विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: घरेलू उपचार
• विधि 2 का 4: पेशेवर सहायता
• विधि 3 में से 4: डॉक्टर द्वारा स्वीकृत सप्लीमेंट लेना
• विधि 4 का 4: मिलिया को रोकना
• टिप्स

मिलियम त्वचा पर छोटे सफेद धब्बे होते हैं। वे किसी भी उम्र में प्रकट हो सकते हैं, हालांकि वे शिशुओं में सबसे आम हैं। मिलियम से कोई खतरा नहीं है और यह काफी हद तक एक कॉस्मेटिक मुद्दा है। ज्यादातर मामलों में, वे अपने आप चले जाते हैं। हालांकि, अगर मिलिया वास्तव में आपको परेशान कर रही है, तो उनके गायब होने में तेजी लाने के कई तरीके हैं। कुछ घरेलू उपचारों को आजमाएं या त्वचा देखभाल पेशेवर से परामर्श लें और आपकी त्वचा जल्द ही चिकनी और अधिक सुंदर हो जाएगी!

कदम

विधि 1 में से 4: घरेलू उपचार

1. 1 दैनिक अपना चेहरा धो लोअपनी त्वचा को साफ रखने के लिए। त्वचा की उचित देखभाल के साथ मिलिया से छुटकारा पाना शुरू करें। अपने चेहरे को दिन में दो बार गर्म पानी से धो लें। ऐसा करते समय हल्के और माइल्ड डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें। "हल्के" और "संवेदनशील त्वचा" के रूप में चिह्नित उत्पादों की तलाश करें।
   • 20-30 सेकंड के लिए क्लींजर को त्वचा पर धीरे से रगड़ें। उसके बाद, उत्पाद को पूरी तरह से धो लें और अपने चेहरे को एक साफ, सूखे तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
2. 2 अपनी त्वचा को साफ करें मलना. किशोरों और वयस्कों को त्वचा को एक्सफोलिएट करके मिलिया को हटाना चाहिए। आप एक्सफोलिएटिंग मॉइस्चराइजर और फेशियल स्क्रब दोनों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
   • एक एक्सफ़ोलीएटिंग मॉइस्चराइजर भारी मिलिया और शुष्क त्वचा के लिए अच्छा काम करता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को त्वचा के नीचे जमा होने से रोकने में मदद करेगा और सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा।
   • विटामिन ए वाला मॉइस्चराइजर चुनें। सुनिश्चित करें कि यह भारी तेलों से मुक्त है।
   • एक बिंदु छूटना सबसे अच्छा है यदि आपके पास केवल कुछ मिलिया हैं जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन अन्यथा आपको त्वचा की कोई समस्या नहीं है। इस मामले में, एक सैलिसिलिक एसिड उत्पाद चुनें।
   • उत्पाद को गायब होने तक दिन में एक बार सीधे मिलिया पर लगाया जाना चाहिए। उपयोग के लिए संलग्न निर्देशों का पालन करें।
3. 3 अपनी त्वचा की देखभाल करते समय रेटिनॉल उत्पादों का प्रयोग करें। रेटिनॉल मुँहासे और त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है। यह त्वचा की ऊपरी परतों को एक्सफोलिएट करता है, जिससे त्वचा कोमल और साफ रहती है। रेटिनॉल लोशन का उपयोग करना सबसे अच्छा है: इसे सीधे मिलिया त्वचा पर लगाएं।
   • धोने के लगभग 30 मिनट बाद रेटिनॉल उत्पाद का उपयोग करें।
   • हर दो दिन में सोने से पहले अपने चेहरे के मिलियम से ढके क्षेत्र पर रेटिनॉल की मटर के आकार की एक बूंद लगाएं।
   • अपनी ऊपरी पलकों पर रेटिनॉल न लगाएं, क्योंकि यह आपकी आंखों में जलन पैदा कर सकता है और उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।
4. 4 करने की कोशिश करो रासायनिक छीलने घर में। मिलिया से छुटकारा पाने के लिए छीलना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है क्योंकि यह रासायनिक तरीकों से त्वचा को गहराई से साफ करता है। यदि आपको त्वचा विशेषज्ञ की सेवाएं नहीं मिल पाती हैं तो निराश न हों - ऐसे कई प्रभावी और उपयोग में आसान छिलके हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं।
   • लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड उत्पादों की तलाश करें।
   • संलग्न निर्देशों का पालन करें। वे विभिन्न मीडिया के लिए भिन्न हो सकते हैं।
5. 5 के साथ अपने छिद्र खोलें जोड़ा. साफ़ त्वचा के लिए अपने रोमछिद्रों को खोलें और साफ़ करें. पानी को लगभग उबाल लें और इसे एक बड़े कटोरे में डाल दें।कटोरे के ऊपर धीरे से झुकें और अपना चेहरा पानी के करीब ले आएं। भाप को फँसाने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें और 5-10 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें।
   • आप बाथरूम का दरवाजा बंद करके और पंखा बंद करके भी गर्म स्नान कर सकते हैं। ऐसे में बाथरूम को भाप से भरना चाहिए। इसमें 5-10 मिनट तक रहें।
6. 6 हफ्ते में तीन बार अंडे का मास्क लगाएं। अंडे में रेटिनॉल होता है और इस तरह यह त्वचा को साफ करने में मदद करता है। अंडे का मास्क बनाने के लिए, 1 अंडे का सफेद भाग, 1/2 चम्मच (2.5 मिलीलीटर) बादाम का तेल, 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) सादा दही और 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) कच्चा शहद मिलाएं। एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए सामग्री को जोर से मिलाएं और मिलियम से ढकी त्वचा पर लगाएं।
   • 30 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें और तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
   • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सप्ताह में तीन बार मास्क लगाएं।

विधि 2 का 4: पेशेवर सहायता

1. 1 घरेलू उपचार विफल होने पर त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। यदि घरेलू उपचार मिलिया से छुटकारा पाने में विफल रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। अपने डॉक्टर के पास जाने से पहले कुछ प्रमुख बिंदुओं को लिखने का प्रयास करें ताकि आप विशिष्ट जानकारी प्रदान कर सकें। याद रखें कि आपके पास कितनी देर तक और कितनी बार मिलिया है।
   • परिवार या दोस्तों से किसी भरोसेमंद त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेने के लिए कहें। आप ऑनलाइन समीक्षाएं भी पढ़ सकते हैं और एक प्रतिष्ठित चिकित्सक को ढूंढ सकते हैं।
   • याद रखें कि मिलिया काफी आम हैं और उनमें कुछ भी गलत नहीं है। उनसे छुटकारा पाने की कोशिश तभी करें जब वे आपको असहज महसूस कराएं।
2. 2 एक पेशेवर रासायनिक छील के लिए साइन अप करें। त्वचा विशेषज्ञ घर पर उपलब्ध की तुलना में अधिक शक्तिशाली उपचारों का उपयोग करने में सक्षम होंगे। अपने त्वचा विशेषज्ञ से अपने अपेक्षित परिणामों के बारे में बात करें ताकि वे तय कर सकें कि आपके लिए कौन सा छिलका सही है, हल्का छिलका या अधिक आक्रामक छिलका। यह एक दर्द रहित प्रक्रिया है।
   • छिलके के बाद कई दिनों तक त्वचा लाल और संवेदनशील बनी रह सकती है।
   • एक्सफोलिएशन के बाद अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें, इस बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करें।
3. 3 गहरी सफाई के लिए पेशेवर निष्कर्षण या लेजर पृथक्करण प्राप्त करें। निष्कर्षण के दौरान, डॉक्टर हाथ से या किसी विशेष उपकरण का उपयोग करके त्वचा को साफ करता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर दर्द रहित होती है, हालांकि इसके साथ कुछ क्षेत्रों में हल्का दबाव भी हो सकता है। एक त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहरे का निष्कर्षण कर सकता है।
   • लेज़र एब्लेशन निष्कर्षण के समान उद्देश्य को पूरा करता है, लेकिन इस मामले में, एक लेज़र बीम का उपयोग एक उपकरण के रूप में किया जाता है। लो-पावर लेज़र त्वचा को बंद करने वाली गंदगी को गर्म करता है, जिससे वह वाष्पित हो जाती है या उखड़ जाती है।
   • निष्कर्षण के बाद अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। आपको अपनी प्रक्रिया के दिन 1-2 दिनों के लिए रेटिनॉल उत्पादों को छोड़ने या मेकअप से परहेज करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • निष्कर्षण पूरी तरह से वैकल्पिक है! मिलियम एक कॉस्मेटिक समस्या है और इससे स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

विधि 3 में से 4: डॉक्टर द्वारा स्वीकृत सप्लीमेंट लेना

1. 1 नियासिन के साथ पोषक तत्वों की खुराक लें। नियासिन, या विटामिन बी3, एक आवश्यक पोषक तत्व है जिसे माना जाता है कि कई शरीर प्रणालियों के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक है। अन्य बातों के अलावा, कई लोग मानते हैं कि नियासिन त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और मिलिया से छुटकारा पाने में मदद करता है।
   • कोई भी आहार अनुपूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
   • ध्यान दें कि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नियासिन आपको मिलिया से जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
   • यदि आपने पहले नियासिन नहीं लिया है, तो प्रति दिन 100 मिलीग्राम की एक छोटी खुराक से शुरू करें। नियासिन की दैनिक खुराक 1,500 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह बड़ी मात्रा में लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है।
   • विश्वसनीय निर्माताओं से नियासिन की खुराक लें - उनमें हानिकारक टॉक्सिन्स और एडिटिव्स होने की संभावना कम होती है।
2. 2 बायोटिन की खुराक लेने पर विचार करें। यह कोएंजाइम बी विटामिन के समूह से संबंधित है और इसे विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि अधिकांश लोगों को अपने आहार में पर्याप्त बायोटिन मिलता है, अगर आपको संदेह है कि आप इसकी कमी कर रहे हैं, तो आप इस विटामिन को पूरक आहार के रूप में ले सकते हैं।
   • कोई भी नई दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
   • माना जाता है कि बायोटिन में कई लाभकारी गुण होते हैं। यह स्वस्थ त्वचा को बनाए रखता है और इस प्रकार मिलिया से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करता है।
   • हालांकि, ध्यान रखें कि इस बिंदु का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है।
   • वयस्कों को प्रतिदिन केवल 25-35 माइक्रोग्राम बायोटिन लेना चाहिए।
3. 3 कोएंजाइम Q10 का सेवन बढ़ाएं। यह आहार की खुराक के उपयोग के बिना प्राकृतिक तरीकों से किया जा सकता है। व्यायाम के दौरान शरीर में Coenzyme Q10 का निर्माण होता है और यह मांस और मछली में भी पाया जाता है। यह माना जाता है कि यह विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार सहित शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य में योगदान देता है।
   • ध्यान दें कि कोएंजाइम Q10 और मिलिया की उपस्थिति के बीच सीधा संबंध होने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, इस विटामिन को सुरक्षित माना जाता है। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।
   • Coenzyme Q10 एक पायसीकारक के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से वसा को हटाता है। इसके लिए धन्यवाद, यह मिलिया द्वारा अवरुद्ध छिद्रों को खोलने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है।

विधि 4 का 4: मिलिया को रोकना

1. 1 सूरज के संपर्क में कम आएं। धूप से त्वचा को होने वाले नुकसान से मिलिया बढ़ सकता है। सनबर्न के परिणामस्वरूप, माध्यमिक मिलिया दिखाई दे सकता है। सनबर्न के बाद, मिलिया को अधिक समय लगता है, इसलिए उनसे जल्दी छुटकारा पाने के लिए कम धूप में निकलने की कोशिश करें।
   • सीधी धूप से बचने की कोशिश करें। जब भी बाहर जाएं तो अपना चेहरा ढक कर निकलें, टोपी पहनें।
   • अपने चेहरे के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया एक हल्का, तेल मुक्त सनस्क्रीन लागू करें। भारी तेल वाला सनस्क्रीन केवल आपके छिद्रों को बंद कर देगा और आपके लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालना कठिन बना देगा, जो आपको मिलिया से छुटकारा पाने से रोकेगा।
   • वहीं, लाइट क्रीम आपके रोमछिद्रों को बंद किए बिना आपकी त्वचा को धूप से बचाएगी। कम से कम 15 एसपीएफ वाली क्रीम चुनें।
2. 2 भारी सौंदर्य प्रसाधन और क्रीम से बचें। आप मेकअप के साथ मिलिया को छिपाने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से समस्या और बढ़ जाएगी। यह आपकी त्वचा को भी दूषित करता है और मिलिया से छुटकारा पाना कठिन बनाता है।
   • सौंदर्य प्रसाधन और भारी क्रीम त्वचा पर बने रहते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं। मिलिया से छुटकारा पाने के लिए, आपको मृत त्वचा कोशिकाओं की अपनी त्वचा को साफ करने की जरूरत है। हालांकि, अगर सौंदर्य प्रसाधनों से रोमछिद्रों को बंद कर दिया जाए तो यह और भी मुश्किल हो जाएगा।
3. 3 हर दिन अपने चेहरे की देखभाल करना न भूलें। आप मिलिया को पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप बार-बार भड़कना कम कर सकते हैं। रोजाना अपनी त्वचा की देखभाल करें। अपना चेहरा धोएं, अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। यदि आपका बजट अनुमति देता है तो आप नियमित रूप से ब्यूटी सैलून भी जा सकते हैं।

टिप्स

• अपने त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन से पूछें कि आपकी त्वचा के लिए कौन से उत्पाद सर्वोत्तम हैं।
• याद रखें, हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए अलग-अलग उत्पादों को आजमाएं जब तक कि आपको वह न मिल जाए जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।