विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 अपने माता-पिता से उनके झगड़ों के बारे में बात करें
• 3 का भाग 2 : माता-पिता के संघर्ष के दौरान अपने कार्यों को समझें
• 3 का भाग 3: पारिवारिक झगड़ों के बारे में जानें

क्या आप अपने माता-पिता के झगड़ों को सुनकर असहज महसूस करते हैं, और आप नहीं जानते कि जब वे कसम खाने लगें तो क्या करें? क्या आप जानना चाहते हैं कि अपने माता-पिता के झगड़ों को कैसे खत्म किया जाए? दुर्भाग्य से, कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है, यानी इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप अपने माता-पिता के झगड़ों को रोक पाएंगे। हालाँकि, आप अपने माता-पिता से संवाद कर सकते हैं कि आप उनके झगड़े के दौरान कैसा महसूस करते हैं ताकि उन्हें सभी संघर्षों को समाप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। यदि आप माता-पिता के संघर्ष से दुखी, डरे हुए, चिंतित या क्रोधित हैं, तो यह लेख आपको बताएगा कि अपनी भावनाओं को कैसे स्वीकार करें और इस कठिन परिस्थिति से निपटने के लिए एक योजना बनाएं।

कदम

3 का भाग 1 अपने माता-पिता से उनके झगड़ों के बारे में बात करें

1. 1 तय करें कि क्या आप अपने माता-पिता से उनके संघर्षों के बारे में बात करना चाहते हैं। ज्यादातर मामलों में, अपने माता-पिता से बात करना कि उनके झगड़े कैसे परेशान करते हैं, आप सफल होंगे। हो सकता है कि आपके माता-पिता यह न सोचें कि आप उनके संघर्षों के बारे में जानते हैं या वे नहीं जानते कि आप कितने परेशान हैं।
   • माता-पिता सोच सकते हैं कि उनके झगड़े कोई बड़ी समस्या नहीं है, और इस बारे में अपने दृष्टिकोण से न सोचें।
2. 2 अपने माता-पिता से बात करने का सही समय चुनें। आप जितना लड़ाई खत्म करना चाहते हैं, संघर्ष के दौरान अपने माता-पिता से दूर रहें।
   • उन्हें शांत होने दें और फिर उन्हें बताएं कि आप किसी ऐसी चीज के बारे में बात करना चाहते हैं जो आपको परेशान करती है।
3. 3 अपने माता-पिता को बताएं कि आप उनके झगड़े को कैसे देखते हैं। अपने माता-पिता को यह समझाना कि उनके संघर्ष आपको कैसे प्रभावित करते हैं, बहुत अच्छा होगा। सकारात्मक परिणाम की संभावना बढ़ाने के लिए, समय से पहले बातचीत की तैयारी करें। यह समझाकर शुरू करें कि आपके दृष्टिकोण से आपके माता-पिता के झगड़े क्या दिखते हैं।
   • उदाहरण के लिए, इस तरह से बातचीत शुरू करें: "माँ और पिताजी, मुझे ऐसा लगता है कि आप हाल ही में बहुत लड़ रहे हैं, खासकर सुबह जब हम सब एक साथ मिलते हैं।"
4. 4 अपने माता-पिता को बताएं कि आप क्या सोचते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता आपके दृष्टिकोण से उनके संघर्षों को देखें, तो उन्हें बताएं कि आप स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, भले ही आप इसे पूरी तरह से न समझें।
   • उदाहरण के लिए, इस तरह से बातचीत जारी रखें: "मुझे पूरी तरह से यकीन नहीं है कि आप हाल ही में इतनी बार क्यों लड़ रहे हैं। शायद इसलिए कि तुम बहुत काम करते हो या मुझे सुबह जल्दी स्कूल ले जाना पड़ता है ताकि मुझे रिहर्सल के लिए देर न हो।"
5. 5 हमें अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। अपने माता-पिता के साथ ईमानदार रहें कि आप उनके झगड़े के दौरान कैसा महसूस करते हैं, और हो सकता है कि आपके माता-पिता आपको सुनेंगे और अपना व्यवहार बदल देंगे।
   • उदाहरण के लिए, इस तरह से बातचीत जारी रखें: “वैसे भी, मैं आपके झगड़े के दौरान तनाव में आ जाता हूँ।मुझे ऐसा लगता है कि तुम मेरी वजह से झगड़ रहे हो, और मुझे डर है कि तुम तलाक दे दोगे।"
6. 6 अपने माता-पिता को बताएं कि आप क्या चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, आप सबसे अधिक चाहते हैं कि आपके माता-पिता पूरी तरह से विरोध करना बंद कर दें, लेकिन यह पूरी तरह से यथार्थवादी नहीं है।
   • लेकिन आप अपने माता-पिता से कह सकते हैं कि जब आप घर पर न हों तो उनके झगड़ों या झगड़ों में हस्तक्षेप न करें।
7. 7 आप जो कहना चाहते हैं, उसे लिख लें। यदि आप घबराए हुए हैं और याद नहीं कर सकते कि आप अपने माता-पिता से क्या कहना चाहते हैं, या यदि आप चिंतित हैं कि आपका भाषण बेहद भावनात्मक होगा, तो आप अपने माता-पिता को जो कहना चाहते हैं उसे कागज पर लिख लें।
   • सुनिश्चित करें कि आपके भाषण में वह सब कुछ शामिल है जो ऊपर बताया गया था (आपके विचार, भावनाएं, अनुरोध, आदि), और फिर अपने भाषण का अभ्यास करें।
8. 8 अपने माता-पिता से बात करने के बजाय उन्हें एक पत्र लिखें। बेशक, अपने माता-पिता से आमने-सामने बात करना बेहतर है, लेकिन अगर आप बहुत चिंतित हैं, तो उन्हें एक पत्र लिखें। इससे माता-पिता को आपके द्वारा लिखी गई बातों पर चिंतन करने और फिर उस पर आपसे चर्चा करने का समय मिलेगा।
   • यहां तक ​​कि अगर आप अपने माता-पिता को पत्र लिख रहे हैं, तो उसमें वह सब कुछ शामिल करें जो ऊपर बताया गया था (आपके विचार, भावनाएं, अनुरोध, आदि)।
9. 9 अपने माता-पिता की व्याख्या सुनें। सबसे अधिक संभावना है, आपके माता-पिता आपसे उनके झगड़ों के बारे में बात करेंगे और आपको संघर्षों के कारणों के बारे में बताएंगे। ऐसे में उनकी बात ध्यान से सुनें और बीच में न रोकें।
   • यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप और आपके माता-पिता तनाव से निपटने, मतभेदों को सुलझाने और लड़ाई बंद करने के लिए एक योजना लेकर आएंगे।
10. 10 अपने माता-पिता के झगड़ों के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको अपने माता-पिता से बात करने की आवश्यकता है, या यदि आप नहीं जानते कि आप उन्हें क्या बताएंगे, या यदि आपने पहले ही अपने माता-पिता से बात कर ली है और कुछ भी नहीं बदला है, तो एक विश्वसनीय वयस्क खोजें और उससे बात करें उन्हें।
    • किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी परवाह करता हो और जिस पर आप भरोसा कर सकें। उदाहरण के लिए, ऐसा व्यक्ति आपका रिश्तेदार, स्कूल मनोवैज्ञानिक, पसंदीदा शिक्षक या धार्मिक गुरु हो सकता है।
11. 11 फैमिली थेरेपी के लिए तैयार हो जाइए। हो सकता है कि आपके माता-पिता किसी फैमिली काउंसलर से मिलें। वे आपसे बात करने के बाद इस निर्णय पर आ सकते हैं; यदि वे यह नहीं समझते हैं कि उनके झगड़े नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं, तो उन्हें एक मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए आमंत्रित करें।
    • आपको यह विचार पसंद नहीं आ सकता है, खासकर यदि आप एक बंद या शर्मीले व्यक्ति हैं (या सोचते हैं कि यह एक उबाऊ शगल है)।
    • लेकिन याद रखना, यह एक अच्छा संकेत है! यदि आपके माता-पिता आपको अपने साथ किसी मदरसा परामर्शदाता के पास जाने की पेशकश करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे परिवार को एक साथ रखने की परवाह करते हैं।

3 का भाग 2 : माता-पिता के संघर्ष के दौरान अपने कार्यों को समझें

1. 1 जब आपके माता-पिता लड़ रहे हों, तब न सुनें। चूंकि आप माता-पिता के संघर्ष के कारणों को नहीं जानते हैं, आप माता-पिता के तर्कों को पूरी तरह से गलत तरीके से व्याख्या कर सकते हैं, इसलिए बेहतर है कि वे जो कसम खा रहे हैं उसे न सुनें।
   • बातें सुनना आपको अधिक परेशान करेगा, जबकि आपके माता-पिता जल्दी से सुलह कर सकते हैं।
2. 2 एक शांत जगह खोजें। हो सके तो ऐसी जगह जाएं जहां आप आराम कर सकें और अपने माता-पिता की बात न सुनें।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने कमरे में जा सकते हैं और किताब पढ़ सकते हैं या कंप्यूटर गेम खेल सकते हैं, या बाहर भी जा सकते हैं।
3. 3 संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने का प्रयास करें। जब आपके माता-पिता लड़ रहे हों तो आप अपने कमरे में नहीं जा सकते हैं या बाहर नहीं जा सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, कई माता-पिता तनावग्रस्त हो जाते हैं और लंबे समय तक गाड़ी चलाने पर कसम खाते हैं। इस मामले में, रिटायर होने का रास्ता खोजने का प्रयास करें।
   • उदाहरण के लिए, अपने हेडफ़ोन पर रखें और मज़ेदार संगीत सुनें, या किसी पत्रिका या पुस्तक पर ध्यान केंद्रित करें।
4. 4 पता लगाओ कैसे आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें. यदि आप माता-पिता के तर्क के दौरान असुरक्षित महसूस करते हैं, या यदि आपके माता-पिता एक-दूसरे को शारीरिक हिंसा की धमकी देते हैं, या यदि किसी को चोट लगी है, तो सुरक्षित स्थान पर शरण लें और आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
   • आप चिंतित हो सकते हैं कि आपके माता-पिता पुलिस को कॉल करने के लिए आप पर पागल हो जाएंगे, लेकिन याद रखें कि खेद से सुरक्षित रहना बेहतर है, और यह आपकी गलती नहीं है कि आपने पुलिस को बुलाया (आपके माता-पिता पूरी तरह से दोषी हैं - द्वारा उनके कार्य, वे आपको निराशाजनक स्थिति में डाल देते हैं)।

3 का भाग 3: पारिवारिक झगड़ों के बारे में जानें

1. 1 याद रखें कि माता-पिता का संघर्ष सामान्य है। हो सकता है कि आपके माता-पिता अगले कमरे में एक-दूसरे पर चिल्लाने लगे हों या कई दिनों से एक-दूसरे से बात नहीं की हो। किसी भी तरह, वे वास्तव में एक-दूसरे पर पागल हो जाते हैं, और आप तनावग्रस्त हो जाते हैं।
   • हालांकि, समझें कि माता-पिता की असहमति और स्पष्टीकरण आम हैं और कभी-कभी फायदेमंद होते हैं।
   • यदि आपके माता-पिता बहुत बार नहीं लड़ते हैं और यदि उनके बीच के संघर्ष उन्हें ज्यादा परेशान नहीं करते हैं, तो उनकी असहमति के बारे में ज्यादा चिंता न करें।
2. 2 माता-पिता के संघर्ष के कारणों के बारे में सो जाना। इस तथ्य के बावजूद कि आपके माता-पिता बड़े और समझदार हैं, वे इंसान बने हुए हैं। कोई भी थक जाता है, तनावग्रस्त हो जाता है, और बुरे दिन आ जाते हैं; हो सकता है कि आपके माता-पिता इनमें से किसी एक कारण से लड़ रहे हों।
   • सबसे अधिक संभावना है, आपके माता-पिता के स्वास्थ्य में जल्द ही सुधार होगा और वे ठीक हो जाएंगे।
3. 3 यह जान लें कि अपने माता-पिता के झगड़ों के बारे में जागरूक होना जरूरी नहीं कि बुरी बात हो। पारिवारिक विशेषज्ञ माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे अपने बच्चों के सामने शपथ न लें (आपको वयस्क जीवन और चिंताओं के सभी विवरण जानने की आवश्यकता नहीं है)। हालांकि, बच्चों के लिए यह जानना मददगार होता है कि कभी-कभी उनके माता-पिता के बीच मतभेद हो जाते हैं।
   • आपके माता-पिता की आपको यह सिखाने की जिम्मेदारी है कि लोगों के बीच असहमति को टाला नहीं जा सकता, यहां तक ​​कि उन लोगों के बीच भी जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं; माता-पिता को आपको यह भी बताना चाहिए कि असहमति से कैसे निपटा जाए। यदि आपके माता-पिता आपसे अपने मतभेद छिपा रहे हैं, तो आप अपना परिवार शुरू करते समय इन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज पाएंगे।
   • माता-पिता आपको समझाएं कि सुलह के बाद वे एक-दूसरे से नाराज नहीं हैं। अन्यथा, आपके लिए यह समझना मुश्किल होगा कि माता-पिता के बीच का संघर्ष सुलझ गया है या नहीं; अगर स्थिति इस तरह विकसित होती है, तो बस उनसे इसके बारे में पूछें।
4. 4 समझें कि एक तर्क के दौरान, माता-पिता एक-दूसरे को अप्रिय बात बता सकते हैं जिसका कोई मतलब नहीं है। कसम खाकर लोग एक-दूसरे से कहते हैं कि बाद में उन्हें क्या पछतावा होता है। आप शायद अपने भाई या बहन या किसी मित्र के साथ लड़े और उसे कुछ अप्रिय कहा, उदाहरण के लिए, "मैं तुमसे नफरत करता हूँ!" या "मैं आपके साथ संवाद नहीं करना चाहता!"।
   • शांत होने के बाद, व्यक्ति को माफी मांगनी चाहिए और समझाना चाहिए कि वह किसी को नाराज नहीं करना चाहता था।
   • हर बच्चा अपने माता-पिता को संपूर्ण मानता है, लेकिन वे कभी-कभी एक-दूसरे को आहत करने वाले शब्द कहते हैं, हालांकि गहरे में उनका मतलब कुछ भी बुरा नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, झगड़े के बाद वे एक-दूसरे से माफी मांगते हैं।
5. 5 समझें कि आप माता-पिता के संघर्ष के लिए दोषी नहीं हैं। माता-पिता कई कारणों से लड़ सकते हैं, जैसे काम, पैसे की समस्या, या जो आपको लगता है वह आपका है। उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता के बीच पैसे को लेकर लड़ाई होती है और आप जानते हैं कि उन्हें आपके तैराकी प्रशिक्षण के लिए भुगतान करना होगा। आप सोच सकते हैं कि यदि आप तैरने नहीं जाते, तो कोई संघर्ष नहीं होता।
   • अपने आप को दोष देने के लिए जल्दी मत करो। याद रखें, आप किसी भी माता-पिता के संघर्ष का कारण नहीं हैं।
   • आपके माता-पिता ने झगड़ा करने का फैसला किया, इसलिए यह उनकी गलती है कि वे किसी अन्य तरीके से स्थिति को संभाल नहीं पाए। याद रखें कि भले ही आपको ऐसा लगे कि आपके माता-पिता आपके बारे में झगड़ रहे हैं, वास्तव में ऐसे कई कारण हैं जो आपको नहीं पता हैं और जिनका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।
6. 6 समझें कि माता-पिता के झगड़े जरूरी नहीं कि तलाक की ओर ले जाएं। यह संभव है कि यदि आपके माता-पिता बहुत लड़ते हैं, तो वे अंततः तलाक ले लेंगे। याद रखें, यह आपकी गलती नहीं है।
   • हालाँकि, आपको यह भी याद रखना चाहिए कि जो लोग एक-दूसरे से प्यार करते हैं उनके बीच झगड़े आम हैं।यदि आपके माता-पिता लड़ रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक-दूसरे (या आप) से प्यार नहीं करते हैं, और यहां तक ​​​​कि कुछ संघर्षों से भी तलाक होने की संभावना नहीं है।
7. 7 समझें कि परेशान होना ठीक है। यहां तक ​​​​कि अगर आप समझते हैं कि माता-पिता के झगड़े सामान्य हैं, तो आप उदास, परेशान, चिंतित, चिंतित या क्रोधित भी महसूस कर सकते हैं। आपकी भावनाएँ आपको अजीब लग सकती हैं, लेकिन वे वर्तमान स्थिति के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हैं।