विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : आवश्यक सामग्री और शरीर तैयार करना
• 3 का भाग 2: नींव और छाया लागू करना
• भाग ३ का ३: ब्राइटनिंग पाउडर और फिनिशिंग टच लगाना
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

गर्मियां आ रही हैं और धूप वाले समुद्र तट और स्विमिंग पूल आने लगे हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, आप उदर क्षेत्र में मांसपेशियों की परिभाषा की कमी के कारण असुरक्षित महसूस करते हैं। इसे आप परेशान न होने दें! खुले स्विमसूट में फ्लॉन्ट करते हुए आप हल्की धूप का पूरा आनंद उठा सकते हैं। सही स्पॉट्स पर थोड़ा सा मेकअप लगाने से आप अपने एब्स को उभारेंगे और उन्हें बंप देंगे। यह लेख आपको दिखाएगा कि अपने एब्स को "समोच्च" कैसे करें, इसे एक टोंड और प्रशिक्षित रूप दें।

कदम

3 का भाग 1 : आवश्यक सामग्री और शरीर तैयार करना

1. 1 एक फाउंडेशन, टिंट मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन चुनें जिसे आप बैकग्राउंड के रूप में इस्तेमाल करते हैं। इससे पहले कि आप एब्स क्यूब्स बनाना शुरू करें, आपको अपने पेट पर एक प्रकार का खाली कैनवास बनाना चाहिए, जिस पर आप मेकअप लगाएँगी। यह आधार, या "कैनवास", एक प्राइमर हो सकता है जो आपकी त्वचा की टोन, एक टिंट मॉइस्चराइज़र, या एक सनस्क्रीन से मेल खाता हो। आप सनस्क्रीन टिंट का भी उपयोग कर सकते हैं, या सनस्क्रीन के साथ आपकी त्वचा की टोन से मेल खाने वाले कुछ तरल प्राइमर को मिलाकर अपना खुद का बना सकते हैं। कुछ ऐसा चुनें जो आपको सूट करे:
   • प्राइमर त्वचा की रंगत को एक समान कर देगा और आवश्यक पृष्ठभूमि तैयार करेगा। फाउंडेशन लिक्विड प्राइमर की तुलना में कम पारभासी होता है।
   • एक रंगा हुआ मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के साथ-साथ उसके रंग को भी बाहर निकालने में मदद करेगा। हालांकि, यह प्राइमर की तुलना में कम घना आधार बनाएगा।
   • सनस्क्रीन पेट की नाजुक त्वचा को सनबर्न और सनबर्न से बचाएगा। यदि आप इसमें थोड़ा सा प्राइमर मिलाते हैं, तो यह आपकी त्वचा की टोन को थोड़ा समान करने में भी मदद करेगा।
2. 2 कांस्य टोन पाउडर चुनें। आपको एक कांस्य पाउडर की आवश्यकता होगी जो आपकी त्वचा से लगभग दो शेड गहरा हो। झिलमिलाता पाउडर का प्रयोग न करें क्योंकि यह बहुत विशिष्ट है; इसके बजाय मैट, ब्रॉन्ज़-टोन पाउडर चुनें। आप अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियों का भ्रम देने के लिए नकली आईशैडो लगाएंगे, इसलिए आपको एक प्राकृतिक दिखने वाले उत्पाद की आवश्यकता है।
   • यदि आपके हाथ में बिना झिलमिलाता कांस्य पाउडर नहीं है, तो आप इसे भूरे रंग के आईलाइनर या दबाए गए फाउंडेशन पाउडर से बदल सकते हैं जो आपकी त्वचा से दो रंगों से अधिक गहरा न हो।
3. 3 एक चमकदार पाउडर चुनें। आपको अपनी त्वचा की तुलना में एक टोन लाइटर की आवश्यकता होगी। पेट की विशेषताओं को बढ़ाने के लिए यह पाउडर इंद्रधनुषी होना चाहिए।
   • अगर आपके हाथ में लाइटनिंग पाउडर नहीं है, तो आप प्रेस्ड फाउंडेशन का इस्तेमाल अपनी त्वचा की तुलना में कुछ टोन हल्का कर सकते हैं या इसके बजाय हल्के आइवरी आईलाइनर का उपयोग कर सकते हैं।
4. 4 एक पाउडर ब्रश और दो आईशैडो ब्रश ढूंढें। आपको दो प्रकार के ब्रश की आवश्यकता होगी: एक बड़ा पाउडर ब्रश और एक आईशैडो ब्रश। यदि आपके पास आईशैडो ब्रश नहीं है, तो इसके बजाय छोटे, गोल ब्रिसल वाले छोटे मेकअप ब्रश का उपयोग करें। आपको दो आईशैडो ब्रश (या समान) की आवश्यकता होगी, एक कांस्य के लिए और दूसरा ब्राइटनिंग पाउडर के लिए।
   • यदि आपके पास दूसरा आईशैडो ब्रश नहीं है, तो बेझिझक कांस्य और लाइटनिंग पाउडर दोनों के लिए एक ही ब्रश का उपयोग करें। ब्रश पर कोई पाउडर नहीं रह जाता है यह सुनिश्चित करने के लिए बस कई बार लिंट के कपड़े पर ब्रिसल्स को ब्रश करके ब्रश से कांस्य पाउडर हटा दें।
5. 5 एक अच्छी तरह से रोशनी वाला क्षेत्र चुनें। उज्ज्वल प्रकाश आपकी मांसपेशियों और उनके द्वारा डाली गई छाया को देखना आसान बना देगा।
6. 6 अपने पेट को बेनकाब करें। बेहतर होगा कि आप अपने कपड़े उतार दें ताकि गलती से कोई मेकअप उन पर न लग जाए। आप पुराना स्विमसूट या वर्कआउट टॉप पहन सकती हैं। यह जरूरी है कि आपका पेट पूरी तरह से खुला हो।
   • ऐसा स्विमसूट न पहनें जिसे आप बाद में अपना एब्स दिखाने का इरादा रखते हैं। अन्यथा, आप न केवल इसे गंदा कर सकते हैं, बल्कि यह भी जोखिम उठा सकते हैं कि आपकी चालाकी का खुलासा हो जाएगा।
7. 7 तय करें कि आप कितनी मांसपेशियों को जोड़ना चाहते हैं। क्या आप सभी छह एब्स, चार या सिर्फ दो रखना चाहते हैं? मेकअप शुरू करने से पहले इस बारे में सोच लें।

3 का भाग 2: नींव और छाया लागू करना

1. 1 अपने पेट पर फाउंडेशन, टिंटेड मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन लगाएं। अपने पेट पर फाउंडेशन, टिंटेड मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन लगाने के लिए अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करें। उत्पाद को सभी उजागर पेट क्षेत्रों पर लागू करने के लिए सावधान रहें, किनारों को चिकना करें जैसा कि आप सामान्य रूप से नींव या टिंटेड मॉइस्चराइजर के साथ करते हैं।
   • फाउंडेशन लगाने के लिए आप प्राइमर ब्रश या कॉस्मेटिक वेज का इस्तेमाल कर सकती हैं।
2. 2 आधार के सूखने की प्रतीक्षा करें। निम्नलिखित चरणों में अपने ब्रश को बर्बाद होने से बचाने के लिए, नींव, टिंट मॉइस्चराइज़र या सनस्क्रीन पूरी तरह से सूखने तक प्रतीक्षा करें। आप इसे इस तथ्य से देखेंगे कि आपकी त्वचा अपनी चमक खो देगी और अब नम नहीं दिखेगी।
   • यदि संदेह है, तो आप अपनी उंगली से अपने पेट को धीरे से छूकर जांच सकते हैं। अगर इससे आपकी उंगली पर प्राइमर, मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन रह जाता है, तो आपको और इंतजार करना चाहिए।
3. 3 अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। यह आपको अगले चरणों में जोर देने के लिए मांसपेशियों का पता लगाने में मदद करेगा। अपनी मांसपेशियों को हर समय तनाव में रखने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह जानने के लिए कि छाया कहाँ लगाना है, मेकअप लगाने से पहले इसे करने में कोई हर्ज नहीं है।
4. 4 एक आईशैडो ब्रश से कुछ कांस्य पाउडर लें। एक ब्रश को पाउडर में डुबोएं और उसे हिलाएं, फिर उसमें से अतिरिक्त पाउडर को हिलाएं। आप अतिरिक्त पाउडर को हटाने के लिए ब्रश पर हल्के से फूंक भी सकते हैं।
5. 5 अपने पेट के बीच में एक लंबवत रेखा खींचें। एक कांस्य पाउडर ब्रश लें और इसे अपने पेट के केंद्र के साथ ऊपर से नीचे तक ब्रश करें। रेखा पसलियों के ठीक नीचे शुरू होनी चाहिए और नाभि पर समाप्त होनी चाहिए।
   • यदि रेखा पर्याप्त गहरी नहीं है, तो आप इसे फिर से खींच सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक परतों को ओवरले न करें। रेखा काफी हल्की होनी चाहिए। एक रेखा जो बहुत गहरी है वह अजीब और अप्राकृतिक दिखेगी।
6. 6 पसलियों के नीचे वाले हिस्से पर कांस्य पाउडर लगाएं। ब्रश को फिर से कांस्य पाउडर में डुबोएं और पसलियों के ठीक नीचे दो रेखाएं बनाएं। नतीजतन, आपके पास एक आकृति होगी जो ऊपर की ओर तीर की तरह दिखती है।
7. 7 दो और लंबवत रेखाएँ खींचें। यदि आवश्यक हो, पेट की मांसपेशियों को फिर से तनाव दें और पेट के किनारों पर दो लंबवत खांचे खोजें। पसलियों से शुरू होकर वे नीचे जाते हैं। एक बार जब आप इन अवसादों को पा लें, तो प्रत्येक ब्रश के साथ कांस्य पाउडर से ब्रश करें।
   • यदि आप अपने पेट की मांसपेशियों को कसते हैं, तो आप नाभि के दोनों ओर क्षैतिज खांचे भी देख सकते हैं। नाभि से शुरू होकर, वे इसे आपके द्वारा अभी इंगित की गई लंबवत रेखाओं से जोड़ते हैं। यदि आप पेट की मांसपेशियों पर अधिक जोर देना चाहते हैं, तो इन क्षैतिज घाटियों के साथ कांस्य पाउडर के साथ ब्रश करें।
8. 8 लाइनों को ब्लेंड करने के लिए पाउडर ब्रश का इस्तेमाल करें। एक पाउडर ब्रश लें और इसे ऊपर से नीचे तक हल्के, त्वरित स्ट्रोक में आपके द्वारा बनाई गई रेखाओं के साथ ब्रश करें। आप अपने पेट को अगल-बगल से हल्के से ब्रश भी कर सकते हैं। यह पहले से खींची गई रेखाओं को चिकना कर देगा, जिससे वे कम तेज हो जाएंगे।
   • यदि रेखाएँ बहुत गहरी लगती हैं, तो परेशान न हों! बस थोड़ा सा दबाया हुआ फाउंडेशन पाउडर लें जो आपकी त्वचा के रंग से मेल खाता हो, इसमें एक पाउडर ब्रश डुबोएं और इसे अपने पेट पर चलाएं। यह छाया को उज्ज्वल करेगा, जिससे वे कम दिखाई देंगे।

भाग ३ का ३: ब्राइटनिंग पाउडर और फिनिशिंग टच लगाना

1. 1 अपने पेट की जांच करें। आप पहले से ही आधार और छाया लागू कर चुके हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक आकार जो ऊपर की ओर इशारा करते हुए तीर और कुछ क्यूब्स जैसा दिखता है। ये क्यूब्स आपकी मांसपेशियों का प्रतिनिधित्व करते हैं और इन्हें थोड़ा सख्त छायांकित किया जाना चाहिए।
2. 2 एक साफ आईशैडो ब्रश लें और इसे हाइलाइटिंग पाउडर में डुबोएं। बस इस पाउडर में ब्रश को हल्का सा हिलाएं, फिर अतिरिक्त ब्रश करते हुए इसे हिलाएं। आप अतिरिक्त पाउडर को दूर करने के लिए ब्रश के ब्रिसल्स पर हल्का फूंक मार सकते हैं।
3. 3 क्यूब्स को लाइटनिंग पाउडर से भरें। एक ब्रश लें और इसे मांसपेशियों पर हल्के से ब्रश करें। सबसे पहले, क्यूब्स के बीच में पाउडर को हल्के डबिंग मोशन के साथ लगाएं, फिर किनारों को एक तरफ से दूसरी तरफ और ऊपर से नीचे तक चिकना करें।
4. 4 चिकना, चिकना और फिर से चिकना। अपना पाउडर ब्रश लें और उन रेखाओं पर ब्रश करें जो आपने पहले एक गोलाकार गति में बनाई थीं।
5. 5 तैयार। अपने आप को आईने में परखें, अपने परिश्रम के फल को हर तरफ से देखें: सामने, बाएँ और दाएँ। यदि आवश्यक हो तो कुछ और कांस्य या ब्राइटनिंग पाउडर लगाएं, लेकिन फिर लाइनों को फिर से चिकना करें।
   • यदि हल्का पाउडर बहुत हल्का है, और कांस्य बहुत गहरा है, और एंटी-अलियासिंग काम नहीं करता है, तो आप दबाए गए टोनल पाउडर के साथ रंगों को और अधिक छायांकित कर सकते हैं। बस अपने ब्रश को हल्के से दबाए गए फाउंडेशन पाउडर में डुबोएं जो आपकी त्वचा के रंग से सबसे अच्छा मेल खाता हो और इसे अपने पेट पर ब्रश करें।

टिप्स

• रंगों को छायांकित करते समय, आईने में देखें, अपने मेकअप को यथासंभव प्राकृतिक बनाने की कोशिश करें।
• मिनरल और इंद्रधनुषी पाउडर और सेल्फ़-टेनर खरीदते समय, उनकी तुलना अपनी त्वचा के रंग से करें और गहरे रंग चुनें।
• यदि आप बहुत अधिक मेकअप करती हैं और यह बहुत अच्छा नहीं लगता है, तो बस अपना पेट क्षेत्र धो लें और फिर से शुरू करें।
• आप अपने मेकअप को हेयरस्प्रे, पाउडर या मेकअप फिक्सिंग स्प्रे से ढककर लंबे समय तक बना सकती हैं।
• उन्हें पानी या पसीने से धोने से बचाने के लिए वाटर-रेपेलेंट पाउडर का इस्तेमाल करें।
• बिना आगे झुके सीधे रहें। अन्यथा, आपको यह आभास होगा कि आपका पेट छोटा है, जो लागू मेकअप के पूरे प्रभाव को बर्बाद कर सकता है।

चेतावनी

• स्विमसूट पहनते समय एब्स का अनुकरण न करें। अगर आपके स्विमसूट पर मेकअप लग जाए तो यह न सिर्फ उस पर दाग लगाता है, बल्कि आपके राज को भी उजागर करता है।
• बहुत अधिक मेकअप का प्रयोग न करें, या आपकी रेखाएं बहुत गहरी या हल्की और अप्राकृतिक दिखेंगी।
• यदि आप आधार के रूप में एक विशेष मेकअप बेस ("प्राइमर"), टिंटेड मॉइस्चराइज़र या सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपकी त्वचा के रंग से अच्छी तरह मेल खाते हैं। एक आधार जो बहुत गहरा, हल्का या लाल रंग का है वह अप्राकृतिक लगेगा।
• तेज धूप वाले दिन मेकअप तैर सकता है।
• यदि तुम नहाओगे तो तुम्हारे परिश्रम का सारा फल जल से धुल जाएगा।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• फाउंडेशन, टिंट मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन
• कांस्य पाउडर, डार्क प्रेस्ड फाउंडेशन पाउडर या ब्राउन आईलाइनर
• ब्राइटनिंग पाउडर, दबाया हुआ फाउंडेशन पाउडर लाइटर, या आइवरी आईलाइनर
• बड़ा पाउडर ब्रश
• आईशैडो ब्रश (या अन्य छोटे गोल ब्रिसल मेकअप ब्रश)
• कॉस्मेटिक वेजेज (वैकल्पिक)
• फाउंडेशन ब्रश (वैकल्पिक)