लेखक:
Marcus Baldwin
निर्माण की तारीख:
13 जून 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
यदि आप वास्तव में दूसरों की राय के बारे में चिंता करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से प्रसिद्ध गायक टेलर स्विफ्ट के शब्दों को याद दिलाना चाहिए: "नफरत करने वाले नफरत करेंगे, नफरत करेंगे, नफरत करेंगे ..."। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप दूसरे लोगों को नहीं बदल सकते। लेकिन आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं और खुद से प्यार करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपने पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं, और दूसरों की राय के बारे में चिंता न करें।
कदम
भाग १ का २: समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें
1 आत्म-विश्वास प्राप्त करें। यदि आप अन्य लोगों की राय के बारे में चिंता करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको आत्मविश्वास हासिल करने पर काम करना होगा और ऐसा करने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा। खुद से सच्चा प्यार करने, खुद बनने और खुश महसूस करने में सालों लग सकते हैं। हालांकि, इसे हासिल करने के प्रयासों से आपको अपने बारे में कम चिंता करने में मदद मिलेगी और उन विरोधियों पर कम ध्यान देंगे जो आपको उदास महसूस कराते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: - उन सभी गुणों को सूचीबद्ध करें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं। यह देखने के लिए समय निकालें कि आप कितने अद्भुत हैं।
- अपने आप में उन कमियों को स्वीकार करने का प्रयास करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते। आप तब तक सही मायने में आश्वस्त नहीं हो पाएंगे जब तक आप अपने कुछ ऐसे गुणों को स्वीकार करना नहीं सीख लेते जिन्हें आप बदल नहीं सकते, जैसे कि आपकी आवाज या ऊंचाई।
- आप जो अच्छा कर सकते हैं उसे करने में अधिक समय व्यतीत करें। यदि आप जो जानते हैं और जो करना पसंद करते हैं उस पर समय नहीं लगाते हैं तो आप अपने आप में बहुत अधिक आश्वस्त होंगे।
- स्वयंसेवक के लिए समय निकालें। यह देखकर कि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए कुछ उपयोगी कर रहे हैं, दुनिया के लिए अपने स्वयं के महत्व की भावना पैदा होगी।
- अपना ख्याल रखा करो।यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, अच्छा खाते हैं, प्रतिदिन स्नान करते हैं, और अपने अनुकूल कपड़े पहनते हैं, तो आप अपने बारे में उच्च राय रखेंगे।
- जब तक यह वास्तविकता न बन जाए तब तक नाटक करें। यदि आपके पास सही मुद्रा है, आप मुस्कुराते हैं, झुकते नहीं हैं और अनावश्यक रूप से उपद्रव नहीं करते हैं, और जब आप लोगों से बात करते हैं तो आपका आसन दुनिया के लिए "खुलापन" व्यक्त करता है, अन्य लोग आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति मानेंगे, भले ही आप खुद इस पर संदेह करें।
2 किसी और की राय के मूल्य को अधिक महत्व न दें। अन्य लोगों की राय के बारे में कम चिंता करने का एक और तरीका है कि आप अपने दिमाग को दूसरी चीजों पर स्विच करें। यदि आप किसी की टिप्पणी के बारे में घंटों चिंता करते हैं, इस बारे में चिंता करते हैं कि दूसरे आपके नए सूट के बारे में क्या सोचेंगे, या आपको मिलने वाली तारीफों पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आपको आत्मविश्वास हासिल करने की संभावना नहीं है। लोग आपके बारे में क्या सोच सकते हैं, इसका विश्लेषण करने के बजाय, सकारात्मक सुदृढीकरण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपके आस-पास के लोग आपको देते हैं और किसी की कठोर टिप्पणी के बारे में सोचकर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। - जब आप इस बात की चिंता करने लगते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते और कहते हैं, तो आप किसी और से ज्यादा खुद को चोट पहुँचाते हैं। केवल आपको यह तय करने का अधिकार है कि उनकी राय आपके लिए कितनी या कितनी कम मायने रखती है।
- इसके विपरीत, उन चीजों के बारे में अधिक सोचने की कोशिश करें जिनमें आप सफल हैं, भविष्य के लिए सुखद योजनाओं के बारे में और उन लोगों के बारे में जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं।
- आप कभी-कभी महसूस कर सकते हैं कि आपके जीवन में कोई भी आपको सकारात्मक सुदृढीकरण नहीं दे रहा है या नहीं दे रहा है। हालाँकि, यदि आप इस प्रश्न के बारे में अच्छी तरह से सोचते हैं, तो आप शायद किसी के बारे में सोचते हैं, जैसे कि आपका शिक्षक, पड़ोसी या सहपाठी।
3 उन चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। आप दूसरों की राय के बारे में बहुत कम चिंतित होंगे यदि आप अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उन चीजों की सूची बनाते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। बैठने के लिए 15 मिनट का समय लें और शांति से उन सभी चीजों को लिख लें, जिनके लिए आप धन्यवाद कह सकते हैं। आप इस सूची में उन सभी गुणों को शामिल कर सकते हैं जो आप अपने आप में महत्व रखते हैं, आपके सिर पर एक छत, आपके गृहनगर के आपके पसंदीदा कोने, आपके पालतू जानवर, दोस्त, और बाकी सब कुछ जो आपके जीवन में खुशी लाता है और इसे अर्थ से भर देता है। - कम से कम 15 मिनट तक लिखना जारी रखें जब तक कि आप पूरी शीट को पूरा नहीं कर लेते। आप पाएंगे कि आपके पास खुश होने के लिए पहले की तुलना में अधिक कारण हैं।
- शीट को फिर से पढ़ें और सप्ताह में कम से कम एक बार उसमें नए आइटम जोड़ें। आप सूची को अपने डेस्कटॉप के ऊपर पिन कर सकते हैं या अपने वॉलेट में स्टोर कर सकते हैं। जब आपके पास अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों की एक सूची होगी, तो आप अधिक बार याद रखेंगे कि आपको अपने जीवन के नकारात्मक पक्ष के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
- अगर आपको लगता है कि ऐसी सूची आपके मामले में अप्रभावी है, तो समय निकालें और दुनिया का आभार व्यक्त करें। अपने दोस्तों, परिवार और अन्य महत्वपूर्ण लोगों को बताएं कि वे आपके जीवन में कितना मायने रखते हैं। इससे यह भावना पैदा होगी कि आपको उन सभी अच्छी चीजों पर अधिक ध्यान देना चाहिए जो लोग आपके लिए करते हैं, और उन नकारात्मक चीजों के बारे में चिंता न करें जो कोई आपके बारे में सोच सकता है।
4 अधिक सकारात्मक सोचना सीखें। आपको यह लग सकता है कि सकारात्मक सोचना असंभव है जब आपके आस-पास बहुत से लोग हैं जो आपके बारे में नकारात्मक हैं या गंदी बातें कहते हैं। लेकिन आपको सबसे अधिक बादल वाले दिन सूर्य की एक किरण देखने की कोशिश करनी चाहिए, भले ही आपको ऐसा लगे कि आपके चारों ओर अभेद्य तूफान है। जितना हो सके उन चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें जो आपको खुशी और अच्छा मूड देती हैं, और उन चीजों को नजरअंदाज करें जो आपको निराश करती हैं। - कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आप केवल अच्छी चीजों के बारे में बोलने के लिए खुद को मजबूर कर रहे हैं, जबकि वास्तव में आप बिल्कुल भी उत्साहित महसूस नहीं करते हैं। हालांकि, यह आपको अपना दृष्टिकोण बदलने और जीवन में सकारात्मक चीजों पर अधिक ध्यान देने में मदद करेगा।
- अधिक मुस्कुराने की कोशिश करें। सड़क पर अजनबियों को देखकर भी मुस्कुराना उन्हें और आपको खुश कर देगा।
- वर्तमान में अधिक जीना सीखें।यदि आप पिछली गलतियों के बारे में सोचने या भविष्य के बारे में सपने देखने में बहुत समय बिताते हैं, तो आप उन अद्भुत चीजों का आनंद लेने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं जो अभी आपके साथ हो रही हैं।
5 अपने शुभचिंतकों पर दया करो। आपको खुद से ज्यादा प्यार करना और दूसरों की राय पर कम ध्यान देना सीखना होगा। जब आप ऐसा करना सीखते हैं, तो आप दुनिया को और अधिक समझदारी से देखना शुरू कर देंगे और महसूस करेंगे कि जो लोग आपके प्रति क्रूर थे और आपके बारे में बुरी तरह से बात करते थे, लेकिन वास्तव में, दुखी, कुख्यात व्यक्ति जो अधिक महत्वपूर्ण दिखने की कोशिश कर रहे हैं, खुद पर जोर देते हैं आपके खर्चे पर। - ये कम आत्मसम्मान वाले कमजोर दिमाग वाले लोग हैं, और आपको उनके छोटे-छोटे झगड़ों से ऊपर होना चाहिए। बदले में उनसे नफरत करने के बजाय, बस उनके लिए खेद महसूस करना सीखें और उनसे दूरी बनाए रखें। इससे आपको लगेगा कि आप स्थिति के नियंत्रण में हैं।
- इन लोगों को यह बताने की जरूरत नहीं है कि आपको उनके लिए खेद है। इतना ही काफी है कि आप खुद इसे जानते हैं।
6 अपने आप को बताएं कि ज्यादातर समय लोग आपके बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं। एक और विचार करने वाली बात यह है कि जब आप दूसरों की राय के बारे में चिंतित होते हैं, तो लोग अपनी समस्याओं में व्यस्त हो सकते हैं। अधिकांश समय, लोग आत्मकेंद्रित होते हैं और अपने स्वयं के मामलों में व्यस्त होते हैं, इसलिए उनके पास समय और ऊर्जा बर्बाद करने और आप पर ध्यान देने का समय नहीं होता है। इस बात से परेशान न हों, बेहतर आनंद - 99% बार, जब आप दूसरे लोगों का मूल्यांकन करने के बारे में चिंतित होते हैं, तो उनके विचारों में आपका व्यक्ति भी नहीं होता है। - इसका मतलब यह है कि जब आप एक नई पोशाक पहनते हैं, एक नया बाल कटवाते हैं, कक्षा में कुछ अनुचित कहते हैं, या अपना खुद का कुछ करते हैं, तो ज्यादातर लोग इस पर ध्यान देने की संभावना नहीं रखते हैं।
- इस बारे में सोचें: आप स्वयं दूसरों की राय के बारे में चिंता करने में बहुत व्यस्त हैं और शायद ही इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसे कपड़े पहनते हैं और आपके आस-पास के लोग क्या कह रहे हैं, है ना?
7 यह मान लें कि सभी को और सभी को खुश करना असंभव है। संभावना है, आपके जीवन में कई अलग-अलग लोग हैं, और उनमें से प्रत्येक का अपना विचार है कि आपको कैसे रहना चाहिए। आपके माता-पिता, शिक्षक, मित्र और सहपाठियों के बारे में अलग-अलग राय हो सकती है कि आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए, क्या करना चाहिए, क्या पहनना चाहिए और उनकी नज़र में अच्छा होना चाहिए। दिन के अंत में, आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि हर किसी को और सभी को खुश करना असंभव है, इसलिए जो आपके लिए सबसे अच्छा है वह करना बेहतर है। - हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपके किसी भी कार्य पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देगा, और आपको इस वजह से निर्णय लेने से डरना नहीं चाहिए। आपको हर किसी को और सभी को खुश करने की कोशिश में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए, अन्यथा आपके पास यह समझने का समय नहीं होगा कि आप वास्तव में कौन हैं।
- आखिरकार, आपको केवल अपने आप को प्रसन्न करने की चिंता करनी है। यदि कार्रवाई के सर्वोत्तम तरीके के लिए आपके विचार आपके माता-पिता या सहपाठियों के विचारों से मेल खाते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन इसे अपने आप में समाप्त न करें।
2 का भाग 2: कार्रवाई करें
1 उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनके आसपास आप सहज महसूस करते हैं। दूसरों की राय के बारे में चिंता करना बंद करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है दयालु और सहायक लोगों के साथ यथासंभव संवाद करना। अगर आपके आस-पास कोई है जो आपको हमेशा असफल महसूस कराता है, तो आपको उसे अपना दोस्त नहीं मानना चाहिए। ऐसे दोस्तों और दुश्मनों के साथ जरूरी नहीं है! आपके लिए बेहतर है कि आप ऐसे लोगों को खोजें जो आपको बार-बार निराशा में डुबाने के बजाय आपको सफल देखना चाहते हैं। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना जो केवल आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, आपको दूसरों की राय के बारे में अधिक खुश और कम चिंतित महसूस करेंगे। - इस बारे में सोचें: क्या आपके सामाजिक दायरे में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको कभी सकारात्मक समर्थन नहीं देता और हमेशा आपको निराश करता है? यहां तक कि अगर यह आपका एक पुराना दोस्त है, तो गंभीरता से विचार करें कि क्या उस रिश्ते को जारी रखना समझ में आता है।
- बेशक, कभी-कभी आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने से बच नहीं सकते जो आपको हमेशा परेशान करता है, उदाहरण के लिए, आपको पारिवारिक छुट्टियों या आपकी रसायन शास्त्र कक्षाओं में उससे मिलने के लिए मजबूर होना पड़ता है।इस मामले में, अप्रिय व्यक्ति से यथासंभव दूरी बनाने की कोशिश करें और अपने पसंदीदा लोगों के साथ अधिक संवाद करें।
2 दिलचस्प गतिविधियाँ करें जो आपको खुश करें। जितना अधिक समय आप अपनी पसंद की चीजों को करने और उन चीजों को करने में व्यतीत करते हैं जिनमें आप सफल होते हैं, अन्य लोगों की राय के बारे में चिंता करने की संभावना कम होती है। क्या आप स्कीइंग में अच्छे हैं? क्या आप चैरिटी मेलों में बास्केटबॉल खेलना या स्वयंसेवा करना पसंद करते हैं? हो सकता है कि आप अपने प्रियजनों के लिए केक और पाई बेक करने में बहुत समय बिताते हों? आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या यह आपको खुश करता है, और अपना सारा खाली समय अपने पसंदीदा शगल के लिए समर्पित करने का प्रयास करें। - जितना अधिक समय आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समर्पित करेंगे, उतना ही कम समय आप शुभचिंतकों के बारे में चिंता करने में व्यतीत करेंगे। यदि आप किसी ऐसी चीज़ में व्यस्त रहते हैं जो आपको मुस्कुराती है, तो आपके पास रुकने और दूसरे लोगों की राय के बारे में चिंता करने के लिए एक मिनट भी नहीं होगा।
- इसके अलावा, यदि आप दिलचस्प कक्षाओं में जाते हैं या अपनी पसंद का काम करने के लिए कुछ और करते हैं, तो आपके लिए ऐसे लोगों को ढूंढना आसान होगा जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। ऐसे दोस्ताना माहौल में आपको अकेलापन महसूस होने की संभावना नहीं है।
3 लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें। दूसरों की राय पर निर्भर न रहने का दूसरा तरीका है जीवन में लक्ष्य निर्धारित करना। लक्ष्य निर्धारित करने से आपको यह अहसास होता है कि आप उन्हें प्राप्त करने और आगे बढ़ने के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं। क्या आप एक उपन्यास लिखना चाहते हैं, मैराथन दौड़ना चाहते हैं, या केवल ए के साथ एक क्वार्टर खत्म करना चाहते हैं? क्या आपका कोई और लक्ष्य है? आपको इसे पूरा करने के लिए आवश्यक सभी कार्यों की एक सूची बनाने की आवश्यकता है, और गर्व करें कि आप अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं। - जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करते हैं, तो यह न केवल आपको आत्मविश्वास देता है, बल्कि आपके मस्तिष्क को शुभचिंतकों के बारे में सोचने से भी विचलित करता है। यदि आप अपना सारा समय सफलता प्राप्त करने में लगाते हैं, तो आपके पास आलस्य से बैठने और अन्य लोगों के विचारों के बारे में चिंता करने का क्षण नहीं होगा।
- एक बड़े लक्ष्य को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़कर आप अपने मुख्य लक्ष्य पर हर समय खर्च करने के लिए और भी अधिक आत्मविश्वास और सफल महसूस करेंगे।
4 आपको एक ही सिक्के से भुगतान नहीं करना चाहिए। यह आपको लग सकता है कि शुभचिंतकों को जवाब देने का सबसे सही तरीका है कि उन्हें तरह से चुकाया जाए। इसके लायक नहीं, इसके ऊपर हो। आपको उन नीच और संकीर्ण विचारों वाले लोगों की तरह नहीं होना चाहिए जो आपके साथ बुरा काम करते हैं और गंदी गपशप फैलाते हैं। दिखाएँ कि आप उनसे बेहतर हैं - उनके नीच कर्मों की शिकायत न करें और बदले में गपशप न करें। आप अंतहीन टकराव या अंतहीन गपशप में प्रवेश नहीं करना चाहते हैं, और यदि आप ऐसा करते हैं तो आप कभी भी मन की शांति प्राप्त नहीं करेंगे। - इसके बजाय, अपने आप को इस तथ्य से आराम दें कि आप छोटे-छोटे झगड़ों से ऊपर हैं और उन सभी लोगों से बेहतर हैं जो आपको इतना नापसंद करते हैं।
5 दूसरे लोगों को यह न देखने दें कि उनका व्यवहार आपको आहत करता है। सबसे आत्मविश्वासी व्यक्ति के लिए भी, जब उनकी पीठ पीछे गंदी बातें कही जाती हैं, तो शांत रहना बहुत मुश्किल होता है। हालाँकि, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और अपने शुभचिंतकों को यह नहीं दिखा सकते हैं कि उनकी नकारात्मक टिप्पणियों ने आपको कितना आहत किया है। अगर लोग बुरा काम करते हैं और आपके बारे में ज़हरीली टिप्पणी करते हैं, तो उन्हें नज़रअंदाज़ करना सीखने की कोशिश करें और अपने चेहरे पर एक शांत भाव रखें। कोशिश करें, यदि संभव हो तो, विस्फोट न करें और यह न दिखाएं कि इस तरह के हमलों से आपको कितना नुकसान होता है। - बेशक, कभी-कभी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप बहुत परेशान हैं, तो आप कम से कम खुद को दोष नहीं दे सकते और शांत होने के लिए एकांत जगह ढूंढ सकते हैं।
- अगर लोगों को लगता है कि उनके हमले आपको नाराज नहीं कर सकते हैं, तो वे आपको अकेला छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। ऐसा होने की संभावना नहीं है यदि वे समझते हैं कि उनका कोई भी आपत्तिजनक शब्द आपको आंसू बहा सकता है।
- आप किसी करीबी दोस्त से शिकायत कर सकते हैं कि आप गुस्से वाले हमलों से कितने परेशान हैं, या इसके बारे में अपनी निजी पत्रिका में लिख सकते हैं। हालाँकि, सार्वजनिक रूप से, शांत और समरूप रहने की पूरी कोशिश करें।
6 आत्मविश्वास से अपनी राय व्यक्त करना सीखें। जैसा कि आप आत्मविश्वास हासिल करने का प्रयास करते हैं, आपको अपनी राय व्यक्त करना और अपने विश्वासों की रक्षा करना सीखना चाहिए। यह इस उद्देश्य के लिए अपनी आत्मा को खोलने के लायक नहीं है, लेकिन यदि आपकी अपनी राय है (कक्षा में या अनौपचारिक संचार के दौरान), तो लोगों के साथ इस बारे में आत्मविश्वास से बात करना सीखें। आपको दूसरों को खुश करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए और केवल वही कहना चाहिए जो वे सुनना चाहते हैं। यदि आप अपने विचारों को आत्मविश्वास से व्यक्त करते हैं और अपने विचारों का समर्थन करने के लिए सबूत प्रदान कर सकते हैं, तो आप दूसरों की राय से प्रभावित न होने के अपने लक्ष्य के करीब पहुंच जाएंगे। - इसके अलावा, यदि आप अपनी राय के लिए खड़े होने के लिए आश्वस्त होने की प्रतिष्ठा रखते हैं, तो लोगों के आपके बारे में बात करने और आपकी पीठ पीछे गपशप करने की संभावना कम होती है। उन्हें पता चल जाएगा कि आप आश्वस्त हैं।
- यदि किसी के पास आपके विचार से भिन्न विचार हैं, तो आपको उन्हें सम्मानपूर्वक सुनना चाहिए और विचार करना चाहिए कि क्या आप उस व्यक्ति से कुछ सीख सकते हैं। हालांकि, अपने वार्ताकार को खुश करने के लिए तुरंत अपना विचार बदलने और अपने विचारों को त्यागने की कोई आवश्यकता नहीं है।
7 अकेले चीजें खुशी से करना सीखें। अकेले चीजों को कैसे करना है यह जानना और यहां तक कि अकेले समय बिताने के लिए प्यार करना सीखें, आपको इस बारे में चिंता करने की संभावना बहुत कम होगी कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं। यदि आप अकेले समय बिताना पसंद करते हैं और यह जानते हैं कि आपकी रुचि को कैसे करना है, उदाहरण के लिए, किताबें पढ़ना, फिल्म देखना या बस चलना, तो आप अपने खाते में भीड़ की राय के प्रति पूरी तरह से उदासीन हो जाएंगे। - बेशक, अपना सारा समय एकांत में बिताने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, यदि आप अकेले रहने में सहज हैं, तो आपको हमेशा कंपनी की तलाश करने की आवश्यकता नहीं होगी। यह आपको अपने आप में विश्वास हासिल करने की अनुमति देगा, और फिर अन्य लोग आपको इतनी बार निराशा में नहीं डाल पाएंगे।
- एक शौक खोजें जो आप अकेले कर सकते हैं। आप योग कर सकते हैं, कविता लिखना शुरू कर सकते हैं, क्लासिक फिल्में देख सकते हैं या शाम को दौड़ सकते हैं।
8 अगर आपने कुछ गलत नहीं किया है तो माफी मांगने की आदत छोड़ दें। जब लोग दूसरों की राय पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं, तो वे अक्सर हर समय क्षमा माँगने का नियम बनाते हैं, भले ही उन्होंने वास्तव में कुछ भी गलत न किया हो। हो सकता है कि आप उस व्यक्ति के साथ घुलने-मिलने के लिए खुद को माफी मांगने की कोशिश कर रहे हों, और अपने संबोधन में अप्रिय बातें सुनने से डरते हों। लेकिन अगर, वास्तव में, आप ईमानदारी से मानते हैं कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो आपको पीछे नहीं हटना चाहिए और क्षमा मांगना चाहिए। आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। - आत्मविश्वास हासिल करें और खुद को महत्व देना सीखें। तब आपको पता चलेगा कि कब आपके व्यवहार के लिए माफी मांगने की जरूरत नहीं है। यह एक मजबूत व्यक्तित्व की निशानी है, और यदि आप इसे आत्मविश्वास से अपनी स्थिति की रक्षा करने का नियम बनाते हैं, तो लोग इसके लिए आपका सम्मान करेंगे।
- जब कोई व्यक्ति आप पर किसी ऐसी चीज का आरोप लगाता है जिसके लिए आप दोषी नहीं हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं आपकी भावनाओं को समझता हूं ...", हालांकि, आपको हार नहीं माननी चाहिए और कम से कम प्रयासों के साथ स्थिति को हल करने के लिए माफी मांगनी चाहिए।
टिप्स
- आप ही तय करते हैं कि आप कैसे जीते हैं। दूसरों के निर्णय को अपने जीवन के नियमों को निर्धारित न करने दें।
- स्वयं बनें, और दूसरों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूसरे व्यक्ति होने का दिखावा करने का प्रयास न करें।
चेतावनी
- आपको चरम पर नहीं जाना चाहिए, जैसे शराब पीना या धूम्रपान करना, हर किसी की तरह बनने के लिए। आपको अवसाद से निपटने के लिए दवाएं लेने से भी बचना चाहिए।
- आपको अपने भीतर सभी भावनाओं को वापस नहीं रखना चाहिए। आपको भाप छोड़ने और दूसरों के निर्णयों पर क्रोध और परेशान महसूस करने का एक तरीका खोजना होगा।
