विषय

• कदम
• 4 का भाग 1 : मजबूत बने रहें
• भाग 2 का 4: उन्हें सहायता प्रदान करें
• भाग ३ का ४: प्रक्रिया से गुजरने में उनकी सहायता करें
• भाग ४ का ४: व्यसन को समझें
• टिप्स
• चेतावनी

शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग एक जटिल बीमारी है। "नशीली दवाओं और शराब की लत" एक चिकित्सा स्थिति है जो बुद्धि, प्रेरणा और स्मृति की हानि का कारण बनती है। रोग व्यसनी व्यक्ति को एक निश्चित पदार्थ के उपयोग में संतुष्टि प्राप्त करने के लिए मजबूर करता है, अक्सर अपने स्वयं के व्यक्तित्व, स्वास्थ्य और समाज में स्थिति की हानि के लिए। नशीली दवाओं की लत और शराब पर निर्भरता के लिए विभिन्न पूर्वापेक्षाएँ हो सकती हैं, जैसे कि किसी व्यक्ति की जैविक विशेषताएँ, उसका व्यक्तिगत और सामाजिक अनुभव और मनोवैज्ञानिक कारक।रोग की अविश्वसनीय जटिलता के कारण, नशीली दवाओं और शराब की लत का इलाज किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। व्यसन से ग्रस्त किसी व्यक्ति की सहायता करने के लिए, आप व्यसनों के बारे में जान सकते हैं, सहायता प्रदान कर सकते हैं, और मजबूत बने रहने के लिए अपना ख्याल रख सकते हैं।

कदम

4 का भाग 1 : मजबूत बने रहें

1. 1 निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या बदल सकते हैं आप. अन्य लोगों के कार्यों को बदलने के प्रयास विफल हो जाते हैं क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन आप अपना खुद का व्यवहार बदल सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र को शराब पीने की समस्या है, तो आप उसके आस-पास होने पर शराब पीने से परहेज कर सकते हैं। उसे पीने के विकल्प दें, जैसे कि बार के बजाय मूवी देखने जाना।
   • याद रखें कि आप किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार या परिणामों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति, नशीली दवाओं या शराब की लत के कारण, अपना काम करने में असमर्थ हो जाता है, तो यह आपकी चिंता नहीं है कि आप अपनी छाती को एमब्रेशर पर फेंक दें और उसके लिए काम करें। ऐसा करने से व्यसनी को दुर्व्यवहार जारी रखने की अनुमति मिल जाएगी।
   • आपको दूसरे व्यक्ति के लिए बहाने बनाने या किसी भी तरह से उनकी लत को छिपाने की जरूरत नहीं है। आपको दूसरे व्यक्ति को ड्रग्स या शराब खरीदने के लिए पैसे नहीं देने चाहिए।
2. 2 सीमाओं का निर्धारण। आप दोनों के लिए सीमाएँ निर्धारित की जानी चाहिए। वे इस भावना से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आपका अपमान किया जा रहा है, हेरफेर किया जा रहा है या धमकी दी जा रही है। वे आपके प्रियजन को यह समझने में मदद करेंगे कि कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है और क्या अस्वीकार्य है।
   • इस बारे में सोचें कि आपको कौन सा व्यवहार स्वीकार्य हो सकता है और किस पर समझौता नहीं किया जाना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति आपके प्रति असभ्य या आक्रामक हो सकता है, खासकर यदि वह उस समय ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग कर रहा हो। यह अस्वीकार्य व्यवहार है, लेकिन आप किस तरह के रिश्ते के आधार पर इस व्यवहार के प्रति एक निश्चित स्तर तक सहिष्णु हो सकते हैं।
   • हालांकि, शारीरिक या दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक शोषण आपको गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। यह विशेष रूप से सच है जब छोटे बच्चे शामिल होते हैं। यह जितना मुश्किल है, अपने आप को और दूसरों को इससे नुकसान पहुंचाने वाले लोगों की रक्षा के लिए इस तरह के व्यवहार के खिलाफ कठोर सीमाएं निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
3. 3 अपनी सीमाओं में दृढ़ रहें। आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा की देखभाल करने और मादक पदार्थों की लत और शराब के संबंध में अपने पूर्वाग्रहों और पूर्वाग्रहों को प्रकट करने के बीच एक बहुत पतली रेखा है। यह महत्वपूर्ण है कि व्यसनी व्यक्ति जानता है कि न तो धमकी और न ही हेरफेर आपको अपनी लत को बनाए रखने के लिए मजबूर करेगा। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आदी लोगों को पता चले कि आप वह सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं जो वे वास्तव में करते हैं। आवश्यक हैलेकिन आप वह सब कुछ नहीं करेंगे जो वे चाहते हैं कि आप करें।
   • सुसंगत रहें, विशेष रूप से कठोर सीमाओं से चिपके रहने में। यह कुछ छोटा हो सकता है, जैसे किसी अन्य व्यक्ति की खातिर अपनी योजनाओं को बदलने से इंकार करना। या यह कुछ और महत्वपूर्ण हो सकता है, जैसे बैंक खातों को अलग करना और अलग करना।
   • लचीला होना और खुद को खतरे में डालना एक ही बात नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति से खतरा है जो ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करता है, तो मदद लें और स्थिति से बाहर निकलें। बचाव सेवाएं, पुलिस, एक एम्बुलेंस और विभिन्न हॉटलाइन आपकी सहायता के लिए आ सकती हैं। शराब और ड्रग्स उन लोगों में भी हिंसक और अप्रत्याशित व्यवहार को भड़का सकते हैं, जिन्हें पहले इसकी आदत नहीं थी।
4. 4 अपने लिए भी समर्थन मांगें। किसी व्यसनी व्यक्ति की देखभाल करना या उसके साथ कुछ करना आपको भावनात्मक, मानसिक और मानसिक रूप से थका सकता है। आप अपने स्वयं के समर्थन के स्रोत खोजने का प्रयास कर सकते हैं जो आपके लिए सही हैं, जैसे सहायता समूह या चिकित्सक के साथ काम करना।
   • नारकोटिक्स एनोनिमस या अल्कोहलिक्स एनोनिमस ड्रग या अल्कोहल की लत वाले लोगों के परिवारों और दोस्तों के लिए सहायता समूहों का एक नेटवर्क है। शराबी बेनामी शराबी परिवारों और दोस्तों का समर्थन करने के लिए बैठकें करता है।
   • आपको काउंसलर को देखने में भी मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप दूसरे व्यक्ति के लिए अपराध या जिम्मेदारी की भावनाओं से पीड़ित हैं। कुछ मामलों में, नशा करने वाले और शराब पीने वाले संकेत दे सकते हैं कि आपके कारण उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है। इस मामले में, चिकित्सक आपको दर्दनाक स्थिति से निपटने में मदद करेगा।
5. 5 अपना ख्याल रखा करो। अपने शरीर का ख्याल रखना और अपनी भावनाओं पर नजर रखना भी बहुत जरूरी है। दूसरों की देखभाल करना आपको बहुत तनाव में डालता है और बीमार होने का जोखिम उठाता है। अपना ख्याल रखना भी आपके प्रियजन के लिए एक अच्छा उदाहरण हो सकता है।
   • पर्याप्त नींद लो। उत्तेजक पदार्थ न लें, खासकर शाम के समय। सोने से पहले टीवी के बहकावे में न आएं। एक नियमित सोने का समय अनुष्ठान विकसित करें।
   • अच्छा खाएं। बहुत सारे फल, सब्जियां और जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं जो फाइबर से भरपूर हों। तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर बरपा सकता है, और फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। शकरकंद, ब्राउन राइस और फलियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट आपके मस्तिष्क को आराम देने वाले हार्मोन सेरोटोनिन को रिलीज करने में मदद करते हैं।
   • कसरत करो। व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि तनाव के प्रभावों को भी कम करता है। योग या ताई ची जैसे श्वास और एकाग्रता अभ्यास विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।
   • अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रयास करें। मेडिटेशन इसमें आपकी मदद करेगा। शांत, धीमा संगीत सुनने से आपको आराम मिल सकता है। गहरी साँस लेने जैसे साँस लेने के व्यायाम आपको शांत करने और यहाँ तक कि आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।
6. 6 जोड़े की सीमा। नशीली दवाओं या शराब की लत वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करना और उसका समर्थन करना थकाऊ हो सकता है। अपने आप को अधिक काम न करें या खुद को खतरे में न डालें। यदि आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति की भी देखभाल नहीं कर सकते। अपना ख्याल रखने या यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि आपकी शक्तियां असीमित नहीं हैं।
   • जो लोग शराब या नशीली दवाओं का सेवन करते हैं, वे अपनी समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहरा सकते हैं। यदि आप उन्हें वह नहीं देते जो वे चाहते हैं तो वे आपको हेरफेर करने, उपयोग करने या खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी दे सकते हैं। याद रखें कि आप अपने अलावा किसी और के कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
   • शराब और नशीली दवाओं के व्यसनी इस बात से इनकार कर सकते हैं कि वे गंभीर रूप से आदी हैं। वे अपने कार्यों के बारे में आपसे झूठ बोल सकते हैं। वे चोरी कर सकते हैं या हिंसा की धमकी भी दे सकते हैं ताकि वे उस पदार्थ का अधिक लाभ उठा सकें जिस पर वे निर्भर हैं। बेहतर होगा कि आप इन स्थितियों से दूर रहें।

भाग 2 का 4: उन्हें सहायता प्रदान करें

1. 1 व्यसनी से बात करो। सबसे पहले, उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और आप जो व्यवहार देखते हैं उससे आप चिंतित हैं। किसी विशिष्ट चीज़ में अपना समर्थन दें, जैसे कि उसकी लत के लिए मदद माँगने में उसकी मदद करना।
   • व्यसनी में अपराधबोध पैदा करने के प्रयास में भावनात्मक अपील न करें। यह उसे अधिक शराब या ड्रग्स का उपयोग करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है।
   • नशे में या अधिक मात्रा में व्यक्ति से बात करने की कोशिश न करें। इस अवस्था में उसकी सोचने की क्षमता कमजोर हो जाती है।
2. 2 पता करें कि आपके क्षेत्र में व्यसनियों की सहायता के लिए कौन से संसाधन उपलब्ध हैं। व्यसनी की मदद करने के लिए कई संसाधन हैं, जिनमें से कई मुफ्त या बहुत सस्ते हैं। सबसे लोकप्रिय और अत्यधिक सफल प्रक्रिया-उन्मुख समूह कार्यक्रम हैं जैसे अल्कोहलिक्स एनोनिमस।ये कार्यक्रम कई कारणों से बहुत उपयोगी हैं, लेकिन विशेष रूप से क्योंकि वे एक मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क बनाने और मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये नेटवर्क अक्सर अनुभव साझा करने के लिए चौबीसों घंटे सलाह और नेटवर्किंग प्रदान करते हैं और आमतौर पर नशेड़ी और छोड़ने की कोशिश करने वालों दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
   • राहत रोकथाम कार्यक्रम शराब, उत्तेजक उपयोग, ओपिओइड, मारिजुआना और निकोटीन की लत के इलाज में मदद कर सकते हैं। ये कार्यक्रम अक्सर स्थानीय क्लीनिकों में किए जाते हैं। उनमें, व्यसनी शराब या नशीली दवाओं से दूर रहने के अपने प्रयासों में प्रोत्साहन और सुदृढीकरण प्राप्त करेंगे।
3. 3 मनोचिकित्सा सहायता पर विचार करें। कई विशेष रूप से प्रशिक्षित मनोचिकित्सक और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं जो उन लोगों को सहायता प्रदान करते हैं जो अपनी लत से जूझ रहे हैं। व्यसन के कारण लोग अक्सर अन्य बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं, जैसे कि अवसाद, अभिघातज के बाद का तनाव, चिंता। एक मनोचिकित्सक को देखने से व्यक्ति को उनकी लत के कुछ अंतर्निहित कारणों की पहचान करने में मदद मिल सकती है।
   • अगर आप अपने रिश्तेदार या साथी की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो फैमिली थेरेपी एक अच्छा विकल्प है। शोध से पता चला है कि फैमिली बिहेवियरल थेरेपी (FBT) अशांत पारिवारिक पैटर्न को बदलने में मदद कर सकती है जो शराब या नशीली दवाओं पर निर्भरता पैदा कर सकती है या बढ़ा सकती है। थेरेपी के माध्यम से, आप और आपका साथी दोनों ही व्यसन से निपटना सीख सकते हैं।
   • कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) शराब, मारिजुआना, कोकीन, मेथामफेटामाइन और निकोटीन के व्यसनों के इलाज में मददगार हो सकती है। सीबीटी लोगों को समस्या के विचारों और कार्यों की पहचान करने और उन पर अंकुश लगाने के लिए सिखाकर आत्मविश्वास विकसित करने पर केंद्रित है।
   • प्रेरक उत्तेजना चिकित्सा (एमसीटी) एक व्यक्ति को दवा या शराब की लत के लिए इलाज शुरू करने की कोशिश करने के प्रतिरोध को दूर करने में मदद करती है। यह थेरेपी आमतौर पर उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी होती है जो शराब या मारिजुआना के आदी होते हैं। हालांकि, यह मनोचिकित्सा पद्धति उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी नहीं है जो कोकीन या हेरोइन के आदी हैं।
4. 4 एक रोगी पुनर्वास केंद्र पर विचार करें। यदि समस्या अत्यावश्यक है, तो आपको एक रोगी पुनर्वास केंद्र पर विचार करना चाहिए। ये कार्यक्रम विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं यदि आपका प्रिय व्यक्ति कोकीन, हेरोइन या मादक दवाओं जैसे पदार्थों का उपयोग करता है। ऐसे पदार्थों का उपयोग एक चिकित्सकीय पेशेवर की देखरेख में बंद कर देना चाहिए, क्योंकि उनके उपयोग से अचानक वापसी से कुछ चिकित्सीय जटिलताएं हो सकती हैं और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।
   • ऐसे केंद्र लोगों को बाहरी वातावरण से पूरी तरह से अलग कर देते हैं। व्यक्ति चिकित्सकीय देखरेख में "वापसी के लक्षणों" से गुजरता है। अक्सर ये केंद्र न केवल चिकित्सा उपचार प्रदान करते हैं, बल्कि मनोचिकित्सक परामर्श और शैक्षिक कार्यक्रम भी प्रदान करते हैं।
   • इनपेशेंट कार्यक्रम 24/7 निगरानी की पेशकश करते हैं, जो तब मददगार हो सकता है जब व्यक्ति अभी भी शराब या नशीली दवाओं से बचने और फिर से उपयोग करने की कोशिश कर रहा हो।
   • ये केंद्र उन ट्रिगर्स को भी खत्म करते हैं जो पर्यावरण और पर्यावरण से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग तब करता है जब वह ऐसा करने वाले दोस्तों के साथ होता है, या ऐसी जगह पर होता है जो इन पदार्थों के उपयोग से जुड़ा होता है।
   • ऐसे कार्यक्रम महंगे और समय लेने वाले हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, व्यक्ति को स्वयं पुनर्वास केंद्र जाने के लिए सहमत होना चाहिए।
   • व्यसन को दूर करने के लिए अकेले दवा शायद ही कभी पर्याप्त होती है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए, मनोचिकित्सा की आवश्यकताओं के अनुसार व्यवहार को बदलना आवश्यक है।
   • मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का कार्यालय अपनी वेबसाइट पर एक "मानसिक स्वास्थ्य सुविधा खोज इंजन" रखता है।
5. 5 एक चिकित्सक से परामर्श करें। यदि रोगी की देखभाल आपके लिए उपयुक्त नहीं है या आपके लिए बहुत महंगी है, तो व्यसनी व्यक्ति को उपचार योजना तैयार करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इस योजना के कार्यान्वयन के दौरान, गंभीर जटिलताओं या मृत्यु से बचने के लिए व्यसनी व्यक्ति को चिकित्सकीय देखरेख में होना चाहिए।
   • अमेरिकन सोसाइटी ऑफ एडिक्शन की वेबसाइट पर फाइंड ए थेरेपिस्ट सेक्शन है। समान समाजों में, रेफरल कार्यक्रम संचालित हो सकते हैं।
   • डॉक्टर आपकी योजना में व्यक्ति का समर्थन करने के तरीके खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
6. 6 याद रखें, समस्या का कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति और उनकी स्थिति अद्वितीय है, और इसलिए उनके उपचार को विशिष्ट स्थिति के अनुकूल होना चाहिए। आपके लिए क्या सही है, यह तय करने से पहले आपको विभिन्न सहायता और उपचार विकल्पों का पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है।
   • याद रखें कि यह एक लंबी प्रक्रिया होगी और आपको तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। धैर्य रखें।

भाग ३ का ४: प्रक्रिया से गुजरने में उनकी सहायता करें

1. 1 मजबूत सामाजिक समर्थन की व्यवस्था करें। शोध से पता चला है कि सामाजिक संबंध लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं। सामाजिक समर्थन एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद कर सकता है, खासकर यदि कोई व्यक्ति नशीली दवाओं या शराब पर निर्भर है।
   • यह भी महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति जनता के समर्थन को कैसे मानता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को उसके सामाजिक परिवेश में लगातार कहा जाता है कि वह बुरा है और कभी बेहतर नहीं होगा, तो यह उसे आगे उपयोग करने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि उसे कोई बेहतर विकल्प नहीं दिखता है।
   • साथ ही, अन्य लोग व्यसन से लड़ने वाले व्यक्ति को सहायता प्रदान कर सकते हैं, उसे मजबूत महसूस करने में मदद कर सकते हैं और सफलता में विश्वास कर सकते हैं।
2. 2 सकारात्मक बातों पर ध्यान दें। छोटी-छोटी सफलताओं पर भी अपना ध्यान केंद्रित करने से व्यसनी को लड़ते रहने के लिए प्रेरित करने में मदद मिल सकती है। यदि, इसके विपरीत, आप उसे व्याख्यान देते हैं और उसकी गलतियों और असफलताओं पर जोर देते हैं, तो आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे और इसके विपरीत, अपराध की भावना को दूर करने के लिए उसे शराब या ड्रग्स का और भी अधिक उपयोग करने के लिए प्रेरित करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आप उससे पूछ सकते हैं, "आज आपने क्या अच्छा किया?" या "आज आपके लिए सबसे कठिन काम क्या था?"
   • छोटे से छोटे प्रयासों और सफलताओं के लिए भी उसकी प्रशंसा करें। अल्कोहलिक्स एनोनिमस का प्रसिद्ध आदर्श वाक्य, "एक दिन जियो," एक वैश्विक, आजीवन चुनौती के बजाय हर दिन एक हानिकारक आग्रह पर काबू पाने पर केंद्रित है। दिन भर में अक्सर नशे की लत से जुड़ें और सभी सकारात्मक को पुरस्कृत करें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
3. 3 व्यसनी के व्यवहार पर ध्यान दें। किसी व्यक्ति की दैनिक जीवन शैली में परिवर्तन यह संकेत दे सकता है कि वह फिर से ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करना शुरू कर रहा है। यदि ऐसा है, तो वह असामान्य मिजाज, आक्रामकता या चिंता विकसित कर सकता है।
   • एक और संकेत है कि एक व्यक्ति ने शराब या ड्रग्स का उपयोग फिर से शुरू कर दिया है, वह स्कूल या काम पर अनुपस्थिति, उपस्थिति में गिरावट हो सकता है।
4. 4 उससे सीधे बात करें। यह धारणा न बनाएं कि व्यसनी का व्यवहार बदल गया है क्योंकि वह फिर से ड्रग्स या शराब का उपयोग करना शुरू कर देता है। उन समस्याओं के बारे में सीधे पूछें जिन्हें आपने देखा है, लेकिन कोशिश करें कि उन्हें दोष न दें या उनकी निंदा न करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका किशोर एक सप्ताह के लिए स्कूल से बाहर है, तो आप उससे पूछ सकते हैं, “मुझे अभी-अभी स्कूल से फोन आया है। वे कहते हैं कि आप पूरे सप्ताह कक्षा में नहीं गए हैं। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि ऐसा क्यों हुआ?" यह दृष्टिकोण दूसरे व्यक्ति को आपके आरोपों के खिलाफ खुद का बचाव करने के बजाय अपने अनुभव आपके साथ साझा करने का मौका देता है।
   • कठोर आरोप लगाने वाले बयानों से बचें। यहां एक किशोर को अनुत्पादक पते का एक उदाहरण दिया गया है: "उन्होंने स्कूल से फोन किया, आप पूरे सप्ताह वहां नहीं थे। क्या आप फिर से ड्रग्स का इस्तेमाल कर रहे हैं? आप एक गोनर हैं!"
5. 5 सकारात्मक संघ बनाएं। दूसरे व्यक्ति को उनकी समस्याओं की याद दिलाए बिना अपना समर्थन दिखाएं।अन्यथा, इस व्यक्ति के साथ आपका सारा संचार उसके ड्रग्स या अल्कोहल के उपयोग के बारे में आपकी बातचीत तक सीमित हो जाएगा। उसके साथ चैट करें। जीवन के बारे में बात करो। मूवी या कैफे में आमंत्रित करें। उस व्यक्ति को अपने आस-पास सहज महसूस करने में मदद करें ताकि वे आपके लिए खुल सकें।
   • यदि किसी व्यक्ति के पास जीवन का आनंद लेने के अन्य अवसर हैं, तो उसे ड्रग्स या अल्कोहल की आवश्यकता होने की संभावना नहीं है।

भाग ४ का ४: व्यसन को समझें

1. 1 जीव विज्ञान की भूमिका को समझें। नशीली दवाओं और शराब की लत एक जटिल न्यूरोबायोलॉजिकल स्थिति है। कई राज्य जो व्यसन में बदल जाते हैं, शुरुआत में सबसे मजबूत आनंद की भावना देते हैं, "उच्च"। वे अस्थायी रूप से उदासी या अवसाद को भी दूर कर सकते हैं, इसलिए एक व्यक्ति दुख से मुक्त होने की आशा में उनका बार-बार उपयोग करना शुरू कर देता है।
   • अधिकांश व्यसन, जैसे शराब और नशीली दवाओं की लत, डोपामाइन के स्तर में तेज वृद्धि का कारण बनते हैं, मानव मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आनंद की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। व्यसनी व्यक्ति के लिए आनंद के बढ़े हुए स्तर आदर्श बनते जा रहे हैं। पहले जो मजा आता था, वह डोपामिन में इतनी तेज छलांग नहीं दे पाता, जैसे ड्रग्स या अल्कोहल।
   • व्यसन व्यक्ति की पुरस्कार योजनाओं को बदल देता है। प्रतिकूल परिणामों के बावजूद, एक व्यक्ति अभी भी हानिकारक पदार्थों के उपयोग से सुख या राहत की तलाश में रहता है।
   • शराब या नशीली दवाओं की लत तब शुरू होती है जब वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक दवाओं या शराब की आवश्यकता होती है। लत बहुत खतरनाक हो सकती है; इसके लिए नशीले पदार्थ की अधिक से अधिक खुराक के उपयोग की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अधिक मात्रा में और यहां तक ​​कि मृत्यु भी होती है।
   • कुछ प्रकार के नशीले पदार्थ, जैसे शराब और कोकीन, मस्तिष्क के अग्र भाग को नष्ट कर देते हैं, जो आवेगों को नियंत्रित करते हैं और विलंबित आनंद के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस तरह के विनियमन के बिना, लोगों की स्थिति का आकलन करने और परिणामों को समझने की क्षमता गंभीर रूप से क्षीण होती है।
   • आनुवंशिक कारक यह निर्धारित करने में भी मदद करते हैं कि क्या कोई व्यक्ति व्यसन विकसित करने के लिए प्रवण है।
2. 2 व्यसन के सामाजिक आयाम को समझें। शोध बताते हैं कि सामाजिक उत्तेजना की उपस्थिति भी शराब और नशीली दवाओं की लत के विकास में एक भूमिका निभाती है। जिन लोगों के पास पर्याप्त संसाधन नहीं हैं, वे अलगाव में या गरीबी में रहते हैं, वे हानिकारक पदार्थों का उपयोग करने के लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं, क्योंकि उनके पास विभिन्न सुखों में कई विकल्प नहीं होते हैं।
   • एक अध्ययन से पता चला है कि विभिन्न अनुभवों से समृद्ध वातावरण में रहने वाले चूहे, जिनमें आनंद, आराम, समाजीकरण के विभिन्न स्रोत थे, "संसाधन-गरीब" स्थान में रहने वालों की तुलना में नशे पर कम निर्भर थे।
   • यह समझना महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति का वातावरण शराब या नशीली दवाओं पर निर्भरता के संभावित खतरे को कैसे बढ़ा या घटा सकता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता या परिवार के बीच संघर्ष, साथियों द्वारा उपहास और धमकाना, उच्च स्तर का तनाव नशीली दवाओं की लत के जोखिम को बढ़ाता है।
3. 3 व्यसन के पीछे मनोवैज्ञानिक तंत्र को समझें। व्यसन केवल एक जैविक या सामाजिक प्रक्रिया नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की अनूठी मानसिकता, उनकी भावनाएं और इच्छाएं व्यसन की प्रवृत्ति को प्रभावित कर सकती हैं और एक व्यक्ति इसे कैसे दूर करेगा।
   • सुरक्षात्मक कारक, जैसे परिवार और दोस्तों का समर्थन, व्यक्तिगत प्रतिरोध के स्तर को बढ़ा सकते हैं या किसी व्यक्ति को व्यसन से उबरने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति को अपने व्यवहार पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।
4. 4 कोशिश करें कि इन लोगों को जज न करें। मादक द्रव्यों की लत और मद्यपान समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला को प्रभावित करते हैं, प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति अद्वितीय और अद्वितीय होती है।यदि हम किसी व्यसनी व्यक्ति की निंदा करते हैं, तो यह उसे स्थिति के पूर्ण खतरे का एहसास करने में मदद नहीं करता है और यहां तक ​​कि व्यक्ति को किसी ऐसे व्यक्ति से अलग भी कर सकता है जो उसे भावनात्मक और नैतिक समर्थन प्रदान कर सकता है। याद रखें कि एक आश्रित व्यक्ति मुख्य रूप से एक "व्यक्तित्व" होता है, न कि केवल "आश्रित"।
   • समाज में व्यसनों के बारे में कई मिथक हैं। एक आम सहमति है कि आदी लोगों में "कोई इच्छाशक्ति नहीं है," या कि कुछ दवाएं पहले उपयोग के बाद व्यसन या मनोविकृति का कारण बन सकती हैं। इस तरह की राय गंभीर शोध द्वारा समर्थित नहीं हैं और व्यसन से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे लोगों के खिलाफ पूर्वाग्रह पैदा कर सकती हैं।
   • अध्ययनों से पता चला है कि बहुत से लोग आदी लोगों के लिए सहानुभूति दिखाने के इच्छुक नहीं हैं, क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि उनके साथ क्या होता है, इसके लिए वे "खुद को दोषी ठहराते हैं"। यदि आप कारकों के पूरे जटिल जाल और उनकी बातचीत को समझ सकते हैं, तो यह आपको आदिम सोच से दूर जाने में मदद करेगा।

टिप्स

• याद रखें कि आप केवल अपने कार्यों और निर्णयों के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आप जिन लोगों से प्यार करते हैं और प्यार करते हैं, अगर वे इस बारे में चुनाव करते हैं कि उन्हें क्या नुकसान पहुँचाता है, तो इससे दुख होता है। लेकिन आप केवल अपना व्यवहार बदल सकते हैं।
• सहायता समूह ड्रग या अल्कोहल की समस्या वाले लोगों के परिवार और दोस्तों के लिए बहुत मददगार हो सकते हैं। इन समूहों के सदस्य स्वयं भी ऐसी ही स्थितियों से गुजरे हैं जिनमें आप अभी हैं। आपकी मदद करने के लिए आपको सलाह मिल सकती है। किसी भी मामले में, आपको वहां सहानुभूति और समझ मिलेगी।

चेतावनी

• प्यार और समर्थन दिखाएं, लेकिन खुद को खतरे में न डालें। यदि आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, तो छोड़ने या मदद लेने का अवसर खोजें।