विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

उद्देश्यपूर्ण का अर्थ है बलों को एक दिशा में केंद्रित करने की क्षमता। कार्यों और परियोजनाओं को पूरा करने में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता आपका सबसे अच्छा सहयोगी है। और यह उन क्षमताओं में से एक है जिसे विकसित किया जा सकता है। और आपकी उपलब्धियों और सफलता का स्तर इस पर निर्भर करता है।

कदम

1. 1 "उद्देश्यपूर्ण" की परिभाषा दें: यह एक विशेषण है, जिसका अर्थ है: १) निर्धारित; 2) एक प्राथमिकता लक्ष्य होना; ३) अटल, दृढ़ संकल्प से भरा हुआ। अब "फोकस" की अवधारणा को परिभाषित करते हैं। यह एक संज्ञा है जिसका अर्थ है किसी चीज पर ध्यान या ऊर्जा केंद्रित करने की क्षमता। विपरीत अर्थ "तुच्छ", "अव्यवस्थित" है, शायद बस "बिखरे हुए"।
2. 2 आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि उद्देश्यपूर्णता सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों से आ सकती है। और यहाँ अंतर है।
   • नकारात्मक उद्देश्यपूर्णता तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने कार्य में इतना लीन हो जाता है कि वह अब दूसरों के प्रति अपनी दैनिक जिम्मेदारियों और दायित्वों का सामना नहीं कर सकता है। इस मामले में, हम स्पष्ट आत्म-धोखे के बारे में बात कर रहे हैं। हम अक्सर इन लोगों को "स्वार्थी" या "आत्मकेंद्रित" कहते हैं, इन विशेषणों में नकारात्मक अर्थ डालते हैं। मानसिक बीमारी या विकलांग लोगों के लिए एक ही आंदोलन को बार-बार दोहराना भी आम है। यह बिल्कुल भी "उद्देश्यपूर्णता" नहीं है जिसके लिए हम प्रयास करते हैं।
   • "उद्देश्यपूर्णता" का एक सकारात्मक रूप बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए भटकते विचारों और सभी प्रकार की बाधाओं को रोकने की क्षमता है। अधिक ध्यान केंद्रित करने की आपकी इच्छा आपको परियोजनाओं को अधिक कुशलता से और कम समय सीमा में पूरा करने की अनुमति देगी।
3. 3 ध्यान कौशल विकसित करने के सामान्य और कम प्रसिद्ध दोनों तरीकों का अभ्यास करें:
   • पर्यावरण बनाने के लिए पहला कदम है। यदि यह एक ऐसा कार्य है जिसे डेस्कटॉप पर करने की आवश्यकता है, तो आपको डेस्कटॉप पर ऑर्डर को साफ करने और अधिक व्यवस्थित होने की आवश्यकता है। इस मामले में, नई परियोजना खरोंच से शुरू होती है। मान लीजिए कि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा माहौल बनाएं जो इसे संभव बना सके। दूसरे शब्दों में, जब आप धूम्रपान के बिना अपना नया जीवन शुरू करते हैं, तो आपके घर या कार में कुछ भी धूम्रपान करने वाले की जीवन शैली में योगदान नहीं करना चाहिए। कोई ऐशट्रे, लाइटर आदि नहीं।
   • "इरादे" की शक्ति। यह केवल लक्ष्य निर्धारित करने से थोड़ा अलग दृष्टिकोण है। आशय का अर्थ है कि आपने सबसे गहरे स्तर पर परिभाषित किया है कि आप वास्तव में क्या बनाना चाहते हैं, फिर अपने आप को यह बताया और अनुमानित अंतिम परिणाम की कल्पना की, उदाहरण के लिए, धूम्रपान न करने वाला, कार्य असाइनमेंट पूरा करना, विश्वविद्यालय में एक टर्म पेपर लिखना , और इसी तरह।
   • साज-सज्जा और परिवेश।दूसरे शब्दों में, आप अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने और उसे प्राप्त करने में सक्षम होने की सबसे अधिक संभावना कहां हैं? कौन सी बाहरी स्थितियां आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी? उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान न करने का इरादा रखते हैं, तो आपके ऐसा करने की संभावना तब अधिक होती है जब आप अपने स्थानीय बार के बजाय अपने स्थानीय जिम में समय बिताना शुरू करते हैं। यदि आप किसी परीक्षा की तैयारी करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उस कमरे की तुलना में मौन और एकांत में बेहतर करेंगे जहां बच्चे दौड़ते और खेलते हैं।
   • छोटे कदम उठाएं और छोटे मध्यम लक्ष्य निर्धारित करें। लिखित में करें। प्रक्रिया का चरण-दर-चरण विश्लेषण आपको अपने दिमाग को ओवरलोड न करने में मदद करेगा।

टिप्स

• ऐसी सच्चाई है: "यदि आप वही करते रहेंगे जो आप हमेशा से करते आए हैं, तो आपको वही मिलता रहेगा जो आपको हमेशा से मिलता आया है!"
• याद रखें कि हर एक कदम उद्देश्य की भावना की ओर ले जाता है! सरल कदम आपको अधिक रचनात्मक और व्यावहारिक तरीके से कार्य करने में मदद करेंगे। ऊपर दिए गए चरणों पर काम करें और आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा।
• अकेले सोएं, जिस पर कई लोग ध्यान नहीं देते हैं, इससे फर्क पड़ सकता है। गुणवत्तापूर्ण नींद लें!
• जब तक कुछ नहीं बदलता तब तक कुछ नहीं बदलता। आपको उपरोक्त चरणों के साथ रचनात्मक होने की आवश्यकता है। आपको ठीक उतना ही प्राप्त होगा, जितना आप स्वयं इस प्रक्रिया में निवेश करते हैं।
• एकाग्रता विकसित करने के असामान्य और एक ही समय में काफी प्रभावी तरीकों में, कोई ध्यान दे सकता है जैसे कि योग, ताई ची और, सामान्य तौर पर, ध्यान के सभी रूप। इसके अलावा, सम्मोहन और न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग को प्रभावी माना जाता है। विटामिन या खनिज चिकित्सा और पर्याप्त आराम भी मदद करेगा।

चेतावनी

• कैफीन या एनर्जी ड्रिंक जैसे बाहरी प्रभावों पर भरोसा न करें क्योंकि उनके प्रभाव अल्पकालिक होते हैं। उन सभी का ऊर्जा में सामान्य कमी के रूप में दुष्प्रभाव होता है, इसलिए, वे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं!
• फँसें और दृढ़ संकल्प के आदी मत बनो। दीर्घकालिक सफलता की कुंजी पूर्ण व्यक्तिगत संतुलन में निहित है।