विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: आघात का आकलन करें
• विधि २ का ३: बर्फ लगाएं
• विधि 3 का 3: घायल अंग की देखभाल करने की मूल बातें जानें
• टिप्स
• चेतावनी

कोल्ड कंप्रेस का उपयोग चोटों के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है। डॉक्टर चोट लगने के 48 घंटे के भीतर बर्फ लगाने की सलाह देते हैं। बदले में, गर्मी का उपयोग पुराने दर्द के लिए किया जाता है। बर्फ दर्द और सूजन को कम करता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। हालांकि, ठंड लगाने का मतलब यह नहीं है कि आपको बर्फ के साथ एक सेक लेने की जरूरत है और इसे शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से पर लगाने की जरूरत है। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, चोट वाली जगह पर ठंड को सही ढंग से लगाना आवश्यक है। इस लेख को पढ़ें और आप सीखेंगे कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

कदम

विधि 1 में से 3: आघात का आकलन करें

1. 1 उपचार चुनने से पहले प्रभावित क्षेत्र की जांच करें। चोटों के लिए अक्सर एक ठंडा संपीड़न की सिफारिश की जाती है। एक नियम के रूप में, ये मामूली धक्कों और खरोंच हैं जिन्हें आगे चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। फ्रैक्चर और डिस्लोकेशन जैसी चोटें एक मेडिकल इमरजेंसी हैं। यदि आप निदान के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें या एम्बुलेंस को कॉल करें ताकि डॉक्टर आपको सही निदान कर सकें और उचित उपचार लिख सकें।
2. 2 फ्रैक्चर के लिए जाँच करें। यदि आपके पास फ्रैक्चर है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें क्योंकि इस स्थिति में तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। आप सूजन और दर्द को कम करने के लिए फ्रैक्चर साइट पर कोल्ड कंप्रेस लगा सकते हैं। आप पेशेवर मदद की प्रतीक्षा करते हुए ऐसा कर सकते हैं, लेकिन इसके स्थान पर कभी नहीं। यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें:
   • असामान्य स्थिति और अंग की उपस्थिति। उदाहरण के लिए, प्रकोष्ठ में एक दृश्य मोड़ एक टूटी हुई भुजा का संकेत देगा।
   • गंभीर दर्द, जो अंग की स्थिति बदलने या उस पर दबाव डालने से बढ़ जाता है।
   • घायल क्षेत्र के सही कामकाज में व्यवधान। अक्सर, फ्रैक्चर के साथ, मोटर गतिविधि की सीमा होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पैर टूट गया है, तो उसे हिलाना मुश्किल हो सकता है।
   • खुले फ्रैक्चर के साथ, हड्डी के टुकड़े दिखाई दे सकते हैं। यदि फ्रैक्चर काफी गंभीर है, तो टूटी हुई हड्डी के टुकड़े त्वचा से होकर गुजरते हैं।
3. 3 अव्यवस्था के लिए जाँच करें। अव्यवस्था हड्डियों की कलात्मक सतहों का एक पूर्ण विस्थापन है, जिसमें जोड़ पर संपर्क टूट जाता है। इस स्थिति में चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। आप चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा करते हुए एक ठंडा संपीड़न लागू कर सकते हैं। यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो जोड़ को सख्त रखें, एक ठंडा सेक लगाएं और अपने डॉक्टर को देखें:
   • दृश्यमान संयुक्त विकृति।
   • हेमेटोमा या जोड़ के आसपास सूजन।
   • तेज दर्द।
   • गतिहीनता। बहुत बार, एक खरोंच के साथ, संयुक्त की गतिशीलता की सीमा होती है।
4. 4 एक हिलाना के लक्षणों के लिए जाँच करें। हालांकि कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल अक्सर सिर पर धक्कों और चोट के निशान के लिए किया जाता है, आपको पूरी तरह से सुनिश्चित होना चाहिए कि आपको या आपके प्रियजन को कंसीव नहीं है। यह एक गंभीर चोट है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। एक हिलाना का हॉलमार्क लक्षण चेतना के नुकसान से पहले भ्रम और भूलने की बीमारी है। हिलाना-डुलाना आपकी स्थिति का आकलन करना बहुत मुश्किल है, इसलिए अपने प्रियजन से इसमें आपकी मदद करने के लिए कहें। यदि आपको संदेह है कि आपको हिलाना है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
   • बेहोशी। यहां तक ​​कि अगर आप केवल कुछ सेकंड के लिए बाहर निकलते हैं, तो यह गंभीर चोट का संकेत हो सकता है। आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
   • तीक्ष्ण सिरदर्द।
   • चेतना का भ्रम, चक्कर आना, भटकाव।
   • उलटी अथवा मितली
   • टिनिटस।
   • अस्पष्ट भाषण।
5. 5 निर्धारित करें कि क्या आपको ठंडे या गर्म सेक की आवश्यकता है। एक बार जब आप चोट की प्रकृति की सही पहचान कर लेते हैं और आश्वस्त हो जाते हैं कि आपातकालीन चिकित्सा की कोई आवश्यकता नहीं है, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आगे क्या करना है। यदि आपको मामूली चोट लगी है, तो एक गर्म या ठंडा सेक एक प्रभावी उपचार है।हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि कब गर्म सेक लगाना है और कब कोल्ड कंप्रेस लगाना है।
   • चोट लगने पर तुरंत बर्फ लगाएं। आमतौर पर, चोट लगने के बाद पहले 48 घंटों के भीतर ठंड का उपयोग किया जाता है। एक ठंडा सेक सूजन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
   • मांसपेशियों में दर्द के लिए एक गर्म संपीड़न सहायक होता है जो किसी विशिष्ट चोट से जुड़ा नहीं होता है। आप ज़ोरदार गतिविधि या खेलकूद से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म भी कर सकते हैं, जिसके बाद आपको दर्द का अनुभव होता है।

विधि २ का ३: बर्फ लगाएं

1. 1 एक आइस पैक तैयार करें। आप स्टोर से आइस पैक खरीद सकते हैं या होममेड कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं।
   • आइस जेल सेक, जिसे आप किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, का पुन: उपयोग किया जा सकता है; इस सेक को फ्रीजर में संग्रहित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, सिंगल यूज के लिए इंस्टेंट कोल्ड पैक हैं। यदि आपके पास घर पर आवश्यक आपूर्ति है तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन आपके पास घर में जो कुछ भी है उससे आप एक सेक भी बना सकते हैं।
   • एक प्लास्टिक बैग में बर्फ के टुकड़े भरें। फिर उसमें इतना पानी डालें कि बर्फ के टुकड़े पूरी तरह से ढक जाएं। बैग को बंद करने से पहले बैग से हवा निकलने दें।
   • जमी हुई सब्जियों को कोल्ड कंप्रेस के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप मटर के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं जिसे बहुत आसानी से घाव वाली जगह पर लगाया जा सकता है। आपको बस इतना करना है कि बैग को रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें और इसे क्षतिग्रस्त क्षेत्र में संलग्न करें।
2. 2 आइस पैक को तौलिये में लपेट लें। कभी भी बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। इससे शीतदंश और तंत्रिका क्षति हो सकती है। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाने से पहले आइस पैक को एक तौलिये से लपेटें।
3. 3 क्षतिग्रस्त क्षेत्र को ऊंचा रखें। आइस पैक का उपयोग करने के अलावा, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को ऊंचा रखने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। यह घाव से खून बहने में मदद करेगा और सूजन को कम करेगा। कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करने और क्षतिग्रस्त क्षेत्र को उठाने से सूजन कम हो जाएगी।
4. 4 चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं। चोट लगने के तुरंत बाद लगाने पर कोल्ड कंप्रेस सबसे प्रभावी होता है।
   • सेक को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं ताकि यह पूरे प्रभावित क्षेत्र को कवर कर सके।
   • यदि आवश्यक हो, तो आप कोल्ड कंप्रेस को सुरक्षित करने के लिए एक पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। एक साफ पट्टी के साथ सेक और प्रभावित क्षेत्र को कवर करें। हालाँकि, इसे बहुत कसकर न बांधें। यदि पट्टी को बहुत कसकर लगाया जाता है, तो परिसंचरण खराब हो सकता है। यदि अंग नीला होने लगता है या बैंगनी हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने इसे बहुत कसकर बांधा है। इसे हटाया जाना चाहिए।
5. 5 20 मिनट के बाद सेक को हटा दें। बर्फ को कभी भी बीस मिनट से ज्यादा न रखें। इससे शीतदंश और त्वचा को अन्य गंभीर नुकसान हो सकते हैं। सेक निकालें और प्रक्रिया को तब तक न दोहराएं जब तक कि त्वचा की संवेदनशीलता बहाल न हो जाए।
   • इस बात का ध्यान रखें कि कोल्ड कंप्रेस लगाते समय सोएं नहीं। यदि आप सो जाते हैं, तो ठंड क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर कई घंटों तक बनी रहेगी, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। अलार्म सेट करें या किसी को यह बताने के लिए कहें कि 20 मिनट कब हो जाएं।
6. 6 दो घंटे बाद दोहराएं। 20 मिनट के लिए सेक लगाएं, फिर दो घंटे का ब्रेक लें। तीन दिनों तक या लक्षणों में सुधार होने तक दोहराएं।
7. 7 दर्द निवारक लें। यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं।
   • गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं सूजन और सूजन से लड़ने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। NSAIDs में इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (एलेव) शामिल हैं।
   • ओवरडोज से बचने के लिए दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
8. 8 यदि आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से जाँच करें। यदि आप तीन दिनों के लिए सेक लगाते हैं, लेकिन आप महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखते हैं, और दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपको फ्रैक्चर या अव्यवस्था होने की संभावना है। इसके अलावा, सूजन की तलाश करें। यदि यह छोटा नहीं हुआ है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए यह किया जाना चाहिए। आपके विचार से आपको अधिक गंभीर चोट लग सकती है।

विधि 3 का 3: घायल अंग की देखभाल करने की मूल बातें जानें

1. 1 LRSP पुनर्प्राप्ति विधि का पालन करें, जो "रेस्ट", "आइस", "स्क्वीज़" और "लिफ्ट" शब्दों के पहले अक्षरों का संक्षिप्त नाम है। सबसे कठिन चोटों के लिए मानक उपचार को राइस विधि कहा जाता है। इस तरीके को अपनाकर आप चोट से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
2. 2 शरीर के घायल हिस्से को आराम दें। शरीर के घायल हिस्से को और नुकसान होने की आशंका है, इसलिए आपको इसे कम से कम कुछ दिनों तक आराम करना चाहिए जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें। जब तक आप अपनी चोट से पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक ज़ोरदार गतिविधि से बचें।
   • अपने शरीर को सुनो। यदि आप किसी गतिविधि में शामिल होने के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं, तो इसे तब तक करना बंद कर दें जब तक आपकी स्थिति में सुधार न हो जाए।
3. 3 क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर बर्फ लगाएं। चोट लगने के बाद कम से कम तीन दिनों तक कोल्ड कंप्रेस लगाना जारी रखें। सेक सूजन को दूर करने और घाव को ठीक करने में मदद करेगा।
4. 4 एक कंप्रेसिव इलास्टिक बैंडेज लगाएं। इसके लिए धन्यवाद, आप घायल अंग की गतिहीनता सुनिश्चित कर सकते हैं। यह घायल क्षेत्र को और नुकसान को रोकने में मदद करेगा।
   • सुनिश्चित करें कि पट्टी तंग है, लेकिन घायल अंग पर बहुत तंग नहीं है। यदि आप सुन्नता या झुनझुनी महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने अंग को बहुत कसकर बांध दिया है। अत्यधिक दबाव से बचने के लिए फिर से पट्टी लगाएं।
5. 5 घायल अंग को ऊपर उठाएं। यदि कोई अंग क्षतिग्रस्त है, तो उसे ऊपर उठाया जाना चाहिए, इससे घाव से रक्त का बहिर्वाह सुनिश्चित होगा। यह सूजन और सूजन को कम करने में भी मदद करेगा, जिससे घाव को तेजी से भरने में मदद मिलेगी।
   • आदर्श रूप से, आपको घाव से रक्त के प्रवाह को अधिकतम करने के लिए घायल अंग को हृदय के स्तर से ऊपर रखना चाहिए। अगर आपकी पीठ में चोट है, तो इसके लिए तकिए का इस्तेमाल करें।

टिप्स

• ठंड लगना हमेशा सुखद नहीं होता है, लेकिन इस प्रक्रिया के परिणाम आपके द्वारा अनुभव की जा सकने वाली अस्थायी परेशानी से अधिक होते हैं।

चेतावनी

• बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे शीतदंश और तंत्रिका क्षति हो सकती है। बर्फ को तौलिये में लपेटें या सेक को शर्ट के ऊपर रखें।
• कोशिश करें कि क्षतिग्रस्त जगह पर बर्फ लगाकर न सोएं।