विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: संचार पर काम करें
• विधि २ का ३: अपने समय की एक साथ योजना बनाएं
• विधि 3 का 3: शारीरिक अंतरंगता को सुदृढ़ बनाना
• टिप्स

रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ भरी जिंदगी में अंतरंग संबंध बनाना मुश्किल हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी के साथ एक मजबूत बंधन स्थापित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके बीच अभी भी कुछ दूरी है जिसे आप बंद करना चाहते हैं। अपने संचार कौशल में सुधार, एक साथ अधिक समय बिताना, और अधिक स्नेह दिखाने से आपको अपने साथी के करीब आने में मदद मिलेगी।

कदम

विधि 1 का 3: संचार पर काम करें

1. 1 एक दुसरे से बात करो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका रिश्ता हाल का है या आप कुछ समय से साथ हैं, एक-दूसरे से बात करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। संचार के माध्यम से एक दूसरे को जानें। अपने साथी से पूछें कि उसका दिन कैसा गुजरा या वह क्या सोच रहा है। जो आपको परेशान करता है उसे साझा करें और उस पर भरोसा करें। अपने साथी के साथ बंधन को मजबूत करने के लिए सबसे सरल संचार एक आवश्यक और प्रभावी तत्व है।
   • अगर आपको लगता है कि आपके बीच दूरियां हैं तो उसे इस बारे में बताएं। भावनाओं के बारे में बात करने से आपको उस दूरी को पाटने में मदद मिलेगी। कुछ इस तरह कहो: “मुझे ऐसा लगता है कि हम उतने करीब नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे। इसे ठीक करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?"
2. 2 महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आप पहले से ही अपने साथी के बारे में सब कुछ जानते हैं, तो हमेशा कुछ और होता है। पूछें कि उसके सपने, लक्ष्य और विचार क्या हैं। ध्यान से सुने और सोच समझ कर जवाब दें। उससे पूछें कि वह आपके रिश्ते के बारे में क्या सोचता है और अगर इसमें कोई ऐसा क्षेत्र है जिस पर थोड़ा काम करने की जरूरत है।सार्थक, महत्वपूर्ण प्रश्न पूछकर, आप न केवल अपने साथी को दिखाएंगे कि आप अपने लिए इतने प्रिय हैं कि आप उसके और उसके विचारों के बारे में और जानने के लिए तैयार हैं, बल्कि उसे यह भी बताएं कि आप रिश्ते को मजबूत करने के लिए काम कर रहे हैं।
   • विचार करने के लिए यहां कुछ और प्रश्न दिए गए हैं: एक साथी में आप किन गुणों को सबसे अधिक महत्व देते हैं? पिछली बार कब आप सचमुच निराश हुए थे? पांच या दस साल में आप खुद को कहां देखते हैं? क्या आपको हमेशा खुशी देता है?
3. 3 गहरी और अधिक सार्थक चर्चाओं का नेतृत्व करें। हाँ, रोज़मर्रा की ज़िंदगी के बारे में एक-दूसरे से बात करना ज़रूरी है, लेकिन गहरा गोता लगाना भी ज़रूरी है। अपने साथी के साथ वास्तविक, सार्थक बातचीत के लिए हर दिन समय निकालने की कोशिश करें। शायद आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोच रहे हैं जिस पर आपको चर्चा करने की ज़रूरत है, या शायद आपका साथी काम पर कुछ तनाव में है और उसे रिहाई की ज़रूरत है। गंभीर बातचीत के लिए खुले रहें और इस स्तर पर जितनी बार संभव हो एक-दूसरे के साथ बातचीत करने की आदत डालें।
   • एक-दूसरे के लिए और सामान्य तौर पर अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की कोशिश करें। भावनाओं पर चर्चा करके, आप भेद्यता और विश्वास की भावनाएँ पैदा करेंगे जो आपको एक दूसरे के करीब लाएँगी।
4. 4 एक दूसरे को लव नोट्स दें। समय-समय पर एक-दूसरे के लिए प्यार भरे छोटे नोट छोड़ने के लिए संदेशों या स्टिकर का उपयोग करें। अपने साथी पर सहज ध्यान उन्हें विशेष और महत्वपूर्ण महसूस करा सकता है। लव नोट्स अपने साथी को अपनी भावनाओं को याद दिलाने का एक आसान, प्यारा तरीका है।
   • इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से रिश्ते में हैं, यह महत्वपूर्ण है कि एक-दूसरे को अपनी भावनाओं को भूलने न दें। जब लोग पहली बार में एक-दूसरे से प्यार करने की वजह को भूल जाते हैं, तो यह उन्हें अलग करने की दूरी की भावना पैदा कर सकता है।
5. 5 एक चिकित्सक से मदद लेने पर विचार करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि मनोचिकित्सा जोड़ों के लिए अप्रभावी है, लेकिन वास्तव में यह आपके रिश्ते को मजबूत करने का एक अच्छा साधन हो सकता है। अपने आस-पास किसी विशेषज्ञ को खोजें या जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोजें। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों सहमत हैं, पहले मनोचिकित्सा के साथ विकल्प पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
   • इसके अलावा, आप दोनों को कौन सा मनोचिकित्सक पसंद है, इस पर चर्चा करने के लिए कुछ समय निकालें। उदाहरण के लिए, क्या आप किसी पुरुष या महिला के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं? क्या आप एक साथ या अलग से सत्र आयोजित करना चाहते हैं? आप में से प्रत्येक के लिए एक इच्छा सूची बनाएं।
6. 6 अपनी चिंताओं और खुशियों को साझा करें। भागीदारों के रूप में, आपके पास शायद कम से कम कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आप दोनों चिंता करते हैं या आनंद लेते हैं। चाहे वह पालन-पोषण, काम, परिवार या वित्त हो, संभावना है कि कुछ ऐसा है जिस पर आप एक साथ चर्चा कर सकते हैं। इन भावनाओं को साझा करने के लिए किसी का होना, किसी चीज़ के आधार पर एक-दूसरे के करीब आने का एक शानदार तरीका है।
   • चिंता करने या अकेले आनन्दित होने की आवश्यकता नहीं है। आपका साथी आपके साथ इन बातों को साझा करने के लिए है। पूरी कोशिश करें कि आपस में दूरी न बनाएं। व्यक्ति को अपने जीवन में शामिल करने के लिए बेहतर कार्य।

विधि २ का ३: अपने समय की एक साथ योजना बनाएं

1. 1 जीवंत तिथियों को पुन: उत्पन्न करें। यदि आप कुछ समय के लिए साथ रहे हैं, तो संभावना है कि आपने अपने रिश्ते के शुरुआती दौर में कुछ बहुत ही शानदार और यादगार तारीखें बिताई हों। उदाहरण के लिए, आपकी यादों में आपकी पहली तारीख का प्रमुख स्थान हो सकता है। उन पलों को फिर से खेलें: उसी रेस्तरां में जाएं, वही फिल्म देखें, या उसी सड़क पर चलें जहां आप उस यादगार रात में चले थे। इन पलों को एक-दूसरे के बगल में पुनर्जीवित करना आप दोनों को याद दिलाएगा कि क्या आपको एक साथ लाया और आपको एक साथ रखा।
   • आप फिर से वही करना शुरू कर सकते हैं जो आप रिश्ते की शुरुआत में कर रहे थे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दूसरे को कुछ छोटे नामों से पुकारते हैं या यदि आपका अपना मजाक है, तो आग को बाहर जाने से रोकने के लिए इन चीजों को वापस कर दें और एक दूसरे के करीब महसूस करें।
2. 2 एक साथ नई चीजें आजमाएं। भले ही पुरानी यादें आपके लिए बहुत मायने रखती हों, लेकिन नई यादें बनाना भी उतना ही जरूरी है। एक साथ नई चीजें आजमाएं। कुछ ऐसा चुनें जो आप में से किसी ने भी अभी तक नहीं किया है, ताकि आप दोनों एक नए अनुभव का अनुभव करें। उदाहरण के लिए, यदि आप में से किसी ने भी इसे अभी तक नहीं आजमाया है, तो आप मिट्टी के बर्तनों का कोर्स कर सकते हैं। यह एक-दूसरे के साथ अच्छा समय बिताने और एक साथ नई चीजें सीखने का एक मजेदार, आरामदेह तरीका हो सकता है।
   • यदि आप वास्तव में पाठ्यक्रम पसंद नहीं करते हैं, तो आप बस एक नए खुले रेस्तरां में एक नया व्यंजन आज़मा सकते हैं या एक ऐसी फिल्म देख सकते हैं जो आप दोनों ने नहीं देखी हो। किताब को एक साथ पढ़ें और हर कुछ अध्यायों पर चर्चा करें। किसी संगीतकार के संगीत कार्यक्रम में जाएं, जिसके काम से आप में से कोई भी परिचित न हो।
3. 3 हर दिन एक साथ रहने के लिए समय निकालें। चीजों के बवंडर में फंसना और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में शामिल होना और एक साथी के साथ नहीं होना बहुत आसान है। एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर दिन (या कम से कम हर दूसरे दिन) समय निकालें। इस अवधि के दौरान, आप महत्वपूर्ण बातचीत कर सकते हैं, डेट पर जा सकते हैं, या बस शांति और शांति से एक साथ रह सकते हैं।
   • इस दौरान अपने फोन, टैबलेट और अन्य गैजेट्स को अलग रखने पर विचार करें। बेहतर होगा कि कंप्यूटर की दुनिया से विचलित होने के बजाय अपने पार्टनर पर पूरा ध्यान दें।
4. 4 सरल, रोज़मर्रा की गतिविधियाँ एक साथ करें। सुबह कॉफी पीना, साथ में खाना बनाना, एक-दूसरे के साथ घूमना, या बिजनेस या स्टडी असाइनमेंट पर काम करना ये सभी एक-दूसरे के करीब आने और फिर भी रोजमर्रा की जिंदगी जीने के तरीके हैं। चाहे आप पढ़ाई कर रहे हों, काम कर रहे हों या बच्चों की परवरिश कर रहे हों, इन सांसारिक गतिविधियों को आसानी से अपने साथी के साथ क्वालिटी टाइम में बदला जा सकता है।
   • अपने साथी को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाकर, आप अपने दैनिक जीवन में भारी बदलाव किए बिना एक-दूसरे से जुड़ सकते हैं और एक-दूसरे के करीब हो सकते हैं।
5. 5 एक साथ करने के लिए कुछ मजेदार चीजें खोजें। दिलचस्प चीजें एक साथ करने से आपको साझा अनुभवों के माध्यम से बंधन में मदद मिल सकती है। इस तरह आपके पास बातचीत के अधिक विषय होंगे। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें, जिसे करने में आप दोनों को मज़ा आए, जैसे:
   • एक कला संग्रहालय में जाओ,
   • एक ही किताब पढ़ें,
   • एक साथ वृत्तचित्र देखें,
   • संयुक्त पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।
6. 6 समय-समय पर अपने पार्टनर को सरप्राइज दें। आपको उसे आश्चर्यचकित करने के लिए कुछ खास लेकर आने की जरूरत नहीं है। एक साधारण इशारा उसे खुश करने या आपको परवाह दिखाने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, आप अचानक किसी लड़की के कार्यालय में फूलों या पिकनिक की टोकरी के साथ दिखाई दे सकते हैं। या आप अपने साथी के घर आने पर बाथटब भर सकते हैं, उसके बटुए या बैग में एक प्यारा सा नोट छोड़ सकते हैं, या बिस्तर में नाश्ता ला सकते हैं।

विधि 3 का 3: शारीरिक अंतरंगता को सुदृढ़ बनाना

1. 1 स्नेह दिखाओ। चलते समय अपने साथी का हाथ पकड़ना या गले लगाना (या बस बगल में बैठना भी) बहुत दूर जाने के बिना स्नेह दिखाने के तरीके हैं। स्नेह का स्वभाव सेक्शुअल होना जरूरी नहीं है। बस कोमलता दें और एक-दूसरे को बार-बार स्पर्श करें। बॉन्डिंग के लिए ये बेहतरीन विकल्प हैं।
   • सोफे पर एक साथ फिल्में देखने की कोशिश करें। यहां तक ​​​​कि एक साधारण गले और शरीर की निकटता भी भावनात्मक स्तर पर एकजुट होने में मदद करती है।
2. 2 अंतरंग संबंधों के लिए समय निकालें। यदि आप माता-पिता हैं या कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपने देखा होगा कि सेक्स करने का समय और ऊर्जा अक्सर सीमित होती है। शारीरिक अंतरंगता के लिए समय निकालना अच्छा रहेगा। हालांकि, आग को चालू रखने के लिए समय-समय पर सहजता और जुनून दिखाना अभी भी महत्वपूर्ण है!
   • यदि आप "निर्धारित सेक्स" नहीं चाहते हैं, तो बस इसे आप दोनों के लिए प्राथमिकता बनाने पर ध्यान दें।
3. 3 अपने साथी का सम्मान करें। जबकि शारीरिक अंतरंगता महत्वपूर्ण है, अपने साथी से बात करना और उनकी जरूरतों और चाहतों का सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अधिक लगातार अंतरंगता का उल्लेख करने से पहले इस पर चर्चा करें। अपने साथी से पूछें कि क्या इससे आप दोनों को फायदा होगा।या हो सकता है कि आपको अधिक स्नेही होना चाहिए या कुछ ऐसा करना चाहिए जो उसके लिए सुविधाजनक हो। यह न केवल आपके साथी और उनकी सीमाओं के लिए सम्मान दिखाएगा, बल्कि आपके रिश्ते में सार्थक बातचीत भी लाएगा।
   • पार्टनर की भावनाओं का सम्मान करना भी जरूरी है। उदाहरण के लिए, यदि उसके पास कोई कठिन कार्य है या वह कठिन दौर से गुजर रहा है, तो शारीरिक अंतरंगता के विषय को सामने लाने का यह सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है। उसे आश्वस्त करें कि आप वहां हैं, भले ही आपने किसी रिश्ते में सेक्स किया हो।
4. 4 किसी सेक्सोलॉजिस्ट की मदद लें। यदि आपको शारीरिक अंतरंगता की समस्या हो रही है जिसे आप अपने दम पर दूर नहीं कर सकते हैं, तो एक चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है जो जोड़ों को इन कठिनाइयों से निपटने में मदद करने में माहिर है। अंतरंगता के मुद्दे अक्सर भावनात्मक मुद्दों से उत्पन्न होते हैं जिनका लोग रिश्तों में सामना करते हैं (उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लगता है कि आपके बीच बहुत अधिक खाई है)। एक सेक्सोलॉजिस्ट आपको इन मुद्दों को समझने और उन पर काम करने में मदद करेगा।
5. 5 चीजों को जल्दी मत करो। चीजें रातोंरात ठीक या मजबूत नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपने किसी रिश्ते पर काम करना शुरू कर दिया है और करीब आने के लिए कदम उठा रहे हैं, तब भी वास्तव में वांछित परिणाम देखने में समय और प्रयास लगता है। जल्दबाज़ी में न होना, चाहे आप कितने भी लंबे समय से साथ हों, लंबे समय में रिश्ते को मजबूत करने में मदद करेगा।
   • धक्का न दें या जोर न दें, खासकर जब शारीरिक अंतरंगता की बात हो। धैर्य रखें और प्रतीक्षा करने के लिए तैयार रहें और तब तक प्रयास करें जब तक आप दोनों सहज न हों।

टिप्स

• अपने साथी को संदेश भेजने या फोन पर बात करने के बजाय व्यक्तिगत संपर्क के लिए गंभीर बातचीत सहेजें।