संघर्ष की स्थितियों से कैसे बचें

वीडियो: संघर्ष | हिंदी में प्रेरक वीडियो | संघर्ष ही जीवन है | अनंत अंबानी | अरुणिमा सिन्हा

विषय

कदम
विधि १ का ३: लड़ाई समाप्त करना
विधि 2 का 3: विरोध को रोकना
विधि 3 का 3: कार्यस्थल में संघर्ष को रोकना

किसी प्रियजन, परिवार के सदस्यों, या सहकर्मियों के साथ लड़ने के कई परिणाम हो सकते हैं: सुधार करना, पुरस्कृत करना, विनाशकारी या दर्दनाक। ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि लड़ाई थकाऊ है। यदि आप संघर्ष की स्थितियों से बचने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो अभी और भविष्य में किसी तर्क को रोकने के लिए तत्काल उपाय हैं।

कदम

विधि १ का ३: लड़ाई समाप्त करना

1 यह समझने की कोशिश करें कि दूसरा व्यक्ति किस बारे में चिंतित है। यदि कोई व्यक्ति लड़ाई शुरू करता है या आपकी टिप्पणियों पर अपर्याप्त प्रतिक्रिया करता है, तो इसे शब्दों में कहें। उदाहरण के लिए, कहें, "मैं समझता हूं कि यह प्रश्न आपके लिए महत्वपूर्ण है" या "मैं समझता हूं कि आपको लगता है कि मेरा विचार असफल है, लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगता।"
- अगर चीजें बढ़ने लगती हैं या चीजें बहुत तेज़ी से आगे बढ़ रही हैं, तो बस अपने आप को संघर्ष से हटा दें। उन्हें बताएं कि आपको एक ब्रेक की जरूरत है और आप बाद में इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए वापस आएंगे।
2 एक-दूसरे की चिंताओं के कारणों पर शांति से चर्चा करें। बातचीत को यथासंभव भावनात्मक रूप से स्थिर रखने की कोशिश करें। चिल्लाओ या आरोपों के आगे मत झुको।इसके बजाय, अपने दृष्टिकोण के बारे में स्पष्ट रहें। किसी व्यक्ति के लिए किसी अस्पष्ट, सामान्यीकृत या आरोप-प्रत्यारोप के बजाय किसी विशिष्ट उदाहरण का जवाब देना आसान होगा।
- हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, तर्क को 1 या 2 प्रमुख मुद्दों तक सीमित करने का प्रयास करें। युद्ध के मैदान में लड़ाई में मत बदलो, जहां आपके रिश्ते या दोस्ती में हर एक दोष उजागर हो।
3 व्यक्ति को बोलने का मौका दें। इसका मतलब है कि आपको वास्तव में सुनना होगा कि क्या कहा जा रहा है। तर्कों और तर्कों में कमजोर बिंदुओं की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने की कोशिश करें कि आपको क्या बताया जा रहा है, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं।
- दूसरे व्यक्ति को जल्दी मत करो। उसे अपने विचारों को इकट्ठा करने दें और अपने तर्क को उस गति से प्रमाणित करें जो उसके अनुकूल हो। इस तरह वह आपका सम्मान और सुनने की आपकी इच्छा को देखेगा।
4 सम्मानपूर्वक जवाब दें। यदि आप जो कहा गया है उससे असहमत हैं, तो तुरंत बहस करने के बजाय इन तर्कों का औचित्य खोजने का प्रयास करें। उत्तर देने से पहले कुछ मिनट के लिए अपने विचार एकत्र करें। तो आप ऐसे शब्द नहीं निकालेंगे जो वार्ताकार के लिए आक्रामक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए: "अब मैं समझ गया कि आप परेशान क्यों हैं।"
- यदि आप उस व्यक्ति से मिलने जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आपको अपनी टिप्पणियों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया भी मिलेगी।
5 अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चिल्लाना, आरोप लगाना या व्यक्तिगत होना। शरीर की भाषा का प्रयोग करें जो खुले संचार को प्रोत्साहित करती है, जैसे कि अपनी बाहों को पार करने से बचने और आराम से आसन करने की कोशिश करना। साथ ही गंभीर स्थिति में आंखों का संपर्क बहुत जरूरी है।
- सुरक्षात्मक इशारों से बचें जैसे कि अपनी बाहों को पार करना, अपनी उंगलियों को इंगित करना, टकटकी से बचना, या अपनी बाहों को छिपाने की कोशिश करना। ये सभी संकेत हैं कि आप बोलना नहीं चाहते हैं।
6 हास्य की भावना का प्रयोग करें। वाद-विवाद को अत्यधिक गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको लगता है कि यह उचित होगा और दूसरा व्यक्ति हास्य के प्रति ग्रहणशील है, तो एक दो बार मजाक करें। यह तनाव मुक्त करेगा और दूसरे व्यक्ति को दिखाएगा कि आप अपना बचाव नहीं कर रहे हैं या चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं ले रहे हैं।
- दूसरे व्यक्ति के बारे में कभी मजाक न करें। यह केवल संघर्ष को बढ़ाएगा।

विधि 2 का 3: विरोध को रोकना

1 हर समय एक अच्छे श्रोता बने रहें। कभी भी कठोर रुख न अपनाएं। इसके बजाय, लगातार ध्यान से सुनें कि दूसरे क्या सोच रहे हैं और क्या कह रहे हैं। अगर उस व्यक्ति ने किसी ऐसी बात का उल्लेख किया है जिससे उन्हें परेशान किया गया है, तो इसे गंभीरता से लें और जवाब दें या माफी मांगें।
- सक्रिय सुनने और प्रतिक्रियात्मकता सामान्य रूप से संचार की सुविधा प्रदान करती है।
2 कोशिश करें कि हर बार अपना बचाव न करें। यह लोगों के बीच झगड़ों का एक बड़ा स्रोत है। यह स्वीकार करना सीखें कि आप गलत हैं। कौन "सही" है और कौन "गलत" है, यह जाने बिना प्रवाहित होना और संवाद करना सीखें।
- अंत तक अपनी स्थिति को रोकना और बचाव करना शुरू में मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय के साथ, आप देखेंगे कि आपके तनाव का स्तर कम हो रहा है। हर समय सही होने के बिना, आप जीवन का आनंद ले सकते हैं और अन्य लोगों का सम्मान कर सकते हैं।
3 अगर किसी रिश्ते में टकराव की स्थिति पैदा होती है, तो कुछ समय अकेले में खुद के साथ बिताएं। कभी-कभी लोग बस एक-दूसरे से थक जाते हैं, खासकर अगर वे एक-दूसरे को बहुत बार देखते हैं। तनाव कम करने के लिए एक ब्रेक लें और साथ में घूमने के दौरान एक-दूसरे की और भी अधिक सराहना करें।
- दोस्तों के साथ समय बिताने से आपको अपने विश्वदृष्टि को मजबूत करने में मदद मिलेगी, आपको सकारात्मक और हंसमुख मूड के साथ चार्ज किया जाएगा। शायद आपके पार्टनर को भी अपने और अपने दोस्तों के लिए समय चाहिए।
4 अपने आप को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखो। आप सहानुभूति करना और बेहतर ढंग से समझना सीखेंगे कि वह व्यक्ति अभी क्या कर रहा है। झगड़े की उम्मीद न करें जब यह सब खुल सकता है। इसके बजाय, नियमित रूप से दूसरे व्यक्ति की समस्याओं और खुशियों को समझने की कोशिश करें। यह आपको अधिक जुड़ा हुआ और संघर्ष के लिए कम इच्छुक बना देगा।
5 महत्वपूर्ण चर्चाओं की योजना बनाएं। यदि आप किसी चीज़ की परवाह करते हैं, तो सोचें कि इसे दूसरे व्यक्ति के सामने कैसे प्रस्तुत किया जाए। तय करें कि आप क्या कहेंगे, कैसे और कब। अपने तर्क छोटे और स्पष्ट रखें।
- गरमी के दौरान या बिना सोचे-समझे कोई मुद्दा न उठाएं। अन्यथा, आप बस उस व्यक्ति को नाराज कर देंगे, भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करेंगे, या बस कसम खाएंगे।
6 परामर्श सत्र के लिए साइन अप करें या ध्यान करें। यदि आप अभी भी संघर्ष की स्थितियों से जूझ रहे हैं, तो सहायता प्राप्त करें। दूसरे व्यक्ति को परामर्श सत्र या ध्यान एक साथ दें। यदि आपको अस्वीकार कर दिया जाता है, तो स्वयं चिकित्सा के लिए जाएं। हालांकि यह आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं कर सकता है, आप उचित रूप से प्रतिक्रिया करना सीख सकते हैं और स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं।

विधि 3 का 3: कार्यस्थल में संघर्ष को रोकना

1 विवाद में बदलने से पहले समस्या का जवाब दें। यदि आपको सहकर्मियों के साथ समस्या होने लगे, तो तुरंत संबंध बनाना शुरू कर दें। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि सब कुछ अपने आप हल न हो जाए, अन्यथा स्थिति बिगड़ सकती है और संघर्ष में बदल सकती है।
- प्रतीक्षा करने और देरी करने से समस्याएँ ही उन्हें बदतर बनाती हैं। आपके पास यह महसूस करने का समय भी नहीं होगा कि सब कुछ एक स्नोबॉल में कैसे विकसित होगा जिसे रोकना मुश्किल होगा।
2 व्यक्तिगत रूप से समस्याओं का समाधान करें। आमने-सामने समस्याओं को हल करने का एक स्मार्ट तरीका है, खासकर जब टेक्स्टिंग की तुलना में। समस्या का समाधान करें और सभी प्रश्न आमने सामने। इलेक्ट्रॉनिक संचार में, आपत्तिजनक या आपत्तिजनक कुछ कहना बहुत आसान है।
- यदि आप इलेक्ट्रॉनिक रूप से संचार करने से बच नहीं सकते हैं, तो बस अपने पत्र के स्वर और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों को देखें, क्योंकि इस मामले में, हावभाव और शरीर की भाषा आपके दृष्टिकोण को व्यक्त करने में आपकी मदद नहीं कर पाएगी।
3 संघर्षों को दूर करें। यह काफी स्पष्ट है। कार्यस्थल पर संघर्ष अक्सर अपरिहार्य होते हैं, खासकर अगर टीम में बहुत सारे लोग हों। विभिन्न मुद्दों पर दैनिक झगड़े, छोटे झगड़े और विवाद। आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपके और आपके काम के लिए क्या महत्वपूर्ण है। इससे पहले कि वे आपकी नौकरी और काम के माहौल को नुकसान पहुंचाएं, विवादों को सुलझाएं।
- छोटी-छोटी बातों से निराशा हो सकती है। इससे पहले कि आप इसके बारे में चिंता करना और चिंता करना शुरू करें, इससे अलग होना सीखें।
4 मतभेदों को पूरी तरह सुलझाएं। समस्या मत छोड़ो। जब आप इस मुद्दे को तुरंत सुलझा लेते हैं, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप एक संतोषजनक समाधान पर पहुंचें। सुनिश्चित करें कि आप और आपके सहकर्मी एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और परिणाम से हर कोई खुश है।
- याद रखें कि आपको अन्य लोगों के साथ पेशेवर संबंध बनाए रखने चाहिए। एक बार समस्या हल हो जाने के बाद, इसे भूल जाओ। पिछली असहमति के बारे में न सोचें अन्यथा वे आपके कार्य संबंधों को प्रभावित करते रहेंगे।
5 किसी तीसरे पक्ष से मदद लें। मदद के लिए इस या उस विभाग से संपर्क करने से न डरें। कभी-कभी कोई तीसरा पक्ष तनाव को दूर करने और संघर्ष को कम भावनात्मक बनाने में मदद कर सकता है।
- आप पहले मानव संसाधन से संपर्क कर सकते हैं या किसी प्रबंधक या अन्य सहकर्मी से बात कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप दोनों सहज हैं और आप दोनों बात करने के लिए तैयार हैं।