विषय

• विधि २ का २: हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें

1 अपने हाथ धो लें अगर वे गंदे हैं। हर बार जब आपको लगे कि वे पर्याप्त रूप से साफ नहीं हैं तो अपने हाथ धोएं। इसके अलावा, कुछ स्थितियों में, आपको निश्चित रूप से अपने हाथ धोने की आवश्यकता होगी, भले ही आपने उन्हें हाल ही में धोया हो। अपने हाथों को अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें:

• घावों के इलाज से पहले और उपचार के तुरंत बाद;
• खाना पकाने से पहले और बाद में, साथ ही खाने से पहले;
• बीमार व्यक्ति के संपर्क से पहले और बाद में;
• शौचालय का उपयोग करने के बाद;
• अपना गला साफ करने, छींकने या नाक बहने के बाद;
• आपके द्वारा कूड़ा-करकट हटाने या कूड़ेदान में फेंकने के बाद या कूड़ेदान में;
• डायपर बदलने के बाद;
• जानवरों, उनके कचरे, और जानवरों की उत्पत्ति के उत्पादों को छूने के बाद;
• कॉन्टैक्ट लेंस लगाने या उतारने से पहले।

विशेषज्ञ की सलाह

विश्व स्वास्थ्य संगठन

वैश्विक स्वास्थ्य एजेंसी विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य के लिए संयुक्त राष्ट्र की विशेष एजेंसी है। 1948 में स्थापित, WHO स्वास्थ्य जोखिमों की निगरानी करता है, स्वास्थ्य संवर्धन और रोकथाम को बढ़ावा देता है, और अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य सहयोग और आपातकालीन प्रतिक्रिया का समन्वय करता है। WHO वर्तमान में COVID-19 महामारी को संबोधित करने के लिए दुनिया भर में प्रयासों का नेतृत्व और समन्वय कर रहा है, जिससे देशों को बीमारी को रोकने, पता लगाने और प्रतिक्रिया करने में मदद मिल रही है।

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वैश्विक स्वास्थ्य एजेंसी

हमारे विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं: “हाथ कई सतहों को छूते हैं और वायरस उन पर आ सकते हैं। गंदे हाथों से, वायरस को आंख, नाक या मुंह में इंजेक्ट किया जा सकता है। अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना, या अल्कोहल-आधारित एंटीसेप्टिक के साथ उनका इलाज करना, उन पर आने वाले वायरस को मार देता है।

2 अपने हाथों को कम से कम 20-30 सेकेंड तक धोएं। आप चाहें तो इन्हें और भी देर तक धो सकते हैं। सभी कीटाणुओं को दूर करने के लिए 20-30 सेकंड पर्याप्त हैं।

3 अपने हाथों को गर्म या ठंडे पानी से गीला करें। नल चालू करें और अपने हाथों को बहते पानी के नीचे रखें। आप अपने हाथों को गर्म या ठंडे पानी से धो सकते हैं। अपनी हथेलियों और अपने हाथों के पिछले हिस्से को अच्छी तरह से गीला करें ताकि उन्हें समान रूप से झाग बनाने में मदद मिल सके।

• अपने हाथों को गीला करने के लिए, उन्हें बहते पानी के नीचे रखें। रुका हुआ पानी बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों से दूषित हो सकता है।

4 अपने हाथों पर इतना साबुन लगाएँ कि वह आपके हाथों में फैल जाए। यदि आप तरल साबुन का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने हाथ की हथेली में एक बोतल से थोड़ी मात्रा (लगभग दो रूबल के सिक्के के आकार) को निचोड़ें। फिर एक अच्छे झाग के लिए अपनी हथेलियों को आपस में जोर से रगड़ें।

• आप तरल साबुन का उपयोग कर सकते हैं, या आप नियमित साबुन के बार का उपयोग कर सकते हैं। जीवाणुरोधी और नियमित साबुन दोनों काम करेंगे।

5 अपनी उंगलियों के बीच की त्वचा को धोने के लिए अपने दाएं और बाएं हाथ की उंगलियों को आपस में मिलाएं। दोनों हाथों को नीचे की ओर रखते हुए एक हाथ को दूसरे के ऊपर रखें। अपने ऊपरी हाथ की उंगलियों को अपने निचले हाथ की उंगलियों के बीच रखें। अपनी उंगलियों को अलग किए बिना एक दूसरे के संबंध में अपने हाथों को हिलाने से आपकी उंगलियों के बीच की त्वचा प्रभावी रूप से साफ हो जाएगी। फिर अपनी उंगलियों को एक दूसरे के सामने अपनी हथेलियों से आपस में मिला लें और प्रक्रिया को दोहराएं।

• प्रत्येक हाथ को 3-5 सेकंड के लिए बताए अनुसार धो लें।

6 एक हाथ के अंगूठे को दूसरे हाथ की उंगलियों से पकड़ें और अपने हाथों को एक दूसरे के सापेक्ष घुमाएं। अपने बाएं अंगूठे को अपनी दाहिनी उंगलियों से लपेटें। अपने दाहिने हाथ को आगे-पीछे घुमाएं ताकि हाथ के जिस हिस्से में अंगूठा हथेली से मिलता है, उसे अच्छी तरह से झाग दें। 2-3 सेकंड के बाद अपने हाथों की स्थिति बदलें और इसी तरह अपने दाहिने अंगूठे को धो लें।

• अपनी त्वचा में झाग को रगड़ने में मदद करने के लिए अपनी उंगली को अपनी उंगली के चारों ओर कसकर लपेटने का प्रयास करें।

7 अपनी हथेलियों को अपनी उंगलियों से रगड़ें। अपने बाएं हाथ की उंगलियों को फैलाएं ताकि आपकी खुली हथेली ऊपर की ओर हो। अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को मोड़ें और अपने बाएं हाथ की हथेली को खुरचने के लिए युक्तियों का उपयोग करें। झाग को अपनी हथेली में 3-4 सेकेंड तक रगड़ते रहें, फिर इसी तरह अपने दाहिने हाथ की हथेली को धो लें।

• यह सूद को आपके नाखूनों के नीचे जाने देगा और गंदगी को हटाने में मदद करेगा।

सलाह: सामान्य तौर पर, हाथ धोने में लगभग 20 सेकंड का समय लगना चाहिए। अगर आपको घड़ी के बिना समय बताना मुश्किल लगता है, तो "हैप्पी बर्थडे टू यू" गाना दो बार गाएं - इस दौरान आप अपने हाथों को अच्छी तरह धो लेंगे। यदि आप इस गीत को नहीं जानते हैं, तो धीरे-धीरे २० तक गिनें।

8 झाग को धो लें। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और अपनी त्वचा को साफ करने के बाद, अपने हाथों को वापस बहते पानी के नीचे रखें और थोड़ी देर के लिए पकड़ें। अपने हाथों को बहते पानी के नीचे तब तक रखें जब तक कि सारा झाग न निकल जाए।

9 अपने हाथों को साफ तौलिये से सुखाएं। एक साफ, सूखा तौलिया लें और अपने हाथों को अच्छी तरह सुखा लें।यदि संभव हो तो, सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये का उपयोग करें। अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखा लें ताकि तौलिया जितना संभव हो उतना पानी सोख ले और त्वचा लगभग सूखी रहे।

• यदि आपको एक स्वचालित हैंड ड्रायर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अपने हाथों को गर्म हवा के नीचे घुमाएं और अपने हाथों को पूरी तरह से सूखने के लिए उन्हें एक साथ रगड़ें।

10 नल को बंद करने के लिए एक तौलिया का प्रयोग करें। यदि नल अपने आप बंद नहीं होता है, तो नल को बंद करने के लिए तौलिये का उपयोग करें। इस तरह, नल के हैंडल पर लगने वाले कीटाणु आपके ताजे धुले हाथों पर नहीं लगेंगे। यदि आपने एक डिस्पोजेबल तौलिया का उपयोग किया है, तो इसे त्याग दें और कपड़े के तौलिये को सूखने के लिए लटका दें या इसे गंदे कपड़े धोने की टोकरी में रख दें।

• यदि आप तौलिये से नल को बंद करने में असमर्थ हैं, तो इसे अपनी कोहनी से बंद करने का प्रयास करें।
• यदि आप एक कपड़े के तौलिये का उपयोग करते हैं, तो इसे हर 2-3 दिनों में कम से कम एक बार धोएं ताकि तौलिया का कपड़ा कीटाणुओं के प्रजनन स्थल न बन जाए।

विधि २ का २: हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें

1. 1 विचार करें कि क्या एंटीसेप्टिक का उपयोग करना समझ में आता है। कुछ मामलों में, आप अपने हाथों को साबुन और पानी से धोने के बजाय अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि ऐसा करने से पहले स्थिति का आकलन कर लें। तो, निम्नलिखित परिस्थितियों पर विचार करें:
   • अपने हाथों को देखो - क्या वे गंदे दिखते हैं? यदि आप अपने हाथों पर गंदगी या अन्य दूषित पदार्थ देखते हैं, तो एक एंटीसेप्टिक आपके हाथों को साफ करने में मदद नहीं करेगा - आपको उन्हें साबुन और पानी से धोने की जरूरत है।
   • आपके हाथ क्या गंदे हो सकते हैं? अल्कोहल-आधारित जीवाणुरोधी एजेंट आपके हाथों की त्वचा से सभी सूक्ष्मजीवों को नहीं हटाएंगे; इसके अलावा, अगर कीटनाशक या भारी धातु आपके हाथों के संपर्क में आते हैं तो वे बेकार हैं। इस मामले में, आप साबुन और पानी के बिना नहीं कर सकते।
   • क्या पानी से हाथ धोना संभव है? यदि आप बहते पानी के नीचे अपने हाथ नहीं धो सकते हैं, तो एक एंटीसेप्टिक का उपयोग करें - यह कुछ भी नहीं से बेहतर है। हालांकि, अगर आपके पास साबुन और बहते पानी से हाथ धोने का अवसर है, तो ऐसा करना सबसे अच्छा है।
2. 2 अपने हाथ पर कुछ फंड (एक रूबल के सिक्के के आकार के बारे में) निचोड़ें। कम से कम 60% अल्कोहल युक्त उत्पाद चुनना बेहतर है - ये ऐसे उत्पाद हैं जो बैक्टीरिया को सबसे प्रभावी रूप से नष्ट करते हैं। यदि आप एक पंप के साथ एक बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने हाथ की हथेली में कुछ उत्पाद (लगभग एक रूबल के सिक्के के आकार) को निचोड़ने के लिए उस पर दबाएं। यदि आप एक नरम बोतल में उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो टोपी खोलें, बोतल को अपनी हथेली पर रखें, इसे उल्टा कर दें और हल्के से निचोड़ें - आवश्यक मात्रा छेद से हथेली पर निकल जाएगी।
   • यदि आपके पास जीवाणुरोधी अल्कोहल वाइप्स हैं, तो आप उनसे अपने हाथ पोंछ सकते हैं।
3. 3 उत्पाद को अपने हाथों पर रगड़ें और इसके वाष्पित होने की प्रतीक्षा करें। उत्पाद को अपनी त्वचा पर वितरित करने के लिए अपने हाथों को 20 सेकंड के लिए एक साथ रगड़ें, ठीक वैसे ही जैसे आप अपने हाथ धोते समय करते हैं। अपनी उंगलियों के बीच की त्वचा को साफ करने के लिए अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं। उत्पाद को अपने नाखूनों के नीचे लाने के लिए अपनी उंगलियों से अपनी हथेलियों को स्क्रब करें। उत्पाद को तब तक रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से सूख न जाए।