विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

किशोरावस्था बचपन और वयस्कता के बीच का सेतु है। किशोरों पर बच्चों की तुलना में अधिक जिम्मेदारियां होती हैं, लेकिन वयस्कों की तरह नहीं। इन सबके बावजूद, एक किशोर का जीवन कठिन, तनावपूर्ण होता है, और कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि पूरी दुनिया आपके कंधों पर है। हालाँकि, यह उस तरह से होना जरूरी नहीं है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि एक किशोर के रूप में तनाव का अनुभव किए बिना एक पूर्ण जीवन कैसे जीना है।

कदम

1. 1 आपके जीवन में कुछ करीबी दोस्त होने चाहिए। आपको तसलीम, झगड़े और अतिरिक्त सिरदर्द की आवश्यकता क्यों है? अपने जीवन से नकारात्मक लोगों को हटा दें। उन लोगों के साथ चैट करें जो आपको खुश करते हैं, जिनके साथ आपकी रुचि है और आपमें बहुत कुछ समान है।
2. 2 मुस्कान। कहना आसान है करना मुश्किल। इस समय आप चाहे जो भी भावनाओं का अनुभव कर रहे हों - उदासी, अवसाद, खुशी या प्रसन्नता - मुस्कान। बस मुस्कुराओ। यह सबसे खूबसूरत चीज है जिसे कोई भी पहन सकता है।
3. 3 व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें। स्वस्थ तन में स्वस्थ मन में। व्यायाम तनाव को कम करता है और आपको अच्छे आकार में रहने में मदद करता है।सही आहार खाने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और आप अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनते हैं।
4. 4 एक सूची बनाना। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। आप इसे कई तरह से कर सकते हैं - ब्लॉगिंग या बस किसी से बात करना। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भावनाओं और भावनाओं को मुक्त करें और उन्हें अपने आप में न रखें। किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या यहां तक ​​कि अपने कुत्ते या पालतू जानवर से बात करें। अपनी आत्मा को बहा दो।
5. 5 संगठित हो जाओ। यदि आप संगठित होना सीख जाते हैं, तो आपके पास सब कुछ करने के लिए समय होगा और यदि आपके पास समय नहीं है या आप किसी बात को लेकर भ्रमित हैं तो आप कोई बहाना नहीं बनाएंगे। यह तनाव को कम करने में मदद करता है।
6. 6 संगीत सुनें। नरक! मज़े करो, नाचो, आनंद लो, जबकि कोई तुम्हें न देखे! हालांकि, सुरक्षा के बारे में मत भूलना! सक्रिय रहें और अधिक स्थानांतरित करें!
7. 7 नियमित रन लें। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा। आपको बहुत अच्छा महसूस करने की गारंटी है।
8. 8 अपना पसंदीदा काम करो। व्यायाम, पेंट, गाना, नृत्य, ब्लॉग। जो अच्छा लगे वो करें। शायद आप भी अपने जीवन के बारे में एक उपन्यास लिख सकते हैं।
9. 9 योग का अभ्यास करें। योग मन को साफ करता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है। सुबह स्कूल से पहले, दोपहर में, सोने से पहले व्यायाम करें। दोपहर। किसी भी समय।
10. 10 विराम लीजिये। यदि आपके पास बहुत अधिक होमवर्क है, तो इसे धीरे-धीरे करें। एक काम पूरा करने के बाद ब्रेक लें। अगले एक पर जाएं, फिर दूसरा ब्रेक लें। इस तरह आप बिना ज्यादा थकान महसूस किए सारे काम कर पाएंगे।
11. 11 सांस लेना। गहरी साँस लेना। दो मिनट के लिए दुनिया छोड़ दो। मौन में बैठें, आराम करें और अपने विचारों पर चिंतन करें। अपना कंप्यूटर, टीवी, फोन बंद कर दें और बस एक गहरी सांस लें। या बबल बाथ लें। सपने देखो, अपने आप को सबसे खूबसूरत जगह पर ले जाओ।
12. 12 यह कभी न सोचें कि आप अकेले हैं। ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, आपकी परवाह करते हैं और चाहते हैं कि आप खुश रहें। जब आपको मदद की जरूरत हो तो परिवार से बात करें।
13. 13 वास्तविक बने रहें। किसी को कॉपी नहीं चाहिए, हर कोई ओरिजिनल चाहता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप आदर्श शरीर के आकार या अधिक वजन वाले नहीं हैं, तो सोचें कि कौन परवाह करता है? तुम बहुत खुबस। आपकी आलोचना करने का अधिकार किसे है? किसी को भी नहीं। अपने आप को आईने में देखें, और अपनी खामियों को नोटिस करने के बजाय, अपनी सुंदर विशेषताओं की प्रशंसा करें। निःसंदेह तुम बहुत सुंदर हो!
14. 14 अपने कंप्यूटर पर बैठकर ज्यादा समय बर्बाद न करें। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।
15. 15 एक मजेदार दोस्त बनें। धमकाने वाला नहीं। कुछ भी कहने से पहले सोचें, दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ करें।
16. 16 अपने परिवार के साथ समय बिताओ। अपने परिवार के साथ चैट करें। याद रखें, घर से बेहतर कोई जगह नहीं है।
17. 17 अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। बहुत सारे लक्ष्य निर्धारित करें, लेकिन कुछ करें।
18. 18 पीछे मुड़कर न देखें। तुम अब वहाँ नहीं रहते। वर्तमान में जिएं और अतीत की यादों को संजोएं। इस समय आपके पास जो कुछ है, उसके लिए आभारी रहें। शांत रहें।
19. 19 ताजी हवा में रहो! ताजी हवा और आश्चर्यजनक परिदृश्य निश्चित रूप से आपके मूड को बेहतर बनाएंगे। सर्दी या वसंत / गर्मी या शरद ऋतु। हम सब दिल से बच्चे हैं, कम से कम कभी तो खुद को छोटा तो रहने दो।
20. 20 नींद! शोध बताते हैं कि नींद कई तरह से फायदेमंद होती है। अगर आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आपको अच्छा महसूस होता है, आप तनाव से आसानी से निपट सकते हैं।
21. 21 यदि आप पार्टी में नहीं जा सकते हैं या आपको जाने की अनुमति नहीं है, तो इसे एक त्रासदी न बनाएं। आराम करना! यह दुनिया का अंत नहीं है। आपके जीवन में और भी कई मजेदार पार्टियां होंगी।
22. 22 एक किशोरी का जीवन जिएं। स्कूल में पढ़ाई। सही निर्णय लें। खुश रहो... बिना वजह हंसो! आपके जीवन में जो कुछ भी हो, उसे मुस्कान के साथ स्वीकार करें। बस जीना!

टिप्स

• अपने दोस्तों के साथ चैट करें। ये अद्भुत यादें हैं!
• उन दोस्तों के साथ चैट करें जो आपकी सराहना करते हैं। अपने जीवन से नकारात्मक लोगों को हटा दें।
• खुश रहो, आपको जीने और जीवन का आनंद लेने का पूरा अधिकार है।
• अगर कोई चीज आपको खुश करती है, तो उसे करें।
• कुछ भी करने से पहले सोचें। ऐसे काम न करें जिनका आपको बाद में पछतावा हो।

चेतावनी

• वह मत करो जो आपको बाद में पछताएगा।