विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपना ख्याल रखें
• विधि 2 का 3: संबंध सुधारें
• विधि 3 का 3: नुकसान कम से कम करें
• टिप्स
• चेतावनी

जब लोग आपको नापसंद करते हैं तो यह अप्रिय होता है, लेकिन यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है जिससे हमें निपटना सीखना होगा। नुकसान पहुंचाने वाले लोगों से खुद को बचाना सीखना, गलतफहमियों को दूर करना और चीजों को नियंत्रण में रखना आपको जीवन में एक अच्छी बढ़त दिला सकता है। यदि आप जानते हैं कि ऐसी अप्रिय परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करना है, तो यह अनुभव आपको बहुत परेशान नहीं करेगा।

कदम

विधि १ का ३: अपना ख्याल रखें

1. 1 तय करें कि चिंता करनी है या नहीं। आपको अपने रास्ते में आने वाले हर व्यक्ति में एक दोस्त की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है। यदि काम पर कोई सहकर्मी या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप बहुत पसंद नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से, यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह आपको तय करना है कि रिश्ते को बेहतर बनाने का प्रयास करना है या नहीं। अपना समय और प्रयास बर्बाद न करें यदि वह व्यक्ति आपके लिए अप्रिय है, और आप उसके साथ संचार से बचकर कुछ भी नहीं खोते हैं।
2. 2 अपने आप को देखो। क्या आपने गलती की है? क्या व्यक्ति के पास नापसंद करने का कम से कम एक वैध कारण है? माफी माँगना और अपने व्यवहार की व्याख्या करने का प्रयास करना सार्थक हो सकता है यदि आपको लगता है कि यह आपके प्रतिशोध का कारण हो सकता है।
   • गलती स्वीकार करना आत्म-ध्वज से अलग है। गलतियां सबसे होती हैं। आपको स्वयं को क्षमा करने की आवश्यकता है, भले ही दूसरा व्यक्ति न कर सके।
3. 3 रिश्ता खत्म करो। किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कहने से न डरें जो सक्रिय रूप से आपको ठेस पहुंचाने की कोशिश कर रहा हो। ऐसे में आपको खुद को प्राथमिकता देने की जरूरत है। कभी-कभी लोग अलग-अलग कारणों से टकराते हैं, और इसके बारे में आप एक-दूसरे से बचने के अलावा कुछ नहीं कर सकते, खासकर अगर स्थिति हाथ से निकल रही हो और आप इससे पीड़ित हों।
   • कभी-कभी आप अपनी जमीन पर टिके रहना चाहते हैं, लेकिन खुले टकराव से बचना बेहतर है - यह भी ताकत का प्रकटीकरण है। इस तरह आप अपने लिए खड़े होते हैं और गाली देने वाले से कहते हैं कि आप खुद को डराने नहीं देंगे।
   • जब भी संभव हो आप उस व्यक्ति से बच सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप उसके साथ कर्मचारी हैं, लेकिन आपके पास संयुक्त कार्य नहीं हैं। इसके अलावा, आप उस व्यक्ति को दोस्तों से हटा सकते हैं या सोशल नेटवर्क पर सदस्यता समाप्त कर सकते हैं ताकि आप उसके साथ किसी भी बातचीत में शामिल होने का मोह न करें।
4. 4 अनुमोदन के लिए अपनी भूख को जाने दो। आपके लिए इस व्यक्ति की सहानुभूति कितनी महत्वपूर्ण है? क्या ऐसे अन्य लोग हैं जो वास्तव में आपसे प्यार करते हैं? दोस्त और रिश्तेदार? अपनी नसों को बचाएं, शायद समस्या व्यक्ति में ही है, आप में नहीं।
   • ईर्ष्या के कारण कुछ लोग आपको नापसंद करेंगे। उन्हें अपनी सफलता से परेशान न होने दें।
5. 5 सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। अगर आप इस बात से परेशान हैं कि कोई आपको पसंद नहीं करता है, तो कुछ ऐसा करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो। यदि आप व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो नकारात्मक भावनाओं से विराम लेने के लिए जिम जाएँ। अगर आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो वास्तव में आपको महत्व देते हैं, तो उनके साथ समय बिताएं और खुद को अपनी कीमत याद दिलाएं। यदि आप स्वयं इसकी अनुमति नहीं देंगे तो कोई भी स्थिति आपको परेशान नहीं कर सकती है।
   • यदि आप नापसंद का कारण जानते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या इस व्यक्ति की सहानुभूति वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है। क्या आप उसकी राय से चिंतित हैं? वह बहुत से लोगों को पसंद नहीं कर सकता है, इस मामले में आप उतने "विशेष" नहीं हैं जितना आपने सोचा था।
   • आप आलोचना को सकारात्मक बनाने के लिए उसे सुधारने का भी प्रयास कर सकते हैं। यदि कोई कहता है कि आप हमेशा देर से आते हैं या लगातार लोगों से सेवाओं के लिए पूछते हैं, तो सोचें कि आप इस संबंध में क्या बदल सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि वह व्यक्ति गलत है, तो याद रखें कि आपने कब देर नहीं की और खुद दूसरों को सेवाएं प्रदान कीं।

विधि 2 का 3: संबंध सुधारें

1. 1 प्रश्न पूछें। अगर आपको इस रिश्ते की जरूरत है या इसे सुधारना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति से यह पूछने लायक है कि वह आपको नापसंद क्यों करता है। शायद इसका कारण एक बड़ी गलतफहमी है, और आप इस बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि वह व्यक्ति आपको कैसे मानता है (लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपका असली सार है)।
   • टकराव से बचने की कोशिश करें। कहने के बजाय, "आपकी समस्या क्या है?" पूछो, "क्या मैंने किसी तरह से आपका अपमान किया है कि आप से इस तरह के नापसंद के लायक हैं?"
2. 2 रक्षात्मक मत बनो। "वेज-बाय-वेज" रणनीति को स्वीकार करना सबसे आसान है, लेकिन अगर कोई आपके कार्यों से असंतुष्ट है, तो स्थिति को शांति से सुलझाने की कोशिश करें, और खुले संघर्ष में प्रवेश न करें, ताकि स्थिति को और अधिक न बढ़ाएं।
   • चिल्लाओ या आलोचना मत करो। यह संभव है कि आप उस व्यक्ति की भी निंदा करना चाहेंगे जिसने प्रतिक्रिया में आपको चोट पहुंचाई है, लेकिन असभ्य होने से स्थिति को हल करने में मदद नहीं मिलेगी। इस व्यक्ति की आलोचना करने से आप केवल संघर्ष को तेज करेंगे।
   • अपने आप को थोड़ा शांत करने के लिए कुछ गहरी साँसें अंदर और बाहर लें और प्रतिक्रिया में नकारात्मक टिप्पणियों को न निकालें।
   • ठंडा होने के लिए थोड़ा समय निकालना और फिर बातचीत पर वापस आना ठीक है।
3. 3 व्यक्ति को सुनो। व्यक्ति को बिना रुके बोलने दें। हो सकता है कि आपको उनके द्वारा प्रस्तुत किए गए विचार पसंद न हों। लेकिन अगर आप किसी रिश्ते को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। यदि आप उस व्यक्ति को बोलने देते हैं, तो इसे आपकी ओर से सम्मान के संकेत के रूप में माना जाएगा, और आपको दयालु रूप से उत्तर दिया जाएगा। आपको रास्ते में मूल्यवान रचनात्मक आलोचना मिल सकती है।
   • आप कह सकते हैं: "मैं समझता हूं कि मुझमें कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है। मुझे आपकी नाराजगी का कारण जानने और यह देखने के लिए ईमानदारी से दिलचस्पी है कि क्या हम इस समस्या को एक साथ हल कर सकते हैं।"
4. 4 एक ब्रेक ले लो। कभी-कभी लोग एक-दूसरे की नसों पर चढ़ जाते हैं क्योंकि वे एक-दूसरे के साथ बहुत समय बिताते हैं, उदाहरण के लिए, सहकर्मी या दोस्तों के दोस्त। यदि आप इस व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं, तो संपर्क को कुछ समय के लिए सीमित करने की पूरी कोशिश करें। यदि आप समान लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं, तो अन्य साथियों से मिलने का प्रयास करें। अलग-अलग समय बिताने से लोगों को अपना दिमाग साफ करने में मदद मिलेगी, और हो सकता है कि ब्रेक के बाद वे आपको अधिक पसंद करें।
5. 5 मुझे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। किसी ग़लतफ़हमी को दूर करने का एक बढ़िया तरीका है, उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में बताना। इसे सम्मानजनक, तटस्थ तरीके से करने का प्रयास करें। शायद स्थिति को स्पष्ट करना आपके लिए नापसंद करने के बजाय व्यक्ति को आपकी तरफ होना चाहिए।
   • "I" के साथ कथनों का प्रयोग करें - यह व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका है जिससे व्यक्ति को यह महसूस नहीं होता कि उन पर हमला किया जा रहा है। आप कह सकते हैं, "मुझे यह महसूस करने में दुख होता है कि आप मुझे नापसंद करते हैं, और मैं जानना चाहता हूं कि हमारे बीच संबंधों को बेहतर बनाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं।"

विधि 3 का 3: नुकसान कम से कम करें

1. 1 उन लोगों को समझाएं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अगर कोई आपको पसंद नहीं करता है, तो वे आपके बारे में झूठी अफवाहें फैला सकते हैं या किसी अन्य तरीके से आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि यह एक कर्मचारी है, तो उस व्यक्ति के साथ असहमति के बारे में अपने प्रबंधक से बात करें ताकि वह उस कर्मचारी द्वारा काम पर आपकी स्थिति को खराब करने के प्रयासों के प्रति सतर्क रहे। यदि यह एक पारस्परिक मित्र है, तो अपनी स्थिति स्पष्ट करें ताकि वह चीजों के बारे में आपका दृष्टिकोण समझ सके। इस व्यक्ति के प्रति अपमान से बचें!
2. 2 उस व्यक्ति को अपने खिलाफ हथियार न दें। अगर कोई आपको पसंद नहीं करता है, तो वे आपको चोट पहुँचाने के लिए आपके रहस्यों का पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं। सावधान रहें कि आप अपने विरोधियों को क्या जानकारी देते हैं। दूसरे लोगों के सामने उनके बारे में चर्चा न करें, क्योंकि इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ किया जा सकता है। आप अपनी रक्षा करेंगे यदि आप अपने सभी रहस्यों को साझा नहीं करते हैं और व्यक्ति को आपको नुकसान पहुंचाने के लिए अपने शब्दों का उपयोग करने की अनुमति नहीं देते हैं।अगर यह कोई सहकर्मी है, तो कोशिश करें कि उसके साथ काम करने में गलती न करें, क्योंकि यह आपके खिलाफ हो सकता है।
   • यदि यह एक पूर्व मित्र है, तो वह शायद बहुत कुछ जानता है जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको लगता है कि वह कुछ ऐसा साझा करने जा रहा है जो आपको बुरा लगेगा, तो आप हमेशा स्थिति की प्रस्तुति को नियंत्रित करने के लिए स्थिति के बारे में बात करने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं।
3. 3 स्थिति को हाथ से निकलने न दें। कभी-कभी अगर आपकी हरकतों से किसी को ठेस पहुंची हो तो माफी मांगनी चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो चीजों को खराब होने से बचाने के लिए माफी मांगना मददगार हो सकता है। आप इसे अपने लिए कर सकते हैं और दूसरे व्यक्ति के लिए नहीं, हालाँकि यह आपके बारे में आपकी राय को सकारात्मक में बदल सकता है।
4. 4 अपने दोस्तों के साथ जांचें। यदि कोई व्यक्ति आपको स्वयं पर संदेह करता है, तो अपने मित्रों से पूछें कि यदि वे उस व्यक्ति को जानते हैं तो वे स्थिति के बारे में क्या सोचते हैं। बाहर से राय, विशेष रूप से उन लोगों से, जिन पर आप भरोसा करते हैं, आपको किसी और की धारणा को अपनाने और किसी भी चीज़ के लिए खुद को दोष नहीं देने में मदद मिलेगी। दूसरों की नापसंदगी आप में आत्म-संदेह पैदा कर सकती है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य को इससे आहत न होने दें।
5. 5 व्यक्ति की सहानुभूति जीतने की कोशिश करें। कभी-कभी दोस्ती या कामकाजी रिश्ते को बहाल करने के लिए केवल व्यक्ति को अपने अच्छे इरादों को दिखाना होता है। इससे आपको कई फायदे मिलेंगे। दयालुता तनाव के स्तर को कम करती है और लंबे, स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देती है। साथ ही, आपके प्रति नापसंदगी के बावजूद व्यक्ति के प्रति दयालु होना उन्हें आपके बारे में अपना विचार बदलने के लिए प्रेरित कर सकता है।
   • लेकिन उन लोगों से सावधान रहें जो आपकी दयालुता में हेरफेर करना चाहते हैं। कुछ लोग उन लोगों का फायदा उठाते हैं जो आक्रामक और जोड़ तोड़ वाले व्यवहार से अपना बचाव नहीं करते हैं। अगर वे आपकी दया को स्वीकार करते हैं, लेकिन बदले में आपको केवल अशिष्टता मिलती है, तो ऐसे लोगों से बचना बेहतर है, बजाय इसके कि उन्हें खुश करने की कोशिश करें।

टिप्स

• यदि आप शारीरिक खतरे में हैं, तो उस व्यक्ति से दूर जाने की कोशिश करें और पुलिस को फोन करें।
• लम्बे बनें: ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपको पसंद नहीं करते हैं, या संबंध बनाने की कोशिश करते हैं।
• याद रखें, आपके द्वारा की गई गलती से कुछ लोग नापसंद महसूस कर सकते हैं, इसलिए उनसे समस्या के बारे में बात करें और अपनी पीठ पीछे उनका अपमान न करें।
• यदि आपके साथ बुरा व्यवहार किया जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वस्तु के रूप में भुगतान करना चाहिए। ईमानदार रहें और अपने शिष्टाचार को न भूलें।

चेतावनी

• व्यक्ति के साथ हिंसक, लंबे भावनात्मक संघर्ष से बचें।
• शारीरिक संघर्ष को उत्तेजित न करें।