विषय

• कदम
• भाग 1 का 2: तैलीय त्वचा की समस्याओं के कारणों की पहचान करना
• 2 का भाग 2: तैलीय त्वचा को नियंत्रित और सुधारें

क्या आपकी त्वचा बहुत तैलीय है? इस समस्या के मूल कारणों का पता लगाने के कई तरीके हैं, साथ ही इसे नियंत्रित करने के विकल्प भी हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद करेंगे। आपके विचार से यह बहुत आसान है!

कदम

भाग 1 का 2: तैलीय त्वचा की समस्याओं के कारणों की पहचान करना

1. 1 यह समझना आवश्यक है कि वास्तव में समस्या की उपस्थिति को क्या भड़काता है। सीबम का निर्माण वसामय ग्रंथियों द्वारा होता है। उनमें से ज्यादातर चेहरे, गर्दन, छाती और पीठ के क्षेत्र में केंद्रित होते हैं, इसलिए ये ऐसे क्षेत्र हैं जो अक्सर तैलीय त्वचा के लक्षणों से ग्रस्त होते हैं।
2. 2 उन कारकों को जानना आवश्यक है जो तैलीय त्वचा की उपस्थिति के लिए पूर्वसूचना में योगदान करते हैं। इसमें शामिल है:
   • आनुवंशिकी (यदि आपके माता-पिता, उनके जीवन में किसी समय, तैलीय त्वचा की समस्या थी, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको भी यह होगी)
   • उम्र (वयस्कों की तुलना में 20 वर्ष की आयु के आसपास के किशोरों और युवा वयस्कों में तैलीय त्वचा अधिक आम है)
   • हार्मोन (तैलीय त्वचा चक्र की एक निश्चित अवधि के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए एक समस्या बन सकती है; पुरुषों में, हार्मोन इतनी महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं, क्योंकि वे शरीर को प्रभावित नहीं करते हैं महिलाओं के समान ही)
3. 3 ऐसे कारकों को पहचानें जो तैलीय त्वचा की समस्या को बढ़ा सकते हैं। उनमें से कुछ के साथ, आप सामना करने में सक्षम हैं, जो बदले में आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। तैलीय त्वचा की स्थिति को बढ़ाने वाले कारक:
   • तनाव (तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, तैलीय त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है)
   • पोषण (वसायुक्त खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पाद समस्या को और खराब कर सकते हैं)
   • मेकअप लगाने के बाद बिगड़ना (फाउंडेशन जैसे सौंदर्य प्रसाधन आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को चिकना बना सकते हैं)
   • मौसम कुछ लोगों में समस्या को बढ़ा सकता है
   • बार-बार स्क्रब करने और अपना चेहरा धोने से भी त्वचा में जलन हो सकती है और उसकी स्थिति खराब हो सकती है

2 का भाग 2: तैलीय त्वचा को नियंत्रित और सुधारें

1. 1 अपने चेहरे को दिन में तीन बार धीरे से धोएं। जोरदार घर्षण से चिकनाई बढ़ सकती है, इसलिए इसे बहुत धीरे से करना चाहिए। हालांकि, अपना चेहरा धोना एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, क्योंकि यह छिद्रों को साफ करता है और त्वचा की तैलीयता को कम करता है।
   • एक हल्के साबुन या क्लींजर का प्रयोग करें, और फिर अपने चेहरे को सूखे तौलिये से हल्के से थपथपाएं (सावधान रहें कि आपके चेहरे को नुकसान न पहुंचे)।
2. 2 अपना आहार बदलें। तैलीय त्वचा से लड़ने में मदद करने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में अंडे, नींबू का रस, दही, टमाटर, सेब का सिरका, सेब, खीरा और शहद शामिल हैं। वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ डेयरी उत्पादों के उपयोग से बचना आवश्यक है, क्योंकि वे त्वचा की स्थिति को बढ़ाते हैं।
3. 3 सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करें। ये तत्व तैलीय त्वचा से निपटने में विशेष रूप से सहायक होते हैं। समान उत्पादों को खोजने के लिए अपने स्थानीय फ़ार्मेसी में लेबल की जाँच करें।
4. 4 "गैर-कॉमेडोजेनिक" सौंदर्य प्रसाधन चुनें। लेबल पर इस निशान वाले कॉस्मेटिक्स रोमछिद्रों को बंद नहीं करते हैं और तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं। इसके अलावा, पानी आधारित सौंदर्य प्रसाधनों के लिए जाएं, जो तेल आधारित सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में तैलीय त्वचा के लिए बहुत बेहतर हैं।
5. 5 मेकअप लगाने से पहले अपना चेहरा धोने के 5 मिनट बाद तक प्रतीक्षा करें। यदि आप इसे तुरंत लागू करते हैं, तो यह आपके छिद्रों में प्रवेश करेगा, जलन और सीबम उत्पादन को बढ़ा देगा।
6. 6 जितनी जल्दी हो सके किसी भी मेकअप अवशेष को हटा दें। मेकअप की त्वचा को साफ करने के बाद अपनी त्वचा को एक नाजुक क्लींजर (नियमित साबुन चेहरे की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह बहुत कठोर है) से धीरे से साफ करें। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और अतिरिक्त सीबम उत्पादन को रोकने में मदद करेगा।
7. 7 अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना जारी रखें। यह तैलीय त्वचा के साथ उल्टा लग सकता है, लेकिन किसी भी प्रकार की त्वचा को उचित जलयोजन की आवश्यकता होती है। एक हल्के, तेल मुक्त मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें; यह वास्तव में आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है और त्वचा की स्थिति में समग्र सुधार के कारण सेबम उत्पादन को भी कम करता है। दिन में एक बार मॉइस्चराइजर लगाएं।
   • गर्मियों में ऑयल-फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो मॉइश्चराइजर का काम कर सके।
8. 8 उन उत्पादों के अस्तित्व के बारे में मत भूलना जिन्हें किसी फार्मेसी से ऑर्डर किया जा सकता है या डॉक्टर से पर्चे द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। ऐसी दवाएं विशेष रूप से समस्याग्रस्त त्वचा वाले मामलों में मदद करती हैं। उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। जैसा कि ऊपर कहा गया है, आपकी त्वचा को स्वस्थ और जलन से मुक्त रखना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, इसलिए आपकी त्वचा को सुखाने के लिए दवाओं (तैलीय चमक को कम करना) का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए।