विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : चुटकुलों के प्रति अपनी संवेदनशीलता का विश्लेषण करना
• 3 का भाग 2: चुटकुलों पर प्रतिक्रिया करना सीखना
• भाग ३ का ३: हास्य और मजाक की भावना विकसित करना

यह पहली बार नहीं है कि आप खुद को सहकर्मियों, दोस्तों या सहपाठियों के चुटकुलों को बहुत गंभीरता से लेते हुए पाते हैं? समय के साथ, चुटकुलों को दिल से लगाने की आपकी प्रवृत्ति से दूसरों के साथ आपके रिश्ते खतरे में पड़ सकते हैं, खासकर यदि आप अहंकार से काम लेते हैं और लोगों के मनोरंजन को बर्बाद करने की कोशिश करते हैं। जब कोई व्यक्ति चुटकुलों को गंभीरता से लेता है, तो अक्सर यह संकेत मिलता है कि वे बहुत गंभीर हैं या दूसरों के हास्य के प्रति संवेदनशील हैं। यह एक व्यक्तिगत राय के कारण हो सकता है कि आपके पास अन्य लोगों की तरह हास्य की भावना नहीं है, यही कारण है कि आप उनके चुटकुलों के प्रति संवेदनशील हैं, या यह तथ्य कि आप यह नहीं समझते हैं कि चुटकुलों पर सही तरीके से प्रतिक्रिया कैसे करें। अपने स्वयं के हास्य और चुटकुलों को विकसित करने से आपको आराम करने, तनाव दूर करने और अन्य लोगों के चुटकुलों के साथ अधिक सहज बनने में मदद मिल सकती है। यदि आप जो मजाक सुनते हैं वह आपत्तिजनक नहीं है, तो इसके बारे में गंभीर होने के खिलाफ खुद को चेतावनी देने का हमेशा एक तरीका होता है, ताकि मस्ती में शामिल होने के अवसर से खुद को वंचित न करें।

कदम

3 का भाग 1 : चुटकुलों के प्रति अपनी संवेदनशीलता का विश्लेषण करना

1. 1 चुटकुलों के प्रति आपकी संवेदनशीलता का कारण समझें। अक्सर, मजाक की प्रतिक्रिया मानसिक संघों से जुड़ी होती है जो इसके जवाब में उत्पन्न होती हैं। हो सकता है कि आप मजाक की मूल रूप से अपेक्षा से अधिक गंभीरता से व्याख्या कर रहे हों, या आप इसे गलत समझ रहे हों। जब आप मजाक का विश्लेषण करते हैं, तो यह समझने की कोशिश करें कि आप इसे इतनी गंभीरता से या इसके प्रति इतने संवेदनशील क्यों हैं। यह आपको व्यक्तिगत चुटकुलों के प्रति आपकी संवेदनशीलता के कारण को बेहतर ढंग से समझने और उस पर नियंत्रण रखने की अनुमति देगा।
   • विचार करें कि क्या मजाक की आपकी व्याख्या वास्तव में यथार्थवादी और सही है। क्या मजाक के बारे में आपकी समझ आपकी खुद की अटकलों या वास्तविक व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है? क्या मजाक के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया पिछले अनुभव या जोकर के इरादों के बारे में गलत धारणाओं के कारण होती है?
   • इसके अतिरिक्त, आप मजाक को गंभीरता से न लेने और भावनाओं को क्रोध या नकारात्मकता के रूप में बाहर न निकालने के कारणों को खोजने का प्रयास कर सकते हैं। ऊपर दिए गए सवालों के जवाब देने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि किसी विशेष मजाक के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया जरूरी नहीं है, बल्कि उन भावनाओं और भावनाओं से संबंधित है जिनका मजाक से कोई लेना-देना नहीं है।
2. 2 विचार करें कि क्या आप तनाव और चिंता जैसी अन्य भावनाओं से निपट रहे हैं। कभी-कभी, आप अन्य भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं, जिससे किसी के चुटकुलों के जवाब में आपके लिए हंसना या मुस्कुराना मुश्किल हो जाता है। यह समय सीमा, प्रतिबद्धताओं, या आपके सामने बाधाओं के कारण तनाव और चिंता हो सकती है। इस वजह से, आप मजाकिया कहानियों या मजाकिया टिप्पणियों के मूड में नहीं हैं। नतीजतन, किसी और के मजाक को आप केवल इसलिए गंभीरता से लेंगे क्योंकि आपका सिर पूरी तरह से आपकी समस्याओं से भरा हुआ है और आपके सामने करने के लिए इतनी सारी चीजें हैं कि चीजों को सकारात्मक पक्ष से देखने का कोई तरीका नहीं है।
   • हालांकि, याद रखें कि हंसी-मजाक तनाव को दूर करने में बहुत प्रभावी है, खासकर जब आप जानबूझकर किसी कठिन या कठिन परिस्थिति में सकारात्मक रहने की कोशिश करते हैं।जबकि आपके मुख्य विचार गंभीर या भयावह भी हो सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को ढीला छोड़ दें और मूर्खतापूर्ण चुटकुलों पर भी हंसें।
3. 3 बेचैनी के कारण संवेदनशीलता पर ध्यान दें। कुछ स्थितियों में, एक व्यक्ति मजाक को गंभीरता से लेता है क्योंकि वे मजाक के विषय से असहज महसूस करते हैं या बस यह नहीं समझते कि किस पर हंसना है। यदि कोई चुटकुला आपको आपत्तिजनक लगता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप इसे इस तरह क्यों समझते हैं, और क्या आपकी प्रतिक्रिया वास्तविक तथ्यों पर आधारित है (उदाहरण के लिए, यह एक नस्लवादी मजाक से संबंधित ऐतिहासिक तथ्य हो सकता है) या व्यक्तिगत अनुभव (उदाहरण के लिए) , सेक्सिस्ट मजाक के मामले में व्यक्तिगत महिला अनुभव पर)।
   • किसी मजाक को आपत्तिजनक या अनुचित के रूप में वर्गीकृत करने के लिए कुछ मुद्दों पर प्रत्यक्ष अनुभव होना आवश्यक नहीं है। कई बार, यदि आप किसी ऐसे मजाक से असहज महसूस करते हैं जो असभ्य या गलत लगता है, तो इसे गंभीरता से लेने और उस पर हंसने के लिए पर्याप्त नहीं है।
4. 4 यदि मजाक आपको भ्रमित करता है, तो स्पष्टीकरण मांगें। जब मजाक की गंभीरता जोकर के मूल इरादों की गलतफहमी से जुड़ी हो, तो आप उसे यह समझाने के लिए कह सकते हैं कि उसके मजाक से उसका क्या मतलब था या वह मजाक क्यों कर रहा था। उदाहरण के लिए, आप एक वैज्ञानिक चुटकुला सुन सकते हैं जिसे केवल दूसरा वैज्ञानिक ही समझ सकता है। ज़्यादातर चुटकुले अतिशयोक्तिपूर्ण होने पर अपनी मार्मिकता खो देते हैं, लेकिन किसी हास्यकार से किसी विशेष मज़ाक के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने और भविष्य में कुछ प्रकार के चुटकुलों को बेहतर ढंग से समझने के लिए कहने में कभी दुख नहीं होता।

3 का भाग 2: चुटकुलों पर प्रतिक्रिया करना सीखना

1. 1 अपने आप को एक जोकर के स्थान पर रखो। जोकर के व्यक्तित्व पर विचार करें और वह व्यक्तिगत चुटकुले क्यों सुना सकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के पिता लोगों के एक समूह को पेरेंटिंग चुटकुलों के बारे में बता सकते हैं जो केवल उन लोगों के लिए मायने रखते हैं जो पिता भी हैं। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि व्यक्ति अन्य पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए मजाक करना चाहता है, और आप उसके मजाक को समझ नहीं पाते हैं, क्योंकि आपके अभी तक बच्चे नहीं हुए हैं। यही बात अन्य समुदायों के लोगों और अन्य व्यवसायों के लोगों पर भी लागू होती है, क्योंकि आपको उनके विशिष्ट मजाक को पूरी तरह से समझने के लिए सबसे पहले उनके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करनी होगी।
   • कभी-कभी मजाक बनाने वाले व्यक्ति के हास्य पर विचार करना भी सहायक होता है। उदाहरण के लिए, नासमझ सेंस ऑफ ह्यूमर वाले व्यक्ति के चुटकुले कास्टिक और मजाकिया हास्य वाले लोगों के चुटकुलों से बहुत अलग हो सकते हैं। अपने आप को एक जोकर के स्थान पर रखना सीखना आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि किसी विशेष मजाक को कैसे लिया जाए। कई बार चुटकुलों को गंभीरता से लेने की जरूरत नहीं होती है।
2. 2 इस बात पर ध्यान दें कि आपके आस-पास के लोग मजाक पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यदि आपको किसी मजाक की पृष्ठभूमि की पहचान करने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने आस-पास के लोगों को देख सकते हैं कि आपको इसका जवाब कैसे देना चाहिए। हंसी अक्सर संक्रामक होती है, और जब आप दूसरे लोगों की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देंगे तो आप खुद ही हंसने लगेंगे। दूसरों की प्रतिक्रियाओं का आकलन करने से आप मजाक को कम गंभीरता से ले पाएंगे, खासकर अगर लोग इसे पसंद करते हैं।
   • शोध के अनुसार, लोग खुद तय नहीं करते कि हंसना है या नहीं। हंसी अक्सर एक अचेतन, स्वचालित प्रतिक्रिया होती है। यही कारण है कि आज्ञा पर हंसना या नकली हंसी करना बहुत कठिन है। दूसरों की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देते हुए, आप गंभीर और आरक्षित उपस्थिति बनाए रखने के बजाय, स्वयं मजाक पर हंस सकते हैं।
3. 3 चुटकुलों के जवाब में मजाकिया लाइन फेंकना सीखें। अपनी खुद की गंभीरता की दीवार को तोड़ने के लिए, अपने आप को चुनौती दें और मज़ाकिया वाक्यांशों या टिप्पणियों के साथ मज़ाक करने वालों को जवाब देना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आप एक मजाक के विषय या विचार को आधार के रूप में ले सकते हैं और अपने स्वयं के अधिक मजेदार या दिलचस्प बयान के साथ इसका विरोध कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपका सहकर्मी इस बात का मज़ाक उड़ा सकता है कि जब उसका पिता काम के लिए घर से बाहर जाता है तो उसका बच्चा हमेशा परेशान रहता है।आपके हिस्से के लिए, आपके पास एक पंक्ति के साथ जवाब देने का अवसर है कि जब आप उसे पूरे दिन छोड़ देते हैं तो आपका कुत्ता कितना परेशान होता है। यह मजाकिया है, क्योंकि आपका मजाक पहले मजाक पर आधारित है और तुरंत, इसके विपरीत, जब आप काम पर जाते हैं तो दरवाजे पर बैठे एक उदास कुत्ते के सिर में एक अजीब तस्वीर पेंट करते हैं। यह आपको यह प्रदर्शित करने की अनुमति देगा कि आप सहकर्मी के मजाक को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं और आप स्वयं मज़े करने के लिए तैयार हैं।
4. 4 आत्म-विडंबना के साथ अन्य लोगों के चुटकुलों को दूर करें। आत्म-विडंबना तब होती है जब आप दूसरों को मुस्कुराने के लिए खुद का मजाक बनाना शुरू करते हैं। यह तब भी उपयोगी होता है जब आप सुनिश्चित नहीं होते कि किसी और के मजाक पर कैसे प्रतिक्रिया दें, या आपको पता चलता है कि आपने उस पर अति प्रतिक्रिया व्यक्त की है। इस तरह का हास्य आपको शर्मनाक क्षणों को आसानी से खत्म करने और यह दिखाने की अनुमति देता है कि आप भी खुद पर हंस सकते हैं।
   • जब आप असहज महसूस करते हैं, जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या कहना है, या किसी के मजाक का तुरंत जवाब देने के लिए आत्म-विडंबना का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, आपका मित्र मजाक कर सकता है कि वह किसी विशेष खेल या खेल में कितना निराश है। जिसका जवाब एक आत्म-हीन मजाक के साथ दिया जा सकता है कि आप हर चीज में कितने निराश हैं। यह आपके मूल मजाक के लिए एक मजेदार प्रतिक्रिया होगी और सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके दोस्त को हंसाएगा।

भाग ३ का ३: हास्य और मजाक की भावना विकसित करना

1. 1 अपने खुद के चुटकुले बताओ. अधिक विनोदी अनुभव बनाने के लिए अपने आप को चुटकुले सुनाने और अन्य लोगों के साथ हंसने के लिए बाध्य करें। यह आपको अपने प्रति कम गंभीर रवैया विकसित करने में मदद करेगा और दूसरों को दिखाएगा कि आप मजाकिया दिखने से डरते नहीं हैं।
   • इसके अतिरिक्त, आप अच्छे चुटकुलों के लिए नेट पर खोज कर सकते हैं और उन चुटकुलों को सार्वजनिक रूप से सुनाने से पहले आईने के सामने उनका पूर्वाभ्यास कर सकते हैं। आम जनता के सामने लाने से पहले आप अपने करीबी दोस्तों पर पहले चुटकुलों को आजमा सकते हैं। सहानुभूतिपूर्ण अजनबियों को अपने कौशल का प्रदर्शन करने के लिए एक हास्य रात में अपने स्थानीय बार या पब में मंच पर अपने चुटकुले का प्रदर्शन करने का प्रयास करें।
   • एक अच्छे मजाक में परिस्थितियों का वर्णन और एक चरमोत्कर्ष होना चाहिए। विवरण मजाक के पहले भाग का प्रतिनिधित्व करता है और इसमें आमतौर पर स्थान और प्रमुख व्यक्तियों का संकेत शामिल होता है। अंत अक्सर सिर्फ एक वाक्य होता है जो सभी को हंसाता है। उदाहरण के लिए, विवरण हो सकता है: "एक पादरी, मुल्ला और रब्बी ने बार में प्रवेश किया।" अंत इस प्रकार हो सकता है: "और बारटेंडर उनसे पूछता है: क्या तुम मुझसे मजाक कर रहे हो?"
2. 2 लोगों को मज़ेदार कहानियाँ सुनाने का अभ्यास करें. मजेदार कहानियां या उपाख्यान आपको खुश करने में मदद कर सकते हैं और दूसरों के साथ हंसने की आपकी इच्छा दिखा सकते हैं। जैसे आप चुटकुले सुनाते हैं वैसे ही मजेदार कहानियां सुनाएं। याद रखें कि सही समय चुनना, सही इशारों का उपयोग करना और कथा और चरमोत्कर्ष बनाना। जैसा कि आप कहानी सुनाते हैं, अपने दर्शकों के साथ आँख से संपर्क बनाए रखें और अपने भाषण को उस पंक्ति से समाप्त करने का प्रयास करें जो सबसे अधिक हँसी उत्पन्न करेगी।
   • अपने चुटकुलों और मज़ेदार कहानियों को संक्षिप्त और सारगर्भित रखें। जनता के पास सीमित ध्यान है, और आपको चरमोत्कर्ष से पहले लोगों को आप में रुचि नहीं खोने देना चाहिए।
3. 3 कॉमेडी शो और फिल्में देखें। क्या मजाकिया माना जाता है, इसकी बेहतर समझ पाने के लिए, कॉमेडी टेलीविजन शो और फिल्में देखना शुरू करें। पेशेवर हास्य कलाकार पल का अनुमान लगाने, हाव-भाव करने और दर्शकों को हंसाने के लिए उपयुक्त चुटकुलों का चयन करने में बहुत अच्छे होते हैं।
   • यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको किस प्रकार की कॉमेडी सबसे अच्छी लगती है, उदाहरण के लिए, यह काला हास्य, विडंबना या बकवास हो सकती है। उसके बाद, आप जान सकते हैं कि वास्तविक जीवन में आपके सहकर्मियों, दोस्तों या रिश्तेदारों को कौन से चुटकुले मज़ेदार लगेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप फिल्म या टेलीविजन में बफूनरी को अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह आपके लिए मजेदार और जीवंत हो सकता है।