विषय

• कदम
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

चीनी उछलती रस्सी रस्सी का एक जटिल रूपांतर है। आपको खेलने के लिए तीन लोगों की जरूरत है।

कदम

1. 1 एक रबर बैंड के सिरों को एक साथ बांधें, 3 से 6 मीटर (10 से 20 फीट) लंबा, एक सर्कल बनाने के लिए।
2. 2 दो लोगों को टखनों के चारों ओर इलास्टिक बैंड लगाना चाहिए। दो पकड़े हुए व्यक्ति अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के साथ अलग रखते हैं, रस्सी को तना हुआ पकड़ते हैं ताकि वह जमीन को न छुए। किसी तीसरे व्यक्ति के अंदर फिट होने के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए।
3. 3 बीच में तीसरा व्यक्ति जम्पर है और लोचदार के अंदर दोनों पैरों से शुरू होने वाले इस उदाहरण का पालन करना चाहिए:
   • दोनों पैरों से बाहर कूदो
   • मंडली में वापस कूदें
   • कूदो ताकि एक पैर लोचदार पर हो और दूसरा उसके बाहर हो।
   • कूदो ताकि दोनों पैर लोचदार पर हों।
4. 4 लोचदार को अपने पैरों को ऊपर उठाएं और इन आंदोलनों को दोहराएं।
5. 5 जब लोचदार बहुत अधिक बढ़ जाता है और उस पर छलांग नहीं लगाई जा सकती है, तो जम्पर रस्सी रखने वालों में से एक के साथ स्थान बदल देता है।

चेतावनी

• ठोकर मत खाओ!
• जब लोचदार बहुत अधिक हो तो कूदो मत क्योंकि आप खुद को चोट पहुंचाएंगे

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• रबर
• तीन लोग
• अभ्यास!