहेगा। - अगर आपमें कुछ करने का जुनून है तो पैसों को आड़े न आने दें। हार मत मानो क्योंकि आपके पास इसके लिए भी समय नहीं है। यदि आपके सपने आपके लिए काफी महत्वपूर्ण हैं, तो आप उनके लिए समय निकालेंगे।
3 उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको प्रेरित करते हैं, समर्थन करते हैं और आपको महत्व देते हैं। जब आप अपना जीवन जीने का प्रयास करते हैं तो आपके आस-पास के लोग आपका समर्थन कर सकते हैं। यदि आप अपना अधिकांश समय नकारात्मक लोगों के साथ बिताते हैं तो आपको अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव देखने की संभावना नहीं है। आपको अपने दोस्तों और प्रियजनों से मिलने वाली सकारात्मक ऊर्जा आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती है, तनाव के स्तर को कम करती है और आपको खुश करती है। - बेशक, उन लोगों से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है जो आपकी अंतहीन आलोचना करते हैं, छोटी-छोटी गंदी चालों को दबाने या व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि ऐसे लोग एनर्जी वैम्पायर होते हैं, और इन लोगों की मौजूदगी में आने वाले अपने विचारों पर नज़र रखें। यदि आप अपने आप को नकारात्मक विचारों के बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो उन्हें और अधिक सकारात्मक विचारों में बदल दें।
4 अपने अवसरों का उपयोग करें। अपने खोल से बाहर निकलें और अनुभव प्राप्त करें। यदि आप अतीत में दूसरों से अनुमोदन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आपको जोखिम उठाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, छोटे जोखिम लेने से भी आपको आत्मविश्वास और ताकत बनाने में मदद मिल सकती है। यह आपको बाधाओं को दूर करने और अपनी क्षमताओं को विकसित करने के तरीके को बेहतर ढंग से सीखने में भी मदद करेगा। 
5 अपनी गलतियों से सीखो। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जोखिम उठाकर, आप गलतियाँ करने की अधिक संभावना रखते हैं। उन पर ध्यान केंद्रित न करें, केवल विश्लेषण करें और निष्कर्ष निकालें जो आपको बढ़ने और आगे बढ़ने में मदद करें। जब हम खुद को असहज स्थिति में पाते हैं तो हम अक्सर सबसे अच्छा सीखते हैं। गलतियाँ और गलतियाँ हमेशा के लिए नहीं रहती हैं। इसलिए अपने नुकसान का उपयोग बेहतर होने के लिए करें और अगली बार जब आप दोबारा जोखिम उठाएं तो जीतें।
टिप्स
- जब आप गलत हों तो अपने साथ धैर्य रखें।
- इस प्रक्रिया में आपके पास आने वाले नकारात्मक विचारों पर काबू पाने के लिए फ्लैशकार्ड के ढेर के साथ उन पर प्रेरणादायक वाक्यांश लिखे जा सकते हैं। उन्हें दिन में कई बार फिर से पढ़ें जब तक कि वे आपसे परिचित न हो जाएं और आपके दिमाग में अपने आप आने लगें।
- अपने आप को अपना जीवन जीने दें। किसी और से यह उम्मीद न करें कि वह आपके लिए ऐसा करेगा।
- यदि आपने अपना अधिकांश जीवन अन्य लोगों के इशारे पर बिताया है, तो तेजी से प्रगति की उम्मीद न करें।
- दृढ़ता विकसित करें। अपने विरोधियों को सुनो। लेकिन उन्हें आपको रोकने मत दो।
- समझें कि आपको हर समय हर किसी के द्वारा पसंद नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन बहुत शोर करने के लिए कुछ भी न करें। सुनिश्चित करें कि आपकी "विशेष" पसंद दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए आपकी व्यक्तिगत मान्यताओं और आकांक्षाओं पर आधारित है। कोई भी उस व्यक्ति की "विशिष्टताओं" की सराहना नहीं करेगा जो केवल अपनी ओर ध्यान आकर्षित करना चाहता है।
चेतावनी
- "अपना खुद का जीवन जीने की इच्छा कभी भी शत्रुतापूर्ण या असभ्य और गैर-जिम्मेदार व्यवहार का बहाना नहीं बनना चाहिए।
- अगर कोई आपको अपने रास्ते पर रोकने की कोशिश कर रहा है, तो पीछे हटने से पहले सोचें कि यह व्यक्ति कौन है। यदि ये आपके माता-पिता, एक पुलिस अधिकारी, एक वकील, इत्यादि हैं, तो बेहतर होगा कि आप गंभीरता से सोचें कि वे आपको क्या बताना चाहते हैं। अधिकारियों के पास एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए शक्ति होती है, भले ही आपको इसमें अभी तक बहुत अधिक लाभ न दिख रहा हो।
- "स्वयं" होने के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है यदि आप एक सकारात्मक, दयालु और प्यार करने वाले व्यक्ति होने से दूर "स्वयं" हैं जो अपने प्रियजनों द्वारा स्वीकार किए जाते हैं।
