विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से: त्वचा की देखभाल
• विधि 2 का 4: रंग बढ़ाने वाला
• विधि 3 में से 4: बाल और सहायक उपकरण
• विधि 4 का 4: आंतरिक सौंदर्य
• टिप्स

आप हर दिन खुद को आईने में देखते हैं, और शायद आप जानना चाहेंगे कि आपका चेहरा अलग कैसे दिखता है। क्या यह आकर्षक दिखता है? यह पूछने के लिए एक अजीब सवाल है, लेकिन चिंता न करें: सही आत्मविश्वास और सरल त्वचा देखभाल के साथ, आप सुंदरता से चमकने में सक्षम होंगे।

कदम

विधि 1: 4 में से: त्वचा की देखभाल

1. 1 तय करें कि आपकी देखभाल आपके लिए सही है या नहीं। अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपनी त्वचा की ऊपरी परत की रक्षा करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन अपनी त्वचा को साफ़ और मॉइस्चराइज़ करें। लेकिन महंगी क्रीम या सीरम सिर्फ इसलिए न खरीदें क्योंकि आप चाहते हैं कि आपका चेहरा आकर्षक दिखे। कई प्रभावी, सस्ते उपाय हैं।
   • एंटी-एजिंग उत्पाद न खरीदें। बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इससे डरना नहीं चाहिए।
   • एक पूर्ण-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन फ़िल्टर (ऐसी क्रीम हर दिन लगाई जानी चाहिए, भले ही सूरज न हो) और रेटिनॉल उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ सबसे प्रभावी हैं। यदि इनमें से कम से कम एक घटक चेहरे के उत्पाद में शामिल नहीं है, तो यह ठीक और गहरी झुर्रियों के खिलाफ मदद नहीं करेगा।
   • शक्तिशाली रेटिनॉल उत्पादों को आमतौर पर केवल एक त्वचा विशेषज्ञ से एक नुस्खे के साथ खरीदा जा सकता है।
2. 2 अपनी त्वचा को साफ करें। स्वस्थ त्वचा की ओर पहला कदम है सफाई। मजबूत सामग्री और अल्कोहल के बिना हल्के उत्पादों का प्रयोग करें। संवेदनशील त्वचा के लिए नियमित साबुन बहुत कठोर होगा।
   • यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो लालिमा से लड़ने में मदद करने के लिए फोम क्लीन्ज़र खरीदें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड और ग्लाइकोलिक एसिड सीबम के उत्पादन को दबा देते हैं। आपको कम से कम सुबह और शाम को अपना चेहरा धोना चाहिए। आप यह भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम से लौटने के बाद, अगर बहुत देर नहीं हुई है।
   • शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, हल्के, मलाईदार उत्पाद जो साबुन या अल्कोहल से मुक्त होते हैं, वे अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, क्योंकि ये त्वचा से नमी को बाहर निकाल देंगे। धोने के तुरंत बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं। शायद आपको केवल शाम को ही अपना चेहरा धोना चाहिए।
   • सामान्य त्वचा वालों के लिए, विभिन्न प्रकार के क्लीन्ज़र उपयुक्त होते हैं। एक हल्का, पानी में घुलनशील उत्पाद चुनें।
   • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो सुगंध, शराब (यह आपकी त्वचा को बुनती है), और रंगों वाले उत्पादों से बचें। इमोलिएंट्स (एलोवेरा, कैमोमाइल) वाले उत्पाद खरीदें।
3. 3 अपनी त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाएं। एक मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को नरम और हाइड्रेटेड छोड़ देगा। क्रीम का इस्तेमाल सुबह और सोने से पहले करना चाहिए। त्वचा का प्रकार क्रीम की संरचना का निर्धारण करेगा।
   • यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप मॉइस्चराइज़र को छोड़ने का निर्णय ले सकते हैं, लेकिन नमी की कमी के कारण आपकी त्वचा में अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करना असामान्य नहीं है। ऐसी क्रीमों की तलाश करें जो पानी आधारित हों और जिनमें ऐसे तत्व हों जो मुंहासों का इलाज करते हों (जैसे सैलिसिलिक एसिड)। हल्की बनावट वाला क्रीमी जेल या क्रीम आपके लिए आदर्श विकल्प है।
   • यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आपको एक मोटी, तैलीय क्रीम चुननी चाहिए। शिया बटर या हाइलूरोनिक एसिड वाली क्रीम खरीदें (ये पदार्थ गहरा पोषण प्रदान करते हैं)। सेरामाइड्स से रूखी त्वचा को भी फायदा होता है।
   • अगर आपकी त्वचा सामान्य है, तो अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हल्का, पानी आधारित मॉइस्चराइज़र खरीदें। साइक्लोमेथिकोन, एक सिलिकॉन-आधारित घटक, त्वचा को एक चमकदार रूप देगा।
   • यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो ऐसी क्रीम काम कर सकती हैं जिनमें अल्कोहल, सुगंध या रंग नहीं होते हैं। ये सभी पदार्थ त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और त्वचा की समस्याओं (रोसैसिया या मुँहासे) को बढ़ा सकते हैं।
4. 4 सनस्क्रीन का इस्तेमाल शुरू करें। कम से कम 30 के एसपीएफ फिल्टर वाले उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। क्रीम आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाएगी। सनस्क्रीन के दैनिक उपयोग से त्वचा के कैंसर का खतरा कम होगा और झुर्रियों के गठन को धीमा कर देगा।
   • मॉइस्चराइजिंग के बाद सनस्क्रीन लगाएं, लेकिन मेकअप से पहले।
   • सनस्क्रीन आपके चेहरे पर काले धब्बे से बचकर आपकी त्वचा की रंगत को एक समान कर देगा।
5. 5 अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। स्क्रब आपको त्वचा की सतह से मृत तराजू को हटाने में मदद करेगा, और बाहर से साफ और चिकनी त्वचा दिखाई देगी।
   • आप अपनी त्वचा को अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड स्क्रब या मास्क से एक्सफोलिएट कर सकते हैं। यदि आप स्क्रब का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे नम त्वचा पर मालिश करें ताकि यह त्वचा की बाहरी परत में प्रवेश कर सके। एक साफ तौलिये से अपने चेहरे को धोकर सुखा लें।
   • यदि आपके पास एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क है, तो पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करें। सबसे अधिक संभावना है कि आपको शुष्क त्वचा पर मास्क लगाने की आवश्यकता होगी और इसे 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।
   • नट्स के टुकड़ों (जैसे बादाम) या अन्य नुकीले कणों के साथ स्क्रब का उपयोग न करें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कट का कारण बन सकते हैं।
   • यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है, तो हो सकता है कि छूटना आपके लिए उपयुक्त न हो।
6. 6 हर हफ्ते अपने चेहरे की मालिश करें। चेहरे की मालिश त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है: यह रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और आंखों के आसपास की सूजन से राहत दिलाती है। अगर आप नियमित रूप से मालिश करेंगे तो झुर्रियां कम होंगी।
   • अपने चेहरे को ऊपर की ओर और गोल घेरे में धीरे से मालिश करें। यह अपना चेहरा धोने और मॉइस्चराइजर लगाने के बाद किया जा सकता है। आप फेस ऑयल या बाम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। रूखी त्वचा की मालिश न करें क्योंकि इससे त्वचा खिंच सकती है और उसे नुकसान हो सकता है।

विधि 2 का 4: रंग बढ़ाने वाला

1. 1 पूरी स्थिति का समग्र रूप से मूल्यांकन करें। केवल आत्म-संदेह के कारण सौंदर्य प्रसाधनों पर पैसा खर्च करना उचित नहीं है। आपको सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। आप उसके बिना सुंदर और आकर्षक चेहरा पा सकते हैं।
2. 2 मेकअप का प्रयोग संयम से करें। जब तक आपके पास कोई विशेष कार्यक्रम न हो या आप नई चीजों की कोशिश कर रहे हों, आपका मेकअप मामूली होना चाहिए। मेकअप को आपकी प्राकृतिक सुंदरता को उजागर करना चाहिए, छुपाना नहीं चाहिए।
3. 3 एक अच्छे फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। सभी मेकअप उत्पादों में फाउंडेशन सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा के एक बड़े क्षेत्र को कवर करता है। अगर आपकी रंगत असमान है, तो फाउंडेशन इस समस्या का समाधान करेगा।
   • अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही क्रीम खोजें। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो वॉटर बेस्ड मैटिफाइंग क्रीम आपके काम आएगी। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो नम बनावट वाली क्रीम की तलाश करें। क्रीम आमतौर पर ट्यूबों में तरल रूप में उपलब्ध होते हैं, लेकिन मोटी क्रीम या पाउडर का भी उपयोग किया जा सकता है।
   • सनस्क्रीन के अवशोषित होने के बाद ही त्वचा पर फाउंडेशन लगाएं। आप अपनी उंगलियों, ब्रश या स्पंज से नींव फैला सकते हैं।
   • ऐसा टोन चुनें जो आपकी स्किन टोन से मेल खाता हो। उत्पाद को अपनी त्वचा पर लगाएं और दिन के उजाले में इसकी जांच करें।
   • अपने चेहरे को पूरी तरह से ढकने की कोशिश न करें। यदि आपको त्वचा की समस्या है, तो आप अपनी त्वचा को क्रीम की कई परतों से ढंकना चाह सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए - यह केवल समस्या क्षेत्रों को मुखौटा करने के लिए पर्याप्त है। आपकी त्वचा क्रीम के नीचे दिखाई देनी चाहिए।
   • यदि आप एक मोटी नींव का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप नींव आधारित मॉइस्चराइज़र खरीद सकते हैं। ये क्रीम त्वचा की रंगत को थोड़ा हल्का भी कर सकती हैं, लेकिन ये फ़ाउंडेड फ़ाउंडेशन की तरह प्रभावी नहीं हैं।
4. 4 कंसीलर से दाग-धब्बों और काले घेरों को ढकें। कभी-कभी, फाउंडेशन आंखों के नीचे मुंहासे या काले घेरे जैसी समस्या वाले क्षेत्रों से निपट नहीं पाता है। एक कंसीलर (एक जार या स्टिक में) इन क्षेत्रों को मास्क करने में मदद करेगा।
5. 5 ब्लश से अपने चेहरे को हेल्दी लुक दें। अधिक अभिव्यंजक रूप के लिए, अपने गालों पर ब्लश लगाएं। एक आड़ू गुलाबी स्वर सबसे उपयुक्त होगा, लेकिन ब्लश के अन्य रंग (गहरे लाल से बेरी तक) हैं। ब्लश को चीकबोन्स पर एक बड़े फ्लफी ब्रश से लगाया जाना चाहिए।
   • ब्लश आमतौर पर पाउडर के रूप में आता है, लेकिन अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो क्रीमी ब्लश आपके लिए बेहतर काम कर सकता है।
6. 6 आंखों को हाईलाइट करें। आंखें पेंट करने के लिए सबसे सुखद हैं, क्योंकि आईलाइनर और छाया के साथ आंखों का मेकअप आपको छवि को बहुत अभिव्यंजक बनाने की अनुमति देता है। अधिक प्राकृतिक लुक के लिए, अपनी पलकों पर काजल की एक परत और अपनी पलकों पर एक तटस्थ आई शैडो (हल्का बेज या भूरा) लगाएं।
7. 7 अपने होठों को पेंट करें। अगर आप अपने होठों को चमकदार बनाना चाहते हैं, तो उन्हें लिपस्टिक या रंगीन लिप बाम से पेंट करें। लिपस्टिक सबसे चमकदार मेकअप आइटम है। 2011 में बोस्टन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि जो महिलाएं काम पर लिपस्टिक का इस्तेमाल करती थीं, उन्हें दूसरों द्वारा अधिक आत्मविश्वास और विश्वसनीय माना जाता था।
   • अक्सर, होठों पर लिपस्टिक चमकदार होती है, लेकिन आप मर्लिन मुनरो की शैली में मैट वाले भी पा सकते हैं। आड़ू-गुलाबी, हल्के लाल और मूंगा रंगों में लिपस्टिक काम के लिए उपयुक्त हैं।
   • अगर आप अपने होठों को उभारना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अधिक ध्यान देने योग्य नहीं बनाना चाहते हैं, तो लिप बाम या ग्लॉस लगाएं।

विधि 3 में से 4: बाल और सहायक उपकरण

1. 1 अपने हेयरड्रेसर से बात करें और पूछें कि कौन सा हेयरस्टाइल आपको सूट करेगा। एक अच्छा केश आपके चेहरे की विशेषताओं पर सबसे अच्छा जोर देगा। एक नया हेयर स्टाइल खोजने के लिए हेयरड्रेसर के साथ अपॉइंटमेंट लें।
   • गोल चेहरे बहु-स्तरित कैस्केडिंग बाल कटाने के साथ जाते हैं। यह हेयरस्टाइल नेत्रहीन रूप से चेहरे को संकरा करता है। अगर आपका चेहरा गोल है, तो लंबे बॉब या पिक्सी हेयरकट पहनने की कोशिश करें।
   • अंडाकार चेहरों के लिए, ऐसे बाल कटाने होते हैं जो लम्बी आकृति को संतुलित करते हैं। यदि आपका चेहरा अंडाकार है, तो मध्य भाग के साथ सीधे बैंग पहनें। इससे आपका चेहरा भरा हुआ और स्वस्थ दिखाई देगा।
   • चौकोर चेहरे कभी-कभी काफी सख्त दिखते हैं। इस चेहरे के आकार वाले लोग नरम कर्ल या कंधे तक समान लंबाई के सीधे बाल पसंद करेंगे। ये हेयर स्टाइल जॉलाइन को स्मूद कर देगा।
   • दिल के आकार में चेहरे स्पष्ट विभाजन के साथ या किनारे पर बैंग्स के साथ केशविन्यास जाते हैं।
2. 2 बड़े हार पहनना शुरू करें। गर्दन पर बड़े-बड़े गहने चेहरे की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं और फ्रेश लुक देते हैं। ऐसे हार पहनने की कोशिश करें जो आपके कॉलरबोन पर फिट हों। इस तरह की सजावट सबसे सरल पोशाक को और भी दिलचस्प बना देगी।
   • चांदी और सोने के हार आपके चेहरे को चमका देंगे और पूरे लुक को और भी ऊर्जावान बना देंगे।
   • चंकी चोकर्स न पहनें क्योंकि ये आपकी गर्दन को आधा कर देंगे।
3. 3 ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी स्किन टोन के अनुकूल हों। गलत तरीके से चुने गए रंग किसी व्यक्ति की उपस्थिति को पीला और दर्दनाक बना सकते हैं। सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपकी त्वचा की टोन गर्म है या ठंडी।
   • अपनी त्वचा की टोन निर्धारित करने के लिए, अपनी कलाई में नसों को देखें। यदि नसें नीली हैं, तो आपकी त्वचा का रंग ठंडा है। यदि हरा है, तो स्वर गर्म है। इस बारे में सोचें कि आपको किस तरह के गहने पसंद हैं। यदि चांदी और सफेद सोना आप पर बेहतर दिखता है, तो आपकी त्वचा का रंग ठंडा होने की संभावना है, और यदि सोना बेहतर दिखता है, तो आपके पास गर्म स्वर है।
   • ठंडे स्वर वाले लोगों के लिए, नीला, हरा, गुलाबी और बरगंडी रंग उपयुक्त हैं।
   • गर्म त्वचा वाले लोगों के लिए, चमकीले लाल, नारंगी, पीले और मोती के रंग अच्छी तरह से काम करते हैं।

विधि 4 का 4: आंतरिक सौंदर्य

1. 1 अपने आप पर भरोसा रखें। अन्य लोगों द्वारा पसंद किए जाने के लिए, अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करना महत्वपूर्ण है। विश्वास करें कि आपका चेहरा वैसा ही दिखता है जैसा उसे होना चाहिए। दूसरों को खुश करने के लिए आपको सौंदर्य प्रसाधन, इंजेक्शन या प्लास्टिक सर्जरी की आवश्यकता नहीं है। तुम पहले से ही सुंदर हो।
   • यदि आपका आत्म-सम्मान कम है, तो हर सुबह अपने पांच अच्छे गुणों की तारीफ करने का प्रयास करें (विशेषकर आपकी उपस्थिति के संबंध में, यदि उपस्थिति आपके आत्म-संदेह का कारण है)। आप शब्दों को ज़ोर से लिख या कह सकते हैं।मुख्य बात यह है कि अपने आप को अपनी सुंदरता और मूल्य की याद दिलाना न भूलें।
2. 2 लोगों के साथ चैट करें। आकर्षण यह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं, बल्कि आप लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। किसी से मिलते समय, निम्न कार्य करें:
   • बोलते समय आँख से संपर्क करें। नीचे या अतीत को मत देखो। एक सीधी नज़र उस व्यक्ति को बताएगी कि आप उसे सुनने में रुचि रखते हैं।
   • मुस्कान। अगर आप किसी से मिलकर खुश हैं, तो उसे छिपाएं नहीं। यदि आप अपने व्यावसायिक प्रस्ताव या कक्षा प्रस्तुति के बारे में आश्वस्त हैं, तो मुस्कान के साथ बोलें। एक ईमानदार मुस्कान आपको तनाव से निपटने में मदद कर सकती है और अपने आस-पास के लोगों के लिए आत्मविश्वास प्रदर्शित कर सकती है।
   • मुस्कान आपको वह व्यक्ति बनाती है जिसके साथ आप रहना चाहते हैं। जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप अन्य लोगों में एक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया भड़काते हैं, और वे आप पर वापस मुस्कुराना चाहते हैं।
   • अपने वार्ताकार से उसके बारे में प्रश्न पूछें। लोग उन वार्ताकारों की ओर आकर्षित होते हैं जो वास्तव में उनमें रुचि रखते हैं।
3. 3 अपना ख्याल रखा करो। वास्तव में खुद पर विश्वास करने के लिए, आपको खुद को महत्व देने और अपना ख्याल रखने की जरूरत है। अपना ख्याल रखने का मतलब है वह करना जो आपको पसंद है और जो आपको पसंद है। सख्त परहेज़ और व्यायाम दिनचर्या के विपरीत, जो आपको सीमित करती है, आत्म-देखभाल का अर्थ है ऐसी गतिविधियाँ जो आपको शांत करती हैं, आपको स्थिरता की भावना देती हैं, और तनाव और चिंता को दूर करती हैं। ऐसी गतिविधियों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
   • खेल के लिए जाओ अगर यह आपको खुश करता है। खेल स्वयं को दंडित करने या शिक्षित करने का साधन नहीं होना चाहिए। अगर आपको मजा आता है तो व्यायाम करें। यदि आप प्रकृति में समय बिताना पसंद करते हैं, तो लंबी पैदल यात्रा करें या अपने पसंदीदा पार्क में टहलें। योग, पिलेट्स, दौड़ना और टीम स्पोर्ट्स आपकी पसंदीदा गतिविधियाँ हो सकती हैं।
   • सुबह ध्यान करें। रुकने और अपने कार्य के बारे में सोचने के लिए समय निकालना आत्म-देखभाल का कार्य हो सकता है। इससे पहले कि आप दिन की हलचल से दूर हो जाएं, एक ब्रेक लें और जो आपके पास है उसके लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें।
   • समुदाय के एक सहायक सदस्य बनें। स्वयंसेवा जीवन को लम्बा खींचता है और आत्म-सम्मान को बढ़ाता है। दूसरों को कुछ देकर, आप कुछ महत्वपूर्ण कर रहे हैं और बेहतर के लिए दुनिया को बदलने की अपनी क्षमता में विश्वास हासिल कर रहे हैं।
   • अपनी स्वच्छता बनाए रखें। हम सभी जल्दी में होते हैं, और कभी-कभी हमारे पास समय पर नहाने या कपड़े धोने का समय नहीं होता है। हालाँकि, ये छोटी-छोटी बातें आपके आत्मविश्वास का निर्माण करेंगी और आपको अधिक आकर्षक व्यक्ति बनाएंगी।

टिप्स

• अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। अगर आपको मेकअप उत्पाद (जैसे फाउंडेशन या आईलाइनर) पसंद नहीं है, तो इसका इस्तेमाल न करें। अपने प्रति सच्चे रहें और आप आसानी से एक आकर्षक व्यक्ति बन जाएंगे।