विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: सैंडल में सुधार
• विधि २ का ३: अपने सैंडल पहनने का समय कम करें
• विधि 3 का 3: अपने पैरों को मजबूत करें
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

खरीद के बाद सैंडल पहनना हमेशा आसान नहीं होता है। जबकि एक नई जोड़ी शुरू में सहज हो सकती है, आधे घंटे के बाद, आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि पट्टियाँ कट रही हैं जहाँ वे अभी तक नहीं टूटी हैं, या आपको एक चापलूसी तलवे की आदत डालने की आवश्यकता है और आपके पैर अतिरिक्त से पीड़ित हैं प्रयास। सैंडल फैलाना मुश्किल नहीं है, लेकिन कुछ तकनीकें हैं जो जूते की एक नई जोड़ी की परेशानी को कम करने में मदद कर सकती हैं।

कदम

विधि 1 में से 3: सैंडल में सुधार

1. 1 साबुन को उन क्षेत्रों के आसपास रगड़ें जहां सैंडल की पट्टियाँ आपके पैर की उंगलियों, पैरों और टखनों / एड़ी को रगड़ती हैं। यह त्वचा को थोड़ा फैलाने में मदद करेगा और त्वचा और आपकी सैंडल के बीच घर्षण को भी नरम करेगा। यह सिंथेटिक सैंडल के साथ काम नहीं करेगा, केवल चमड़े के जूते।
2. 2 संभावित रगड़ वाले स्थानों पर पैच लगाएं। घर्षण अवरोधक भी हैं जिनका उपयोग घर्षण को कम करने के लिए किया जा सकता है; पैकेज पर निर्देशों का पालन करें। रगड़ वाले क्षेत्र को ढकने के लिए एक मुलायम सूती कपड़े का भी उपयोग किया जा सकता है।
3. 3 अगर आपको लगता है कि आप कदम से कदम मिलाकर या कुशनिंग नहीं कर रहे हैं और चलने में असहज महसूस कर रहे हैं, तो कुशनिंग और सपोर्ट प्रदान करने के लिए अपने सैंडल में धूप में सुखाना जोड़ने पर विचार करें।
   • यदि आवश्यक हो तो चंदन क्षेत्र में कोमलता जोड़ने के लिए विशेष इनसोल खरीदे जा सकते हैं। सख्त, सपाट सैंडल और जूतों के लिए नरम इनसोल देखें। यह बहुत अच्छा है अगर वे नमी को अवशोषित करते हैं।
4. 4 अपने घर और बगीचे के चारों ओर सैंडल में थोड़ी देर टहलें ताकि उन्हें थोड़ा ढीला किया जा सके। समुद्र तट पर जाएँ और नरम, घनी रेत पर थोड़ा टहलें, फिर अपनी सैंडल उतारें और अपने पैरों को आराम देने के लिए नंगे पैर जाएँ।

विधि २ का ३: अपने सैंडल पहनने का समय कम करें

1. 1 कोशिश करें कि लंबे समय तक चलने पर नई जोड़ी सैंडल न पहनें, जब तक कि वे खराब न हो जाएं। अन्यथा, आप फफोले, कटने और असुविधा का जोखिम उठाते हैं। यदि आप अभी तक सैंडल के अभ्यस्त नहीं हैं तो आपको निचले पैर और पैर की मांसपेशियों में दर्द भी महसूस हो सकता है। इसलिए, पहले कुछ आउटिंग के लिए, लंबी सैर की योजना न बनाएं।
   • इंस्टेप सपोर्ट की कमी और अक्सर सैंडल में सॉफ्ट सपोर्ट की कमी का मतलब है कि सैंडल लंबे समय तक उपयुक्त नहीं हैं। एकमात्र अपवाद वे हैं जो चलने के लिए सिल दिए जाते हैं, लेकिन सबसे पहले वे चलने के लिए बनाए जाते हैं, और फिर फैशन के लिए।

विधि 3 का 3: अपने पैरों को मजबूत करें

1. 1 रोटेशनल एक्सरसाइज से अपने पैरों को स्ट्रेच और मजबूत करें। फर्श पर लेट जाएं और अपने पैर की उंगलियों को प्रत्येक पैर के लिए 10 बार घुमाएं। सैंडल आपके पैरों के लिए अधिक समर्थन प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए आपको अपने पैरों को कठोर गर्मी की चुनौतियों का सामना करने के लिए मजबूत करना होगा।

टिप्स

• यदि आप फफोले विकसित करते हैं, तो उन्हें छेदें नहीं। दवा की दुकानों पर कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो फफोले को तेजी से ठीक करने में मदद करेंगे; या एक डॉक्टर को देखें।
• यह जानकारी फ्लिप फ्लॉप पर भी लागू होती है।
• ऐसे ब्रांड के फुटवियर की तलाश करें जो गुणवत्ता, अच्छे फुटवियर और मुख्य रूप से सैंडल के विशेषज्ञ हों। कुछ सैंडल दूसरों की तुलना में बेहतर पहनते हैं और आपको दूसरों की तुलना में अधिक आरामदायक महसूस कराएंगे। उदाहरण के लिए, बीरकेनस्टॉक्स और टेवस जैसे फुटवियर ब्रांड पैरों में उनके समर्थन और आराम के लिए जाने जाते हैं (लेकिन उनके जूते जरूरी नहीं कि फैशनेबल के रूप में योग्य हों)। Havaianas फ्लिप फ्लॉप आरामदायक और स्टाइलिश हैं।

चेतावनी

• फटने वाले फफोले बैक्टीरिया प्राप्त कर सकते हैं और अप्रिय समस्याएं पैदा कर सकते हैं। उनकी देखभाल के बारे में सलाह के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें।
• अपने नाखूनों की मलिनकिरण के लिए जाँच करें, जो सर्दियों में जूते और मोटे मोजे में पैरों के पसीने के कारण होने वाले फंगल संक्रमण का संकेत हो सकता है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• प्रतिष्ठित जूता निर्माता
• साबुन
• जीवाणुनाशक पैच, ब्लिस्टर पैच
• इनसोल / शू इंसर्ट
• जूता घर्षण अवरोधक
• जूते में पहली सैर के लिए समुद्र तट, घास के नरम क्षेत्र
• ब्लिस्टर उपचार