विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: अपने लुक को व्यवस्थित करें
• विधि २ का ४: अपने विश्वदृष्टि को "ताज़ा करें"
• विधि 3 का 4: अपने पर्यावरण को व्यवस्थित करें
• विधि 4 का 4: लक्ष्य और आकांक्षाओं को परिभाषित करें
• टिप्स
• चेतावनी

नए साल की पूर्व संध्या के बाद, अपने नए साल के वादों पर काम करने का समय आ गया है! यदि आप एक साफ स्लेट के साथ नए साल की शुरुआत करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो अपना रूप बदलने, अपने जीवन को व्यवस्थित करने और अपने लक्ष्य और इरादे निर्धारित करने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, आप अपना हेयर स्टाइल बदल सकते हैं, बिना पहने हुए कपड़े दान में दे सकते हैं, व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, या दयालुता के अधिक सहज कृत्यों को अधिक बार दिखा सकते हैं। एक शेड्यूल होना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप कार्यों को पूरा करने पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकें, पूरे दिन व्यवस्थित रह सकें और सकारात्मक रह सकें। सकारात्मकता खुशियों से भर जाती है, जो दूसरों में भी फैलती है, उन्हें भी खुश करती है। छोटे बदलावों का आपके आसपास के लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए समझदारी से चुनाव करें। आप जो भी दृष्टिकोण चुनते हैं, एक नए दृष्टिकोण और एकाग्रता के साथ जीवन की एक नई अवधि शुरू करना अच्छा है, आने वाले वर्ष में प्रवेश करने के लिए तैयार महसूस करना।

कदम

विधि 1 में से 4: अपने लुक को व्यवस्थित करें

1. 1 अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए बाल कटवाएं। नए साल की शुरुआत में अपने नाई के साथ अपॉइंटमेंट लें। आप सूक्ष्म बदलाव के लिए सिरों को थोड़ा छोटा कर सकते हैं, या लुक में आमूल-चूल परिवर्तन के लिए एक बोल्ड नए केश विन्यास का विकल्प चुन सकते हैं।यह आपको आने वाले वर्ष के लिए ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगा।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके लंबे, सीधे बाल हैं, तो इसे अपने कंधों तक काटने और इसे काटने के लिए सीढ़ी का उपयोग करने पर विचार करें।
   • यदि आपके छोटे बाल हैं, तो छोटे बदलाव के रूप में पक्षों को और भी अधिक ट्रिम करने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास लड़के-शैली का बाल कटवाने है, तो आप इसे और भी छोटा कर सकते हैं।
2. 2 नई चीजों को आजमाकर अपने लुक्स के साथ एक्सपेरिमेंट करें। जब आप नए साल में प्रवेश करेंगे तो बाहरी परिवर्तन आपको आत्मविश्वास देंगे। उदाहरण के लिए, आप अपने होठों को चमकीले रंग में रंग सकते हैं, एक और फेशियल पियर्सिंग करवा सकते हैं या अपने चश्मे के फ्रेम को अपग्रेड कर सकते हैं। अपनी शैली और बजट के अनुकूल एक खोजें और कुछ नया करने की हिम्मत करें!
   • आप अपने बालों को चमकीले रंग में रंग सकते हैं, नए कपड़ों की खरीदारी के लिए जा सकते हैं, या जूते की एक नई जोड़ी पर पैसा खर्च कर सकते हैं।
3. 3 व्यायाम करना शुरू करें। अपने वर्तमान स्वास्थ्य और समग्र एथलेटिक लक्ष्यों के बारे में सोचें, और फिर उसके आधार पर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, आप काम के बाद हर दिन 20 मिनट की पैदल दूरी पर या शरद ऋतु मैराथन में भाग लेने के लिए व्यायाम करके शुरू कर सकते हैं। हल्के व्यायाम से शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपने लक्ष्यों पर टिके रहने के लिए भार बढ़ाएं।
   • यदि आप खेलों में नए हैं, तो अपने क्षेत्र में एक जिम खोजें और सप्ताह में तीन बार भाग लेना शुरू करें। हर बार जब आप व्यायाम करना शुरू करते हैं तो ट्रेडमिल पर 20 मिनट तक टहलें।
   • यदि आप पहली बार खेल में नहीं हैं, तो अपने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) में सुधार करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, या उदाहरण के लिए, वर्ष के अंत तक अपने पेट को पंप करें।

विधि २ का ४: अपने विश्वदृष्टि को "ताज़ा करें"

1. 1 अपने जीवन को दया से भरने के लिए प्रतिदिन कृतज्ञता का अभ्यास करें। कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपके समग्र मूड को बढ़ावा मिलेगा और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण में सुधार होगा। हर दिन सोने से पहले तीन चीजें लिख लें जिनके लिए आप आभारी हैं। साथ ही, अपने जीवन में लोगों को यह कहकर कृतज्ञता प्रकट करें कि आप उन्हें महत्व देते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप कुछ इस तरह लिख सकते हैं: "मैं अपनी बिल्ली के लिए आभारी हूं," - या: "मैं आभारी हूं कि आज एक शानदार धूप का मौसम था।"
2. 2 सकारात्मक सोच को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक सरल, छोटा वाक्य है जिसे पूरे दिन अनुस्मारक के रूप में उपयोग किया जा सकता है। सकारात्मक दृष्टिकोण समय के साथ आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि करेगा, जो नए साल में प्रवेश करते ही आपके लिए मददगार है। सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ काम करने के लिए, एक वाक्यांश खोजें जो आपके साथ गूंजता हो, उदाहरण के लिए, "मैं इसके लायक हूं," या, "मैं किसी भी चुनौती का सामना कर सकता हूं।" यह बात सबसे पहले सुबह और पूरे दिन अपने आप से कहें जब आपको संदेह होने लगे।
   • अपने जीवन और परिस्थितियों के लिए विशेष रूप से दृष्टिकोण को तैयार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अधिक प्रतिक्रियाशील मित्र बनने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका रवैया "मैं हंसमुख और वफादार हूँ" हो सकता है।
3. 3 कर दयालुता के सहज कार्य जितनी बार संभव हो। दयालुता के सहज कार्य दूसरों के जीवन में खुशी लाने के लिए किए गए छोटे, जानबूझकर किए गए कार्य हैं। बदले में कुछ पाने की उम्मीद किए बिना ये कार्य करें, बल्कि किसी के दिन को रोशन करने के लिए करें। नए साल की शुरुआत सकारात्मक, प्रतिक्रियाशील नोट पर करने का यह एक शानदार तरीका है।
   • आप भव्य प्रशंसा दे सकते हैं, अजनबियों पर मुस्कुरा सकते हैं, और दान के लिए स्वयंसेवक बन सकते हैं।
   • सड़क के किनारे से कचरा उठाएं, किसी बुजुर्ग व्यक्ति को सड़क पार करने में मदद करें या किसी बेघर व्यक्ति को भोजन दें।
   • आप पंक्ति में अगले व्यक्ति की कॉफी के लिए भी भुगतान कर सकते हैं या वेटर को एक उदार टिप छोड़ सकते हैं।

विधि 3 का 4: अपने पर्यावरण को व्यवस्थित करें

1. 1 अपने परिवेश को साफ करने के लिए वसंत ऋतु की सफाई जल्दी शुरू करें। नया साल आने के कुछ समय बाद अपने बेडरूम, किचन, बाथरूम और पेंट्री को साफ करें। सभी बरबाद क्षेत्रों को अलग करें, कचरा फेंकें और जो चीजें जगह से बाहर हैं उन्हें हटा दें। इस प्रकार, आप नए साल में स्वच्छता और व्यवस्था की भावना के साथ प्रवेश करेंगे।
   • आपकी कार को साफ करना भी मददगार होगा।उदाहरण के लिए, सभी मलबे से छुटकारा पाएं और केंद्र कंसोल और दस्ताने डिब्बे को साफ करें।
2. 2 अपने कपड़े क्रमबद्ध करें और उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आप शायद ही कभी पहनते हैं। नया साल आपकी अलमारी की सूची लेने और उन वस्तुओं से छुटकारा पाने का एक अच्छा समय है जो अब आपके फिगर या आपकी शैली के अनुरूप नहीं हैं। प्रत्येक दराज से कपड़े ले लो और एक ढेर कपड़े रखने के लिए और दूसरा उन कपड़ों के लिए बनाओ जिन्हें एक नया घर खोजने की जरूरत है। फिर अपनी वस्तुओं को बड़े करीने से मोड़ें और उन्हें अपने ड्रेसर या अलमारी में लौटा दें। यह अव्यवस्था को साफ करेगा और आपकी शैली को तरोताजा कर देगा।
   • अपना "नया घर" ढेर बनाने के बाद, इसे अपने दोस्तों, परिवार को देने या किसी थ्रिफ्ट स्टोर को दान करने पर विचार करें।
3. 3 कमरे को तरोताजा करने के लिए दीवारों को पेंट के नए कोट से ढक दें। साल की शुरुआत में अपने घर की दीवारों को फिर से रंगने पर विचार करें। फर्श और फर्नीचर को सुरक्षात्मक फिल्म के साथ कवर करें, और रोलर दीवारों को इनडोर पेंट से पेंट करें। बदलाव के लिए, आप एक नया रंग चुन सकते हैं।
4. 4 अपने परिवेश को तरोताजा करने के लिए कुछ नई सजावट प्राप्त करें। अपने स्थानीय थ्रिफ्ट स्टोर या गृह सुधार स्टोर पर जाएँ और अपने इंटीरियर को अपडेट करने के लिए कुछ नए आइटम चुनें। उदाहरण के लिए, आप 2-3 सजावटी कुशन, एक गलीचा, एक दीपक, या एक नया बुकशेल्फ़ ले सकते हैं। कुछ नई चीजें जोड़ने के बाद आपका घर ताजा और तरोताजा दिखाई देगा।
   • आप पेपरवेट, फूलदान और मैग्नेट जैसी छोटी चीजें भी खरीद सकते हैं।

विधि 4 का 4: लक्ष्य और आकांक्षाओं को परिभाषित करें

1. 1 हर महीने एक नई चीज आजमाने का लक्ष्य बनाएं। व्यक्तिगत वादों से परे, महीने में कम से कम एक बार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का प्रयास करना मददगार होता है। आप हर महीने एक नया काम करने के लिए शेड्यूल कर सकते हैं, या कई विकल्पों को हाइलाइट कर सकते हैं और समय सही होने पर उनमें से चुन सकते हैं। जैसा भी हो, कुछ ऐसा करने का निर्णय लें जो आपने पहले कभी नहीं किया है, या अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के लिए पूरी तरह से कुछ नया सीखें।
   • कुछ नया करने के लिए, आपको बस एक ऐसा व्यंजन खाना है जिसे आपने पहले कभी नहीं चखा हो।
   • आप कयाकिंग, घुड़सवारी या स्काइडाइविंग जैसे सक्रिय खेलों का आनंद ले सकते हैं।
   • और यहाँ कुछ अन्य विचार हैं: भाषा पाठ्यक्रम, योग पाठ, या शिविर यात्रा की योजना बनाना।
2. 2 आने वाले वर्ष में कोशिश करने के लिए 20-50 चीजों की सूची बनाएं। वर्ष की शुरुआत के कुछ समय बाद, अपनी नोटबुक के साथ बैठें और कुछ चीजें लिखें जो आप वर्ष के दौरान करना चाहते हैं। "अधिक सब्जियां खाएं" या "विश्वविद्यालय में पुनर्प्राप्त" जैसे विशिष्ट, यथार्थवादी लक्ष्य जैसी सरल, जटिल चीजें चुनें। अपनी सूची में उतने आइटम जोड़ें जितने आप फिट देखते हैं, और जैसे ही आप उन्हें पूरे वर्ष पूरा करते हैं, उन्हें काट दें। लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करते समय सूची एक दृश्य दिशानिर्देश उपयोगी है।
   • आप इस सूची का उपयोग मासिक "कुछ नया आज़माएं" चुनौती के लिए विचारों के साथ आने के लिए कर सकते हैं।
   • आपकी इच्छा सूची में विकल्प हो सकते हैं: न्यूयॉर्क की यात्रा करें, हैलोवीन के लिए अपना खुद का कद्दू डिजाइन बनाएं (यदि आप इसे मना रहे हैं), एक कुत्ता प्राप्त करें, खाना पकाने की कक्षा के लिए साइन अप करें, और समुद्र के किनारे पर जाएं।
3. 3 अपना अपडेट करें सारांशनए अवसरों के लिए तैयार रहना। नए साल की शुरुआत के कुछ समय बाद, अपना बायोडाटा खोलें, इसे दोबारा पढ़ें और इसे सुधारने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आपने वर्ष के अंत में कोई नया पद ग्रहण किया है, तो उसे कार्य अनुभव अनुभाग में जोड़ें। आप नए साल से मेल खाने के लिए तारीखों को भी अपडेट कर सकते हैं। इस तरह, यदि आप नौकरी के लिए आवेदन करना चाहते हैं, तो सही समय आने पर आप तैयार रहेंगे। ,
   • आप अपनी संपर्क जानकारी या पता भी अपडेट कर सकते हैं।
4. 4 सुधार के लिए प्रयास करें स्लीपिंग मोड. जैसे ही नया साल आता है, आपकी इच्छा सूची में जोड़ने के लिए पूर्ण, अधिक आरामदायक नींद एक महान लक्ष्य है।आप सोने से पहले अधिक आराम करना चाह सकते हैं, जैसे स्नान करना, कैमोमाइल चाय पीना और किताब पढ़ना। या, आप प्राकृतिक मोड में आने के लिए हर दिन लगभग एक ही समय पर सोने और जागने के लिए जा सकते हैं। बेहतर नींद, बदले में, आपको पूरे वर्ष केंद्रित और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगी।
   • आप तेजी से सोने में मदद करने के लिए सफेद शोर या प्रकृति ध्वनियों का भी उपयोग कर सकते हैं।
   • अगर आपको सोने में परेशानी होती है तो मेलाटोनिन सप्लीमेंट लेने पर विचार करें। मेलाटोनिन मस्तिष्क में निर्मित एक हार्मोन है जो नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रति दिन 1-3 मिलीग्राम लेने से आपको समय के साथ अधिक शांति से सोने में मदद मिलेगी।

टिप्स

• इनमें से कुछ चीजें अपने साथ करने के लिए किसी मित्र से पूछें। नए साल के वादों को मजेदार और रोमांचक बनाने का यह एक शानदार तरीका है।

चेतावनी

• बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित न करें। कभी-कभी एक ही समय में बहुत सारे काम करने की कोशिश करने से प्रेरणा के बजाय अवसाद हो जाता है। यथार्थवादी बनें - सरल, साध्य कार्यों से शुरुआत करें।