विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: एक्सिलरी बैसाखी
• विधि 2 का 3: प्रकोष्ठ पैड
• विधि 3 में से 3: सुरक्षा युक्तियाँ

पैर की चोट वाले व्यक्ति को अक्सर बैसाखी की जरूरत होती है। यदि आपने पहले कभी बैसाखी का उपयोग नहीं किया है, तो आपको उनका उपयोग करने में बहुत असुविधा हो सकती है। तेजी से ठीक होने के साथ-साथ गतिशीलता बढ़ाने के लिए सभी स्थितियों को बनाने के लिए, हम आपको बताएंगे कि बैसाखी का सही तरीके से उपयोग कैसे करें।

कदम

विधि 1 में से 3: एक्सिलरी बैसाखी

1. 1 आरामदायक, आरामदायक जूते पहनें। कम ऊँची एड़ी के जूते और स्थिरता सर्वोपरि है। वही जूते पहनें जो आपने अपनी चोट से पहले पहने थे।
2. 2 अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें बैसाखी पर लटका दें।
3. 3 बैसाखी को समायोजित करें ताकि बगल और बैसाखी पैड के बीच कम से कम 5-10 सेमी की दूरी हो। बहुत से लोग यह सोचने की गलती करते हैं कि कांख के खिलाफ बैसाखी बिल्कुल वैसी ही होनी चाहिए। वास्तव में, आवाजाही की अनुमति देने के लिए वहां थोड़ी सी जगह होनी चाहिए। बैसाखी को आपके पूरे शरीर के बजाय आपके हाथों से हल्के से सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
   • यदि बैसाखी में बगल और बैसाखी के बीच जगह बनाने के लिए एक पायदान नहीं है, तो उन्हें मैन्युअल रूप से समायोजित करें। बगल और बैसाखी के बीच की दूरी जितनी छोटी होगी, कंधे के जोड़ के हिलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
4. 4 फिर बैसाखी के हैंडल को एडजस्ट करें। हाथ आराम से और सीधा लटका होना चाहिए। बैसाखी के हैंडल कलाई से फ्लश होने चाहिए।
5. 5 अधिक आराम के लिए, अपने अनुरूप बैसाखी को अनुकूलित करें। बैसाखी अतिरिक्त समर्थन और समर्थन के लिए हैं, और आपको बैसाखी का उपयोग करके सहज महसूस करना चाहिए।

विधि 2 का 3: प्रकोष्ठ पैड

1. 1 कैजुअल जूते पहनें। जूते जो आमतौर पर चोट लगने से पहले पहने जाते थे।
2. 2 अपनी बाहों को आराम से रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं।
3. 3 एक बैसाखी लें, अपनी हथेली को बैसाखी के हैंडल पर रखें। पकड़ आपकी कलाई के समान स्तर पर होनी चाहिए जहां आप आमतौर पर अपनी घड़ी पहनते हैं।
4. 4 अर्धवृत्ताकार या वी-आकार के फोरआर्म कफ को कोहनी और कलाई के बीच बांह को सहारा देना चाहिए। उन्हें आपको धक्का नहीं देना चाहिए या आपको झुकाना नहीं चाहिए।
   • यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप बैसाखी का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ेंगे। सही समायोजन आपको गति की एक सीमा देगा और आपको यथासंभव आराम से बैसाखी का उपयोग करने की अनुमति देगा।

विधि 3 में से 3: सुरक्षा युक्तियाँ

1. 1 एक एक्सिलरी बैसाखी और एक फोरआर्म बैसाखी के बीच चयन करें। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर आपको एक जोड़ी बैसाखी देंगे और बताएंगे कि उनका उपयोग कैसे करना है। कभी-कभी आपको स्वयं चुनने के लिए कहा जाता है। यहाँ इस प्रकार की बैसाखी का एक छोटा सा विवरण दिया गया है:
   • अक्षीय बैसाखी:
     • आमतौर पर अस्थायी उपयोग के लिए
     • ऊपरी शरीर कम मोबाइल है, लेकिन समग्र गतिशीलता बढ़ जाती है
     • उपयोग करने में अधिक कठिन और बगल में तंत्रिका क्षति का जोखिम होता है।
   • प्रकोष्ठ बैसाखी:
     • आमतौर पर लंबे समय तक उपयोग के लिए, पैर की कमजोरी वाले रोगियों के लिए।
     • ऊपरी शरीर अधिक मोबाइल है।
     • बैसाखी को बंद किए बिना अग्र-भुजाओं को हिलाना संभव है
2. 2 बैसाखी लेकर चलना सीखें। बैसाखी को अपने सामने 15-30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें, उन पर झुककर आगे बढ़ने की कोशिश करें।
3. 3 बैसाखी के सहारे खड़ा होना सीखें। एक हाथ में दोनों बैसाखी पकड़ें और दूसरे हाथ से धीरे से कुर्सी को धक्का दें। खड़े हो जाओ, प्रत्येक हाथ में एक बैसाखी लो और चलने की कोशिश करो।
4. 4 बैठना सीखो। एक हाथ में दोनों बैसाखी लें, दूसरे को कुर्सी पर टिकाएं और शरीर को धीरे-धीरे नीचे करें।
5. 5 सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना सीखें। रेलिंग का प्रयोग करें। बैसाखी को अपनी कांख के नीचे रखें, अपने दूसरे हाथ को रेलिंग पर टिकाएं।
   • बारी-बारी से सीढ़ियाँ चढ़ें, बैसाखी को न भूलें।
   • सीढ़ियों से नीचे जाते हुए, एक बैसाखी को कदम पर नीचे करें। एक मजबूत पैर के साथ नीचे उतरें। फिर दूसरी बैसाखी को हिलाएं और दूसरे पैर से कदम रखें।
6. 6 यदि आपके पास एक एक्सिलरी बैसाखी है, तो एक्सिलरी पैड पर एक तकिया रखें ताकि एक्सिलरी तंत्रिका को नुकसान न पहुंचे। इस उद्देश्य के लिए, एक पुराना स्वेटर या अन्य नरम वस्तु काम करेगी। तकिए के साथ भी, आपको अपनी पूरी ताकत से बैसाखी पर नहीं झुकना चाहिए।