विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: नई चुनौतियों के लिए तैयारी
• विधि 2 का 3: परिवार-आधारित अध्ययन शुरू करना
• विधि 3 का 3: दीर्घकालिक अस्तित्व
• टिप्स

स्नातक विद्यालय को पूरा करना कोई आसान काम नहीं है। चाहे आप किसी भी विश्वविद्यालय में हों या अध्ययन के किस क्षेत्र में हों, आपको एक महत्वपूर्ण कार्यभार का सामना करना पड़ेगा और अपने शैक्षणिक दायित्वों को अन्य जिम्मेदारियों के साथ जोड़ना होगा। परिवारों वाले छात्रों के लिए, संतुलन हासिल करना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

कदम

विधि 1 का 3: नई चुनौतियों के लिए तैयारी

1. 1 अपने आप को तैयार करें। समझें कि भले ही आप एक उत्कृष्ट छात्र थे (जैसा कि अधिकांश स्नातक छात्र थे), आपको स्नातक विद्यालय में बहुत अलग चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। आपकी विशेषज्ञता, अनुसंधान, शिक्षण और प्रयोगशाला जिम्मेदारियों की विशिष्ट प्रकृति आपके क्षेत्र, आपके विश्वविद्यालय और संकाय के आधार पर बहुत भिन्न होगी, और आपकी संभावित छात्रवृत्ति और धन भी अलग-अलग होंगे, इसलिए इन प्रश्नों पर शोध करें और पता करें कि आप किस लिए हैं। .
   • कई फैकल्टी वेबसाइटें विशिष्ट कार्यक्रमों के बारे में आपके बुनियादी सवालों के जवाब देंगी, इसलिए एक छात्र के रूप में आपकी जिम्मेदारियां क्या हो सकती हैं, यह महसूस करने के लिए वहां से शुरू करें।
   • वर्तमान छात्रों से संपर्क करने पर भी विचार करें। अधिकांश कार्यक्रमों में एक प्रभारी व्यक्ति होता है जो आपके कार्यक्रम में छात्रों से आपका परिचय करा सकता है। फिर आप अधिक विशिष्ट प्रश्न पूछने के लिए कुछ ईमेल ईमेल कर सकते हैं। वर्तमान छात्रों को विशिष्ट कार्यभार और वित्त पोषण के अवसरों की बेहतर समझ हो सकती है, और यह भी - वेबसाइट के विपरीत - वे अपने विभाग में डिग्री हासिल करने की संभावित गिरावट के बारे में स्पष्ट हो सकते हैं।
2. 2 अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट रहें। एक पीएचडी (या मास्टर) कुछ ऐसा करने के लिए नहीं है क्योंकि आप अपने जीवन के साथ कुछ और करने के बारे में नहीं सोच सकते हैं। किसी को भी अपने लक्ष्यों की स्पष्ट समझ के बिना और उन्हें प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक है, एक डिग्री के लिए अपना वर्ष, ऊर्जा और पैसा खर्च नहीं करना चाहिए। यह परिवार के लोगों पर दोगुना लागू होता है। डिग्री हासिल करने के अपने कारणों के बारे में जागरूक बनें, और आगे देखें कि ग्रेजुएशन के बाद आपके पास क्या अवसर होंगे - केवल यह न मानें कि आपकी मास्टर डिग्री आपको एक शानदार नौकरी प्रदान करेगी।
   • अकादमिक जगत में बहुत से लोग इसे स्वीकार करने से हिचकते हैं, लेकिन वैज्ञानिकों के लिए नौकरी का बाजार अब बहुत खराब है, खासकर मानविकी और सामाजिक विज्ञान में। यदि आप इनमें से किसी एक क्षेत्र में उन्नत डिग्री प्राप्त कर रहे हैं, तो दो बार सोचें: भले ही आप सबसे अच्छे कार्यक्रमों में से एक में जाएं और अच्छा प्रदर्शन करें, आप पांच से दस वर्षों में एक प्रभावशाली डिप्लोमा, भारी कर्ज, और कोई नौकरी नहीं पा सकते हैं . परिवारों वाले छात्रों के लिए, यह विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है। कुछ प्रारंभिक शोध करें, और अपनी आँखें खोलकर चलें (यदि बिल्कुल भी)।
3. 3 अपने साथी के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करें। यदि आप शादीशुदा हैं या किसी गंभीर रिश्ते में हैं, तो यह जरूरी है कि आप अपने जीवनसाथी या साथी के साथ आने वाली कठिनाइयों पर चर्चा करें। अधिकांश घरों के लिए, एक पाठ्यक्रम शुरू करने के लिए आगे बढ़ना, निकाल दिया जाना, एक नया बजट बनाना, चाइल्डकैअर को समायोजित करना और घर के कामों के वितरण को फिर से परिभाषित करना शामिल होगा। ये बड़ी, जीवन बदलने वाली घटनाएँ हैं, इसलिए इन पर खुलकर और ईमानदारी से चर्चा करें।
   • यदि आपका साथी अकादमिक पृष्ठभूमि से नहीं है, तो हो सकता है कि वह पूरी तरह से यह न समझ पाए कि आपकी नई जिम्मेदारियाँ कैसी दिखेंगी। इस मुद्दे पर अपना शोध करने के बाद, अपने ज्ञान को व्यक्त करने और संभावित गलतफहमियों को स्पष्ट करने का प्रयास करें - अपने साथी को बताएं, उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपको सप्ताहांत पर काम करने या वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए यात्राओं पर जाने की आवश्यकता होगी।
4. 4 अपने बच्चों को तैयार करें। यदि आपके बच्चे पहले से ही सब कुछ समझने के लिए काफी बड़े हैं, तो आपको उनके साथ भी अपनी योजनाओं पर खुलकर चर्चा करने की आवश्यकता होगी। याद रखें कि उनकी पढ़ाई जारी रखने का आपका निर्णय उनके जीवन को भी बदल देगा: उन्हें नए स्कूलों या किंडरगार्टन में समायोजित करने, अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव करने और आपके साथ कम समय बिताने की आवश्यकता होगी। उनकी उम्र और परिपक्वता के स्तर के अनुसार उनके साथ ईमानदार रहें और समझाएं कि आप यह रास्ता क्यों चुन रहे हैं।
5. 5 पैसे के बारे में सोचो। आपकी वित्तीय क्षमताओं के बावजूद, अतिरिक्त अध्ययन एक ऐसा खर्च है जिस पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको स्नातक विद्यालय नहीं जाना चाहिए, विशेष रूप से मानविकी और सामाजिक विज्ञान में, जब तक कि आप अपने चुने हुए कार्यक्रम द्वारा पूरी तरह से वित्त पोषित नहीं होते हैं - "पूरी तरह से वित्त पोषित" आमतौर पर इसका मतलब है कि आपको एक अध्ययन गाइड और एक मामूली मासिक वजीफा मिलता है, अक्सर शिक्षण के बदले में या प्रयोगशालाओं में काम कर रहे हैं। लेकिन परिवार के लोगों को बहुत सावधान रहने की जरूरत है, खासकर जब से "पूर्ण वित्त पोषण" में चाइल्डकैअर जैसे खर्चों के लिए धन शामिल नहीं होगा।
   • बच्चों पर भविष्य के खर्च पर पहले से शोध करें। यदि आप स्वयं अपने बच्चे के साथ घर पर बैठते थे और अब पहली बार बच्चे की देखभाल के लिए भुगतान करने की योजना बना रहे हैं, तो आप सोच भी नहीं सकते कि ये सेवाएं कितनी महंगी हो सकती हैं। यदि आप अध्ययन करने के लिए एक "वास्तविक" नौकरी छोड़ने जा रहे हैं, तो आपको यह एहसास नहीं हो सकता है कि बच्चों की लागत में कटौती करने के बाद आपकी छात्रवृत्ति कितनी अपर्याप्त होगी। किसी भी तरह से, आपको यह जानना होगा कि आप कहां जा रहे हैं।
   • अपने साथी की आय में बदलाव पर भी विचार करें। अगर आप शादीशुदा हैं या किसी गंभीर रिश्ते में हैं, तो आपके साथी की आय का भी आकलन करने की जरूरत है। क्या आप पढ़ाई के लिए जाने की योजना बना रहे हैं? यदि हां, तो आपके साथी को एक नई नौकरी खोजने की आवश्यकता हो सकती है - और इस दौरान आप अपने बिलों का भुगतान कैसे करेंगे? क्या ग्रेजुएट स्कूल (मास्टर) के लिए अध्ययन करने का आपका निर्णय आपके साथी के कार्य शेड्यूल या ओवरटाइम लेने की क्षमता को प्रभावित करता है? अगर ऐसा है तो आपको उस पर भी विचार करने की जरूरत है।
   • कर्ज से सावधान रहें। आप सरकार से यथासंभव अधिक से अधिक वित्तीय सहायता प्राप्त करना चाह सकते हैं, लेकिन यह समाधान अभी आकर्षक हो सकता है, लेकिन लंबे समय में यह शायद बुद्धिमानी नहीं है। अध्ययन कार्यक्रम, विशेष रूप से स्नातकोत्तर कार्यक्रम, बहुत समय लेने वाले होते हैं; कर्ज ढेर हो जाएगा, और फिर आप एक भयानक अकादमिक नौकरी बाजार के साथ समाप्त हो जाएंगे। आप कर्ज कैसे चुकाएंगे?

विधि 2 का 3: परिवार-आधारित अध्ययन शुरू करना

1. 1 अपने संकाय की संस्कृति का अवलोकन करने में कुछ समय व्यतीत करें। एक बार जब आप अपनी पढ़ाई शुरू कर लें, तो ध्यान दें कि आपके आसपास क्या हो रहा है। क्या आपके कार्यक्रम में अन्य छात्र माता-पिता हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि फैकल्टी सदस्य पारिवारिक जिम्मेदारियों के साथ छात्रों की मदद करते हैं? सफल छात्र ऑफिस में कितना समय बिताते हैं? क्या वे शाम और सप्ताहांत में अध्ययन करते हैं? इन सवालों के जवाब देने से आपको संभावित समस्याओं की पहचान करने और अपने कार्यक्रम की ज़रूरतों को जल्द से जल्द समायोजित करने में मदद मिलेगी।
2. 2 अपने पर्यवेक्षक से बात करें। जैसे ही वे कार्यक्रम शुरू करते हैं, अधिकांश छात्रों को एक परामर्शदाता या संरक्षक नियुक्त किया जाता है। इस व्यक्ति को बताएं कि आप माता-पिता हैं। वह आपको विशिष्ट सलाह दे सकता है कि आप अपने परिवार और शैक्षणिक जिम्मेदारियों को कैसे संयोजित करें।
   • जैसा कि इस कार्यक्रम में अधिकांश रिश्तों के साथ होता है, आपका लहजा और रवैया आवश्यक है। स्कूल और परिवार को संतुलित करना कितना मुश्किल है, इस बारे में अपने पर्यवेक्षक से शिकायत या शिकायत न करें, और माता-पिता होने के आधार पर विशेष उपचार की मांग न करें। आप एक पेशेवर बनना सीखते हैं और ऐसा व्यवहार करते हैं। एक फर्म के लिए प्रयास करें "मैं यह कर सकता हूँ!" स्थिति, लेकिन अपने पर्यवेक्षक से किसी भी सलाह या रचनात्मक आलोचना के लिए ग्रहणशील रहें।
3. 3 अपने समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें। एक पारिवारिक छात्र को जो पहला कौशल विकसित करना चाहिए वह अकादमिक या बौद्धिक नहीं है - यह केवल समय प्रबंधन है। अनुमान लगाएं कि आपको प्रति सप्ताह कितने घंटे अध्ययन, पढ़ने और शोध करने में खर्च करने की आवश्यकता होगी; यदि लागू हो, तो अनुमान लगाएं कि आपको प्रति सप्ताह कितने घंटे शिक्षण या प्रयोगशाला कर्तव्यों पर खर्च करने की आवश्यकता होगी। महत्वपूर्ण पारिवारिक जिम्मेदारियों को चिह्नित करें और आपको चलते रहने के लिए एक समय सारिणी बनाएं। फिर पता करें कि उस शेड्यूल से कैसे चिपके रहें और अपनी उत्पादकता को अधिकतम करें।
   • आप शुरुआत में ही पा सकते हैं कि आपने गलत अनुमान लगाया था कि अध्ययन, पढ़ने या व्याख्यान तैयार करने में कितना समय लगेगा। कम से कम जब तक आप अपनी नौकरी में बेहतर नहीं हो जाते, तब तक एक या दो बड़े छात्रों की मदद पर विचार करें। पुराने छात्र "छिपे हुए" काम के घंटों को भी इंगित कर सकते हैं जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते - अकादमिक कार्य, "अनौपचारिक" लेकिन आवश्यक, सम्मेलन और संकाय कार्यक्रम, और इसी तरह।
   • अपने समय की गणना करें। यदि आपने किसी विशिष्ट कार्य के लिए तीन घंटे का समय निर्धारित किया है, तो एक टाइमर सेट करें और, यदि स्थिति वास्तव में निराशाजनक नहीं है, तो नियत समय पर खुद को रोकने के लिए मजबूर करें। यदि आप बार-बार खुद को पाते हैं कि आप आवंटित समय में अपने कार्यों को पूरा नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपने शेड्यूल को संशोधित करने की आवश्यकता है।
   • उदाहरण के लिए, फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया जैसे अनावश्यक गतिविधियों पर प्रतिबंध लगाने पर विचार करें। फेसबुक से छुटकारा पाना (या इसके लिए स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करना) आपकी उत्पादकता में काफी वृद्धि कर सकता है।
   • लचीले बनें। ध्यान रखें कि समय के साथ अध्ययन की आवश्यकताएं बदल जाएंगी: आपके पास अलग-अलग पाठ्यक्रम और अलग-अलग शिक्षण या प्रयोगशाला जिम्मेदारियां होंगी, और विभिन्न परियोजनाएं शुरू और समाप्त होंगी। जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होंगे आपकी पारिवारिक जिम्मेदारियां भी बदलेगी। इस महीने जो काम करता है वह आगे काम नहीं कर सकता है, इसलिए सावधान रहें कि आपको अपने शेड्यूल को लगातार संशोधित करना होगा।
4. 4 मदद लें। पारिवारिक जीवन के साथ अध्ययन को संतुलित करना सीखना एक बड़ी चुनौती है, और मास्टर या स्नातक कार्यक्रम के पहले महीने शायद सबसे कठिन होंगे। मदद लें। यदि आपके पास एक साथी है, तो देखें कि क्या वह खाना पकाने, कपड़े धोने और घर के अन्य कामों में से कुछ ऐसे काम कर सकता है जो आप सामान्य रूप से करते हैं, कम से कम अस्थायी रूप से। यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपके पास ऐसे मित्र और परिवार हैं जो मदद करना चाहते हैं, तो उनके सुझावों को स्वीकार करें! वे बेबीसिट कर सकते थे, कभी-कभी खाना ला सकते थे, या आपके बजाय बच्चे के साथ खेल सकते थे।
5. 5 अपने साथी और बच्चों से खुद को दूर न करें। अपनी नई जिम्मेदारियों में इतना मत उलझो कि अपने पुराने को नज़रअंदाज़ कर दो। अपने साथी और बच्चों को बताएं कि आप इस बात से चिंतित हैं कि वे कैसे समायोजन कर रहे हैं। अगर आपके समायोजन की प्रक्रिया ने आपको सुस्त, अलग या लापरवाह बना दिया है, तो माफी मांगें और उन्हें बताएं कि आप सुधार करने की कोशिश करेंगे।
6. 6 सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। बिना बच्चों वाले लोगों के लिए भी स्कूल के पहले महीने चुनौतीपूर्ण और भारी हो सकते हैं! अपने आप को समायोजित करने के लिए कुछ समय दें, और यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो असफलता की तरह महसूस न करें। इसमें एक लंबी प्रक्रिया शामिल है, और अंत में, यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और जहां आवश्यक हो, अनुकूलित करते हैं, तो आपको वह मिलेगा जहां आपको जाने की आवश्यकता है।

विधि 3 का 3: दीर्घकालिक अस्तित्व

1. 1 ना कहने का अभ्यास करें। कुछ प्रतिबद्धताएं आपके समय और प्रयास के लायक नहीं हैं, और यदि आप एक परिवार के साथ अपनी पढ़ाई पूरी करने जा रहे हैं, तो आपको सीखना होगा कि कब ना कहना है। विशिष्ट स्थिति के आधार पर विशेषताएं अलग-अलग होंगी, लेकिन सामान्य तौर पर:
   • आपको समय-समय पर अपने पार्टनर को ना कहना होगा।आपका जीवनसाथी या साथी शनिवार दोपहर को आपके साथ फिल्मों में जाना चाहेगा, लेकिन अगर आपको अगले सप्ताह की शुरुआत से पहले एक लेख लिखना है, तो आपको प्रस्ताव को ठुकराना पड़ सकता है। ये स्थितियां नाराज़गी देने वाली हो सकती हैं, इसलिए सावधानी से आगे बढ़ें और इन तनावपूर्ण स्थितियों पर खुलकर चर्चा करें।
   • आप नियमित रूप से अपने बच्चों को मना करने के लिए मजबूर होंगे। यदि आप सफल होने जा रहे हैं, तो आप अपने बच्चों को किसी भी गतिविधि में भाग लेने की अनुमति नहीं दे सकते हैं जो उन्हें संलग्न करता है या उन्हें प्राप्त होने वाले प्रत्येक निमंत्रण से सहमत नहीं है। जितना हो सके उन्हें यह बात साफ-साफ समझाएं।
   • आपको स्कूल और किंडरगार्टन में अपनी अतिरिक्त जिम्मेदारियों को सीमित करना होगा। यदि आप पहले से ही एक पेरेंटिंग कमेटी में हैं, उदाहरण के लिए, जब कोई आपको दूसरे में शामिल होने के लिए बुलाता है, तो ना कहें। अनावश्यक धन उगाहने या स्वयंसेवी कार्य में संलग्न होने के आग्रह का विरोध करें।
   • आपको कुछ शैक्षणिक अवसरों को ना कहना सीखना होगा। यह एक खदान की तरह महसूस कर सकता है: आप डिग्री आवेदक के रूप में अपनी सफलता को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं, अपने अकादमिक सलाहकार या प्रोफेसरों को अलग-थलग नहीं करना चाहते हैं, या महत्वपूर्ण अवसरों से चूकना नहीं चाहते हैं। हालाँकि, आप सब कुछ नहीं कर सकते। समझें कि एक यादृच्छिक संकाय कार्यक्रम को छोड़ना, एक सम्मेलन का अवसर देना, या संकाय संरचना में सक्रिय भूमिका से बचना ठीक है।
2. 2 जानिए आपको कब हां कहना चाहिए। यदि आप बहुत बार या गलत चीजों के लिए नहीं कहते हैं, तो आप जल्दी से महसूस करेंगे कि आप असफल हो रहे हैं - अकादमिक रूप से, पालन-पोषण, या दोनों। कुछ प्रतिबद्धताएं मौलिक रूप से गैर-परक्राम्य हैं। आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर विवरण फिर से अलग-अलग होंगे, लेकिन सामान्य तौर पर:
   • आपको अपने परिवार की जरूरतों और जरूरतों के बीच अंतर करना होगा। यदि आप अपने साथी को बार-बार ना कहते हैं, तो वह परित्यक्त, अप्रसन्न, दुखी और नाराज़ महसूस करेगा, जो उचित नहीं है। जानिए कब आपको अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है या उसे घर के कुछ कामों से मुक्त करना है। आपके बच्चों के लिए भी यही सच है: अपने अकादमिक करियर के नाम पर उनकी जरूरतों की उपेक्षा न करें। उनके साथ पर्याप्त समय बिताएं और उन्हें कुछ मौज-मस्ती करने दें।
   • आपको यह पहचानने की आवश्यकता होगी कि स्नातक विद्यालय में सफल होने के लिए क्या आवश्यक है। जान लें कि हर बाधा को दूर करने और अपनी डिग्री हासिल करने के लिए केवल पूर्ण न्यूनतम करना आपको अपने लक्ष्यों तक ले जाने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है; कुछ मामलों में - लेकिन बिल्कुल नहीं! - आपको अभी भी खुद को अलग करने और लोगों को प्रभावित करने की जरूरत है। अपनी इच्छित सफलता के स्तर को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त शैक्षणिक जिम्मेदारियों, संकाय कार्यक्रमों, अपने क्षेत्र में सम्मेलनों और अनुसंधान यात्रा के लिए हाँ कहें।
3. 3 शैक्षणिक कार्यों को समय से पहले पूरा करने की आदत डालें। सामान्य तौर पर, अकादमिक कार्य को समय से पहले समाप्त करना एक अच्छी रणनीति है, इसलिए यदि किसी प्रमुख संगोष्ठी लेख को किसी शुक्रवार तक तैयार करने की आवश्यकता है, तो इसे पिछले शुक्रवार तक समाप्त करने का लक्ष्य रखें। इतनी जल्दी समय सीमा निर्धारित करने से आपको बैक-अप मिलता है, और जब अप्रत्याशित कठिनाइयाँ आती हैं तो आप देर से शुरू नहीं होते हैं। जब आपका परिवार होता है, तो हर समय अप्रत्याशित समस्याएं आती हैं! आपका बच्चा बीमार हो जाएगा; आपको मूल बैठक में बुलाया जाएगा; आपके साथी को काम में परेशानी होगी। आप अंतिम समय में यह महसूस नहीं करना चाहते हैं कि आपके पास कुछ काम खत्म करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।
4. 4 एक पूर्णतावादी मत बनो। कई स्नातक छात्र पूर्णतावादी हैं; वे कड़ी मेहनत करते हैं और चाहते हैं कि वे जो कुछ भी करते हैं वह उत्कृष्ट हो। अंततः, यह पूर्णतावाद आपके रास्ते में आ जाएगा - स्कूल और घर दोनों में - आपको काम करने और जीवन का आनंद लेने से रोकता है।जबकि आप अपने साधारण काम के लिए एक चूतड़ या प्रसिद्ध नहीं बनना चाहते हैं, आपको हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनने की कोशिश करते हुए खुद को थका नहीं होना चाहिए।
   • यह महसूस करें कि अधिकांश शैक्षणिक चुनौतियाँ बस कूदने में बाधाएँ हैं, न कि ऐसे स्मारकीय प्रयास जिनमें प्रतिभा या पूर्णता की आवश्यकता होती है। अपने आप पर इतना कठोर मत बनो।
   • समय पर असाइनमेंट देना बेहतर है, यह मानते हुए कि गुणवत्ता आपके कार्यक्रम के लिए स्वीकार्य है, एक्सटेंशन मांगने से बेहतर है। इसे करें, और अंत में, भले ही आपको लगता है कि आप और भी बेहतर कर सकते हैं; कार्यों को अपने कैलेंडर पर बहुत लंबे समय तक लटका कर अपने आप को अकादमिक ऋण में न डालें।
   • अपने घर को पूरी तरह से साफ रखने और आदर्श माता-पिता बनने की इच्छा से छुटकारा पाएं। ऐसा नहीं होगा, और इसे प्राप्त करने की कोशिश में अतिरिक्त घंटे खर्च करने से केवल निराशा और थकावट होगी।
5. 5 सामाजिक जीवन के लिए समय निकालें। शैक्षणिक कार्य, पालन-पोषण, विवाह या अन्य संबंधों के बीच, आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास लोगों के साथ बातचीत करने के लिए अधिक समय नहीं है। लेकिन थोड़ा समय निकालना बेहतर है। किसी पार्टी में जाना या कभी-कभी दोस्तों के साथ डिनर या ड्रिंक करना आपको पुनर्जीवित करेगा और आपको याद दिलाएगा कि आप अभी भी पालन-पोषण और शिक्षा से बाहर हैं।
   • कभी-कभी अपने कार्यक्रम के लोगों के साथ, और कभी-कभी अपने कार्यक्रम से बाहर के लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें। दोनों तरह के दोस्त कीमती होते हैं। आपके अकादमिक मित्र आपकी पढ़ाई के बारे में आपसे सहानुभूति रख सकते हैं, और आपके गैर-शैक्षणिक मित्र आपको इसके बाहर के जीवन की याद दिला सकते हैं।
6. 6 सप्ताह में एक दिन सभी शैक्षणिक कार्यों से मुक्त रखने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो शनिवार या रविवार को गैर-कार्य दिवस के रूप में आरक्षित करें। यह अभ्यास आपको अपने परिवार के लिए नियोजित समय देगा, और विश्वास करें या नहीं, काम पर वापस आने पर आराम आपको एक बेहतर छात्र बना सकता है।
7. 7 अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण बनें। जब आप परेशान होते हैं कि आप अपने परिवार के साथ अधिक समय नहीं बिता रहे हैं, तो याद रखें कि आप अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित कर रहे हैं। यह बहुत अच्छा हो सकता है जब वे आपको दीर्घकालिक लक्ष्य के लिए लंबी और कड़ी मेहनत करते हुए देखें। जैसे-जैसे वे बड़े होंगे, उन्हें याद होगा कि आपने यह कैसे किया, और यह उन्हें अपने लक्ष्यों के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
8. 8 मील के पत्थर मनाएं। अध्ययन एक लंबी यात्रा हो सकती है। अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए अपनी डिग्री की प्रतीक्षा न करें - रास्ते में आपके द्वारा उठाए जाने वाले छोटे कदमों पर गर्व करें! जब आप अपना लेखन कार्य पूरा कर लें, एक सम्मेलन में बोलें, परीक्षा पास करें, एक लेख प्रकाशित करें, या एक महान व्याख्यान दें, इस पल का आनंद लें और अपने परिवार के साथ जश्न मनाएं।

टिप्स

• सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी संसाधनों का उपयोग करते हैं। कुछ विश्वविद्यालय डेकेयर की स्थापना और/या भुगतान करने में सहायता प्रदान करते हैं; कुछ में छात्र माता-पिता के लिए संगठन हैं; कुछ मुख्य रूप से परिवारों वाले छात्रों के लिए भुगतान या छात्रवृत्ति प्रदान करते हैं। आसपास पूछें और विश्वविद्यालय की वेबसाइटों के माध्यम से अफवाह उड़ाएं; कुछ मदद आपके लिए उपलब्ध हो सकती है।
• परिवार के साथ मिलकर एक उन्नत डिग्री प्राप्त करना कई बार तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकता है। यदि आप बहुत चिंतित या उदास महसूस कर रहे हैं, तो इन भावनाओं को नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए एक परामर्शदाता से मिलने पर विचार करें। अधिकांश विश्वविद्यालयों में परिसर में ऐसी सुविधाएं हैं।