विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: स्वाभाविक रूप से फ्लू के लक्षणों का इलाज
• विधि 2 का 3: दवाओं के साथ इन्फ्लूएंजा का इलाज
• विधि 3 में से 3: इन्फ्लुएंजा संक्रमण को रोकना
• टिप्स
• चेतावनी

इन्फ्लुएंजा एक वायरल बीमारी है जो अक्सर ठंड के मौसम में होती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए फ्लू बेहद खतरनाक हो सकता है, लेकिन अधिकांश संक्रमण के एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। फ्लू के लक्षणों का लोक उपचार और दवाओं से इलाज करना सीखें और बीमारी से खुद ही बचाव करें।

कदम

1. 1 फ्लू के लक्षणों को पहचानें। फ्लू का इलाज शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप इससे बीमार हैं। फ्लू के लक्षण सामान्य सर्दी के लक्षणों के समान होते हैं, लेकिन अधिक गंभीर रूप में।
   • इन्फ्लुएंजा जल्दी बीमार हो जाता है, और लक्षण दिन के दौरान दिखाई देने लगते हैं। दूसरी ओर, ठंड के लक्षण, रोग की गंभीरता में वृद्धि और गिरावट के एक अनुमानित पैटर्न के बाद, बहुत धीमी गति से चलते हैं।
   • इन्फ्लुएंजा सबसे अधिक बार बहती नाक, खांसी, सामान्य थकान और मांसपेशियों में दर्द के साथ शुरू होता है।
   • आम सर्दी के विपरीत, फ्लू आमतौर पर बुखार पैदा करता है। यह ठंड लगना, सिरदर्द, मतली और उल्टी के साथ हो सकता है।
   • गंभीर मामलों में, फ्लू गंभीर निर्जलीकरण और इतना अधिक बुखार पैदा कर सकता है कि अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है। अगर आपको या आपके बच्चे में निम्न में से कोई भी लक्षण हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
     • सांस फूलना और सांस लेने में तकलीफ होना।
     • गंभीर लगातार उल्टी
     • अचानक चक्कर आना।
     • नीला रंग।
     • ठंड के लक्षण जो पहले दूर हो जाते हैं और फिर अधिक गंभीर हो जाते हैं।

विधि 1 में से 3: स्वाभाविक रूप से फ्लू के लक्षणों का इलाज

1. 1 कुछ आराम मिलना। कभी-कभी एक सामान्य सर्दी के साथ, आप काम करना और स्कूल जाना जारी रख सकते हैं, लेकिन जब आपको फ्लू हो, तो आपको आराम करना चाहिए। अपने शरीर को ठीक होने के लिए कुछ दिन देने के लिए कुछ दिनों की छुट्टी लें।
   • चूंकि फ्लू संक्रामक है, इसलिए घर पर रहने से न केवल आपको आराम मिलता है, बल्कि आपको वायरस फैलने से भी रोकता है।
   • अगर आप कुछ व्यायाम करना चाहते हैं, तो थोड़ी देर टहलें या बाइक चलाएं। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो तो ज़ोरदार कसरत न करें।
2. 2 अपनी नाक से अक्सर बलगम साफ़ करें। साइनस या कान के संक्रमण को रोकने के लिए बलगम को साफ करना बहुत जरूरी है। निम्नलिखित तरीकों से बलगम को साफ करें:
   • अपनी नाक फोड़ो। सरल लेकिन प्रभावी: अपने वायुमार्ग को साफ करने के लिए अक्सर अपनी नाक को फुलाएं।
   • कुल्ला करें। नाक से धोना वायुमार्ग को साफ करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
   • एक गर्म स्नान ले। भाप वायुमार्ग से बलगम को साफ करने में मदद करती है।
3. 3 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। उच्च शरीर का तापमान निर्जलीकरण का कारण बनता है, इसलिए संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
   • गर्म चाय या गर्म नींबू पानी पिएं। वे आपके गले को शांत और साफ करेंगे।
   • कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, शराब या मीठा पानी न पिएं। ऐसे पेय चुनें जो आपके शरीर को पोषक तत्व और खनिज प्रदान करें, न कि उन्हें नष्ट करें।
   • गरमा गरम सूप खाएं। फ्लू के दौरान, आपको मतली और भूख की कमी का अनुभव हो सकता है। बिना पेट खराब किये गरमा गरम सूप या शोरबा आपके लिए अच्छा रहेगा।
4. 4 एक हीटिंग पैड लें। गर्मी फ्लू के साथ आने वाले मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है।एक इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड लें या इसे गर्म पानी की बोतल में डालें और इसे अपनी छाती या पीठ पर दर्द होने पर रखें।
5. 5 इचिनेशिया और जिनसेंग का प्रयोग करें। इन जड़ी बूटियों को फ्लू के इलाज में मदद करने के लिए जाना जाता है। उन्हें कैप्सूल के रूप में निगल लें या उनके साथ चाय बनाएं।
6. 6 ओस्सिलोकोकिनम लें। यह डक गिब्लेट फ्लू का उपाय है जो यूरोप में बहुत लोकप्रिय है।

विधि 2 का 3: दवाओं के साथ इन्फ्लूएंजा का इलाज

1. 1 फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाएं खरीदें। सबसे आम फ्लू के लक्षणों का प्रभावी ढंग से उन दवाओं के साथ इलाज किया जाता है जिन्हें आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में खरीद सकते हैं।
   • सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द का इलाज एंटी-इंफ्लेमेटरी नॉनस्टेरॉइडल दवाओं जैसे कि इबुप्रोफेन या एस्पिरिन से किया जा सकता है। दवा की अनुशंसित खुराक के लिए निर्देश पढ़ें।
   • अपने वायुमार्ग में रुकावटों को दूर करने के लिए एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट लें।
   • खांसी के इलाज के लिए कफ निस्सारक दवाएं पिएं। यदि आपको सूखी खांसी है, तो डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न युक्त दवाएं आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। हालांकि, अगर आपको बलगम वाली गीली खांसी है, तो गाइफेनेसिन युक्त दवाएं लें।
2. 2 प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लें। यदि आप उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखने का निर्णय लेते हैं, तो वे निम्नलिखित दवाएं लिख सकते हैं, जो फ्लू के लक्षणों को कम कर सकती हैं और बीमारी की अवधि को कम कर सकती हैं यदि एक्सपोजर के 48 घंटों के भीतर ली जाती हैं:
   • Oseltamivir (Tamiflu) मुंह से लिया जाता है।
   • ज़ानाविमिर (रिलेंज़ा) साँस लेना के लिए।

विधि 3 में से 3: इन्फ्लुएंजा संक्रमण को रोकना

1. 1 एक फ्लू शॉट प्राप्त करें। आप अस्पतालों, क्लीनिकों और यहां तक ​​कि फार्मेसियों में फ्लू शॉट प्राप्त कर सकते हैं। वे इन्फ्लूएंजा संक्रमण के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देते हैं, लेकिन वे वायरस के कई प्रकारों में मदद करते हैं।
2. 2 अपनी स्वच्छता बनाए रखें। अपने हाथ अक्सर धोएं, खासकर सार्वजनिक स्थान से आने के बाद, फ्लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपके पास साबुन का सिंक नहीं है तो अपने साथ गीले जीवाणुरोधी पोंछे ले जाएं।
3. 3 अपने समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करें। अच्छी तरह से खाएं, अपने अनुशंसित दैनिक विटामिन और पोषक तत्वों का सेवन करें, और अपने आप को फ्लू से बचाने के लिए व्यायाम के साथ फिट रहें। यदि आप फ्लू के वायरस को पकड़ लेते हैं, तो आपका शरीर बीमारी से लड़ने के लिए तैयार हो जाएगा।

टिप्स

• नाक बंद होने से राहत पाने के लिए सिर के नीचे तकिया रखकर सोएं।

चेतावनी

• यदि आपका तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक है, सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या बेहोशी है तो अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आपके फ्लू के लक्षण 10 दिनों के भीतर बने रहते हैं या उस दौरान वे खराब हो जाते हैं तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए।