विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 अपने नाखूनों को मजबूत और सुरक्षित करें
• भाग २ का ३: अपने हाथों और नाखूनों की देखभाल करें
• भाग ३ का ३: अपनी नाखून काटने की आदत का मुकाबला करें

पांच दिनों में नाखून के विकास में तेजी लाना बहुत मुश्किल है। हालांकि, आप ऐसे कदम उठा सकते हैं जो उन्हें बढ़ने में मदद करें। आपको अपने नाखूनों को उनकी जरूरत की सुरक्षा देनी चाहिए। इसके अलावा, नाखूनों को मजबूत करने की जरूरत है। साथ ही अपने नाखूनों की उचित देखभाल करके आप अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप अपने नाखून काटते हैं, तो यह लेख आपको इस आदत को तोड़ने में मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स प्रदान करता है।

कदम

3 का भाग 1 अपने नाखूनों को मजबूत और सुरक्षित करें

1. 1 नेल हार्डनर का इस्तेमाल करें। अपने नाखूनों को मजबूत बनाने और उनकी रक्षा करने के लिए, आप एक हेयर हार्डनर का उपयोग कर सकते हैं जो नाखूनों को टूटने से रोकता है ताकि आपको उन्हें समय से पहले ट्रिम न करना पड़े।
   • याद रखें कि आपके नाखून तब तक मजबूत रहेंगे जब तक कि सख्त पॉलिश लगाई जाती है, लेकिन एक बार जब आप इसे हटा देंगे, तो आपके नाखून फिर से अपनी ताकत हासिल कर लेंगे। उन्हें मजबूत और मजबूत रखने के लिए रोजाना नेल हार्डनर लगाएं।
   • नेल हार्डनर का उपयोग केवल लंबे समय तक नाखून सख्त करने के उपचार के लिए एक अस्थायी सहायक के रूप में किया जाना चाहिए।
2. 2 अपने हाथों और नाखूनों को ठंड और रसायनों से बचाने के लिए दस्ताने पहनें। हाथ क्रीम लगाने के अलावा, ठंड के मौसम में बाहर जाते समय दस्ताने या मिट्टियाँ पहनना याद रखें। घरेलू रसायनों या कला से संबंधित सामग्री जैसे रसायनों के साथ काम करते समय, अपने हाथों की सुरक्षा के लिए भारी दस्ताने पहनें। दस्ताने का उपयोग करने से आपको अपने नाखूनों को भंगुरता से बचाने में मदद मिलेगी।
3. 3 अपने नाखूनों को लंबे समय तक पानी के संपर्क में न रखें। यदि आपके नाखून बहुत लंबे समय तक पानी में हैं, जैसे बर्तन धोना या पूल में तैरना, तो वे अपनी ताकत खो देते हैं और भंगुर हो जाते हैं। नतीजतन, नाखूनों की वांछित लंबाई हासिल करना संभव नहीं है, क्योंकि उन्हें बहुत बार काटना पड़ता है।
   • यदि आप लंबे नाखून रखना चाहते हैं, तो सावधान रहें कि उन्हें लंबे समय तक पानी के संपर्क में न रखें। बर्तन धोते समय दस्ताने पहनें।
4. 4 संतुलित आहार लें. संभावना है, आप अपने दैनिक आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करते हैं। इसलिए अगर आप लंबे नाखून बढ़ाना चाहते हैं तो अपने आहार में अधिक प्रोटीन को शामिल करने की जरूरत नहीं है। नहीं तो हाई प्रोटीन फूड्स से मोटापा, डायबिटीज और किडनी की बीमारी हो सकती है।
   • यदि आप मजबूत और स्वस्थ नाखून चाहते हैं, तो आपके आहार में फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।
5. 5 बायोटिन लें। बायोटिन नाखूनों को मजबूत बनाता है। वे कम भंगुर हो जाते हैं। बायोटिन सप्लीमेंट लेने से आपके नाखून तेजी से बढ़ते हैं। बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ भी नाखून वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।
   • बायोटिन की खुराक काउंटर पर उपलब्ध है। वयस्कों के लिए प्रति दिन 30 माइक्रोग्राम प्रति दिन बायोटिन की अनुशंसित खुराक है।

भाग २ का ३: अपने हाथों और नाखूनों की देखभाल करें

1. 1 अपने हाथों और नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें। हाथों और नाखूनों पर मॉइस्चराइजर लगाना आपके दैनिक हाथ और नाखून की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। यह आपके नाखूनों को सूखने से बचाने में मदद करेगा।वे लंबे और मजबूत हो जाएंगे। अपने हाथों और नाखूनों पर दिन में दो बार या अधिक बार जब आपके हाथ सूखे हों तो मॉइस्चराइजर लगाएं।
   • एक मोटी हैंड क्रीम या लोशन का प्रयोग करें।
   • अपने हाथों पर लोशन लगाते समय, इस्तेमाल किए गए उत्पाद को नाखून प्लेट और छल्ली के क्षेत्र में धीरे से मालिश करें।
   • हाथ धोने के बाद क्रीम या लोशन लगाते समय सावधान रहें, क्योंकि साबुन आपके हाथों और नाखूनों से प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेलों को हटा देता है, जिससे वे भंगुर हो जाते हैं।
2. 2 अपने नाखूनों के दांतेदार किनारों को ट्रिम करें। यदि आप नाखून प्लेट में धक्कों या दरारों को नोटिस करते हैं, तो नाखून को अपने आप टूटने से पहले ट्रिम कर लें। अन्यथा, आप नाखून का हिस्सा खो देंगे। अधिक गंभीर समस्या प्रकट होने तक नाखून के दांतेदार किनारे को ट्रिम करें।
   • आप नेल प्लेट के असमान किनारे को चिकना करने के लिए नेल फाइल का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. 3 अपने क्यूटिकल्स का ख्याल रखें। छल्ली नाखून का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो इसे संक्रमण से बचाता है। छल्ली को नुकसान (जैसे कि पहले बिना नरम किए काटना या हटाना) नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वे अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं।
   • क्यूटिकल्स को पीछे धकेलने से पहले उन्हें नरम कर लें। इसके लिए धन्यवाद, आप इसे नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। क्यूटिकल्स को नरम करने के लिए अपनी उंगलियों को गर्म पानी और थोड़े साबुन के घोल में भिगोएँ। फिर छल्ली को पीछे धकेलने के लिए एक नारंगी छड़ी का उपयोग करें।
   • इस क्षेत्र में परिसंचरण में सुधार करने के लिए अपने क्यूटिकल्स की मालिश करें। हालांकि यह प्रक्रिया नाखून के विकास में तेजी नहीं लाएगी, मालिश से नाखून प्लेट मजबूत होगी। वह स्वस्थ और मजबूत होगी।
   • अपने क्यूटिकल्स को ट्रिम न करें। इससे रक्तस्राव और नाखून में संक्रमण हो सकता है।
4. 4 अपने नाखूनों को गोल आकार में फाइल करें। अपने नाखूनों को चौकोर आकार में फाइल न करें। इसके बजाय, उन्हें एक गोल या नुकीला आकार दें। इस नाखून के कोने कपड़ों से चिपक जाते हैं और नाखून बहुत जल्दी टूट जाते हैं।
   • अगर आपको चौकोर नाखून पसंद हैं, तो कोनों को कम नुकीला बनाएं ताकि वे कपड़ों से न चिपके।

भाग ३ का ३: अपनी नाखून काटने की आदत का मुकाबला करें

1. 1 एक मैनीक्योर प्राप्त करें. यदि आप अपने नाखून के दांतेदार किनारे को देखते हैं, तो आप इसे काटने के लिए ललचा सकते हैं। यदि आपके पास एक सुंदर मैनीक्योर है, तो आप अपने नाखून के हिस्से को काटकर इसे बर्बाद करने की संभावना नहीं रखते हैं। नियमित रूप से रंगहीन नेल पॉलिश से भी अपने नाखूनों को साफ, छंटनी और रंगा हुआ रखना आपको नहीं काटेगा।
   • सप्ताह में कम से कम एक बार मैनीक्योर जरूर करवाएं। अपने नाखूनों को ट्रिम करें, उन्हें आकार दें और पॉलिश करें, फिर नेल पॉलिश का एक कोट लगाएं।
   • आप विशेष नेल पॉलिश खरीद सकते हैं। इस तरह के वार्निश में कड़वा स्वाद होता है। इसलिए आपको अपने नाखून काटने की इच्छा नहीं होगी।
2. 2 तनाव का प्रबंधन करो। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपको अपने नाखून काटने का लालच हो सकता है। हालाँकि, यदि आप तनाव को प्रबंधित करना सीख जाते हैं, तो आपको अपने नाखून काटने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी। अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए, आप निम्न कोशिश कर सकते हैं:
   • व्यायाम: चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, नृत्य करना या तैरना;
   • योग करें;
   • ध्यान करना;
   • गहरी सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें।
3. 3 अपने हाथ लग जाओ। यदि आपके हाथ व्यस्त नहीं हैं, तो आप अपने नाखूनों को काटने के लिए ललचा सकते हैं। हालांकि, यदि आप लगातार अपने हाथों को किसी चीज से घेरते हैं, तो आपके नाखून काटने का अवसर बस गायब हो जाएगा। आप निम्न कोशिश कर सकते हैं:
   • एक संगीत वाद्य बजाना;
   • बुनना या क्रोकेट;
   • गहने बनाओ;
   • पकाना या सेंकना।
4. 4 मनोचिकित्सक से सलाह लें।यदि आप समस्या को ठीक नहीं कर सकते हैं और आप फिर भी अपने नाखून काटते रहते हैं, तो किसी थेरेपिस्ट से मिलें। चिकित्सक आपको समस्या की जड़ की पहचान करने में मदद करेगा और आपको सलाह देगा कि इसे ठीक करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।