विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : डेन्चर की आदत डालना
• 3 का भाग 2 : अपनी पसंद के भोजन का आनंद कैसे लें
• भाग ३ का ३: खाने से बचना चाहिए
• टिप्स
• चेतावनी

डेन्चर से खाना अपने दांतों से खाने से अलग है। यदि आप अपने मुंह के केवल एक तरफ चबाते हैं, तो आपके डेन्चर ढीले हो सकते हैं या निकल सकते हैं। इसके अलावा, एक निश्चित बनावट का भोजन डेन्चर को क्षतिग्रस्त या विस्थापित कर सकता है। इसलिए धैर्य रखें और अपने मुंह में डेन्चर की आदत डालने के लिए खुद को कुछ सप्ताह दें। आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचना होगा, लेकिन कुछ तैयारी के साथ, आप अपनी पसंद के अधिकांश खाद्य पदार्थों का आनंद लेना जारी रख सकते हैं।

कदम

3 का भाग 1 : डेन्चर की आदत डालना

1. 1 अपने मुंह के दोनों तरफ खाना चबाएं। भोजन मुंह के पिछले हिस्से में चबाने वाले दांतों पर या मुंह के सामने के कोनों पर होना चाहिए। अपने मुंह के दोनों किनारों से धीरे-धीरे चबाएं। इससे आपके डेन्चर के गलत संरेखण की संभावना कम हो जाएगी और आपके दांतों पर दबाव समान रूप से वितरित हो जाएगा।
2. 2 कोशिश करें कि सामने के दांतों से चबाएं नहीं। अपने सामने के दांतों से भोजन को काटने से डेन्चर विस्थापन का एक उच्च जोखिम पैदा होता है। इसके बजाय, भोजन को थोड़ा साइड में काटने की कोशिश करें और फिर अपनी जीभ का उपयोग करके इसे अपने मुंह के पीछे चबाने वाले दांतों में स्थानांतरित करें। भोजन को निगलने से पहले अच्छी तरह और धीरे-धीरे चबाएं।
3. 3 तरल आहार के साथ डेन्चर को अपनाएं। जिन लोगों ने पहले कभी डेन्चर नहीं पहना है, उनके लिए कोई भी ठोस भोजन चबाना बहुत मुश्किल हो सकता है। इस मामले में, फलों और सब्जियों के रस या दूध (पशु या सब्जी) जैसे पौष्टिक तरल पदार्थों का सेवन करके अनुकूलन शुरू करना समझदारी है। फिर आपको धीरे-धीरे फलों और सब्जियों की प्यूरी के उपयोग पर स्विच करना चाहिए, उदाहरण के लिए, सेब की चटनी या कॉम्पोट। यहां कुछ और विकल्प दिए गए हैं:
   • शहद के साथ मीठी चाय या कॉफी;
   • कच्चे भोजन की गांठ के बिना सूप, शोरबा या प्यूरी सूप।
4. 4 नरम खाद्य पदार्थ खाने पर स्विच करें। इस तरह के भोजन को चबाना और निगलना आसान होगा। यदि आवश्यक हो तो खाने से पहले भोजन को काट लें या कुचल दें। तरल खाद्य पदार्थों के अलावा, आप इसका सेवन भी कर सकते हैं:
   • नरम पनीर, अंडे, मैश किए हुए आलू, कीमा बनाया हुआ मांस व्यंजन और उबले हुए फलियां;
   • नरम फल, उबले चावल और पास्ता;
   • दूध या पानी में भिगोई हुई रोटी और अनाज।

3 का भाग 2 : अपनी पसंद के भोजन का आनंद कैसे लें

1. 1 एक विशेष डेन्चर चिपकने वाला का प्रयोग करें। यह एडहेसिव आपको डेन्चर और मसूड़ों के बीच की जगह में प्रवेश करने वाले खाद्य कणों से बचाएगा। सुनिश्चित करें कि आपका डेन्चर पहले साफ और सूखा है। फिर उस तरफ गोंद की कुछ छोटी स्ट्रिप्स निचोड़ें जिस तरफ से डेन्चर आपके मुंह को छूता है। कोशिश करें कि चिपकने वाले को डेन्चर के किनारों के बहुत करीब न लगाएं, ताकि वह निचोड़े नहीं और उभारने लगे। थोड़ा गोंद से शुरू करें और आवश्यकतानुसार बढ़ाएं।
   • डेन्चर चिपकने वाला निचले डेन्चर के लिए विशेष रूप से आवश्यक हो सकता है जो जीभ से ढीले होते हैं। अपने डेंटिस्ट से डेन्चर एडहेसिव के लिए कहें जो आपके आहार के अनुकूल हो।
2. 2 मोटे भोजन को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। सेब या कच्ची गाजर को साबुत काटने के बजाय छोटे, लचीले टुकड़ों में काट लें। उबले हुए मकई को सिल से निकालने के लिए चाकू का प्रयोग करें। पिज्जा या ब्रेड से क्रस्ट हटा दें। एक बार जब आप अपना अधिकांश भोजन अलग तरह से खाना सीख जाते हैं, तो आपको इसे छोड़ना नहीं पड़ेगा।
3. 3 सब्जियों को भाप दें। यह सब्जियों के स्वाद को बरकरार रखेगा, लेकिन उन्हें थोड़ा कुरकुरे बनावट देते हुए नरम कर देगा।एक बड़े सॉस पैन में लगभग 1 इंच (2.5 सेंटीमीटर) पानी डालें। इसे तेज आंच वाले बर्नर पर रखें और उबाल आने दें। पानी के ऊपर एक बर्तन में स्टीमिंग नेट रखें और उसके ऊपर ताजी सब्जियां रखें। बर्तन पर ढक्कन लगाएं और सब्जियों को लगभग दस मिनट तक भाप में पकाएं।

भाग ३ का ३: खाने से बचना चाहिए

1. 1 विशेष रूप से ठोस खाद्य पदार्थ खाने से परहेज करें। यदि आप उन पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं तो डेन्चर टूट सकते हैं। ऐसे भोजन को मना कर दें जिसे अच्छी तरह चबाने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में क्राउटन, काज़िनाकी और नट्स शामिल हैं।
   • नट्स को बीज रहित जैतून के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है क्योंकि वे स्वस्थ वसा का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
2. 2 चिपचिपे भोजन से बचें। ऐसा भोजन दांतों और मसूड़ों के बीच की जगह में फंस सकता है। चिपचिपा भोजन भी डेन्चर को हटा सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है। च्युइंग गम, टॉफी, चॉकलेट, कारमेल और पीनट बटर से बचें।
   • काबुली चने का मक्खन पीनट बटर का एक अच्छा विकल्प है। यह अच्छी तरह से फैलता है और चिपचिपी बनावट के बिना प्रोटीन का एक स्रोत है।
3. 3 छोटे अनाज वाले भोजन का सेवन न करें। फलों के बीज आसानी से दांतों और मसूड़ों के बीच फंस सकते हैं। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और पिसे हुए अंगूर से बचें। आपको शीर्ष पर अनाज के साथ छिड़के हुए पके हुए माल का उपयोग करने से भी मना करना चाहिए। निषिद्ध सूची में खसखस ​​और तिल के साथ छिड़का हुआ बेक्ड माल शामिल होना चाहिए।
   • बीजरहित फलों को ब्लूबेरी और बीजरहित अंगूरों से बदलें। यदि आपको अनाज के साथ बेकिंग को मना करना मुश्किल लगता है, तो ब्रेड, बैगेल्स, बैगल्स, और इसी तरह की पसंद की ओर झुकें, जिसमें पहले से पके हुए बीज हों।

टिप्स

• यदि आपके पास एक तालु प्लेट के साथ एक कृत्रिम अंग है, तो पहली बार जब आप इसका उपयोग करते हैं, तो आप भोजन के स्वाद की एक बदली हुई धारणा को देख सकते हैं। हालाँकि, यह अनुभूति केवल अस्थायी होती है, क्योंकि अधिकांश स्वाद कलिकाएँ जीभ पर स्थित होती हैं। यदि, कुछ हफ्तों के बाद भी, स्वाद की आपकी भावना ठीक नहीं हुई है, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
• डेन्चर ग्लू के विकल्प के रूप में, आप विशेष डेंचर क्रीम और पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि वे आपके लिए क्या सिफारिश कर सकते हैं।

चेतावनी

• यदि आप डेन्चर की आदत डालने से पहले ठोस भोजन खाने की कोशिश करते हैं, तो आप गलती से बिना चबाए हुए भोजन को निगल सकते हैं और उस पर घुट सकते हैं।
• अपने डेन्चर पहनने के पहले दिन ठोस खाद्य पदार्थों से बचें। अगर आप ऐसे भोजन को गलत तरीके से चबाना शुरू कर देते हैं, तो आप आसानी से डेन्चर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।