विषय

• कदम
• विधि १ का ३: चेहरे की सूजन का इलाज कैसे करें
• विधि २ का ३: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें
• विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलें
• टिप्स

चेहरे की सूजन कई कारणों से हो सकती है, जिसमें एलर्जी की प्रतिक्रिया, दंत उपचार या अर्क, और विभिन्न चिकित्सा स्थितियां (जैसे ड्रॉप्सी) शामिल हैं। ज्यादातर मामलों में, चेहरे की ऐसी सूजन खतरनाक नहीं होती है और इसका इलाज बर्फ और सीधी स्थिति से किया जा सकता है। अगर आपके चेहरे पर गंभीर सूजन है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएं।

कदम

विधि १ का ३: चेहरे की सूजन का इलाज कैसे करें

1. 1 सूजन के संभावित कारणों का पता लगाएं। चेहरे की सूजन कई तरह की बीमारियों और शरीर की प्रतिक्रियाओं के कारण हो सकती है। उपचार व्यक्तिगत मामले पर निर्भर करता है, यही कारण है कि एडिमा का कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, जो सबसे प्रभावी समाधान खोजने में मदद करेगा। चेहरे की सूजन के संभावित कारण हैं:
   • एलर्जी;
   • सेल्युलाइटिस, एक जीवाणु त्वचा संक्रमण;
   • साइनसाइटिस, एक जीवाणु साइनस संक्रमण;
   • नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आंख के श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
   • एंजियोएडेमा (या एंजियोएडेमा क्विन्के), गंभीर चमड़े के नीचे की एडिमा;
   • थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
2. 2 एक आइस पैक संलग्न करें। सूजन और दर्द को कम करने के लिए सूजन वाली जगह पर ठंडा लगाएं।आप एक आइस पैक ले सकते हैं और इसे एक तौलिये में लपेट सकते हैं, या सूजन वाले क्षेत्रों पर लगाने के लिए एक विशेष कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं। 10-20 मिनट के लिए ठंडा लगाएं।
   • आप 72 घंटे के लिए दिन में कई बार ठंड लगा सकते हैं।
3. 3 अपना मस्तक ऊंचा रखें। अपने सिर को ऊंचा रखने की कोशिश करें ताकि सूजन थोड़ी कम हो जाए। अपना सिर सीधा रखें, यानी खड़े होने या बैठने की कोशिश करें। बिस्तर पर जाने से पहले तकिए रखें ताकि आपका सिर बहुत ऊंचा हो।
   • अपने सिर को जितना हो सके ऊपर रखने के लिए तकिए को अपने सिर के नीचे और अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से के नीचे रखें।
4. 4 कुछ भी गर्म करने से बचें। अगर आपके चेहरे पर सूजन है, तो कोशिश करें कि कम से कम 48 घंटे तक कुछ भी गर्म न करें। उच्च तापमान सूजन और सूजन को बढ़ाता है। इसलिए जरूरी है कि कुछ समय के लिए हॉट शॉवर्स, हॉट बाथ और/या हॉट कंप्रेस को छोड़ दें।
5. 5 हल्दी का पेस्ट ट्राई करें। हल्दी किसी भी सूजन को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। आप हल्दी पाउडर को पानी में मिलाकर हल्दी का पेस्ट बना सकते हैं। परिणामी पेस्ट को आंखों के क्षेत्र से परहेज करते हुए चेहरे पर लगाया जा सकता है।
   • पेस्ट को लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें। फिर धो लें और अपने चेहरे पर एक नम, ठंडा सेक लगाएं।
6. 6 सूजन कम होने की प्रतीक्षा करें। कुछ मामलों में, चेहरे की सूजन अपने आप दूर हो जाती है, खासकर अगर यह मामूली चोट या एलर्जी के कारण होती है। आपको बस धैर्य रखने और इंतजार करने की जरूरत है। हालांकि, अगर सूजन कुछ दिनों के भीतर कम या कम नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
7. 7 कोशिश करें कि कोई दवा न लें। यदि आपके चेहरे पर सूजन है, तो दर्द से राहत के लिए एस्पिरिन और एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) लेने से बचें। इस प्रकार की दवाएं रक्त के थक्के जमने में बाधा डालती हैं, जिससे रक्तस्राव और लंबे समय तक सूजन हो सकती है।

विधि २ का ३: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें

1. 1 अगर सूजन बनी रहती है या खराब हो जाती है तो अपने डॉक्टर से मिलें। यदि सूजन २-३ दिनों के भीतर बनी रहती है या लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। सूजन एक गंभीर संक्रमण या अधिक गंभीर बीमारी से संबंधित हो सकती है।
   • यदि आप सुन्नता या झुनझुनी का अनुभव करते हैं, दृष्टि की समस्या है, या मवाद या संक्रमण के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
2. 2 एंटीहिस्टामाइन लें। चेहरे की सूजन एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकती है। ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन लें और देखें कि क्या वे मदद करते हैं। अगर आपको कोई बदलाव नज़र नहीं आता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर सूजन के कारण की बेहतर पहचान कर सकते हैं और मजबूत एंटीहिस्टामाइन लिख सकते हैं।
   • एंटीहिस्टामाइन क्रीम या टैबलेट के रूप में हो सकते हैं।
3. 3 मूत्रवर्धक लें। कुछ मामलों में, चेहरे की सूजन ड्रॉप्सी के कारण हो सकती है - ऐसे मामलों में, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है। अपने चिकित्सक को देखें और वे आपके मूत्र में आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए एक मूत्रवर्धक लिखेंगे।
4. 4 आप जो दवाएं ले रहे हैं उन्हें बदलें। कुछ दवाएं, जैसे कि प्रेडनिसोन, सूजन पैदा कर सकती हैं, जिसमें चेहरे पर सूजन भी शामिल है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें - यह संभव है कि आप जो दवाएं ले रहे हैं वे सूजन का कारण बन सकती हैं। यदि डॉक्टर को संदेह है कि चेहरे की सूजन का कारण एक दवा है, तो वह एक और उपाय सुझाएगा।

विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलें

1. 1 अपने सिर के नीचे अधिक तकिए का प्रयोग करें। यदि आप ऐसे तकिए पर सोते हैं जो बहुत सपाट है और आपका सिर नीचा है, तो आपके चेहरे पर सूजन बढ़ सकती है। एक या दो अतिरिक्त तकिए जोड़ें, या सामान्य से बड़े तकिए का उपयोग करें। यह आपके सिर को लंबा रखेगा, जिससे सुबह सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
2. 2 स्वस्थ, संतुलित भोजन करें। अधिक चीनी और स्टार्च का सेवन करने से सूजन हो सकती है।इससे बचने के लिए स्वस्थ आहार लें, अपने आहार को संतुलित रखें - इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ऐसी सब्जियां शामिल होनी चाहिए जिनमें स्टार्च न हो, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां। एक दिन में कम से कम 5 सर्विंग फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें, और शराब, चीनी युक्त पेय पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम से कम करें।
3. 3 अपने सोडियम का सेवन कम करें। नमक सूजन को बढ़ावा देता है और शरीर में पानी को बरकरार रखता है, जिससे सूजन बढ़ती है। चेहरे की सूजन को कम करने में मदद करने के लिए जितना हो सके नमक का सेवन कम करने की कोशिश करें। डॉक्टर सलाह देते हैं कि वयस्क प्रति दिन लगभग 1,500 मिलीग्राम सोडियम का सेवन करते हैं।
   • आप डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों, तत्काल खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करके अपने नमक का सेवन कम कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है।
   • आपके द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा पर नज़र रखने में मदद करने के लिए सुविधाजनक खाद्य पदार्थों के बजाय साधारण सामग्री का उपयोग करके अपना भोजन तैयार करें, जो कि तैयार खाद्य पदार्थों के साथ बहुत मुश्किल है।
4. 4 एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि सूजन को बढ़ा सकती है। अपनी दिनचर्या में कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि शामिल करें, जैसे दौड़ना या चलना। यह आपकी पुरानी सूजन को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा।
5. 5 खूब सारा पानी पीओ। निर्जलीकरण अक्सर सूजन और बढ़ी हुई सूजन के विकास में योगदान देता है। अपर्याप्त पानी का सेवन त्वचा को शुष्क बना देता है और जलन और सूजन की ओर ले जाता है। अपने चेहरे को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम 1.8 लीटर पानी पिएं।
6. 6 नियमित रूप से चेहरे के व्यायाम का प्रयास करें। चेहरे के व्यायाम जैसे गालों को चूसना और होठों को मसलना चेहरे को टोन रखने में मदद करता है। निम्नलिखित अभ्यास करना भी सहायक होता है:
   • एक ही समय में दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों से अपने चेहरे को धीरे से थपथपाएं।
   • अपनी उंगलियों को V आकार में कर्ल करें और अपनी भौंहों को धीरे से ऊपर और नीचे चलाएं।
   • अपने दाँत पीसें, और फिर, जैसे थे, "ओ", "यू", "आई" को जानबूझकर प्रयास के साथ कहें

टिप्स

• एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण चेहरे की सूजन से एनाफिलेक्टिक शॉक हो सकता है, इसलिए आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यदि चेहरे की सूजन के साथ गले में सूजन, सांस लेने में कठिनाई, चिंता, हृदय गति में वृद्धि (हृदय गति), या चक्कर आना है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या डॉक्टर को देखना चाहिए।