विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : उसके व्यवहार का आकलन करें
• 3 का भाग 2: उससे बात करें
• भाग ३ का ३: कैसे मनोवृत्ति प्राप्त करें जिसके आप पात्र हैं

क्या आपने कभी खुद को यह सोचते हुए पकड़ा है, "वे मेरे साथ ऐसा क्यों कर रहे हैं?" जब कोई (एक अजनबी, दोस्त, या परिवार का सदस्य) आपके साथ अनुचित व्यवहार करता है? निश्चित रूप से आप जानना चाहेंगे कि वह ऐसा व्यवहार क्यों करता है। व्यक्ति को देखकर, साथ ही दोस्तों से सलाह मांगकर इस व्यवहार का कारण समझने की कोशिश करें। फिर आप उस व्यक्ति से खुलकर और ईमानदारी से बात करके पता लगा सकते हैं कि वे आपके प्रति इतना बुरा व्यवहार क्यों कर रहे हैं। अंत में, उन लोगों के साथ अपनी बातचीत को सीमित करना सीखें जो आपको परेशान या आहत करते हैं।

कदम

3 का भाग 1 : उसके व्यवहार का आकलन करें

1. 1 लिखिए कि इस व्यक्ति के व्यवहार के बारे में ऐसा क्या है जो आपको इतना परेशान करता है। यह समझने के लिए कि आपके प्रति किसी व्यक्ति के बुरे रवैये की जड़ क्या है, आपको यह समझने की जरूरत है कि सामान्य तौर पर क्या हो रहा है। इस पर चिंतन करें कि वह व्यक्ति आपके साथ कैसा व्यवहार करता है। उसके व्यवहार के बारे में ऐसा क्या है जो आपको भ्रमित करता है? उसके व्यवहार के सभी विवरणों और क्षणों को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से परिभाषित करने का प्रयास करें।
   • उसके व्यवहार के उन सभी विवरणों को लिख लें जिन्हें आपने नोटिस किया था।उदाहरण के लिए, जब भी आप उनसे संपर्क करते हैं, तो यह व्यक्ति आपको अनदेखा कर सकता है। जो हुआ उसे ठीक से लिखो।
2. 2 अपने आप को उसकी जगह पर रखो। इस व्यवहार के संभावित कारणों के बारे में सोचें। हां, आप दिमाग नहीं पढ़ सकते हैं, लेकिन आप खुद को उसी स्थिति में कल्पना करने में सक्षम हैं, और फिर समझें कि यह व्यक्ति इस तरह से क्या व्यवहार करता है।
   • उदाहरण के लिए, यह बहुत संभव है कि वह अपनी पढ़ाई के साथ अच्छा नहीं कर रहा हो, इसलिए जब आपने उससे चैट करने के लिए संपर्क किया तो उसने आपको अनदेखा कर दिया। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्कूल में होने वाली परेशानियों ने ही व्यक्ति को इस तरह से व्यवहार करने के लिए मजबूर किया - जिसका अर्थ है कि यह आप में बिल्कुल भी नहीं हो सकता है।
   • एक अन्य उदाहरण तब होगा जब व्यक्ति को अनजाने में किसी खेल या अन्य गतिविधि से बाहर कर दिया जाता है। वह व्यक्ति परेशान हो जाता है कि वह अब खेल में नहीं है, इसलिए वह आपको धमकाना शुरू कर देता है। आप इस समस्या को स्वीकार करके यह स्वीकार कर सकते हैं कि आपने कुछ गलत किया है और फिर क्षमा मांगें।
   • जब आप स्थिति को निपटाने जा रहे हों, तो वस्तुनिष्ठ बनें और अपने बारे में न भूलें। यहां तक ​​​​कि अगर आप समझते हैं कि ऐसे व्यक्ति के व्यवहार का कारण क्या है, तो आपको चोट पहुंचाने और चोट पहुंचाने के प्रयास से दूर नहीं होना चाहिए।
3. 3 देखें कि यह व्यक्ति अन्य लोगों के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। वह दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करता है, इस पर ध्यान देकर उसके व्यवहार को समझने की कोशिश करें। उसके व्यवहार विवरण में खोजने की कोशिश करें जो आपके प्रति उसके रवैये की पुष्टि करता है या उसका खंडन करता है। अगर वह दूसरों के साथ आपके जैसा ही व्यवहार करता है, तो यह निश्चित रूप से आपके बारे में नहीं है। यदि वह आपके साथ दूसरों से अलग व्यवहार करता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि यह व्यक्तिगत नापसंदगी का मामला है।
4. 4 अपने किसी जानने वाले की राय जानें। शायद तुम सब कुछ अपने दिल के बहुत करीब ले जा रहे हो; ऐसे में किसी ऐसे व्यक्ति की राय जो इस स्थिति में शामिल नहीं है, आपकी मदद करेगा। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो उस व्यक्ति को जानता हो और मामले पर उनकी राय लें।
   • आप कह सकते हैं: “देखो, मैंने देखा कि रेजिना हाल ही में कुछ असभ्य हो गई है। क्या आपको ऐसा नहीं लगता?"
5. 5 तय करें कि क्या आप इस स्थिति को छोड़ना चाहते हैं। अपनी टिप्पणियों और दूसरों की राय से आपने जो कुछ भी सीखा है, उसका विश्लेषण करें और फिर सोचें कि क्या करना है। यदि आपको लगता है कि व्यक्ति इस तरह से व्यवहार कर रहा है क्योंकि उन्हें एक कठिन परिस्थिति से गुजरना पड़ा है, तो शायद व्यवहार को अनदेखा करना सबसे अच्छा है और आशा है कि समय के साथ चीजें बेहतर होंगी।
   • लेकिन अगर आपको इस व्यवहार के लिए एक सटीक और स्पष्ट स्पष्टीकरण नहीं मिल रहा है, यदि आपको संदेह है कि व्यक्ति जानबूझकर आपको चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह संघर्ष की रणनीति चुनने के लायक है।
   • आपको खुद तय करना पड़ सकता है कि यह व्यक्ति आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है, और क्या आप इस स्थिति को ऐसे ही छोड़ सकते हैं।

3 का भाग 2: उससे बात करें

1. 1 इस व्यक्ति को एक तरफ ले जाओ और बात करो। यदि आपने उससे संपर्क करने और बात करने का निर्णय लिया है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से और अतिरिक्त कानों के बिना करना बेहतर है। आपकी बातचीत में अजनबी केवल आपकी स्थिति को खराब कर सकते हैं और आपको स्थिति पर ठीक से चर्चा करने की अनुमति नहीं देंगे।
   • आप कह सकते हैं: "हाय, वोवा, सुनो, क्या हम एक मिनट के लिए पीछे हट सकते हैं और बात कर सकते हैं?"
2. 2 वर्णन करें कि आप उसके व्यवहार को कैसे देखते हैं, आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। अब जब आप आमने-सामने बात कर सकते हैं, तो बेझिझक साझा करें कि आपने उसके व्यवहार में क्या देखा। और फिर इस व्यवहार से उत्पन्न होने वाली भावनाओं और भावनाओं को साझा करना न भूलें।
   • वार्ताकार के व्यवहार में जो स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है, उस पर ध्यान दें, उदाहरण के लिए: "मैंने देखा कि इस सप्ताह जब मैंने आपका अभिवादन किया तो आपने मुझे कभी जवाब नहीं दिया।"
   • फिर उस व्यक्ति को दिखाएं कि इस व्यवहार ने आपको कैसे प्रभावित किया, "मुझे खेद है कि आपने मुझे अनदेखा किया।"
3. 3 व्यक्ति को समझाने के लिए कहें। अपने प्रति उसके व्यवहार का वर्णन करने के बाद, उस व्यक्ति से यह समझाने के लिए कहें कि वह इस तरह का व्यवहार क्यों करता है।
   • आप उससे कुछ इस तरह पूछ सकते हैं: "सुनो, क्या तुम समझा सकते हो कि तुम मेरे प्रति ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हो?"
   • ध्यान रखें कि वह व्यक्ति उनके व्यवहार से इनकार कर सकता है या आपको कुछ भी समझाने से मना कर सकता है। कुछ लोग अपने व्यवहार के लिए आपको दोष देने की कोशिश भी कर सकते हैं।
4. 4 इस व्यक्ति के साथ संचार सीमित करें। आप अपने प्रति दूसरों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप लोगों को अपने साथ संवाद करने का तरीका बता सकते हैं। यह केवल संचार में सीमाएँ निर्धारित करके किया जा सकता है। अगर कोई आपके साथ बुरा व्यवहार कर रहा है तो आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि उसने किन सीमाओं का उल्लंघन किया है। तब आप बस इस व्यक्ति को यह स्पष्ट कर सकते हैं कि अगली बार ऐसा दोबारा नहीं होना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप उपरोक्त स्थिति पर विचार करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "यदि आप मेरे अभिवादन को अनदेखा करना जारी रखते हैं, तो मैं आपका अभिवादन करना बंद कर दूंगा।"
   • एक अन्य उदाहरण उस व्यक्ति की प्रतिक्रिया होगी जिसने आपका अपमान किया। स्थापित सीमा इस तरह लग सकती है: “कृपया मुझे अब ये शब्द न कहें। नहीं तो मुझे टीचर से बात करनी पड़ेगी।"

भाग ३ का ३: कैसे मनोवृत्ति प्राप्त करें जिसके आप पात्र हैं

1. 1 अनादर के साथ मत डालो। अनुचित व्यवहार पर आपत्ति करने और व्यक्ति के साथ अपनी बातचीत को प्रतिबंधित करने के लिए दोषी महसूस न करें। आप सम्मान के साथ व्यवहार करने के योग्य हैं, और केवल आप ही खुद की गारंटी दे सकते हैं कि आप करेंगे। अगर कोई खुद को आपके साथ बुरा व्यवहार करने की अनुमति देता है, तो उनसे बात करें और समझाएं कि आप उनके साथ कैसा व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं।
2. 2 इस व्यक्ति से दूरी बनाए रखें। यदि वह व्यक्ति आपके प्रति अनादर करता रहता है, तो उनसे दूरी बना लें या उनसे पूरी तरह से संबंध तोड़ लें। यह एक संकेत होगा कि आप उसके व्यवहार को अस्वीकार्य मानते हैं, और उसके साथ नहीं रहने वाले हैं।
   • यदि वह व्यक्ति पूछता है कि आपने उससे दूरी क्यों बनाई है, तो बस कहें, "मैंने इसे अपने मन की शांति के लिए किया, क्योंकि आप मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं कर रहे हैं जैसा मैं चाहता हूं और आपसे अपेक्षा करता हूं।"
3. 3 लोगों को दिखाएं कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाना चाहिए। आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह दूसरों के लिए एक संकेत है कि आपके साथ कैसा व्यवहार करना है। अपने परिचितों, दोस्तों और रिश्तेदारों को दिखाएं कि उन्हें आपके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए, सबसे पहले अपने लिए व्यवहार का एक मानक निर्धारित करें।
   • उदाहरण के लिए, दूसरों से अपने बारे में नकारात्मक बातें न करें। आपकी चाल और आपके कार्यों से आत्मविश्वास झलकना चाहिए - अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं और अपने कंधों को पीछे खींचें।
   • आप लोगों को उनके अनुरोधों को सटीक रूप से तैयार करके यह भी दिखा सकते हैं कि उन्हें आपके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए। उदाहरण के लिए: "मुझे वास्तव में किसी से बात करने की ज़रूरत है।" साथ ही, उस व्यक्ति को धन्यवाद दें जब वे आपके प्रति वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप उनसे अपेक्षा करते हैं, उदाहरण के लिए, "मेरे निजी जीवन का सम्मान करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।"
4. 4 दूसरों के साथ सम्मान से पेश आएं। दूसरों के साथ उचित सम्मान और दया के साथ व्यवहार करें ताकि उनके साथ भी वैसा ही व्यवहार किया जा सके। दूसरों के बारे में केवल सकारात्मक तरीके से बात करें, गपशप न करें या दूसरों को जज न करें। अन्य लोगों के लिए सम्मान दिखाएं और वे आपका सम्मान करेंगे।