विषय

• कदम
• विधि १ का ३: आत्मनिरीक्षण करें
• विधि 2 का 3: अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें
• विधि 3 का 3: दूसरों के साथ शांति बनाएं
• टिप्स

दूसरों के प्रति अशिष्टता का गरीब और उसके शिकार दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यदि आपने जानबूझकर लोगों को शारीरिक, मौखिक या भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचाने की आदत बना ली है - तो उस पैटर्न को तोड़ने का समय आ गया है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको इस व्यवहार के कारणों का पता लगाने और अंत में इसे खत्म करने में मदद करेंगी।

कदम

विधि १ का ३: आत्मनिरीक्षण करें

1. 1 जरा सोचिए कि अशिष्टता क्या है। यदि आप अपने आप में यह व्यवहार देखते हैं, तो आप दूसरों को धमका रहे हैं।
   • मौखिक आक्रोश तब होता है जब आप किसी को चिढ़ाते हैं, गाली देते हैं, अपमान करते हैं और अपमान करते हैं।
   • शारीरिक अशिष्टता में किसी को चोट पहुँचाना, धक्का देना, मारना या किसी अन्य तरीके से चोट पहुँचाना शामिल है।
   • भावनात्मक नुकसान किसी व्यक्ति को अपने फायदे के लिए लज्जित महसूस कराकर या उसे आत्मविश्वास और ताकत से वंचित करके उसके साथ छेड़छाड़ करना है। आप गपशप कर सकते हैं, किसी व्यक्ति की पीठ पीछे गंदी बातें कह सकते हैं, उसे बाकियों से अलग कर सकते हैं।
2. 2 अपनी असुरक्षा का स्तर निर्धारित करें। बहुत से लोग अपनी असुरक्षा के कारण दूसरों को चोट पहुँचाते हैं। निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करें:
   • क्या आप अपनी कमजोरियों को छिपाने के लिए कठोर हो रहे हैं? अपनी शक्तिहीनता को छिपाने के तरीके के रूप में किसी का अपमान करना अशिष्टता का एक बहुत ही सामान्य कारण है।
   • क्या आप दूसरों के सामने खुद को दिखाने के लिए दूसरों को चोट पहुँचाते हैं? शायद आप अपनी ताकत दिखाकर कठिन परिस्थितियों में भी आगे बढ़ते रहना चाहते हैं।
   • क्या आप दूसरों में उसकी नकल करते हैं जो आपको अपने आप में शोभा नहीं देता? किसी ऐसे व्यक्ति का मज़ाक उड़ाना आम बात है जो आपके साथ एक अवांछित विशेषता साझा करता है।
   • क्या आप अन्य लोगों को चोट पहुँचा रहे हैं क्योंकि आप अपने निजी जीवन से नाखुश हैं? कुछ लोग दूसरों के खिलाफ कार्रवाई करते हैं जब वे अपने जीवन में कुछ बदलने के लिए शक्तिहीन महसूस करते हैं।
3. 3 अपने जीवन में अशिष्टता का स्थान निर्धारित करें। क्या आप दूसरों को चोट पहुँचा रहे हैं क्योंकि किसी ने आपको चोट पहुँचाई है? कभी-कभी लोग दूसरों को धमकाते हैं क्योंकि उन्होंने इसे किसी और से करना सीखा है। इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में लोग अपनी असुरक्षा और शक्तिहीनता की भावनाओं से कैसे पीड़ित हैं।
   • अगर आपको घर पर धमकाया जा रहा है, तो स्कूल काउंसलर, थेरेपिस्ट या किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें, जिस पर आप भरोसा करते हैं।
4. 4 आपको क्या लगता है कि लोगों के प्रति असभ्य होना कैसा है? जब आप किसी को चोट पहुँचाते हैं तो आपके दिमाग में क्या होता है? आमतौर पर आप दूसरों को चोट पहुँचाने का क्या कारण बनते हैं? यदि आप पूरी तरह से समझते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है, तो आपके पास इस नकारात्मक व्यवहार को रोकने का एक अच्छा मौका है।

विधि 2 का 3: अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें

1. 1 इसके बारे में सोचो। यदि आप अपने समस्याग्रस्त स्वभाव के कारण लोगों के प्रति असभ्य हैं, तो कार्य करने से पहले सोचना सीखें। उदाहरण के लिए, जब व्यक्ति ने आपको कुछ बताया है जो आपको परेशान करता है, तो एक गहरी सांस लें और उत्तर देने से पहले एक पल प्रतीक्षा करें।
   • बस यह महसूस करें कि प्रत्येक क्रिया के साथ आप एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने का निर्णय लेते हैं। आपके शब्द और व्यवहार आपके नियंत्रण में हैं।
2. 2 ऐसे लोगों के साथ घूमना बंद करें जो आपको दूसरों को धमकाने के लिए पुरस्कृत करते हैं। यदि आप किसी टीम में एक निश्चित स्थिति प्राप्त करने के लिए दूसरों को नुकसान पहुंचाते हैं, तो इस टीम का आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सबसे अधिक संभावना है, आप लोगों के प्रति असभ्य नहीं होना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि जीवित रहने के लिए आपको इसकी आवश्यकता है। अपने सामाजिक दायरे को तुरंत बदलें और इस व्यवहार को छोड़ दें।
   • यदि आपकी टीम आपको किसी को धमकाने के लिए प्रेरित करती है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आपको भरोसा हो कि स्थिति को सुलझाने के लिए आपको सहायता की आवश्यकता है।
3. 3 दूसरों के साथ सहानुभूति रखना सीखें। शायद आप लोगों के साथ बुरा व्यवहार करते हैं क्योंकि आप उनकी बात से असहमत हैं। अपने आप से पूछें कि अगर कोई आपको चोट पहुँचाए तो आपको कैसा लगेगा?
   • लोगों के साथ समय बिताएं और इससे गहरे स्तर पर सीखें।
   • समझें कि सभी समान हैं: आप अन्य लोगों से बेहतर नहीं हैं, और वे आपसे बेहतर नहीं हैं।
   • प्रत्येक व्यक्ति को उनके मतभेदों के लिए आंकने के बजाय, उनकी सराहना करें जो प्रत्येक व्यक्ति को अद्वितीय बनाता है।
4. 4 पेशेवर मदद लें। यदि आपको लगता है कि आप अपनी अशिष्टता को स्वयं नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपनी समस्या के बारे में परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें। वे आपके व्यवहार को बदलने में आपकी मदद करेंगे।

विधि 3 का 3: दूसरों के साथ शांति बनाएं

1. 1 उन लोगों से माफी मांगें जिन्हें आपने चोट पहुंचाई है। एक बार जब आप अपने व्यवहार को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं, तब भी आपको लोगों का विश्वास वापस पाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना होता है। जिस व्यक्ति को आपने चोट पहुंचाई है, उससे माफी मांगकर शुरुआत करें।
   • जब तक आप ईमानदारी से नहीं चाहते तब तक माफी न मांगें। लोग आपकी बातों की मिथ्याता को समझ सकेंगे।
   • जो लोग लंबे समय से आपसे आहत हैं, वे आपसे बात नहीं करना चाहेंगे। उनकी निजता का सम्मान करें और समझें कि रिश्ते बर्बाद हो सकते हैं।
2. 2 अब से लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं। उन्हें नए तरीकों से समझना सीखें और उनके साथ तब तक अलग व्यवहार करें जब तक कि दूसरों का सम्मान करने की आदत न बन जाए। यदि आप अपने आप को फिर से पुराने विचारों पर लौटते हुए पाते हैं, तो कार्य करने से पहले रुकें और सोचें। इस बात पर ध्यान दें कि आपके पास लोगों के साथ क्या समानता है और उनकी मानवता को महत्व दें। आप लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप खुद को नियंत्रित कर सकते हैं।

टिप्स

• दूसरों के लिए एक अच्छा उदाहरण सेट करें। उन लोगों के प्रति दयालु रहें जिन्हें लगातार धमकाया जाता है ताकि हर कोई देख सके कि उन्हें कठोर नहीं होना चाहिए।
• गलत कंपनियों से बचें। अगर आपके दोस्तों को आपके बदलाव पसंद नहीं हैं, तो बस उन्हें बताएं कि अब आप दोस्त नहीं रह सकते।