विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

शब्दकोश के अनुसार, हार का अर्थ है हार (खेल, कोर्ट केस, लड़ाई आदि में) हालांकि, हम गलतियों से सीखते हैं।

“आप हार की तुलना हार से नहीं कर सकते, बिना जीत के। "- फ्रांसिस बेकन (अंग्रेजी वकील और दार्शनिक। 1561-1626)

खेल हारने का मतलब अपनी आत्मा को खोना नहीं है। टीम की विफलता से निपटने की कोशिश करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शांत रहें, या कम से कम हिंसा को हावी न होने दें!

जब हमारी पसंदीदा टीम हार जाती है, तो हम जल्दी से खुद को धिक्कारने लगते हैं, नकारात्मक हो जाते हैं और चिंता करने लगते हैं। नीचे उन तरीकों की सूची दी गई है जिनसे आप अपनी पसंदीदा खेल टीम की हार का सामना कर सकते हैं।

कदम

1. 1 सकारात्मक सोच। अक्सर हम नकारात्मक सोचने लगते हैं और इसका असर दिन भर हमारे मूड पर पड़ता है। यह मिजाज का कारण बन सकता है, और आपके आस-पास के लोग उसी नकारात्मक दृष्टिकोण से संक्रमित हो जाएंगे। यह अंततः एक नकारात्मक श्रृंखला प्रतिक्रिया को जन्म देगा।इसके बजाय, यदि आप सकारात्मक सोचते हैं, तो लोगों पर आपके सकारात्मक दृष्टिकोण का आरोप लगाया जाएगा और इसके लिए आपका सम्मान किया जाएगा।
2. 2 दौड लगाना। व्यायाम तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका साबित हुआ है। जॉगिंग आपको मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से मदद करेगी। आपका शरीर आराम महसूस करेगा, जो आपके विचारों को इकट्ठा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
3. 3 वीडियो गेम खेलें। खेल वीडियो गेम खेलें। अपनी पसंदीदा खेल टीम के रूप में खेलें और वास्तविक जीवन में जीतने वाली दूसरी टीम या टीम को हराएं और जीत का जश्न मनाएं! तो आप मज़े करेंगे, खेल का हिस्सा बनेंगे, और वास्तविकता के विपरीत, परिणाम को नियंत्रित करेंगे। एक दोस्त के साथ आमने-सामने खेलें, अकेले खेलें, या दोस्तों के समूह को इकट्ठा करें और चैंपियंस लीग बनाएं। उदाहरण के लिए, यह कुछ ऐसा हो सकता है मेजर लीग बेसबॉल 20052004 में न्यूयॉर्क यांकीज़ के महाकाव्य और दर्दनाक नुकसान को फिर से चलाने में आपकी मदद करने के लिए।
4. 4 विचलित होना। संगीत आपको हर संभव तरीके से शांत करने में मदद करेगा; चाहे वह रॉक हो या धीमी बीट्स, संगीत आपको कभी निराश नहीं करेगा। अपनी पसंदीदा धुनें बजाएं और उन्हें सुनते हुए नाचें या आराम करें। यह आप में नए विचार और सकारात्मक छवियाँ जगाएगा।
5. 5 याद रखना। अपने जीवन के सबसे सुखद क्षणों के बारे में सोचें, शायद वे जिनमें आपकी टीम ने चैंपियनशिप या मैच जीता हो। इससे यह आभास होगा कि आपकी टीम के पास फिर से जीतने का मौका है।
6. 6 तनाव राहत बॉल्स: पारंपरिक तरीके से क्यों नहीं जाते? शायद, क्रैक करने के लिए एक कठिन अखरोट की तरह, आपके पास विरोधी टीम के लोगो के साथ एक तनाव राहत गेंद है। यह हार से निपटने और अपनी बाहों को प्रशिक्षित करने का एक तरीका है।
7. 7 ध्यान करो। मन की शांति पाने के लिए, अपने आंतरिक स्व को खोजने का समय आ गया है। हार और गलतियों के बारे में अपने दिमाग को साफ करने का एक अच्छा तरीका है: सांस नियंत्रण: बस ध्यान दें कि आप कैसे सांस लेते हैं; माइंड क्लियरिंग मेडिटेशन: शायद तब आदर्श जब आप असफलता से निपटने की कोशिश कर रहे हों क्योंकि आपको अपना दिमाग साफ करने की जरूरत है। वॉकिंग मेडिटेशन: इस विधि को समझना आसान है; अंतर्दृष्टि ध्यान: एक अभ्यास जिसे बौद्ध विपश्यना या "सर्वोच्च दृष्टि" कहते हैं, अंतर्दृष्टि इस समय जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने की कला है। सरल मंत्र ध्यान: अपने विचारों को किसी विशिष्ट चीज़ पर केंद्रित करना, शायद बदला लेना और उम्मीद से अपनी पसंदीदा टीम को जीतना, और एक अवधारणा के साथ ध्यान: कुछ ध्यान प्रथाओं में, एक विचार या परिदृश्य देखा जाता है; कल्पना कीजिए कि आपकी टीम जीत गई, शायद चैंपियन, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस तरह का खेल था।
8. 8 दोस्तों से बात करें या स्पोर्ट्स टॉक शो में। अपने स्थानीय स्पोर्ट्स रेडियो स्टेशन को कॉल करें और सभी को अपनी राय बताएं। एक ही टीम के किसी दोस्त और फैन को बुलाएं और साथ मिलकर स्थिति से निपटें।
9. 9 खरीदारी के लिए जाओ। बाहर जाओ और खरीदारी करने जाओ, हो सकता है कि टीम के लोगो के साथ कुछ सस्ता मिल जाए जिसने आपको हरा दिया और आइटम को नष्ट कर दिया। खरीदारी करते समय समस्या से निपटने का दूसरा तरीका कुछ ऐसा खरीदना है जिससे आपको हंसी आए।
10. 10 हसना। हंसी से बेहतर कोई दवा नहीं! अपना पसंदीदा कॉमेडी शो देखें या एक मज़ेदार दोस्त के साथ घूमें जो आपको खुश करेगा। यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएगा।
11. 11 लिखना। खेल में क्या गलत हुआ, यह बताकर अपनी भावनाओं को लिखित रूप में व्यक्त करें, और इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि यह अपरिहार्य हार हो सकती है।
12. 12 योजना। अपनी पसंदीदा खेल टीम के लिए अपना खुद का गेम प्लान बनाएं। यह आपको भ्रम देगा कि आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं; स्नैक्स और ड्रिंक्स पर अपने दोस्तों के साथ गेम प्लान साझा करें, और यह एक ग्रुप प्लान में बदल सकता है।

टिप्स

• अपनी पसंदीदा टीम को हारते हुए देखना मुश्किल है, लेकिन बस याद रखें कि यह दुनिया का अंत नहीं है, वे अभी भी आपकी पसंदीदा टीम हैं, चाहे उन्हें अभी भी कितनी हार का सामना करना पड़े, और आप ठीक करेंगे!
• खेल अक्सर कई लोगों के लिए वास्तविकता से बचने का एक तरीका बन जाता है, सामान्य दैनिक जीवन के बजाय किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का मौका होता है, लेकिन जब आपकी पसंदीदा टीम काम के लिए तैयार नहीं होती है, तो बचने का यह रास्ता बंद हो जाता है।बस याद रखें कि जीवन में चीजें आपकी टीम की हार से भी बदतर होती हैं (हालाँकि आप इस समय ऐसा नहीं सोच सकते हैं), और इससे आपको हार से निपटने में सबसे अधिक मदद मिलेगी।
• कोशिश करें कि जब आपकी पसंदीदा टीम हार रही हो तो निराश न हों। खराब टीमों के प्रशंसकों ने बड़ी हार का अनुभव किया है, लेकिन वे आपको विश्वास दिला सकते हैं कि जीवन चलता रहता है।
• हमेशा खुले विचारों वाले रहें। ये सामना करने के कुछ ही तरीके हैं और उनमें से कुछ आपको खुश नहीं कर सकते हैं, लेकिन उन पर हार न दें, इसे आजमाएं और आपको सुखद आश्चर्य हो सकता है।
• पृष्ठ को चालू करें: ऐसा करना आसान है यदि आपके पास एक पसंदीदा बास्केटबॉल टीम है जो लगभग हर दिन खेलती है, लेकिन हारना अंतिम गेम नहीं है (हालांकि यह सीज़न के लिए अंतिम हो सकता है), लेकिन संभावना है कि आपकी टीम जीत छीन लेगी।
• मुस्कराना न भूलें।
• कुछ मजा करें। यदि आप किसी वीडियो गेम की स्थिति से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपनी टीम के साथ खेलें और देखें कि चीजें कैसे बदलती हैं। उसके बाद, बाहर जाओ और अपनी टीम में सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों को शामिल करो, वापस जाओ और उस टीम के लिए खेलो जो तुम्हें इस राज्य में ले आई, और डोमिनेट !!

चेतावनी

• याद रखें, वीडियो गेम वास्तविकता नहीं हैं। मज़े करो, लेकिन यह मत भूलो कि आपकी टीम नाटकीय रूप से नहीं बदल सकती है और आपको अभी भी तनाव से निपटना होगा।
• यदि आप अक्सर व्यायाम नहीं करते हैं, तो अधिक काम न करें।
• आप पा सकते हैं कि आपके पास अपनी पसंदीदा टीम की हार से निपटने का कोई रास्ता नहीं है।