विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से अपना ग्रेड स्वीकार करें
• विधि 2 का 4: सोचें कि क्या गलत हुआ
• विधि 3 का 4: सीखने के लिए एक नए दृष्टिकोण पर विचार करें
• विधि 4 का 4: आगे बढ़ें
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

हम स्कूल में खराब ग्रेड या अप्रत्याशित परेशानी को काफी आसानी से ले लेते हैं, लेकिन कॉलेज या विश्वविद्यालय में खराब ग्रेड हमारे भविष्य के करियर को प्रभावित कर सकते हैं। शायद आपको उच्चतम ग्रेड नहीं मिला, या आप अंतिम परीक्षा में पूरी तरह से असफल हो गए या पास हो गए - चिंता न करें। अपनी आध्यात्मिक स्थिति पर ध्यान देना बेहतर है, इस मामले को स्वीकार करें, सद्भाव खोजें और आगे बढ़ने के लिए तैयार हो जाएं। झेन केवल शांति की शिक्षा नहीं है। यह शिक्षण उस प्रकार के दृढ़ संकल्प और दृढ़ संकल्प को खोजने के बारे में है जो आपके भविष्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको खराब ग्रेड क्यों मिलते हैं, इसे ठीक करने के लिए आप क्या कर सकते हैं और भविष्य में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए।

कदम

विधि 1: 4 में से अपना ग्रेड स्वीकार करें

1. 1 अपने ग्रेड की जिम्मेदारी लें। यहां तक ​​​​कि अगर यह आपके आत्मसम्मान के लिए एक झटका है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको प्राप्त होने वाले ग्रेड के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। बेशक, शिक्षकों के साथ आपका टकराव हो सकता है, अन्य बाहरी कारक भी आपके ग्रेड को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि आप कुछ सुधार करना चाहते हैं, तो आपको कार्य करने की आवश्यकता है।
2. 2 इस स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखें। समझें, दुर्भाग्य से, जीवन में मुसीबतें आती हैं। खराब ग्रेड आपको परेशान कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ आने के लिए आपको स्थिति के बारे में स्मार्ट होना चाहिए। तुम स्वस्थ हो? क्या आपके पास करीबी लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, दोस्त जो हमेशा साथ रहते हैं? सोचो तुम कितने खुश हो। याद रखें, ग्रेड बेशक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे आपके जीवन की एकमात्र महत्वपूर्ण चीज नहीं हैं।
3. 3 किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो। जब आप परेशान हों, तो किसी मित्र या प्रियजन के साथ स्थिति के बारे में बात करना ठीक है। इस स्थिति को अपने दम पर संभालने के लिए बाध्य महसूस न करें। जाहिर है, आप अपने माता-पिता को परेशान करने, अपने ग्रेड और अपने शिक्षकों की खुद की छाप को बर्बाद करने के बारे में चिंतित हैं। याद रखें, आप इसे संभाल सकते हैं और अपनी जरूरत का समर्थन पा सकते हैं।
   • आप एक मनोवैज्ञानिक (स्कूल, कॉलेज और विश्वविद्यालयों में आमतौर पर इन-हाउस मनोवैज्ञानिक होते हैं) को देखने का प्रयास भी कर सकते हैं। वे अच्छे पेशेवर हैं जिन्हें परेशान और चिंतित छात्रों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
   • आपको अपनी "परेशानियों" के बारे में शिकायत करने के लिए मंचों और सामाजिक नेटवर्क पर नहीं जाना चाहिए। आखिरकार, आपकी टिप्पणियों को अन्य छात्रों, संस्थान के कर्मचारियों और शिक्षकों द्वारा देखा जा सकता है। यह परिणाम के साथ धमकी दे सकता है। इसलिए, किसी मित्र या मनोवैज्ञानिक से आमने-सामने बात करना सबसे अच्छा है।
4. 4 एक ब्रेक ले लो। शायद आप बहुत थके हुए हैं, इसलिए अब अपनी भलाई के बारे में भूलने का समय नहीं है। किसी दोस्त के साथ आइसक्रीम खाएं, मूवी देखें या बबल बाथ लें। कुछ ऐसा करें जिससे आपको आराम मिले। मुद्दा खराब आकलन से "भागने" का नहीं है, बल्कि इस स्थिति को ठीक करने के लिए आवश्यक सद्भाव और शांति को खोजने का है। एक बार जब आप आराम और आराम कर लें, तो अपने ग्रेड पर वापस आएं।
5. 5 अपने आप को याद दिलाएं कि ग्रेड आपके आत्म-मूल्य या आपके मूल्य का निर्धारण नहीं करते हैं। आप अपने ग्रेड से बहुत अधिक हैं। अच्छे ग्रेड आपको खुद को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन खराब ग्रेड को अपने महत्व को कम न करने दें। इसके अलावा, खराब ग्रेड का मतलब यह नहीं है कि आप मूर्ख हैं या ठीक से स्नातक करने में असमर्थ हैं। प्रत्येक की अपनी प्रतिभा, ताकत और गुण होते हैं जिन्हें केवल पाठ्यक्रम द्वारा नहीं मापा जा सकता है।
6. 6 ध्यान करो। जब आप अपने कमरे में सेवानिवृत्त हो सकते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद करने का प्रयास करें। कुछ गहरी साँसें लें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। अपने विचारों को शांत करें और खुद को उनसे दूर जाने दें। किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने की कोशिश करें, और यदि आप अपने ग्रेड के बारे में विचारों से प्रेतवाधित होने लगते हैं, तो उन्हें त्यागने का प्रयास करें। आप आराम करने में मदद करने के लिए सुखद, शांत संगीत चालू कर सकते हैं। ध्यान के लिए 15-30 मिनट समर्पित करने का प्रयास करें।
   • यदि आपको ध्यान के लिए बहुत समय समर्पित करना मुश्किल लगता है, तो एक विशेष ध्यान एप्लिकेशन डाउनलोड करने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, "शुद्ध मन: ध्यान और ध्वनि" या "हेडस्पेस" इसका उपयोग करने का प्रयास करें))। ये ऐप आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए विशिष्ट टिप्स और गाइड प्रदान करते हैं।
   • योग आराम करने और सामंजस्य स्थापित करने का एक और तरीका है। कुछ शैक्षणिक संस्थानों (महाविद्यालयों और विश्वविद्यालयों) में एक योग क्लब सहित स्पोर्ट्स क्लब हैं। पता करें कि क्या आपके शिक्षण संस्थान में ऐसा कोई मंडल है, यदि आप वहां नामांकन कर सकते हैं।
7. 7 यदि आपको पैनिक अटैक आ रहा है, तो विश्राम तकनीकों में से एक का प्रयास करें। कभी-कभी हम चिंतित या घबराहट महसूस करते हैं, लेकिन हमारे पास ध्यान करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इस मामले में, आप एक त्वरित विश्राम तकनीक का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको थोड़ा ठीक करने में मदद करेगी। इसलिए अपना सारा धंधा छोड़ दो। अपनी आँखें बंद करें और 10 तक गिनें। एक शांतिपूर्ण जगह की कल्पना करें जहाँ आप खुश हों, जैसे कि समुद्र या बुदबुदाती धारा के बगल में। ये तकनीकें आपको उन चिंताओं को शांत करने और मुक्त करने में मदद करेंगी जो आप पर हावी हैं।
   • अपनी मांसपेशियों को कसने की कोशिश करें और फिर उन्हें ढीला करें। आप एक विशेष एंटी-स्ट्रेस बॉल को निचोड़ सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे अपने हाथ को आराम दें।
   • अपने खुश चेहरे की कल्पना करते समय, अपने आप में समान भावनाओं को जगाने का प्रयास करें। यदि आप अपने आप को समुद्र के बगल में कल्पना करते हैं, तो अपने पैरों के नीचे बहने वाली हवा, नमकीन नम हवा, नरम रेत की कल्पना करें। इस प्रकार, विज़ुअलाइज़ेशन अधिक विश्वसनीय और कुशल होगा।
   • गहरी सांस लेना याद रखें। हर दसवीं गिनती में गहरी सांस लें और छोड़ें।
8. 8 ड्रग्स और शराब का त्याग करें। कुछ लोग अपनी रेटिंग के बारे में इतनी अधिक चिंता करते हैं कि वे इस समस्या को भूलने के लिए और भी अधिक मस्ती और पार्टी में जाते हैं - इस तरह एक दुष्चक्र शुरू होता है। यदि आप खराब ग्रेड के बारे में बहुत चिंतित हैं, तो कोशिश करें कि जब तक आप आराम न करें और शांत महसूस न करें तब तक शराब न पिएं।

विधि 2 का 4: सोचें कि क्या गलत हुआ

1. 1 गणना करें कि आप अध्ययन में कितना समय व्यतीत करते हैं। इससे पहले कि आप घबराएं, यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि किस वजह से आपको खराब ग्रेड मिले। क्या आप पूरी ताकत से सीख रहे हैं? क्या आप परीक्षण छोड़ रहे हैं और लापता हैं? अपनी सीखने की आदतों के बारे में सोचने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि क्या काम करने लायक है।
   • शायद आप अपनी पढ़ाई के प्रति पूरी तरह से समर्पित हैं। अपनी पूरी ताकत के साथ अध्ययन करना और खराब ग्रेड प्राप्त करना वास्तव में निराशाजनक हो सकता है। लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि आपने सफल होने की पूरी कोशिश की। हो सकता है कि अगली बार आपको अपनी सीखने की आदतों को बदलना चाहिए या अपने शिक्षक से मदद माँगनी चाहिए।
   • शायद आपने तुरंत हार मान ली और सब कुछ करने की कोशिश नहीं की। आपको यह समझने की जरूरत है कि केवल अपनी प्रतिभा और भाग्य पर भरोसा करने के दिन खत्म हो गए हैं। इससे सबक लें और अगली बार खुद को बेहतर तरीके से तैयार करने की कोशिश करें।
2. 2 इस बारे में सोचें कि आप किन सामग्रियों की तैयारी कर रहे हैं। अपने नोट्स, नोट्स और अभ्यास पर एक और नज़र डालें। आपको कौन सा भाग (या कौन से कार्य) समझ में नहीं आया? इन परीक्षाओं के बारे में पाठ्यक्रम क्या कहता है? सोचो, शायद, तुम्हें कुछ समझ नहीं आया जो तुम्हें सीखना चाहिए था (या करना सीखा)।
   • शायद आपने केवल वही सीखा है जिसमें आपकी रुचि है। यदि कुछ क्षण आपको बहुत कठिन या रुचिकर लगे, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप सामग्री या असाइनमेंट के अधिक दिलचस्प भागों में लौट आए, और बस असाइनमेंट के कठिन या उबाऊ भागों को अनदेखा कर दिया। अगली बार, उस आग्रह से लड़ने का प्रयास करें।
   • हो सकता है कि आपने पाठ के लिए आवश्यक न्यूनतम ही पढ़ा हो। यदि ऐसा है, तो अपने मुख्य गृहकार्य के अतिरिक्त अतिरिक्त सामग्री पढ़ने का प्रयास करें। यदि आप सामग्री को नहीं समझते हैं, तो पुस्तकालय में जाएँ, शिक्षक से मदद माँगें, या इंटरनेट पर स्पष्टीकरण खोजें।
3. 3 अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें। कुछ शिक्षक बहुत अधिक कक्षाओं में छूटने वाले छात्र के लिए अंक काटते हैं। कभी-कभी, कक्षाओं को छोड़कर, आप महत्वपूर्ण जानकारी से चूक जाते हैं। उपस्थिति दर के बारे में सोचें। इसमें छूटी हुई कक्षाओं की संख्या जोड़ें।
   • क्या आपके पास कक्षा से अनुपस्थित रहने का कोई वाजिब कारण है? क्या आपके पास यह पुष्टि करने वाला चिकित्सा प्रमाणपत्र है कि आप बीमार थे? यदि आपके पास कोई है जो मर गया है, तो क्या आपके पास मृत्यु प्रमाण पत्र की एक प्रति है? यदि इन प्रश्नों का उत्तर नहीं है, तो संभव है कि आपकी अनुपस्थिति को वैध अनुपस्थिति नहीं माना गया।
4. 4 अन्य कारकों को ध्यान में रखें जो इसे प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं और बुनियादी चीजें भी नहीं खरीद सकते हैं, तो संभावना है कि आपकी पढ़ाई आपके लिए मुश्किल होगी। यदि ऐसा है, तो स्थिति को हल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, यह समझने के लिए अपने डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से बात करें (आपको अपनी स्थिति से निपटने के लिए समय निकालने की आवश्यकता हो सकती है)। यदि यह सेमेस्टर का अंत नहीं है, तो इसे हल करने के लिए कुछ कक्षाओं को छोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है। तो, मुख्य बाहरी कारक नीचे सूचीबद्ध हैं:
   • किसी प्रियजन की मृत्यु;
   • काम (पूर्ण या अंशकालिक);
   • छोटे बच्चों की परवरिश;
   • मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।
   • कृपया ध्यान दें कि आप किसी निश्चित विषय में पाठ्यक्रम को फिर से लेने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। यह तभी संभव है जब आप उसी पाठ्यक्रम के लिए फिर से ठीक हो जाएं (अर्थात, आपको पूरे एक वर्ष के लिए फिर से अध्ययन करना होगा जो आपने पहले ही पढ़ा है)। हालाँकि, आप किसी शिक्षक से बात कर सकते हैं। निश्चित रूप से वह उसी कार्यक्रम में अन्य विशिष्टताओं के छात्रों को पढ़ाता है (विशेषकर यदि यह एक सामान्य अनुशासन है)। यदि आप किसी ऐसे विषय पर कक्षा के लिए समय आवंटित करने का प्रबंधन कर सकते हैं जिसमें आप पिछड़ रहे हैं, और प्रशिक्षक ऐसा करने के लिए सहमत है, तो आपके पास अपने ग्रेड में सुधार करने का एक मौका है।
5. 5 इस बारे में सोचें कि आप कितना संवाद करते हैं। जब आप जीवन की कुछ घटनाओं में पूरी तरह से लीन हो जाते हैं, तो आपके पास अपने बाकी मामलों से निपटने का समय नहीं होता है। शायद आपका कोई नया दोस्त या नई प्रेमिका है जो आपका सारा समय लेती है। हो सकता है कि आप किसी ऐसे समुदाय या हॉबी क्लब के सदस्य हों जो अक्सर पार्टियों का आयोजन करता हो। सामाजिक जीवन बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप पार्टी करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं और आपके पास पाठ्य पुस्तकों के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपने ग्रेड को बर्बाद कर सकते हैं।
6. 6 अपने प्रशिक्षकों से मिलें। विचारशील और जिम्मेदार होना कॉलेज या विश्वविद्यालय में भी आपकी मदद कर सकता है। शिक्षक समझेंगे कि अब आप कुछ कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, और वे आपकी सीखने की इच्छा की सराहना करेंगे। शिक्षकों से बात करने से आपको पाठ को बेहतर ढंग से सीखने, सामग्री को समझने और भविष्य में अपने काम में सुधार करने में मदद मिलेगी।
   • अपने कार्यालय समय के दौरान संकाय सदस्यों से बात करें या आमने-सामने बैठक की व्यवस्था करने के लिए एक ईमेल लिखें। ऐसे मामलों पर व्यक्तिगत रूप से चर्चा करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
   • हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, आप इस विषय पर शांति और ईमानदारी से संपर्क कर सकते हैं। बस कहें, "मैं पिछले सत्रीय कार्यों के बारे में अपने ज्ञान से बहुत निराश हूं। मैं सोच रहा हूं कि मैं अपने परिणामों को कैसे सुधार सकता हूं। क्या आप मुझे सलाह दे सकते हैं कि इस सत्रीय कार्य को सर्वोत्तम तरीके से कैसे किया जाए?"
   • यदि आप सेमेस्टर के अंत तक इस बातचीत में देरी करते हैं, तो कुछ भी बदलने में बहुत देर हो सकती है।

विधि 3 का 4: सीखने के लिए एक नए दृष्टिकोण पर विचार करें

1. 1 अपने भविष्य पर खराब ग्रेड के समग्र प्रभाव का आकलन करें। अपने ग्रेड के बारे में चिंता न करने के लिए, इस बारे में सोचें कि वे आपके भविष्य के अध्ययन और करियर को कितना प्रभावित करेंगे। अधिक बार नहीं, खराब ग्रेड हमारी सामान्य शिक्षा को बहुत प्रभावित नहीं करते हैं। यदि आपको एक या अधिक पाठों में असंतोषजनक ग्रेड मिलते हैं, तो आप अपने ग्रेड को खराब कर सकते हैं। लेकिन निराश न हों - कुछ गहरी सांसें लें और बड़ी तस्वीर देखें। सुधार के लिए ठोस योजना बनाएं।
   • यदि आप कॉलेज या विश्वविद्यालय में प्रथम वर्ष में हैं, तो आप आसानी से अपने अच्छे ग्रेड प्राप्त कर सकते हैं।
   • अच्छा अकादमिक प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए आप अब से गणना कर सकते हैं कि आपको किन ग्रेडों की आवश्यकता होगी। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि भविष्य में क्या काम करना है।
2. 2 तय करें कि आप किन क्षेत्रों में विकास करना चाहते हैं। आपने महसूस किया होगा कि समस्या सीखने के दृष्टिकोण में है। हो सकता है कि आपने महसूस किया हो कि आप सामग्री को व्यवस्थित करना नहीं जानते हैं, कि आप समय सीमा के बारे में भूल जाते हैं। मुख्य समस्या क्या है, इसकी पहचान करने के बाद, आपको इसे ठीक करने के लिए कदम उठाने होंगे। कुछ बदलने का निर्णय लें।
   • यदि आप बहुत भुलक्कड़ हैं, तो आप एक कैलेंडर या आयोजक खरीद सकते हैं, महत्वपूर्ण तिथियों को चिह्नित कर सकते हैं और अपने फोन पर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं।
   • यदि आपको अपने समय के वितरण और संगठन में समस्या है, तो आप पहले से एक कार्यक्रम बना सकते हैं और नियोजित गतिविधियों को पूरा करने के बाद, अपने आप को कुछ सुखद के साथ पुरस्कृत कर सकते हैं।
3. 3 अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें। इस बारे में सोचें कि आप आखिर में क्या हासिल करना चाहते हैं? आप किस तरह का करियर बनाना चाहते हैं? क्या आप एक निश्चित राशि कमाना चाहते हैं? क्या आप मास्टर डिग्री के लिए आवेदन करना चाहते हैं? अपने लक्ष्यों को सूचीबद्ध करें। एक बार जब आप अपने लक्ष्यों की पहचान कर लेते हैं, तो उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदमों की सूची बनाएं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप आगे चिकित्सा का अध्ययन करना चाहते हैं, तो उन विषयों की सूची की समीक्षा करें जिनका आप अध्ययन करेंगे, यह तय करें कि स्नातक के समय आपको क्या करना चाहिए, और विभिन्न पाठ्येतर गतिविधियाँ आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकती हैं। तो, आपके व्यावहारिक कदमों की सूची "प्रवेश सूचना खोजें" या "अच्छे चिकित्सा विश्वविद्यालयों का पता लगाएं" हो सकती है।
4. 4 इस बारे में सोचें कि आप क्या सुधार कर सकते हैं। यह समझना बहुत जरूरी है कि आप अतीत को नहीं बदल सकते, लेकिन आप भविष्य को बदल सकते हैं। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपने क्या गलत किया है, तो आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए कदम उठा सकते हैं।

विधि 4 का 4: आगे बढ़ें

1. 1 एक शिक्षक के साथ परामर्श के लिए साइन अप करें। यदि आप चिंतित हैं कि आपके ग्रेड आपके भविष्य के अध्ययन को प्रभावित करेंगे, तो अपने पर्यवेक्षक से बात करें और एक कार्य योजना तैयार करें। शायद विषय आपके लिए कठिन है, और आपको ट्यूटर से संपर्क करना चाहिए या शिक्षक को अपने साथ अध्ययन करने के लिए कहना चाहिए। दुर्भाग्य से, रूस और अन्य सीआईएस देशों में स्वतंत्र रूप से विषयों को चुनने का अवसर नहीं है। अपने शिक्षक (और शायद माता-पिता या अभिभावक) के साथ काम करके एक कार्य योजना तैयार करें जिससे आपको ट्रैक पर वापस आने में मदद मिल सके।
2. 2 आप अपने परिणामों को कैसे बेहतर बना सकते हैं, इसके लिए एक योजना बनाएं। इस योजना को यथासंभव ठोस और चरणों में तैयार किया जाना चाहिए, और अगली बार सफल होने में आपकी सहायता करनी चाहिए। स्थिति पर नियंत्रण महसूस करने से आपको आराम करने और अगली बार ध्यान केंद्रित करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
   • इस योजना में प्रति सप्ताह घंटों की संख्या शामिल होनी चाहिए जो आप अध्ययन में खर्च करेंगे, प्रत्येक विषय में आप जो ग्रेड प्राप्त करना चाहते हैं। वर्णन करें कि आप विभिन्न चिकित्सा समस्याओं से कैसे निपटने जा रहे हैं, आप सप्ताह में कितने घंटे काम पर बिताएंगे, सामाजिककरण करेंगे, इत्यादि।
3. 3 अपने शेड्यूल की समीक्षा करें। यदि आपके पास पिछले सेमेस्टर में बहुत कठिन विषय थे, तो आपके पास पहले से ही इस सवाल का जवाब हो सकता है कि आपके ग्रेड इतनी बुरी तरह क्यों गिरे। यहां तक ​​​​कि सबसे चतुर और सबसे सक्षम लोगों को भी समय-समय पर ब्रेक लेने की जरूरत है। शायद, वर्तमान सेमेस्टर में, शेड्यूल संतुलित नहीं है, ऐसे में पूरे समूह को विषयों को अलग-अलग वितरित करने के अनुरोध के साथ डीन के कार्यालय से संपर्क करना चाहिए। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, डीन का दौरा तभी सफल होगा जब सेमेस्टर अभी शुरू हुआ हो।
4. 4 शैक्षिक प्रक्रिया का पालन करें। मुख्य बिंदु यह है कि आपको अपने द्वारा पढ़े जाने वाले विषयों के संबंध में सीखने की प्रक्रिया की गति को बनाए रखने की आवश्यकता है, और फिर आपको अपने ग्रेड के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। संगठित, एकत्रित और लगातार बने रहने से आपको अपनी पढ़ाई के बारे में चिंता न करने में मदद मिलेगी। हालांकि, अगर आपकी शैक्षिक प्रक्रिया में कुछ बदलाव करने के बाद भी आपके ग्रेड नहीं बदलते हैं, तो आपको अपने लिए चुने गए करियर पथ पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। आखिरकार, जो आपको शोभा नहीं देता उस पर ऊर्जा बर्बाद करना, आप केवल सामान्य स्थिति को खराब करते हैं।
5. 5 बेहतर सीखें, अधिक नहीं। आप कुछ भी उपयोगी सीखे बिना दिन में 16 घंटे पढ़ाई में खर्च नहीं करना चाहते हैं। तो आप केवल अपनी ताकत बर्बाद कर रहे हैं। सीखने के तरीके खोजें जो आपके लिए काम करें, जो भविष्य में आपके लिए काम करें। स्मृति में सुधार करने और "मक्खी को पकड़ने" की क्षमता विकसित करने के कई तरीके हैं:
   • हर शाम कक्षा के बाद अपने नोट्स फिर से लिखें।इससे आपको विवरण याद रखने में मदद मिलेगी। साथ ही, आपके पास अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए, सुपाठ्य नोट होंगे।
   • प्रतिदिन 10 विशेष मेमोरी कार्ड बनाएं। इन १० फ़्लैशकार्डों को जानें, और अगले दिन उनमें १० नए जोड़ें। इस तरह के छोटे बैचों में सामग्री का अध्ययन करने से आपको इसे जल्दी से सीखने में मदद मिलेगी।
   • सामग्री पढ़ते समय नोट्स लें। विषय का अध्ययन समाप्त करने के बाद, आपने जो पढ़ा है उसमें से आपको जो याद है उसे संक्षेप में लिखें। इससे आपको भविष्य में आपके द्वारा पढ़े जा रहे पाठ को बेहतर ढंग से समझने और याद रखने में मदद मिलेगी।
   • अपने नोट्स और नोट्स को छोटे अक्षरों में हाथ से लिखें। संभावना है, परिणामस्वरूप नोट्स अधिक सुपाठ्य हो जाएंगे, और आप जल्दी से इसके अभ्यस्त हो जाएंगे। नोट्स का सार यह है कि जब आप उन्हें लिखते हैं, तो आप मस्तिष्क को एक संकेत दे रहे होते हैं कि इस सामग्री को "दीर्घकालिक स्मृति में रखा जाना चाहिए।"
   • हर टॉपिक के बाद खुद को चेक करें। आपके द्वारा अभी-अभी सीखे गए सिद्धांतों का उपयोग करके गणित के कुछ उदाहरण हल करें। महत्वपूर्ण ऐतिहासिक तिथियों और घटनाओं के खिलाफ खुद को जांचें। ये छोटे, आसान काम आपको परीक्षाओं के लिए तैयार करेंगे।

टिप्स

• यदि संभव हो, तो विनम्रता से अपने प्रशिक्षक से पूछें कि क्या आप अपना परीक्षण देख सकते हैं (यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सही ग्रेड मिले)। कुछ मामलों में (लेकिन बहुत कम ही) प्रशिक्षक काम की जाँच करते समय गलतियाँ करते हैं।
• यदि सेमेस्टर की शुरुआत से स्थिति ठीक नहीं चल रही है, तो कार्यभार को कम करने और स्थिति को नियंत्रण में लाने के लिए एक या अधिक कक्षाओं को छोड़ने पर विचार करें।
• समझें कि स्कूल छोड़ना अंतिम विकल्प है और इसके कई परिणाम हैं। सबसे अच्छा विकल्प सफल होने के लिए अधिक प्रयास और दृढ़ता से प्रयास करना है। कक्षाओं को छोड़ने और स्कूल छोड़ने से, आप चरित्र और दृढ़ता की ताकत के बजाय पलायनवाद (कठिन परिस्थितियों से बचने की इच्छा) विकसित करते हैं।

चेतावनी

• खराब ग्रेड के जवाब में कभी भी खुद को या किसी और को नुकसान न पहुंचाएं। याद रखना, यह भी बीत जाएगा।
• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं या खराब (या दोनों) खा रहे हैं, तो याद रखें कि यह आपको एक अप्रिय तरीके से प्रभावित करेगा। लेकिन समय के साथ। आर्थिक स्थिति से जुड़े होने पर किसी सामाजिक कार्यकर्ता की मदद लें।
• यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं या किसी प्रकार की शारीरिक सीमा से पीड़ित हैं जो आपकी सीखने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है, तो एक कोने में न छुपें और मौन में पीड़ित न हों। कई कॉलेज और विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम का आधुनिकीकरण कर रहे हैं और विकलांग लोगों के लिए विशेष सुविधाएं बना रहे हैं। छात्र को सफलतापूर्वक पाठ्यक्रम पूरा करने में मदद करने के लिए पाठ्यक्रम संरचना और समय सारिणी में कुछ समायोजन किए जाते हैं। सब कुछ के बावजूद सफल होने की कोशिश करना सराहनीय है, लेकिन यह लंबे समय में असफलता का कारण बन सकता है, इसलिए यह पता लगाने की कोशिश करें कि सीखने का कौन सा माहौल आपको स्थिति से निपटने में मदद करेगा।
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं (उदाहरण के लिए, अत्यधिक संचार और सामग्री को कम आंकने की आदत), क्योंकि यही आदतें आपकी गलतियों और असफलताओं का कारण बनती हैं। सब कुछ या कुछ नहीं के सिद्धांत का पालन करने के बजाय और जब चीजें ठीक नहीं होती हैं, तो धीरे-धीरे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• योजनाकार या आयोजक
• शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों के साथ बैठकें (प्रगति का आकलन करने के लिए)
• नोटबुक्स, पाठ्यपुस्तकों, ऑनलाइन सामग्री आदि के लिए खुली पहुंच (यदि आपके पास अध्ययन सामग्री तक पहुंच नहीं है, तो शिक्षक से आपको वह सब कुछ प्रदान करने के लिए कहें जो आपको चाहिए)
• नोट्स लेने के लिए एक नियमित नोटबुक या रिंग पैड खोजें। यदि आप संक्षिप्ताक्षर और संक्षिप्ताक्षरों का उपयोग करके सामग्री को संक्षेप में लिख सकते हैं तो एक छोटी नोटबुक खोजें