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आप पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान छोड़ने से आपके स्वास्थ्य में मदद मिलेगी। हालांकि, पहले कुछ हफ्तों के दौरान, आप धूम्रपान बंद करने से जुड़े कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे ब्रोन्कियल लुमेन में स्राव का संचय।यह एक अच्छा संकेत है! कंजेशन इंगित करता है कि आपका शरीर खुद को ठीक करना शुरू कर रहा है। निम्नलिखित घरेलू उपचारों के साथ अपने लक्षणों को प्रबंधित करने की पूरी कोशिश करें। आपको खुशी होगी कि आपने यह किया!

कदम

1. 1 लहसुन का सेवन करें। लहसुन आम सर्दी से जुड़े अधिकांश लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। कहा जा रहा है कि लहसुन धूम्रपान छोड़ने के दौरान आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली किसी भी छाती की भीड़ को दूर करने के लिए बहुत कुछ कर सकता है। किसी भी ज्ञात तरीके से लहसुन लें। लक्षण गायब होने तक रोजाना दोहराएं।
2. 2 म्यूसीनेक्स का प्रयास करें। यदि आपको गोलियों से ऐतराज नहीं है, तो Mucinex आपके सीने में जमाव को काफी हद तक कम कर देगा जिससे आप पीड़ित हो सकते हैं। दवा उनींदापन का कारण नहीं बनती है और दुष्प्रभाव कम से कम होते हैं।
3. 3 एक ह्यूमिडिफायर खरीदें। सोते समय छाती में जमाव के लक्षणों को कम करने के लिए अपने बेडरूम के लिए एक ह्यूमिडिफायर खरीदने पर विचार करें। फिल्टर को साफ रखें और ह्यूमिडिफायर हवा में धूल की मात्रा को कम कर देगा जिससे कंजेशन हो सकता है।
4. 4 खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी। पानी पीने से आपके शरीर को बलगम को ढीला करके कंजेशन से लड़ने में मदद मिलेगी। संतरे का रस और अन्य रस पिएं जो शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करेगा जो इसे रुकावटों से लड़ने के लिए भी आवश्यक है।
5. 5 गर्म सेक। एक तौलिये को गर्म पानी से गर्म करें और इसे अपनी छाती पर रखें। तौलिया के ठंडा होने तक इसे वहीं रहने दें और फिर से दोहराएं। यह आपकी ब्रोंची में कफ को पतला करने में भी मदद करेगा, जिससे आपके फेफड़े इसे तेजी से साफ कर सकेंगे।

टिप्स

• यदि धूम्रपान छोड़ने के एक महीने बाद भी सर्दी के लक्षण बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने पर विचार करें।
• इस तथ्य के बावजूद कि छाती में जकड़न की भावना असहज है, ये लक्षण बस कुछ ही समय के लिए हैं! एक बार धूम्रपान बंद करने के शुरुआती लक्षण खत्म हो जाने के बाद, आपके जीवन की गुणवत्ता में कई तरह से सुधार होगा।