विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: कैलेंडर विधि
• विधि 2 का 3: तापमान विधि
• विधि 3 का 3: घिनौना तरीका
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

प्राकृतिक परिवार नियोजन, जिसे लयबद्ध परिवार नियोजन के रूप में भी जाना जाता है, एक जन्म नियंत्रण विधि है जिसे सभी धर्मों और संस्कृतियों द्वारा स्वीकार किया जाता है। इसके अलावा, आप केवल एक कैलेंडर, थर्मामीटर या अपनी उंगलियों का उपयोग करके इन विधियों का उपयोग करना सीख सकते हैं।

कदम

विधि 1 में से 3: कैलेंडर विधि

1. 1 अपनी अवधि के पहले दिन को छह महीने के लिए रिकॉर्ड करें। यह आपके मासिक धर्म का पहला दिन है।
2. 2 इस अवधि के दौरान अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई की गणना करें। आपकी अवधि के पहले दिन से आपकी अगली अवधि के पहले दिन तक। (यह आमतौर पर लगभग 28 दिनों का होता है।)
3. 3 सबसे छोटे चक्र की लंबाई और सबसे लंबे चक्र की लंबाई लें।
4. 4 अपने सबसे छोटे चक्र की लंबाई से 18 दिन घटाएं। यह आपके उपजाऊ चरण का पहला दिन है।
5. 5 सबसे लंबे चक्र से 11 दिन घटाएं। यह उपजाऊ समय अवधि का अंतिम दिन है।
6. 6 इस दौरान सेक्स से परहेज करें।

विधि 2 का 3: तापमान विधि

1. 1 रोज सुबह उठने के बाद बिस्तर से उठने से पहले अपना तापमान लें। एक ही समय में तापमान मापने की कोशिश करें और एक डायरी या नोटबुक में डेटा लिखें।
2. 2 छह मापों के बाद, अपने शरीर के औसत तापमान की गणना करें। ऐसा करने के लिए, सभी डेटा जोड़ें और परिणाम को छह से विभाजित करें।
3. 3 जब एक पंक्ति में तीन तापमान मापों की रीडिंग औसत तापमान से अधिक होती है, तो इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन हुआ है।
4. 4 बुखार के तीसरे दिन, आप बांझ अवस्था में प्रवेश करते हैं। आप अभी से अगले चरण तक गर्भवती नहीं होंगी।

विधि 3 का 3: घिनौना तरीका

1. 1 हर सुबह अपनी उंगली से योनि से निकलने वाले स्राव का नमूना लें।
2. 2 अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच चयन को दबाएं और दृढ़ता के परीक्षण के लिए अपने अंगूठे को धीरे-धीरे अलग करें।
3. 3 यदि बलगम अंडे की सफेदी की तरह साफ और कड़ा है, तो आप ओवुलेट कर रहे हैं।
4. 4 आप इस बिंदु के चार दिन बाद (जब थोड़ा स्पष्ट बलगम होता है) एक बाँझ चरण में प्रवेश करेंगे, जो आपकी अगली उपजाऊ अवधि तक रहता है।

टिप्स

• प्राकृतिक परिवार नियोजन एक ऐसी तकनीक है जिसे मदर टेरेसा ने कलकत्ता में महिलाओं को सिखाया।

चेतावनी

• यह आपको केवल गर्भावस्था से बचाएगा न कि यौन संचारित संक्रमण से, यही कारण है कि डॉक्टर आपको इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह तभी देते हैं जब आप एक एकल संबंध में हों जिसमें दोनों भागीदारों का परीक्षण किया जाता है।
• इस तरह के तरीके त्रुटियों से सुरक्षित नहीं हैं, वे गणना त्रुटियों के लिए खुले हैं, लेकिन अगर सही और सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वे अवांछित गर्भधारण को रोक सकते हैं।
• श्लेष्म विधि का उपयोग करते समय, यौन उत्तेजना या थ्रश के कारण योनि स्राव बदल सकता है।
• तापमान विधि का उपयोग करते समय, बीमारी या सटीकता को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों के परिणामस्वरूप शरीर का तापमान बदल सकता है।
• धैर्य रखें। ये विधियां समय लेने वाली हो सकती हैं, लेकिन यदि आपका धर्म गर्भ निरोधकों के उपयोग को प्रतिबंधित करता है तो वे सबसे अच्छे विकल्प हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• कैलेंडर
• थर्मामीटर