विषय

• कदम
• 2 का भाग 1 : उसे शब्दों से सांत्वना दें
• 2 का भाग 2: उसे वास्तविक क्रिया से दिलासा दें
• टिप्स
• चेतावनी
• अतिरिक्त लेख

जब आपकी प्रेमिका परेशान होती है, तो उसे दिलासा देने के दो तरीके हैं। एक तरफ तो उसे आपकी बातों के जरिए इमोशनल सपोर्ट की जरूरत है। दूसरी ओर, उसे सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है, जो समर्थन की शारीरिक अभिव्यक्ति से सुगम होता है। यदि आप दोनों दृष्टिकोणों को सही ढंग से जोड़ते हैं, तो उसके मूड में बदलाव आने में लंबा नहीं होगा।

कदम

2 का भाग 1 : उसे शब्दों से सांत्वना दें

1. 1 पूछो क्या हुआ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं, अभी के लिए अपनी राय अपने तक ही रखें। उसे बात करने दें और उसे पूरी कहानी बताएं। बस यह इंगित करने के लिए अपना सिर हिलाएँ कि आप ध्यान से सुन रहे हैं, और यदि उपयुक्त हो तो समय-समय पर छोटी टिप्पणियाँ सम्मिलित करें। अगर वह आपको कुछ नहीं बताना चाहती है, तो जिद न करें। कभी-कभी लड़कियां अपनी चिंताओं के कारणों के बारे में बात नहीं करना चाहती हैं। अगर ऐसा है, तो बस उसे बताएं कि आप आस-पास हैं और उसे रोने दें।
   • "आपको कैसा लगता है?"
   • "क्या आपको हाल ही में कुछ परेशान किया?"
   • "आप परेशान दिख रहे हैं। क्या हुआ?"
   • "अगर आप बात करना चाहते हैं, तो मैं आपकी बात सुनने के लिए तैयार हूं।"
2. 2 समर्थन, उदार मत बनो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसके तर्कों से सहमत हैं या नहीं।बस उसे समझाने की कोशिश करें कि आप वहां रहने के लिए तैयार हैं। उसे एकांत जगह पर ले जाएं और उससे कहें कि अगर वह रोना चाहती है, तो कोई बात नहीं। उसे बताएं कि आप उसकी तरफ हैं।
   • "मुझे पता है कि यह आपके लिए बहुत कठिन है। मुझे बहुत खेद है।"
   • "मैं सोच भी नहीं सकता कि आप यह सब कैसे कर रहे हैं। मैं समझता हूं, यह आसान नहीं है।"
   • "मुझे खेद है कि आप बहुत परेशान हैं। कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं आपकी कुछ मदद कर सकता हूं।"
3. 3 समस्या को स्वीकार करें और अपनी भावनाओं को संक्षेप में व्यक्त करें। यह देखना कि कोई आपकी समस्या को देखता और समझता है, बहुत मायने रखता है। अपने आप को सरल और संक्षिप्त रूप से व्यक्त करें।
   • "मुझे यह जानकर बहुत अफ़सोस हुआ कि तुम्हारी माँ बीमार है।"
   • "मुझे पता है कि आप इस पदोन्नति के लायक हैं। मुझे खेद है कि आपको यह नहीं मिला।"
   • "वह एक बहुत अच्छी दोस्त थी और मुझे इस बात का भी दुख है कि वह आगे बढ़ रही है।"
4. 4 सलाह से परहेज करें। कोई आसान उपाय न होने पर ज्यादातर लोग परेशान हो जाते हैं। तो उन्हें उन्हें पेश करने की कोशिश मत करो। सबसे अधिक संभावना है, उसने पहले से ही सब कुछ के बारे में सोचा है, और आपकी सलाह उसे बार-बार सोचने पर मजबूर कर देगी कि स्थिति बस "निराशाजनक" है। बेहतर कहना:
   • "यह आपके लिए वास्तव में कठिन होना चाहिए।"
   • "काश मेरे पास तैयार उत्तर या समाधान होता। लेकिन मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मैं वैसे भी वहां हूं।"
   • "आप आगे क्या सोचते हैं?"
   • "आप इसके साथ कैसे रहने की योजना बना रहे हैं?"
5. 5 सहानुभूति दिखाएं और दिखाएं कि उसकी भावनाएं मूल्यवान हैं। यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है, लेकिन उसे बात करने देने से उसे अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने में मदद मिल सकती है। अपने स्वयं के अनुभव से उदाहरण देने के बजाय उसे अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने में मदद करें। भावनाओं को लेबल करने से उन्हें उन्हें नियंत्रित करने में मदद मिलेगी:
   • "मुझे पता है कि आप इस नौकरी को कितनी बुरी तरह चाहते थे। अगर मैं तुम होते, तो मैं बहुत परेशान होता।"
   • "आपको परेशान होने का पूरा अधिकार है। अगर मैं तुम होते, तो मुझे भी ऐसा ही लगता।"
   • "मुझे पता है कि आप परेशान और गुस्से में हैं। मैं समझता हूं कि स्थिति वास्तव में अप्रिय है।"
6. 6 सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। बहुत जरुरी है। उसे लगातार याद दिलाकर उसका समर्थन करें कि देर-सबेर सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा। वह आपकी सलाह लेगी, इसलिए सावधान रहें कि नकारात्मक न हो। बातचीत में सकारात्मक ऊर्जा लाएं, और फिर वह धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से इससे प्रभावित होगी।
   • "जो हो रहा है उसे जाने दो। आप जानते हैं कि यह आपके लिए कितना भी कठिन क्यों न हो, ये भावनाएँ गुजर जाएँगी।"
   • "चलो एक साथ अच्छे पलों को याद करते हैं। क्या आपको याद है कैसे..."
   • "अभी सब कुछ भयानक लगता है, मुझे पता है। लेकिन जब तक चीजें बेहतर नहीं हो जातीं, तब तक मैं वहां रहूंगा।"
7. 7 उसकी समस्याओं को कम करने या उससे बात करने की कोशिश न करें। दिन के अंत में, याद रखें कि आप सब कुछ जादुई रूप से ठीक करने के लिए नहीं हैं, बल्कि उसका समर्थन करने के लिए हैं। यदि आप कहते हैं, "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता," या "मैं भी इससे गुज़र चुका हूँ," तो उसे लगेगा कि आप उसे गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। आप निम्नलिखित नहीं कह सकते:
   • "आप वैसे भी नौकरी के लिए बहुत अच्छे थे। वे आपके समय के लायक नहीं हैं।" जाहिर है, अगर वह इस बात से परेशान हैं, तो वह खुद मानती हैं कि नौकरी उनके समय के लायक थी।
   • "मुझे पता है कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं।" प्रत्येक समस्या अपने तरीके से अद्वितीय है - आप मज़बूती से नहीं जान सकते कि वह कैसा महसूस करती है - और वह इसे आसानी से समझ जाएगी।
   • "तुम बहुत मजबूत हो - सब ठीक हो जाएगा।" कभी-कभी लोगों को समय की आवश्यकता होती है जब उन्हें मजबूत होने की आवश्यकता नहीं होती है। उसे यह न सोचने दें कि वह आपके आस-पास असुरक्षित नहीं होना चाहिए।
   • "मुझे पता है कि यह कितना भयानक है। और मैंने आपको यह नहीं बताया कि कैसे ..." यह अतीत में आपकी समस्याओं के बारे में नहीं है, इसलिए विषय को बदलने की कोशिश न करें।

2 का भाग 2: उसे वास्तविक क्रिया से दिलासा दें

1. 1 जब तक वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर लेती तब तक धैर्य रखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निष्क्रिय व्यवहार करने की आवश्यकता है। उस क्षण को देखें, प्रतीक्षा करें और जब्त करें जब कार्य करने का समय आता है। आपकी प्रेमिका कितनी परेशान है, इस पर निर्भर करते हुए, उसे खुलने में थोड़ा समय लगेगा। आप केवल तभी समझ सकते हैं जब संचार के माध्यम से कार्य करना बेहतर हो। लगातार पूछें कि क्या वह बात करने के लिए तैयार है।
   • उसे अकेला छोड़ दें अगर वह सीधे इसके बारे में पूछे। अगर वह गुस्से में है या परेशान है, तब तक वहीं रहें जब तक कि भावनाएं शांत न हो जाएं।
2. 2 शारीरिक संपर्क के माध्यम से कंसोल। लाइट टच अद्भुत काम करता है। वे ऑक्सीटोसिन नामक एक हार्मोन छोड़ते हैं। यह हार्मोन संबंध, स्नेह, विश्वास और निकटता की भावनाओं को बढ़ाता है। यदि आप हाथ पकड़ रहे हैं, तो उसकी उंगलियों या हाथ के पिछले हिस्से को अपने अंगूठे से सहलाएं। आप अपना हाथ अपने कंधे पर या कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में रख सकते हैं - प्रभाव समान होगा।
   • हाथ पकड़ना तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है। यह सरल क्रिया अकेले आपको आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना देती है, और कोर्टिसोल ("तनाव हार्मोन") के स्तर को भी कम करती है।
3. 3 उसे गले लगाओ। उसे कसकर गले लगाओ, लेकिन प्रोत्साहन और आराम के संकेत के रूप में धीरे से और धीरे से उसकी पीठ थपथपाओ या थपथपाओ। याद रखें कि यह आलिंगन सिर्फ लड़की को दिलासा देने के लिए है, इसलिए सुनिश्चित करें कि वह सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करे।
   • गले लगने से सुरक्षा का अहसास होता है। स्पर्श हमें खुश करने में मदद करता है।
4. 4 घटनाओं को मजबूर मत करो। एक कोमल स्पर्श या आलिंगन लड़की को आराम देने के लिए पर्याप्त है। वह तुम्हें चूम करना चाहता है, वह इसे खुद करना होगा।
5. 5 इसे जगह से हटा दें। शारीरिक रूप से उसे कहीं ले जाएं - दयालुता द्वारा निर्धारित कार्य से उसे आश्चर्यचकित करें। फिलहाल, वह सबसे अधिक संभावना है कि वह लोगों के आसपास नहीं रहना चाहती। अपने दिमाग को भारी विचारों से निकालने के लिए थोड़ा ढीला करने की पेशकश करें।
   • दो के लिए पिकनिक मनाओ।
   • उसे मालिश या स्पा ट्रिप के साथ लाड़ प्यार करें।
   • उसे एक कॉमेडी फिल्म में ले जाएं।
   • उसे टहलने ले जाओ।

टिप्स

• मत छोड़ो। अगर वह बात नहीं करना चाहती है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह नहीं चाहती।
• एक बार जब वह शांत हो जाए, तो उसे चाय दें या कुछ चॉकलेट या अन्य मिठाई खरीदें। ऐसा करके, आप उसकी भलाई के लिए अपनी चिंता दिखाते हैं।
• अगर आपको लगता है कि आप उसकी मदद नहीं कर सकते, तो उसे किसी दोस्त से बात करने के लिए आमंत्रित करें। उसे अपने स्थान पर ले जाने और बेहतर महसूस होने पर उसे लेने की पेशकश करें।

चेतावनी

• लड़की को खुश करने की कोशिश करते समय हास्य से सावधान रहें। वह आपके प्रयासों की सराहना कर सकती है, लेकिन यह संभावना है कि चुटकुले स्वयं उसे मुस्कान नहीं देंगे।
• अक्सर, लड़कियां उन्हें सांत्वना देने की कोशिश करने की सराहना करती हैं, लेकिन कुछ इस अवस्था में अकेले रहना पसंद करती हैं। यदि आपकी प्रेमिका कहती है कि वह अकेली रहना चाहती है, या उचित व्यवहार कर रही है, तो उसे वह स्थान दें। लेकिन बहुत दूर मत जाओ, वह अपना मन बदल सकती है और चाहती है कि आप वहां रहें।

अतिरिक्त लेख

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