विषय

• कदम
• विधि १ का ३: घर पर ब्लैकहेड्स से छुटकारा
• विधि २ का ३: त्वचा विशेषज्ञ या स्पा से मुँहासे से छुटकारा पाएं
• विधि 3 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना
• टिप्स
• चेतावनी

किशोरावस्था या तनाव के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अधिकांश लोगों को अपने जीवन में किसी बिंदु पर मुँहासे से असुविधा का अनुभव होता है। आम धारणा के विपरीत, मुंहासे का दिखना हमेशा त्वचा के प्रदूषण का संकेत नहीं होता है। वास्तव में, अधिक सफाई से त्वचा में जलन अधिक होती है। हालांकि, सब कुछ इतना निराशाजनक नहीं है - सरल तकनीकों का उपयोग करके इस समस्या को समाप्त किया जा सकता है। चमकदार, स्वस्थ त्वचा पाने और ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने का तरीका यहां बताया गया है।

कदम

विधि १ का ३: घर पर ब्लैकहेड्स से छुटकारा

1. 1 बेंज़ोयल पेरोक्साइड क्लींजर से दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। इस तरह के उपाय मुंहासों के इलाज में सबसे प्रभावी होते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड कई सफाई उत्पादों में पाया जाता है। जागने पर और सोने से पहले इस उत्पाद से अपना चेहरा धो लें।
   • यदि संभव हो, तो अपनी त्वचा को चिकना बनाने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग कणों वाला उत्पाद खरीदें।
   • यदि आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों, जैसे कि आपके कंधे, पीठ या छाती पर मुंहासे हैं, तो अपनी त्वचा को उसी चेहरे के उत्पाद से दिन में दो बार साफ करें।
   • अपने मेकअप को धोए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं। यह ब्लैकहेड्स की संख्या बढ़ाने और उन्हें हटाने में मुश्किल बनाने का एक अचूक तरीका है। सोने से पहले अपने चेहरे को पूरी तरह से साफ करने के लिए क्लींजर के साथ नॉन-फैट मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें।
2. 2 सैलिसिलिक एसिड टोनर लगाएं। अपना चेहरा साफ करने के बाद, अपनी त्वचा को एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। एक कॉटन पैड पर कुछ टॉनिक लगाएं और अपने चेहरे पर समान रूप से फैलाएं। टोनर सफाई के बाद त्वचा के पुनर्निर्माण में मदद करता है, और सैलिसिलिक एसिड मुँहासे से लड़ने में मदद करता है।
   • टॉनिक नैपकिन, पैड और स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
3. 3 सामयिक उपचार के लिए, बेंज़ोयल पेरोक्साइड जेल का उपयोग करें। यह जेल फार्मेसियों या स्वास्थ्य और सौंदर्य स्टोर पर खरीदा जा सकता है। मुंहासों पर स्पॉट लगाएं और साफ उंगली से दाग दें। त्वचा की जलन से बचने के लिए 3% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों की तलाश करें।
4. 4 मुँहासे के उपचार के बाद एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। मुँहासे उत्पाद अक्सर सूखापन और जलन पैदा करते हैं। एक मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा में नमी के स्तर को बहाल करने में मदद करेगा। उपचार और सफाई प्रक्रियाओं के बाद इसे लागू करें। याद रखें, यह गैर-कॉमेडोजेनिक होना चाहिए - छिद्रों को बंद नहीं करना चाहिए और इसलिए मुँहासे पैदा नहीं करना चाहिए।
   • आमतौर पर, इन उत्पादों में ग्लिसरीन, एलोवेरा और हाइलूरोनिक एसिड शामिल हैं।
5. 5 तेल सफाई विधि (ओसीएम) का प्रयोग करें। यह एशिया में चेहरे की सफाई का एक काफी लोकप्रिय तरीका है। ओसीएम चेहरे को साफ करने का एक सौम्य तरीका है और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।
   • जैतून का तेल, अंडे का तेल, अरंडी का तेल, अंगूर के बीज का तेल या एमु तेल जैसे तेल अच्छी तरह से काम करते हैं।
6. 6 अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें. शीर्ष स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने के लिए हल्के स्क्रब से एक्सफोलिएट करें, जो मुंहासों के टूटने के लिए प्रजनन स्थल है। छीलना रासायनिक या यांत्रिक हो सकता है।
   • सौम्य एक्सफोलिएशन के लिए, AHA (अल्फ़ा हाइड्रॉक्सी एसिड, फ्रूट एसिड) या BHA (बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड) रासायनिक एक्सफ़ोलिएंट्स का उपयोग करें। वे 3 से 4 के पीएच पर त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करते हैं।
   • बीएचए सौंदर्य प्रसाधनों में सैलिसिलिक एसिड होता है और इसका पीएच स्तर 3 से 4 होता है। वे मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और नए लोगों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। नतीजतन, आप मुँहासे क्षेत्र में शुष्क त्वचा और छीलने का अनुभव कर सकते हैं। जैसे ही त्वचा पुनर्जीवित होती है, ये घटनाएं गायब हो जाएंगी। उत्पाद को चेहरे की सफाई करने वाले के साथ मिलाएं, या केवल मुँहासा प्रवण त्वचा क्षेत्रों पर लागू करें।
   • एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (एस्पिरिन), जिसमें सैलिसिलिक एसिड भी होता है, को जमीन में मिलाया जा सकता है, पानी के साथ मिलाया जा सकता है और सीधे मुंहासों पर लगाया जा सकता है।
   • पिंपल्स पर थोड़ी मात्रा में शहद लगाएं और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी के साथ धोएं। शहद का पीएच 3 से 6 तक हो सकता है, लेकिन अगर पीएच 3 से 4 तक है, तो इसका मतलब है कि इसमें एएचए एसिड है, जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है।
   • यांत्रिक छूटना के लिए, कोन्याकू स्पंज का उपयोग करें। यह चेहरे की त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए काफी नरम है।
   • यांत्रिक छूटना के लिए दलिया का प्रयोग करें। इसे शहद के साथ मिलाकर 2-3 मिनट के लिए अपने चेहरे पर धीरे-धीरे रगड़ें, फिर धीरे से गर्म पानी से धो लें।
7. 7 सक्रिय मुँहासे के लिए आवश्यक तेलों का प्रयोग करें। नीम के तेल और चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं। ब्लैकहेड्स पर पतला टी ट्री ऑयल या नीम के तेल की एक बूंद लगाएं, या इनमें से किसी एक तेल के साथ एक कॉटन पैड भिगोएँ और इससे समस्या वाले क्षेत्रों को मिटा दें।
   • टी ट्री ऑयल एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी एजेंट है जो अशुद्ध त्वचा को साफ करने में मदद कर सकता है। इसे अपने चेहरे पर बिना रंग के न लगाएं, इससे आपकी त्वचा जल सकती है। उपयोग करने से पहले निर्देश पढ़ें।
8. 8 सल्फर युक्त फेस क्ले का प्रयोग करें। इस बारे में कोई सटीक डेटा नहीं है कि सल्फर मुंहासों का चेहरा क्यों साफ कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि यह बहुत प्रभावी है। यह शायद इसलिए है क्योंकि यह सेबम उत्पादन को कम करने में मदद करता है।
9. 9 क्लींजिंग के बाद अपने चेहरे पर टोनर लगाएं। अपना चेहरा धोने के बाद, एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रियाएँ करें और मास्क लगाएं, आपको अपना चेहरा टॉनिक से पोंछना चाहिए। टोनर आपके रोमछिद्रों को बंद करने में मदद करेगा ताकि उनमें गंदगी और धूल न फंसे। अपने स्थानीय दवा की दुकान से एक विशेष मुँहासे टोनर खरीदें। आप विच हेज़ल या एप्पल साइडर विनेगर में डूबा हुआ कॉटन पैड से भी अपना चेहरा पोंछ सकते हैं। टॉनिक के बाद अपना चेहरा कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है
10. 10 हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं। तैलीय त्वचा ब्लैकहेड्स के निर्माण में योगदान करती है। इससे बचने के लिए सुबह-शाम अपना चेहरा साफ करने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। टोनर लगाने के बाद अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
11. 11 रेटिनोइड्स का प्रयोग करें। कई देशों (रूस और सीआईएस देशों सहित) में, ऐसे फंड केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदे जा सकते हैं, इसलिए सावधान रहें और उपयोग करने से पहले निर्देश पढ़ें। ये स्किन क्लीन्ज़र हैं जो विटामिन ए से भरपूर होते हैं। ये बंद पोर्स को खोलने और गंदगी को हटाने में मदद करते हैं। इस तरह के उपाय के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से एक नुस्खा प्राप्त किया जा सकता है।
12. 12 ऐसे खाद्य पदार्थ खोजें जिनमें एजेलिक एसिड हो। एज़ेलिक एसिड एक जीवाणुरोधी एजेंट है जो लालिमा और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह गेहूं और जौ में पाया जाता है।रोमछिद्रों को खोलने और ब्लैकहेड्स को कम करने के लिए एजेलिक एसिड का प्रयोग करें।
13. 13 फेस मास्क का प्रयोग करें। फेस मास्क में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को शांत करते हैं और बैक्टीरिया को मारते हैं। पोर्स को खोलने के लिए हफ्ते में 2-3 बार फेस मास्क का इस्तेमाल करें। आप फेस मास्क खरीद सकते हैं या घर पर खुद बना सकते हैं।
    • एक खीरा और दलिया का मिश्रण बनाएं। खीरा त्वचा की लालिमा को कम करने में मदद करेगा, जबकि दलिया त्वचा को नरम और चिकना कर देगा। दोनों सामग्रियों को एक ब्लेंडर में पीसकर घोल बना लें और अपने चेहरे पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर धो लें।

विधि २ का ३: त्वचा विशेषज्ञ या स्पा से मुँहासे से छुटकारा पाएं

1. 1 प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का प्रयोग करें। यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं तो त्वचा विशेषज्ञ आपके लिए दवाएं लिख सकते हैं। सभी दवाओं की तरह इनके भी अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें।
   • मौखिक दवाएं दाने पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकती हैं। सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है।
   • गर्भनिरोधक गोलियां लें (यदि आप एक महिला हैं)। कुछ मौखिक गर्भनिरोधक जिनमें एस्ट्रोजन होता है, हार्मोन को संतुलित करने और मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
   • कुछ विशेष रूप से कठिन मामलों में, दवा "Roaccutane" निर्धारित है। यह एक मौखिक दवा है जिसका उपयोग कई महीनों में किया जाना चाहिए। यह मुँहासे के ब्रेकआउट की संख्या को काफी कम करने में मदद करता है। उसी समय, दवा के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं और इसे नजदीकी चिकित्सकीय देखरेख में लिया जाना चाहिए।
2. 2 फेशियल के लिए साइन अप करें। ये अधिकांश ब्यूटी सैलून में उपलब्ध हैं और इसमें ब्लैकहेड्स और पिंपल्स को हटाने के लिए विभिन्न क्लींजर, मास्क का उपयोग शामिल है। यदि आप सैलून ब्यूटीशियन की देखभाल के लिए अपना चेहरा देने में असहज हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें जो अधिक योग्य सहायता प्रदान करेगा।
3. 3 फेशियल एक्सफोलिएशन के लिए जाएं। यह एक विशेष जेल है जिसमें एसिड होता है जो चेहरे की मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। दैनिक सफाई प्रक्रियाओं के साथ-साथ एक्सफोलिएशन के नियमित आवेदन से मुंहासों के टूटने की संभावना कम हो जाएगी।
4. 4 माइक्रोडर्माब्रेशन का प्रयास करें। माइक्रोडर्माब्रेशन एक प्रभावी, साथ ही चेहरे के यांत्रिक छीलने की सुरक्षित विधि है। इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार कई महीनों तक लगाना त्वचा की समस्याओं से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि इसका उद्देश्य केवल त्वचा की ऊपरी परत को हटाना है।
5. 5 लेजर थेरेपी का प्रयास करें। कई त्वचा विशेषज्ञ अति सक्रिय वसा-उत्पादक चमड़े के नीचे की ग्रंथियों को मारने के लिए लेजर मुँहासे उपचार की पेशकश करते हैं। यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, लेकिन यह मुँहासे को 50% तक कम करने के लिए दिखाया गया है।
6. 6 फोटोथेरेपी का प्रयास करें। फोटोथेरेपी (या फोटोथेरेपी) त्वचा को उच्च घनत्व वाले प्रकाश प्रवाह के निर्देशित बीम में उजागर करने की एक विधि है। लेजर थेरेपी के विपरीत, फोटोथेरेपी दर्द रहित होती है। कृपया इस प्रक्रिया पर निर्णय लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

विधि 3 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना

1. 1 नियमित तौर पर व्यायाम. व्यायाम मुंहासों के टूटने के जोखिम को कम कर सकता है। जोरदार व्यायाम के दौरान, शरीर एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन करता है, जो तनाव के स्तर को कम करता है और परिणामस्वरूप, सीबम का उत्पादन होता है। इसके अलावा, खेल के दौरान पसीना सक्रिय रूप से निकलता है, जो आपको मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने की भी अनुमति देता है। न केवल अपने चेहरे पर, बल्कि अपनी छाती, कंधों और पीठ पर भी मुंहासों को कम करने के लिए हर दिन कम से कम तीस मिनट के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें।
2. 2 अपने चेहरे को मत छुओ। यह कई बार मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आवश्यक है। पिंपल्स को निचोड़ें नहीं, अपने चेहरे को अपने हाथों से छुएं या खरोंचें। मुंहासों को बाहर निकालने के प्रयास में, संक्रमित होने और स्थिति को तेज करने का एक उच्च जोखिम होता है।
3. 3 दिन में दो बार स्नान करें। इसे सुबह और शाम करें। वैकल्पिक रूप से: सुबह और शारीरिक गतिविधि के बाद, चाहे वह कसरत हो या काम। अपने शरीर को सॉफ्ट शॉवर जैल से साफ करें। स्कैल्प सीबम के उत्पादन को कम करने के लिए अपने बालों को शैम्पू करें। अत्यधिक पसीने के बाद मृत त्वचा को हटाने के लिए व्यायाम के बाद हमेशा स्नान करें।
   • आप पानी की रसीदों के भुगतान के बारे में चिंतित हो सकते हैं, लेकिन बार-बार स्नान करने से सीबम उत्पादन कम हो सकता है, बैक्टीरिया मर सकते हैं और मृत त्वचा को हटाने में मदद मिल सकती है।
4. 4 सही खाओ. अत्यधिक संसाधित और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर पर मुँहासे की संभावना को बढ़ा सकते हैं। साबुत अनाज, फल, सब्जियां और प्रोटीन में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा काम करते हैं। जब भी संभव हो उच्च चीनी खाद्य पदार्थों से बचें।
   • चीनी मुंहासों को बदतर बना सकती है। इसलिए इसमें उच्च खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि पके हुए सामान, कैंडी, डेयरी डेसर्ट (जैसे आइसक्रीम), और सोडा।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   किम्बर्ली टैन

   
   
   लाइसेंस प्राप्त ब्यूटीशियन किम्बर्ली टैन सैन फ्रांसिस्को में एक मुँहासे क्लिनिक स्किन साल्वेशन के संस्थापक और सीईओ हैं। उन्हें लाइसेंस प्राप्त कॉस्मेटोलॉजिस्ट के रूप में 15 वर्षों से अधिक का अनुभव है और त्वचा देखभाल की पारंपरिक, समग्र और चिकित्सा विचारधारा की विशेषज्ञ हैं। उन्होंने फेस रियलिटी एक्ने क्लिनिक की लौरा कुकसी की देखरेख में काम किया और व्यक्तिगत रूप से डॉ। जेम्स ई। फुल्टन के साथ अध्ययन किया, जो ट्रेंटिनोइन के रचनाकारों में से एक और मुँहासे अनुसंधान में अग्रणी थे। उनका व्यवसाय त्वचा की देखभाल, प्रभावी उत्पाद उपयोग और समग्र स्वास्थ्य और स्थिरता शिक्षा को जोड़ता है।

   किम्बर्ली टैन
   लाइसेंस प्राप्त कॉस्मेटोलॉजिस्ट

   यदि मुंहासे स्थायी नहीं हैं, तो यह पोषण की बात हो सकती है। एक वयस्क मुँहासे विशेषज्ञ किम्बर्ली टैन कहते हैं: "आपकी संवेदनशीलता के आधार पर, पोषण एक समस्या हो सकती है। सबसे अधिक बार, दाने डेयरी उत्पादों, सोया और कॉफी के कारण होते हैं। कभी-कभी मुंहासों का कारण चीनी या नाइटशेड होता है। बड़ी मात्रा में चीनी विशेष रूप से खतरनाक है। और अगर आपको आंतों की कैंडिडिआसिस है, तो थोड़ी सी चीनी भी त्वचा की बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है।"

   
   
5. 5 कम से कम 8 घंटे सोएं। तो आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे: आप शरीर को आराम देने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। नींद की कमी से कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया बाधित होती है। दिन में एक ही समय पर सोएं और कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
6. 6 खूब सारा पानी पीओ। आपने शायद सुना होगा कि आपको एक दिन में लगभग 8 गिलास पानी पीने की ज़रूरत है, लेकिन आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं यह आपके शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। पानी आपकी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है, इसलिए दिन भर में खूब पानी पिएं।
7. 7 आराम करना. जब तनाव का स्तर अधिक होता है, तो उत्पादित सीबम की मात्रा बढ़ जाती है। स्नान करें, किताबें पढ़ें, योग करें और जल्द ही आप देखेंगे कि यह सब आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करेगा।
8. 8 धोना न भूलें। त्वचा के सीधे संपर्क में आने वाली हर चीज को नियमित रूप से धोएं: तौलिए, कपड़े, तकिए, चादरें। उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार धोना चाहिए। धोने के लिए, संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करें।
9. 9 तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें। यदि आप रोजाना मेकअप करती हैं, तो आप अपने रोमछिद्रों को बंद कर सकती हैं, जिससे नए ब्लैकहेड्स दिखाई देने लगते हैं। केवल अपने मुंहासों को नींव से ढकने के बजाय, मुँहासे से निपटने के लिए वसा रहित सौंदर्य प्रसाधन खोजें। कभी-कभी आप अपने चेहरे पर प्रोफेशनल फाउंडेशन लगा सकती हैं। अपने रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए जब भी संभव हो मेकअप लगाने से बचें।
   • अपने मेकअप ब्रश को नियमित रूप से साफ करें।
10. 10 अगर रैशेज कॉस्मेटिक्स, हेयर स्प्रे या क्रीम्स के कारण होते हैं, तो इनका इस्तेमाल बंद कर दें। यदि आप उत्पाद का उपयोग करना शुरू करते हैं और कुछ हफ़्ते के बाद मुँहासे की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, तो यह इसके अवयवों के कारण हो सकता है। कुछ हफ्तों के लिए इसका इस्तेमाल करना बंद कर दें और देखें कि आपकी त्वचा में सुधार होता है या नहीं।
11. 11 अपने चेहरे पर रोजाना सनस्क्रीन लगाएं। पराबैंगनी विकिरण मुँहासे में योगदान देता है। इसके अलावा, पराबैंगनी विकिरण कैंसर का कारण बन सकता है। अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाकर, आप मुंहासों की लालिमा और उम्र के धब्बों को रोकेंगे।
    • तेज धूप से समय से पहले बुढ़ापा, उम्र के धब्बे और झुर्रियां हो सकती हैं। भविष्य के त्वचा कैंसर को रोकने के लिए सभी उम्र के लोगों के लिए एक एंटी-एजिंग सनस्क्रीन जरूरी है। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए यह एक शक्तिशाली उपाय है। रोकथाम इलाज से बेहतर है। सुरक्षित तन जैसी कोई चीज नहीं होती है।
    • इसके अलावा, कम से कम 30 के एसपीएफ फिल्टर वाली क्रीम का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह क्रीम यूवी किरणों से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करती है। एसपीएफ़ 40 और एसपीएफ़ 50 के बीच का अंतर इतना बड़ा नहीं है। कुछ देशों में एसपीएफ़ 100 सनस्क्रीन प्रतिबंधित हैं।
    • यूवीए सुरक्षा के लिए, विभिन्न निर्माता आईपीडी, पीपीडी या पीए जैसे विभिन्न पहचान विधियों का उपयोग करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विभिन्न देशों में विभिन्न पीए सिस्टम का उपयोग किया जाता है। पीपीडी के साथ एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि क्रीम पीपीडी 20 होनी चाहिए और कम नहीं होनी चाहिए।
    • जब आप लंबे समय तक धूप में हों, तो छाया से चिपके रहने की कोशिश करें और चौड़ी-चौड़ी टोपी और हल्के रंग की लंबी बाजू के कपड़े पहनें। धूप के चश्मे पहने। आप छाता खोल सकते हैं। एशिया में, उन्हें एक लोकप्रिय फैशन एक्सेसरी माना जाता है।
12. 12 खुबानी के गड्ढों और प्लास्टिक माइक्रोबीड्स वाले स्क्रब से बचें। वे त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और सूक्ष्म कटौती का कारण बन सकते हैं।
    • खुबानी के गड्ढे चेहरे को छीलने के लिए बहुत कठिन होते हैं और सूक्ष्म कटौती का कारण बनते हैं, और परिणामस्वरूप, पराबैंगनी किरणों से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है।
    • स्क्रब में पाए जाने वाले प्लास्टिक माइक्रोबीड्स कई देशों में प्रतिबंधित हैं।

टिप्स

• एक बार में बहुत सारे एक्ने रिमूवर का इस्तेमाल न करें। अन्यथा, आप यह नहीं समझ पाएंगे कि वास्तव में क्या मदद मिली। इसके बजाय, एक समय में एक उपाय का उपयोग करें, जब तक आपको कोई कारगर उपाय न मिल जाए, तब तक अलग-अलग तरीके आजमाएं।
• धैर्य रखें। ऐसा लगता है कि रातों-रात मुंहासे दिखाई देने लगे, लेकिन कोई भी उपाय उनसे इतनी जल्दी छुटकारा नहीं पा सकता। दृढ़ता परिणाम लाएगा।
• अपनी त्वचा को साफ करने के लिए आप जिन प्राकृतिक अवयवों का उपयोग कर सकते हैं, उनके बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें। हो सकता है कि आप अपनी त्वचा पर विषाक्त पदार्थों को लागू नहीं करना चाहें, इसलिए "प्राकृतिक" या "घर का बना" के रूप में विपणन किए जाने वाले उत्पादों का चयन करते समय सावधान रहें। प्राकृतिक - जरूरी नहीं कि त्वचा के अनुकूल हो! केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करें जो त्वचा के लिए अनुमोदित और त्वचा के लिए सुरक्षित हों।

चेतावनी

• अगर आप मुंहासों के इलाज के लिए सैलिसिलिक एसिड का इस्तेमाल कर रहे हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह मुंहासे से लड़ने वाला रसायन त्वचा को सूरज की किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील बनाता है।
• यदि आप गर्भवती हैं (और गर्भवती महिलाओं को अक्सर मुँहासे होते हैं), तो उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें कोई ओवर-द-काउंटर उत्पाद।