होंठ काटने से कैसे रोकें

विषय

कदम
3 का भाग 1 अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करें
भाग २ का ३: अपने होठों को हाइड्रेट रखें
3 में से 3 भाग: जीवनशैली में बदलाव करें
टिप्स
चेतावनी

क्या आपको अपने होठों को काटने या चुनने की बुरी आदत है? आप शायद ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे सूखे और फटे हुए हैं। अपने होठों की अच्छी देखभाल करने से वे चिकने और कोमल रहेंगे, इसलिए अब आपको सूखी त्वचा को काटने या चीरने की आवश्यकता नहीं है। होंठों को एक्सफोलिएशन, मॉइस्चराइजिंग और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने वाले कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ, आपके होंठ हमेशा के लिए सुंदर और काटने की आदत से मुक्त दिखेंगे।

कदम

3 का भाग 1 अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करें

1 अपने होठों को काटने के बजाय उन्हें मॉइस्चराइज़ करने पर काम करें। क्या आप अनजाने में अपने होठों पर जमा हुई मृत त्वचा को काट रहे हैं या काट रहे हैं? जब आपको लगता है कि त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा छिल रहा है, तो उसका विरोध करना और उसे काटना असंभव है। हालांकि, अपने होठों को काटने से वास्तव में वे कम सूखे या स्वस्थ नहीं होते हैं। त्वचा के टुकड़ों को कुतरने के बजाय, उस ऊर्जा को होंठों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में लगाएं। परिणाम मृत त्वचा के बिना नरम होंठ हैं जो बहुत अच्छे लगते हैं, खुरदरे नहीं और स्थानों पर खून बह रहा है।
- यदि आपके मामले में होंठ काटना एक लगातार बुरी आदत या नर्वस टिक है, तो समस्या को हल करने के लिए केवल मॉइस्चराइजिंग से अधिक की आवश्यकता होगी। लेख "बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं" पढ़ें, उपयोगी टिप्स जिनसे आपको अपनी बुरी होंठ काटने की आदत को हमेशा के लिए समाप्त करने में मदद मिलेगी।
- यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने आप से निपटने में सक्षम नहीं होंगे, तो एक चिकित्सक को देखें और पता करें कि क्या आपको डर्माटिलोमेनिया है, जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार और शरीर में डिस्मॉर्फिक विकार से निकटता से संबंधित है। ऐसी समस्याओं को अपने आप हल करना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए किसी विशेषज्ञ की सलाह लें।
2 टूथब्रश से अपने होठों की मालिश करें। अपने होठों को गर्म पानी से गीला करें, फिर एक साफ टूथब्रश से गोलाकार गति में मालिश करें। यह संचित सूखी, मृत त्वचा को हटा देगा जो फटे और परतदार होंठ पैदा कर सकता है। यदि आप अपने होठों को काटते या फड़कते हैं, तो आप बहुत अधिक त्वचा खींच लेते हैं और आपके होंठों से खून बहने लगता है, और टूथब्रश से एक्सफोलिएट करने पर केवल ऊपर की मृत परत निकल जाती है।
- एक साफ लूफै़ण स्क्रबर एक और अच्छा होंठ मालिश उपकरण है। बस एक नया वॉशक्लॉथ अवश्य लें, क्योंकि पुराने वॉशक्लॉथ में बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं।
- अपने होठों को ब्रश से ज्यादा जोर से न रगड़ें। अगर इस मालिश के बाद भी आपके होंठ थोड़े खुरदुरे हैं, तो कोई बात नहीं, कोई बात नहीं। मृत त्वचा से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए आपको एक से अधिक सत्रों की आवश्यकता हो सकती है।
3 शुगर स्क्रब ट्राई करें। यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आपके होंठ बहुत फटे हुए हैं और खून बह रहा है क्योंकि यह ब्रश की मालिश की तुलना में थोड़ा नरम है। एक चम्मच चीनी और एक चम्मच शहद का साधारण मिश्रण बनाएं। होठों पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और अपनी उंगलियों से धीरे से मालिश करें। यह नीचे की परत को नुकसान पहुंचाए बिना मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटा देगा। जब हो जाए, तो स्क्रब को गर्म पानी से धो लें।
4 कम करने वाला लिप बाम लगाएं। एक कम करनेवाला बाम एक पदार्थ है जो त्वचा में नमी को फँसाता है और इसे सूखने से बचाता है। जब आपके होंठ बुरी तरह से सूखे और फटे हुए हों, तो हो सकता है कि नियमित चैपस्टिक उन्हें ठीक करने के लिए पर्याप्त न हो। एक ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें मुख्य घटक के रूप में निम्नलिखित में से एक इमोलिएंट हो:
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन;
- कोकोआ मक्खन;
- जोजोबा तैल;
- रुचिरा तेल;
- गुलाब का फल से बना तेल;
- नारियल का तेल।
5 उपरोक्त चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आपके होंठ पूरी तरह से नरम न हो जाएं। आपके होठों को वापस आकार में लाने में एक से अधिक मॉइस्चराइजिंग सत्र लग सकते हैं। हर कुछ दिनों में एक्सफोलिएशन दोहराएं, और सत्रों के बीच, पूरे दिन और रात में अपने होठों पर एमोलिएंट लगाएं।प्रक्रिया को दिन में एक से अधिक बार न दोहराएं, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।

भाग २ का ३: अपने होठों को हाइड्रेट रखें

1 ऐसे उत्पादों का प्रयोग न करें जो आपके होंठों को सुखाते हैं। नियमित रूप से स्टोर से खरीदे गए लिप बाम में ऐसे तत्व होते हैं जो वास्तव में समय के साथ होंठों को सुखा देते हैं। प्राकृतिक अवयवों के साथ एक अच्छा कम करनेवाला बाम का उपयोग करते रहें। ऐसे उत्पादों (लिपस्टिक, टिंट और ग्लॉस सहित) से बचें, जिनमें त्वचा में निम्नलिखित अड़चनें होती हैं:
- शराब;
- सुगंधित सुगंध;
- सिलिकॉन;
- परबेन्स;
- कपूर, नीलगिरी, या मेन्थॉल;
- दालचीनी, साइट्रस, या पुदीना जैसे स्वाद;
- सलिसीक्लिक एसिड।
2 अपने होंठ मत चाटो। जब आपके होंठ सूखे होते हैं, तो आप उन्हें हर समय चाटने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन आपकी लार में मौजूद एंजाइम आपके होंठों को और भी अधिक शुष्क कर देंगे। जैसे आप अपने होठों को काटने की इच्छा का विरोध करते हैं, वैसे ही उन्हें चाटने की इच्छा का विरोध करें।
3 रात भर अपने होठों को सुरक्षित रखें। क्या आप अक्सर सूखे होंठों के साथ उठते हैं? मुंह खोलकर सोने से ऐसा हो सकता है। अगर आप पूरी रात मुंह से सांस लेते हैं, तो आपके होंठ जल्दी सूख सकते हैं। जबकि अपनी सांस लेने की आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है, फिर भी आप रात के दौरान अपने होठों की रक्षा करके समस्या को ठीक कर सकते हैं। हाइड्रेटेड होठों के साथ जागने के लिए हर रात सोने से पहले लिप बाम लगाना याद रखें, फटे होंठ नहीं।
4 खूब सारा पानी पीओ। सूखे, फटे होंठ अक्सर डिहाइड्रेशन का एक साइड इफेक्ट होते हैं। हो सकता है कि आप दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हों। जब भी आपको प्यास लगे तब पियें और जब भी संभव हो कॉफी और सोडा के लिए नियमित पानी को बदलने का प्रयास करें। कुछ दिनों के बाद आपके होंठ नरम और अधिक हाइड्रेटेड हो जाएंगे।
- शराब शरीर को निर्जलित करने की क्षमता के लिए कुख्यात है। यदि आप अक्सर फटे होंठों के साथ उठते हैं, तो सोने से कुछ घंटे पहले शराब को बंद कर दें और सोने से पहले खूब पानी पिएं।
- पूरे दिन अपने साथ पानी की एक बोतल रखें ताकि प्यास लगने पर आप हमेशा एक पेय पी सकें।
5 ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि आपके पास स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा है, तो एक ह्यूमिडिफायर एक जीवन रक्षक हो सकता है, खासकर सर्दियों में। यह शुष्क हवा को मॉइस्चराइज़ करता है ताकि बाद वाली आपकी त्वचा को कम नुकसान पहुंचाए। अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाएं और देखें कि क्या आप कुछ दिनों के बाद फर्क महसूस कर सकते हैं।

3 में से 3 भाग: जीवनशैली में बदलाव करें

1 नमक कम खाएं। होठों पर नमक जम जाता है और जल्दी सूख जाता है। अपने आहार को कम नमक की ओर बदलने से आपके होठों की बनावट पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। अगर आप नमकीन खाना खाते हैं, तो बाद में अपने होठों को गर्म पानी से धो लें, ताकि उन पर नमक न रह जाए।
2 धूम्रपान नहीं करते। धूम्रपान होठों के लिए बहुत हानिकारक होता है, जिससे सूखापन और जलन होती है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो इस आदत को छोड़ने के कई अच्छे कारण हैं, और स्वस्थ होंठ उनमें से एक है। अपने होठों को नुकसान से बचाने के लिए धूम्रपान कम करने या छोड़ने की कोशिश करें।
3 अपने होठों को धूप से बचाएं। सभी त्वचा की तरह, होंठ की त्वचा सूरज की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील होती है। अपने होठों को सनबर्न से बचाने के लिए एसपीएफ 15 या उससे अधिक का लिप बाम लगाएं।
4 अपने चेहरे को ठंडे या सूखे मौसम में ढकें। ठंडी, शुष्क सर्दियों की हवा की तरह आपके होंठों को कोई भी चीज शुष्क और फटी हुई नहीं बना सकती है। अगर आपको गर्मियों की तुलना में सर्दियों में अपने होंठ काटने की अधिक संभावना है, तो वह इसका कारण होगा। अपने होठों को ठंड से बचाने के लिए जब आप सर्दियों में बाहर जाते हैं तो अपने स्कार्फ को खींचकर और अपने मुंह को ढकने का प्रयास करें।

टिप्स

यदि आप पाते हैं कि आप केवल अपने होंठ काटते हैं जब आप घबराए हुए या असहज होते हैं, तो यह जाँचने का प्रयास करें कि आपको चिंता क्यों हो रही है।उदाहरण के लिए, सोचें: "माँ, आपको कल अपना होमवर्क जमा करना होगा, और मैंने इसे अभी तक शुरू नहीं किया है!" साथ ही अगर आप अपने होठों को घबराहट से काटने या फड़कने लगे तो आप हर बार इन पलों पर ध्यान देकर इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं।

चेतावनी

अगर आपको लगता है कि आपको डर्माटिलोमेनिया हो सकता है, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए। यह विकार अपने आप दूर नहीं होगा, यह गहरी समस्याओं से जुड़ा है, जिसके लिए आपको एक चिकित्सक की मदद की आवश्यकता होगी।
हमेशा लिप बाम या पेट्रोलियम जेली की एक ट्यूब पर स्टॉक करें, अगर यह अप्रत्याशित रूप से खत्म हो जाए। हो सकता है कि आप अपने होठों को अकेला न छोड़ सकें क्योंकि वे बहुत शुष्क हैं।
यदि आप अपने होठों को तब तक काटते हैं जब तक कि वे खूनी न हो जाएं, आपको उनमें संक्रमण हो सकता है, और यह अप्रिय से अधिक है।
अगर आपको लिप बाम के किसी भी घटक से एलर्जी है, तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें और अपने एलर्जी विशेषज्ञ से मिलें।