विषय

• कदम
• विधि 1 का 4: नियमित टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा मिलाएं
• विधि २ का ४: अपना खुद का टूथपेस्ट बनाएं
• विधि ३ का ४: बेकिंग सोडा और नींबू के रस के साथ पेस्ट बनाएं
• विधि ४ का ४: एक स्ट्रॉबेरी टीथ स्क्रब बनाएं
• टिप्स

कई दंत उत्पादों में बेकिंग सोडा एक प्रमुख घटक है। यह दांतों को सफेद करने, कीटाणुओं को मारने और दांतों से दाग हटाने का एक सस्ता तरीका है। बेकिंग सोडा के साथ नियमित टूथपेस्ट मिलाकर देखें, या अपने दांतों के लिए टूथपेस्ट या स्क्रब बनाएं।

कदम

विधि 1 का 4: नियमित टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा मिलाएं

1. 1 टूथपेस्ट और बेकिंग सोडा मिलाएं। एक छोटी कटोरी में, टूथपेस्ट की मात्रा के साथ आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं जिसे आप आमतौर पर अपने टूथब्रश पर लगाते हैं। चिकना होने तक हिलाएं। मिश्रण को अपने टूथब्रश पर लगाएं।
2. 2 अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें। अपने दांतों को दो मिनट तक अच्छी तरह ब्रश करें, पूरे मुंह को ढक लें। अतिरिक्त टूथपेस्ट थूक दें। अपने मुँह को पानी से धो लें।
3. 3 ऐसा टूथपेस्ट खरीदें जिसमें बेकिंग सोडा हो। वैकल्पिक रूप से, एक टूथपेस्ट खरीदें जिसमें पहले से ही बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) हो। चूंकि बेकिंग सोडा का उपयोग 150 से अधिक वर्षों से दंत चिकित्सा में किया जाता रहा है और यह अपेक्षाकृत सस्ता है, यह टूथपेस्ट के अधिकांश प्रमुख ब्रांडों में अलग-अलग मात्रा में मौजूद है। सोडियम बाइकार्बोनेट (जैसे पैराडोंटेक्स टूथपेस्ट) की उच्च सांद्रता वाला टूथपेस्ट चुनें।

विधि २ का ४: अपना खुद का टूथपेस्ट बनाएं

1. 1 ग्लिसरीन, पेपरमिंट ऑयल, नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं। तीन चम्मच वेजिटेबल ग्लिसरीन में तीन बूंद पेपरमिंट ऑयल मिलाएं। आधा चम्मच नमक और पांच चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। चिकनी होने तक सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
   • यदि वांछित हो तो अधिक पेपरमिंट ऑयल जोड़ा जा सकता है।
2. 2 इस मिश्रण को अपने दांतों पर लगाएं। अपने टूथब्रश को घर के बने टूथपेस्ट से ढक लें। अपने दांतों को पूरे दो मिनट तक ब्रश करें। फिर अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें।
3. 3 अपने टूथपेस्ट को ठीक से स्टोर करें। अपने होममेड टूथपेस्ट (जैसे यात्रा की बोतल) को स्टोर करने के लिए एक निचोड़ने योग्य प्लास्टिक ट्यूब या बोतल लें। या अपने टूथपेस्ट को ढक्कन के साथ एक छोटे जार में स्टोर करें। टूथब्रश पर टूथपेस्ट लगाने के लिए एक छोटे प्लास्टिक के चम्मच का उपयोग करें, और टूथब्रश को जार में न डुबोएं (इससे कीटाणु फैल सकते हैं)।
4. 4 बेंटोनाइट क्ले टूथपेस्ट बनाएं। एक अन्य घर का बना टूथपेस्ट विकल्प एक ऐसी रेसिपी है जिसमें बेंटोनाइट क्ले और बेकिंग सोडा प्रमुख तत्व हैं। निम्नलिखित सामग्री को मिलाएं और चिकना होने तक हिलाएं:
   • 3/8 कप नरम नारियल का तेल (तरल नहीं)
   • 1/4 कप बेकिंग सोडा
   • 1 चम्मच बेंटोनाइट क्ले
   • आधा चम्मच नमक;
   • पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 5-7 बूंदें।

विधि ३ का ४: बेकिंग सोडा और नींबू के रस के साथ पेस्ट बनाएं

1. 1 बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाएं। एक छोटी कटोरी में दो से तीन बड़े चम्मच (30-40 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाएं। नींबू के रस की कुछ बूँदें तुरंत डालें, एक पेस्ट बनने तक हिलाएँ। बेकिंग सोडा आपके दांतों की सतह से दाग हटाने में मदद करेगा, जबकि नींबू का रस आपके दांतों को सफेद करने में मदद करेगा।
2. 2 पेस्ट लगाएं। अपने दांतों से लार को कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ। टूथब्रश से दांतों को सुखाने के लिए उदारतापूर्वक लगाएं और सोखने के लिए छोड़ दें। सुनिश्चित करें कि मिश्रण आपके सभी दांतों को ढक ले और इसे कभी भी निगलें नहीं।
3. 3 पेस्ट को एक मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। अपने फोन या स्टॉपवॉच पर टाइमर चालू करके पेस्ट को अपने दांतों पर एक मिनट के लिए रखें। उसके बाद, नींबू के रस के एसिड को दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए तुरंत अपना मुंह धो लें। अपने दांतों से पेस्ट को पूरी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
4. 4 वैकल्पिक रूप से, नींबू के रस के बजाय पानी का उपयोग करें। एक जेंटलर विकल्प के लिए, पेस्ट बनाते समय नींबू के रस के बजाय पानी का उपयोग करें। बेकिंग सोडा और तरल की समान मात्रा का उपयोग करके पेस्ट को उसी तरह मिलाएं। पेस्ट को एक के बजाय तीन मिनट के लिए छोड़ दें, क्योंकि यह मिश्रण इतना अम्लीय नहीं है कि इनेमल को नुकसान पहुंचा सके।

विधि ४ का ४: एक स्ट्रॉबेरी टीथ स्क्रब बनाएं

1. 1 सारे घटकों को मिला दो। स्ट्रॉबेरी प्लाक को तोड़ने और दांतों की सतह से दाग हटाने में मदद करती है। एक छोटी कटोरी में दो से तीन बड़े स्ट्रॉबेरी रखें और कांटे से मैश करें। 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
2. 2 अपने टूथब्रश पर स्ट्रॉबेरी स्क्रब लगाएं। धीरे से मिश्रण को सभी दांतों पर फैलाएं, लेकिन जोर से न रगड़ें। इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह धो लें।
3. 3 स्क्रब का एक त्वरित संस्करण बनाएं। यदि आप जल्दी में हैं या कोई विकल्प बनाना चाहते हैं, तो बस अपने दांतों को स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा से ढक लें। एक बड़े स्ट्रॉबेरी के सिरे को काटकर बेकिंग सोडा में डुबो दें। एक अतिरिक्त एंटी-स्टेन प्रभाव के लिए दांतों में रगड़ें।

टिप्स

• अपने मुंह में स्वाद से छुटकारा पाने के लिए अपने बेकिंग सोडा उपचार के बाद माउथवॉश का प्रयोग करें।
• तामचीनी को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश न करें।
• यदि आप ब्रेसिज़ या स्थायी अनुचर पहने हुए हैं, तो अपने दाँत साफ़ करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग न करें, या यह ऑर्थोडोंटिक चिपकने को तोड़ देगा।