विषय

• कदम
• विधि १ का ४: इस बारे में सोचें कि उसने आपके साथ संबंध क्यों तोड़ लिया
• विधि २ का ४: इसे स्थान दें
• विधि ३ का ४: स्वयं पर ध्यान केंद्रित करें
• विधि 4 का 4: दोस्ती करें
• टिप्स
• चेतावनी

जब कोई लड़का आपको छोड़ देता है, तो सबसे पहले आप उसे कॉल करना चाहते हैं, उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और आशा है कि वह वापस आना चाहता है। रिश्ते को फिर से बनाने के लिए आपको उस पर बमबारी करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है, लेकिन सबसे पहले, इस बात पर विचार करें कि क्या पुनर्मिलन से आप दोनों को फायदा होगा। यदि आप वास्तव में अपने लड़के को वापस पाना चाहते हैं, तो उसे कुछ जगह दें, बेहतर बनें, और अंत में उससे दोस्ती करें।

कदम

विधि १ का ४: इस बारे में सोचें कि उसने आपके साथ संबंध क्यों तोड़ लिया

1. 1 यह समझने की कोशिश करें कि रिश्ता क्यों खत्म हुआ। क्या कोई झगड़ा, विश्वासघात था, या आपको लगा कि धीरे-धीरे उसने आप में रुचि खो दी है? उस लड़के के जाने का कारण जानने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या यह लौटने लायक है।
   • ब्रेकअप तक के हफ्तों में उसके व्यवहार का विश्लेषण करें। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या रिश्ते को बचाया जा सकता है।
   • यदि यह मतभेद के कारण अचानक ब्रेकअप था, तो उसे शांत होने के लिए बस थोड़ा समय चाहिए।
   • यदि संबंध महीनों के लिए खराब हो गया है, तो विचार करें कि क्या इसे वापस पाने की कोशिश करना वास्तव में प्रयास के लायक है।
2. 2 विवाद के कारण का विश्लेषण करें। यदि ब्रेकअप किसी तर्क के कारण हुआ है, तो यह समझना कि ऐसा क्यों हुआ, इसे ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है।क्या यह आपकी पहली लड़ाई थी या आप लगातार लड़ रहे थे? लोग हर समय शपथ लेते हैं, तितर-बितर होते हैं और मेल-मिलाप करते हैं। हालांकि, अगर यह एक आदत बन गई है, तो यह पहले से ही सामान्य रूप से रिश्ते में बड़ी समस्याओं का संकेत देती है।
   • यदि किसी तर्क के दौरान शारीरिक शोषण होता है, तो समझें कि यह कभी भी आदर्श नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में वापस जाना एक अच्छा विचार नहीं है जो आपके खिलाफ शारीरिक हिंसा का उपयोग करता है।
   • और इसके विपरीत: आपको कभी भी अपने साथी के खिलाफ शारीरिक हिंसा का प्रयोग नहीं करना चाहिए। यदि आपके मन में अपने साथी को हानि पहुँचाने का विचार है या आपके मन में है, तो मित्रों, परिवार और संभवतः किसी चिकित्सक से सहायता लें।
3. 3 तय करें कि क्या आप धोखाधड़ी को माफ कर सकते हैं। यदि ब्रेकअप बेवफाई के कारण हुआ था, तो विचार करें कि क्या एक स्वस्थ संबंध संभव है। ज्यादातर मामलों में, आपको उस रिश्ते को वापस नहीं करना चाहिए जो बेवफाई के कारण समाप्त हो गया।
   • अगर उसने धोखा दिया है, तो तय करें कि क्या आप उसे सचमुच माफ कर सकते हैं। यदि ब्रेकअप हाल ही में हुआ है, तो आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
   • यदि आपने धोखा दिया है, तो विचार करें कि क्या वापस आने की कोशिश करना उस लड़के के लिए उचित होगा। अधिकांश लोगों को विश्वासघात के रूप में विश्वासघात को माफ करना मुश्किल लगता है।
   • शायद विश्वासघात एक कारण से हुआ। शायद जिसने किया उसे रिश्ते से संतुष्टि नहीं मिली।
4. 4 पता करें कि उसने रुचि क्यों खो दी। यदि कोई रिश्ता रुचि के नुकसान के कारण फीका पड़ गया है, तो कारण के बारे में सोचें। शायद आपके पास एक-दूसरे के लिए समय नहीं था, या आप एक कठिन दौर से गुजर रहे थे, या यह आपका व्यक्ति नहीं है।
   • हो सकता है कि वह आपसे ठंडा हो गया हो क्योंकि आप में से एक बदल गया है। हो सकता है कि आप कठिन परिस्थितियों के कारण अस्थायी बदलाव से गुजरे हों, या आप बेहतर हो गए हों। कभी-कभी लोग व्यक्तिगत रूप से बड़े होते हैं।
   • अगर रिश्ता खत्म हो गया क्योंकि आप में से एक बदल गया है, तो आप दोनों आगे बढ़ने के लिए बेहतर हो सकते हैं।
5. 5 अपनी गलती स्वीकार करें। अगर आपको लगता है कि आपने कुछ गलत किया है, तो आपको इसे स्वीकार करना चाहिए और अपने गलत काम को स्वीकार करने के लिए खुद को तैयार करना चाहिए। समझें कि यदि आप अपने प्रेमी को चोट पहुँचाते हैं, तो संभावना है कि आपकी हरकतों से उसे ठेस पहुँचे।
   • इस कृत्य को दोबारा न करने की पूरी कोशिश करना सुनिश्चित करें। यदि आपका प्रेमी आपको वापस ले लेता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी गलतियों को न दोहराएं।
6. 6 अपने इरादों को समझें। विचार करें कि क्या आप वास्तव में उसके साथ फिर से रहना चाहते हैं या यदि आप उसके साथ सिर्फ इसलिए मिलना चाहते हैं क्योंकि उसने आपको छोड़ दिया है। अगर उस लड़के के आपके जाने के बाद आपका आत्मसम्मान गिर गया है, तो आपको खुद को साबित करने की जरूरत महसूस हो सकती है कि आप उसे वापस पा सकते हैं। या ब्रेकअप ने आपको एहसास दिलाया कि आप इस व्यक्ति को कितना महत्व देते हैं।
   • यदि आपका कोई वास्तविक इरादा नहीं है, तो उस व्यक्ति को वापस पाने की कोशिश न करें। यह केवल दोनों पक्षों के टूटे हुए दिलों की ओर ले जाएगा।

विधि २ का ४: इसे स्थान दें

1. 1 धैर्य रखें। आप इसे जल्दी से वापस पाने में सक्षम हो सकते हैं, या यह एक लंबी प्रक्रिया में बदल सकता है। किसी भी तरह से, आपको लड़के को कुछ जगह देनी होगी।
2. 2 संचार के बिना समय की अवधि को परिभाषित करें। आप एक सप्ताह, एक महीने या कुछ महीनों के लिए संपर्क बंद कर सकते हैं। समय की मात्रा आपके रिश्ते और ब्रेकअप की परिस्थितियों पर निर्भर करती है।
   • कोशिश करें कि एक हफ्ते तक संपर्क न करें अगर आपको लगता है कि थोड़े समय के लिए चुप रहना बेहतर है।
   • यदि ब्रेकअप विशेष रूप से कठिन था, तो कम से कम एक महीने के लिए संचार से बचें।
   • इस अवधि के दौरान, अगर वह आपसे संपर्क करता है तो उसके संदेशों या कॉल का जवाब न देने का हर संभव प्रयास करें। थोड़ी देर बाद संचार बहाल किया जा सकता है, लेकिन पूर्ण मौन उसकी रुचि को नवीनीकृत करने में मदद करेगा।
3. 3 उसे कॉल करना और मैसेज करना बंद करें। यदि आप अपने पूर्व को बार-बार कॉल या टेक्स्ट करते हैं, तो आपको इसे रोकना होगा। संपर्कों को काटकर, आप लड़के को शांत होने के लिए एक ब्रेक देते हैं। यह उसे यह सोचने का अवसर भी देता है कि क्या उसने कोई गलती की है।
4. 4 सोशल मीडिया पर उससे संपर्क न करें। आप उसे अपने दोस्तों से हटाना चाह सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि उनकी पोस्ट के तहत टिप्पणी या पसंद न छोड़ें। और उसे मत लिखो।
   • उसे दोस्तों से तभी निकालें जब उसके साथ संपर्क से बचना या उसके प्रकाशनों को देखना आपके लिए बहुत मुश्किल हो। अन्यथा, संचार के इस रूप को भविष्य के लिए खुला छोड़ना सबसे अच्छा है।
   • सोशल मीडिया पर वह क्या पोस्ट करता है, इसकी जांच न करें। उसे आपके बिना अच्छा समय बिताते हुए देखना आपके लिए और भी दर्दनाक होगा।
5. 5 कोशिश करें कि उससे व्यक्तिगत रूप से न मिलें। उसकी पसंदीदा जगहों पर न जाएं और आपसी दोस्तों के साथ कुछ देर के लिए बाहर न जाएं। अपने जीवन में भारी बदलाव न करें, लेकिन साथ ही कोशिश करें कि उस व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत रूप से संवाद न करें।
   • यदि आप अपने पूर्व के साथ काम करते हैं या अध्ययन करते हैं, तो मिलनसार और पेशेवर बनें, लेकिन उससे बेवजह बात न करें।
6. 6 वापस बैठो और आराम करो। अपने पूर्व से बचने के लिए बहुत अधिक प्रयास न करें। अन्य चीजों पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना बेहतर है जो आपको खुशी देता है। यदि आप हताश या कष्टप्रद तरीके से ब्रेकअप का जवाब नहीं देते हैं तो वह आपके मूल्य की सराहना कर सकता है।

विधि ३ का ४: स्वयं पर ध्यान केंद्रित करें

1. 1 खुद को दुखी होने का समय दें। ब्रेक के बाद गीली जगह पर आंखों के साथ चलना काफी सामान्य है। दुख को दबाने की कोशिश मत करो। एक बार जब आप अपनी भावनाओं को छोड़ देते हैं, तो आप स्पष्ट दिमाग से रिश्ते को नवीनीकृत करने के लिए संपर्क कर सकते हैं।
   • ब्रेकअप के परिणामस्वरूप दुखी होना ठीक है। यदि अनुभव आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं और समय के साथ आप बेहतर नहीं होते हैं, तो मदद लें।
   • अगर आपकी नींद, भूख और एकाग्रता दो सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होती है तो मदद लें। यदि आपके मन में आत्म-नुकसान या आत्महत्या के विचार हैं, तो सहायता अवश्य लें।
   • आत्म-दया को आप पर हावी न होने दें। खुद को दुखी महसूस करने के लिए समय दें, लेकिन अपने लिए सकारात्मक चीजों को न भूलें।
2. 2 रचनात्मकता में भावनाओं को व्यक्त करें. एक जर्नल में विचार लिखने, चित्र बनाने या गाने लिखने की कोशिश करें। लेखन और कला विचारों और भावनाओं से निपटने के उपचार के तरीके हैं।
3. 3 दोस्तों और परिवार के लिए समय निकालें। कभी-कभी ब्रेकअप अकेलेपन की भावना छोड़ देता है, और बहुत बार लोग रिश्ते के दौरान कुछ दोस्तों से संपर्क खो देते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ संबंध बनाकर अपने पूर्व से दूर समय बिताएं। प्रियजनों के आस-पास रहना आत्म-सम्मान बढ़ाने और मानसिक घावों को ठीक करने का एक स्वस्थ तरीका है।
4. 4 अपनी उपस्थिति में सकारात्मक बदलाव करें। अभी आपके पहनावे में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अक्सर अपने रूप-रंग में बदलाव करना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक त्वरित तरीका है। परिवर्तन मामूली हो सकता है, जैसे कि आपके दांतों को सफेद करना, या नाटकीय, जैसे बालों का नया रंग।
   • नए कपड़े लाओ। नए कपड़े इस बात को उजागर करेंगे कि आप कितने मज़ेदार, सेक्सी और स्टाइलिश हैं।
   • व्यायाम करना शुरू करें। सहायक जीवनशैली में बदलाव से आपको फायदा होगा, और आपके पूर्व को बदलाव दिखाई दे सकता है।
5. 5 कुछ नया करने का प्रयास करें। अब कुछ ऐसा करने का प्रयास करने का समय है जिसे आप लंबे समय से करना चाहते थे। ब्रेकअप से खुद को विचलित करने और बहुत जल्द संपर्क में आने से रोकने के लिए नई कक्षाएं लेना एक अच्छा तरीका है।
   • योग की शिक्षा लें।
   • किसी नए स्थान की यात्रा करें।
   • कुकिंग क्लास लें।
   • एक बेघर आश्रय में स्वयंसेवक।
6. 6 याद करो कि तुम कौन हो। अगर आपको डंप किया जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। इस समय का उपयोग यह याद रखने के लिए करें कि आपके पूर्व साथी को पहली बार में आपसे प्यार हो गया था।
   • अपनी ताकत और कमजोरियों पर विचार करें। खामियों पर मत उलझो। उन्हें ठीक करने के बारे में बेहतर सोचें।

विधि 4 का 4: दोस्ती करें

1. 1 जब आप वास्तव में तैयार हों तो संपर्क करें। मौन की आवंटित अवधि का पालन करने का प्रयास करें। अपने आप को थोड़े समय में किसी लड़के के साथ जुड़ने के लिए मना न करें, क्योंकि आपके पास ऐसा करने का अत्यधिक आग्रह है। एक स्पष्ट और शांत दिमाग के संपर्क में रहने से आप दोनों को फायदा होगा।
2. 2 छोटा शुरू करो। संपर्क करने के पहले प्रयास के रूप में, आप सोशल नेटवर्क पर उनकी पोस्ट को पसंद कर सकते हैं।यदि आपने एक दूसरे को सब्सक्राइब नहीं किया है, तो उसे एक छोटा संदेश भेजें।
   • यदि आप कोई संदेश भेज रहे हैं, तो बहुत लंबी बातचीत शुरू न करें। कहें कि आप आशा करते हैं कि वह अच्छा कर रहा है, या कि आपने कुछ ऐसा देखा जिससे उसकी याददाश्त तेज हो गई।
3. 3 उसे एक संदेश भेजें। सबसे पहले, उसे नमस्कार करें या पूछें कि वह कैसा कर रहा है। आसान बातचीत करने की कोशिश करें।
   • इस स्तर पर यह मत कहो कि तुम उसे याद करते हो, उससे प्यार करते हो, या चाहते हो कि वह वापस आए।
   • यदि वह उत्तर न दे तो दोबारा न लिखें। पुनः प्रयास करने से पहले कम से कम कुछ दिन या सप्ताह प्रतीक्षा करें। अगर वह किसी भी तरह से जवाब नहीं देता है, तो उससे संपर्क करना बंद कर दें।
4. 4 उसे बुलाएं। जैसे ही वह संदेशों का जवाब देना शुरू करता है, उसे कॉल करने का प्रयास करें। ब्रेकअप के कुछ देर बाद आपकी आवाज सुनकर उसे याद होगा कि वह आपको जिंदगी में कितना मिस करता है।
   • अभी रिश्तों के बारे में बात करने की कोशिश न करें। हमें बताएं कि आपके साथ नया क्या हुआ, और पूछें कि उनके जीवन में क्या हुआ..
   • रोओ या गुस्सा मत करो अगर पहली बार में वह उस तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है जैसा आप चाहते हैं।
5. 5 उसे कहीं जाने की पेशकश करें। उसे बाहर पूछने के लिए बहुत जल्दी है। बस टहलने जाने या कुछ करने की पेशकश करें।
   • उसे कॉफी के लिए आमंत्रित करें।
   • हाइक पर जाने या साथ चलने का सुझाव दें।
   • किसी ऐसी फिल्म या कार्यक्रम में जाने का सुझाव दें जिसमें उसकी रुचि हो।
6. 6 चीजों को जल्दी मत करो। अपने प्रेमी के साथ संपर्क स्थापित करने के बाद रिश्ते के पुनर्निर्माण की अपेक्षा न करें। समझें कि वह अभी भी दर्द या भ्रम में हो सकता है। दोस्तों के रूप में एक साथ समय बिताएं और उसे कुछ और करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें।
   • हमें उन नई चीज़ों के बारे में बताएं जो आपने अपने ब्रेकअप के दौरान आजमाई थीं।
   • इस समय के दौरान आपके द्वारा प्राप्त किए गए आत्मविश्वास का उपयोग उसे याद दिलाने के लिए करें कि आप कितने मज़ेदार और मिलनसार हैं।
7. 7 धीरे-धीरे पुनर्मिलन प्रस्ताव पर पहुंचें। उसे बताएं कि आप उसके साथ समय बिताना पसंद करते हैं, उसे बताएं कि आप फिर से एक रोमांटिक रिश्ते में रहना चाहेंगे। जैसे ही वह आपकी कंपनी में सहज महसूस करने लगे, उसे वापस आने के लिए भीख न माँगें।
   • तुरंत एक पुनर्मिलन के लिए मत पूछो। उन्हें बताएं कि आप एक साथ रहने के बारे में सोच रहे हैं।
   • उसे बताएं कि आप यह कहकर सब कुछ वापस करना चाहेंगे कि आपको लगता है कि आपने शुरू करने के लिए पर्याप्त समय बिताया है।
8. 8 इस पर चर्चा करें। आप शायद नए सिरे से शुरुआत करना चाहते हैं, लेकिन समझें कि अगर आप अतीत के बारे में बात नहीं करते हैं तो आपके लिए फिर से जुड़ना मुश्किल होगा। उसकी भावनाओं और चिंताओं को सुनें। शांति से अपनी बात व्यक्त करें।
   • अपने मतभेदों पर ध्यान से चर्चा करें और एक समझौते पर आएं। उन समस्याओं को हल किए बिना रिश्ते में न आएं, जिनके कारण ब्रेकअप हुआ।
9. 9 उसके फैसले का सम्मान करें। शायद वह साथ आने के लिए राजी हो जाए, या शायद वह सोचेगा कि अलग रहना ही बेहतर है। अगर वह वापस नहीं आना चाहता तो उस पर पागल मत बनो। समझें कि यह आपके हाथ में नहीं है।
   • यदि आप साथ हो जाते हैं, तो पिछली शिकायतों को सामने न लाएं। रिश्ता शुरू करने का फैसला करने से पहले अतीत के बारे में बात करें।
   • यदि वह अभिसरण न करने का निर्णय लेता है तो उसे नकारात्मक प्रतिक्रिया करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हो सकता है कि वह अभी तैयार न हो। भावुक होकर अपने भविष्य के अवसरों को बर्बाद न करें।
   • पूछें कि क्या उनका पुनर्मिलन न करने का निर्णय अंतिम है। यदि आप अब उसके साथ नहीं हैं तो अपने आप को विनम्र करें।
10. 10 याद रखें कि दूसरा व्यक्ति आपके मूल्य का निर्धारण नहीं करता है। परिणाम जो भी हो, आपका मूल्य या महत्व रोमांटिक साथी द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है। वह चाहे जो भी निर्णय लें, स्वतंत्र और आत्मविश्वासी रहें।

टिप्स

• अपने कारनामों की तस्वीरें लें और उन्हें सोशल मीडिया पर पोस्ट करें। उसे दिखाएँ कि आप उसके बिना अच्छा समय बिता रहे हैं।
• कॉल, मैसेज और अपॉइंटमेंट के बीच अपना समय बिताएं। पुनर्मिलन प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें।
• खुद बनना याद रखें। अपने आप को बदलने की कोशिश मत करो, भले ही आपको लगता है कि यह आदमी को आकर्षित करेगा।
• समझें कि पुनर्मिलन यह गारंटी नहीं देगा कि आप एक साथ रहेंगे।कुछ रिश्ते बस होने के लिए नहीं होते। इसलिए, एक बार फिर: पुनर्मिलन इस बात की गारंटी नहीं देगा कि आप साथ रहेंगे।

चेतावनी

• अपने पूर्व को धमकी न दें कि आप खुद को नुकसान पहुंचाएंगे या आत्महत्या कर लेंगे।
• अपने पूर्व से बहुत बार संपर्क न करें। और जब आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप इसके बिना नहीं रह सकते हैं, तो समझें कि अति-संचार से आप में से किसी को भी लाभ नहीं होने वाला है।
• अगर वह आपसे संवाद नहीं करना चाहता है तो उसके फैसले का सम्मान करें। किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ने की जहमत उठाना जो नहीं चाहता वह अस्वस्थ व्यवहार है।