विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: अपना ख्याल रखें
• विधि २ का ४: अपना आहार बदलें
• विधि 3 का 4: घरेलू उपचार का प्रयोग करें
• विधि ४ का ४: बुखार के कारण का इलाज करें
• टिप्स
• चेतावनी

बुखार कोई बीमारी नहीं है। यह एक लक्षण है जो दर्शाता है कि एक संक्रमण शरीर में प्रवेश कर चुका है और उससे लड़ रहा है। संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए शरीर को वास्तव में ऊंचे तापमान की आवश्यकता होती है। इसलिए, तापमान को कम करके, हम केवल वायरस के खिलाफ शरीर के सक्रिय संघर्ष के लक्षण को दूर करते हैं। अपने कार्यों से, हम शरीर को सक्रिय संघर्ष करने से रोकते हैं। तापमान में वृद्धि के कारण के आधार पर, आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि यह अपने आप कम न हो जाए या चिकित्सा सहायता प्राप्त न करें। डॉक्टर आपके लिए अंतर्निहित बीमारी के लिए एक उपचार का चयन करेंगे, जिनमें से एक लक्षण तेज बुखार है। यदि आपको लगता है कि आपका तापमान बहुत अधिक है या आप बहुत अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो इस लेख को अवश्य पढ़ें। आपको घर पर गर्मी कम करने के लिए उपयोगी टिप्स मिलेंगे।

कदम

विधि 1 में से 4: अपना ख्याल रखें

1. 1 अपने कुछ कपड़े उतारो। यद्यपि एक व्यक्ति का तापमान बढ़ने पर कांपना महसूस हो सकता है, अपने आप को गर्म कंबल से न ढकें या अधिक कपड़े न पहनें। इसके विपरीत, अपने कुछ कपड़े उतारो। तापमान को और भी अधिक बढ़ाने के बजाय, अपने कपड़े उतार दें, जिससे आपके शरीर का तापमान कम हो जाएगा। केवल अपने अंडरवियर और टी-शर्ट को छोड़ दें। यदि आप कांपते हैं तो अपने आप को एक पतले कंबल या बेडस्प्रेड से ढक लें।
   • अगर आपको तेज बुखार है और आप गर्म कपड़े पहनते हैं या अपने आप को गर्म कंबल में लपेटते हैं, तो आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शरीर का तापमान काफी बढ़ सकता है।
2. 2 कमरे में आरामदायक तापमान का ध्यान रखें। गर्म कमरे में रहने से आपके शरीर का तापमान और भी ज्यादा बढ़ सकता है। हालाँकि, यह भी सुनिश्चित करें कि कमरा बहुत ठंडा न हो। कंपकंपी आपके मुख्य तापमान को बढ़ा सकती है। इसलिए, यदि आप जिस कमरे में हैं, वह बहुत ठंडा है और इसकी वजह से आपको आंतरिक झटके आते हैं, तो शरीर का तापमान काफी बढ़ सकता है।
   • अगर कमरा गर्म और भरा हुआ है, तो एक खिड़की खोलें या पंखा चालू करें।
3. 3 अपने शरीर को पानी से ठंडा करें। यह आपके शरीर के तापमान को कम करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, सावधान रहें कि ओवरकूल न करें। अपने माथे और हाथों और पैरों पर एक नम तौलिया रखें, या अपने आप को गर्म पानी में डूबा हुआ स्पंज से पोंछ लें। पानी गर्म रखें। इसके लिए धन्यवाद, आप आंतरिक झटकों से बचने में सक्षम होंगे।
   • स्पंज स्क्रबर तेज बुखार वाले बच्चों के लिए आदर्श है।
   • कुछ लोग सोचते हैं कि शराब के साथ रगड़ने से तापमान कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि शराब त्वचा के माध्यम से रक्त में तेजी से अवशोषित हो जाती है, जिससे शराब विषाक्तता हो सकती है। इसलिए शराब की जगह पानी का इस्तेमाल करें।
4. 4 दवाई लो। यदि बुखार आपको बहुत अस्वस्थ महसूस कराता है, तो पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसी ज्वरनाशक दवा लें। उपचार शुरू करने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। दवा की खुराक को समायोजित करने के लिए सिफारिशों का पालन करें।
   • पेरासिटामोल प्रभावी रूप से बुखार को कम करती है और दर्द को कम करती है। अगर आपको लीवर की बीमारी है, तो अपने डॉक्टर से बात किए बिना एसिटामिनोफेन न लें।
   • एस्पिरिन वयस्कों के लिए एक ज्वरनाशक एजेंट भी है।रेये के सिंड्रोम की संभावना के कारण बच्चों को यह दवा नहीं दी जानी चाहिए।
   • ध्यान दें कि ज्वरनाशक दवाएं आपको बेहतर महसूस कराएंगी, लेकिन वे बुखार के मूल कारण को संबोधित किए बिना लक्षणात्मक रूप से काम करती हैं। यदि आपको लगता है कि आपको जीवाणु संक्रमण है, तो एक डॉक्टर को देखना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके लिए आवश्यक उपचार लिख सकता है।
5. 5 आराम करने के लिए पर्याप्त समय निकालें। अपने शरीर को बीमारी से निपटने में मदद करें। बेड रेस्ट का ध्यान रखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन बिस्तर पर ही रहना है। हालाँकि, आपको अपने आप को ओवरएक्सर्ट नहीं करना चाहिए।
   • हो सके तो घर पर ही रहें। स्कूल या काम से एक दिन की छुट्टी लें। आपके शरीर को आराम की जरूरत है। साथ ही, यदि आपको कोई संक्रामक रोग है, तो आप अपने सहकर्मियों या सहपाठियों को संक्रमित नहीं करेंगे।

विधि २ का ४: अपना आहार बदलें

1. 1 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। उच्च तापमान शरीर को निर्जलित करता है। जब कोई व्यक्ति निर्जलित होता है, तो अप्रिय लक्षण देखे जाते हैं। आपका शरीर बीमारी से सफलतापूर्वक लड़ने में सक्षम होगा, और यदि आप अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
   • शरीर की पानी की आवश्यकता शरीर के वजन और गतिविधि स्तर सहित कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करती है। ज्यादातर लोगों को रोजाना 9 से 13 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है।
   • बेशक, बीमार होने पर पानी पीना सबसे अच्छा है, लेकिन आप जूस, पतला स्पोर्ट्स ड्रिंक (1 भाग पानी और 1 भाग स्पोर्ट्स ड्रिंक), या पुनर्जलीकरण समाधान भी पी सकते हैं।
2. 2 सही खाएं। पोषक तत्वों से भरपूर आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाने से आपको बीमारी से लड़ने और मजबूत रहने में मदद मिल सकती है। अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें।
   • जैतून के तेल जैसे स्रोतों से प्राप्त लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
   • ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें प्रोबायोटिक्स हों, जैसे दही। इससे आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में आसानी होगी।
   • आप समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मल्टीविटामिन या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सूजन को कम करने के लिए विटामिन सी और ओमेगा -3 फैटी एसिड भी ले सकते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें, खासकर यदि आप दवा ले रहे हैं।
3. 3 तरल आहार का पालन करें। आपको अपने आहार में केवल तरल खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, अपने मेनू को इस तरह से डिज़ाइन करने का प्रयास करें कि इसमें मुख्य रूप से तरल व्यंजन हों। यह आपको हाइड्रेटेड रहने और पाचन में सुधार करने में मदद करेगा। जब आप बीमार हों तो फलों के स्वाद वाली आइसक्रीम और सूप अच्छे विकल्प हैं।

विधि 3 का 4: घरेलू उपचार का प्रयोग करें

1. 1 हर्बल चाय पिएं। जड़ी-बूटियों की एक विस्तृत विविधता है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करती है। एक हर्बल चाय खरीदें या अपनी खुद की बनाएं। यदि आपके पास उच्च तापमान है, तो आप निम्न सामग्री के साथ चाय बना सकते हैं:
   • हरी चाय
   • बिल्ली का पंजा
   • ऋषि मशरूम
   • दुग्ध रोम
   • एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता
2. 2 होम्योपैथिक उपचार लें। यदि आपको तेज बुखार है, तो आप होम्योपैथिक उपचार आजमा सकते हैं। हालांकि, इस पद्धति का उपयोग केवल तभी करें जब आप बिना चिकित्सकीय ध्यान या एंटीबायोटिक उपचार के कर सकें। इसके अलावा, उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच अवश्य कर लें, खासकर यदि आप दवा ले रहे हैं। बुखार कम करने में मदद करने वाले होम्योपैथिक उपचारों में शामिल हैं:
   • कुचला
   • एपिस मेलिफ़िका
   • बेल्लादोन्ना
   • ब्रायोनी
   • फेरम फॉस्फोरिकम
   • Gelsemium

विधि ४ का ४: बुखार के कारण का इलाज करें

1. 1 लक्षणों पर ध्यान दें। आप कारण की पहचान करके बुखार से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। बुखार के साथ अनुभव होने वाले किसी भी लक्षण पर ध्यान दें।यदि आपको ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं जो वायरल संक्रमण के विशिष्ट नहीं हैं, जैसे कि गले में खराश या कान में खराश, तो निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
   • यदि आप भ्रम, सांस लेने में कठिनाई, नीले होंठ या नाखून, ऐंठन, गर्दन में अकड़न या गंभीर सिरदर्द जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से मिलें।
   • बच्चों में, तेज बुखार तथाकथित ज्वर के दौरे का कारण बन सकता है। एक नियम के रूप में, वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं और बहुत कम ही विकृति की उपस्थिति का संकेत देते हैं। हालांकि, अगर आपके बच्चे को ज्वर का दौरा पड़ता है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा की तलाश करें। यदि दौरे कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहे तो एम्बुलेंस को कॉल करें। हो सके तो दौरे बंद होने पर बच्चे को आपातकालीन कक्ष में ले जाएं।
2. 2 एंटीबायोटिक्स लें। यदि आपको कोई जीवाणु संक्रमण है, जैसे कि गले में खराश या मूत्र पथ का संक्रमण, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिखेगा। अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार अपनी दवा लें। बुखार, अन्य लक्षणों के साथ, कुछ दिनों के भीतर दूर हो जाना चाहिए।
   • फ्लू या सर्दी जैसे वायरल संक्रमण होने पर एंटीबायोटिक्स न लें। वायरल संक्रमण के इलाज में एंटीबायोटिक्स अप्रभावी हैं।
   • अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एंटीबायोटिक्स लें, भले ही आपकी स्थिति में काफी सुधार हुआ हो। सुधार के लक्षणों का मतलब यह नहीं है कि शरीर ने बैक्टीरिया को साफ कर दिया है। उपचार का पूरा कोर्स पूरा करने से बैक्टीरिया के लिए ऐसी स्थितियां बन जाएंगी जिससे उनके लिए प्रतिरोधी बनना मुश्किल हो जाएगा। अन्यथा, रोगज़नक़ के अधूरे उन्मूलन के कारण एंटीबायोटिक प्रतिरोध और रोग के लक्षणों का विकास हो सकता है।
3. 3 पता करें कि कब तापमान बहुत अधिक माना जाता है। आम तौर पर, बुखार एक ऐसा लक्षण है जो गंभीर चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। हालांकि, अगर आपको बहुत तेज बुखार है या यह लंबे समय तक रहता है, तो यह डॉक्टर को देखने का एक कारण है। यदि आपको या आपके बच्चे को तेज बुखार है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा की तलाश करें।
   • यदि शिशु का तापमान (३ महीने तक) ३८ डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
   • यदि आपके शिशु का तापमान (३ से १२ महीने का) ३९ डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
   • यदि किसी बड़े बच्चे या वयस्क का तापमान ४०.६ डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
   • बहुत अधिक शरीर के तापमान (42 डिग्री सेल्सियस) पर, मस्तिष्क क्षति विकसित हो सकती है, जिससे रोगी की तुरंत इलाज न होने पर मृत्यु हो सकती है।
   • यदि बुखार 48 से 72 घंटों से अधिक समय तक बना रहता है तो चिकित्सकीय सहायता लें। यदि दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे को 24 से 48 घंटे से अधिक समय तक बुखार रहता है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
4. 4 पुरानी बीमारी का इलाज करें। ल्यूपस, वास्कुलिटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी पुरानी ऑटोइम्यून और सूजन संबंधी बीमारियां बुखार का कारण बन सकती हैं। इस मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श करें जो अंतर्निहित बीमारी के लिए आवश्यक उपचार का चयन करेगा।
   • यदि आपकी कोई पुरानी बीमारी है, तो हर बार बुखार होने पर अपने डॉक्टर से मिलें।
   • बुखार भी कैंसर जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति का पहला संकेत हो सकता है, इसलिए यदि आपको बार-बार बुखार हो तो अपने डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
5. 5 यदि पर्यावरणीय प्रभावों के कारण आपका तापमान बढ़ जाता है, तो आवश्यक उपचार प्राप्त करें। हीटस्ट्रोक या हाइपरथर्मिया के बाद अक्सर तापमान में महत्वपूर्ण और लगातार वृद्धि देखी जाती है। ऐसे में जरूरी है कि शरीर को जल्द से जल्द ठंडा किया जाए।
   • अतिताप के अन्य लक्षणों में कमजोरी, मतली, भ्रम, चक्कर आना और मानसिक परिवर्तन शामिल हैं।
   • यदि किसी व्यक्ति को हीट स्ट्रोक है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना या उसे जल्द से जल्द अस्पताल ले जाना आवश्यक है।
   • चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा करते हुए, आप अपने शरीर के तापमान को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। अतिरिक्त कपड़े उतारें, अपनी त्वचा को ठंडे पानी से पोंछें, ठंडी, हवादार जगह पर रहें और खूब कोल्ड ड्रिंक पिएं।

टिप्स

• यदि आपका बच्चा अपनी स्थिति का वर्णन करने के लिए पर्याप्त बूढ़ा है, तो ध्यान से सुनें। वह अपनी स्थिति का सबसे अच्छा वर्णन कर सकता है।
• याद रखें, बुखार शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, इसलिए बुखार से पूरी तरह छुटकारा पाने की कोशिश न करें। बेशक, अगर आप बहुत बुरा महसूस कर रहे हैं, तो तापमान को नीचे लाने में ही समझदारी है। लेकिन, एक नियम के रूप में, ज्यादातर मामलों में इसकी आवश्यकता नहीं होती है।

चेतावनी

• बहुत अधिक तापमान मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन यह तभी होता है जब तापमान 42 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो।