लेखक:
Eric Farmer
निर्माण की तारीख:
6 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
विश्वास किसी भी अच्छे रिश्ते की नींव है, खासकर जब शादी की बात आती है, एक प्रतिबद्धता जो (आदर्श रूप से) जीवन भर चलती है। चाहे आप एक नवविवाहित जोड़े हैं जो एक अच्छे नोट पर शुरुआत करना चाहते हैं, या आपकी शादी में हाल की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, ऐसी तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप खुद को सही रास्ते पर लाने के लिए कर सकते हैं। सम्मान, कड़ी मेहनत और धैर्य के साथ, आप आने वाले वर्षों के लिए अपने रिश्ते में विश्वास बना सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1 : न्यास के मूल सिद्धांत
1 विश्वास के महत्व को समझें। एक सामंजस्यपूर्ण रिश्ते के लिए विश्वास इतना आवश्यक है क्योंकि इसके बिना आप अपने साथी के बगल में वास्तव में खुश नहीं रह सकते। निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए: - भरोसे के बिना, आपके पति के न होने पर आपके पास चिंता करने का कारण होगा। क्या वह वही कर रहा है जो वह कहता है, या वह आपको धोखा दे रहा है?
- विश्वास के बिना, आप 100% सुनिश्चित नहीं हो सकते कि आपका पति आपके प्रति समर्पित है। क्या वह इस रिश्ते को दीर्घकालिक के रूप में देखता है, या वह कुछ बेहतर आने का इंतजार कर रहा है?
- विश्वास के बिना, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आपका पति आपके प्रति सम्मान और चिंता दिखाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेगा। क्या वह आपको शर्मिंदा करेगा, दूसरे लोगों के सामने आपको अपमानित करेगा?
2 उससे अपनी चिंताओं के बारे में बात करें। संचार एक रिश्ते में विश्वास विकसित करने की कुंजी है। आपको अपनी भावनाओं के बारे में खुला होना चाहिए। अगर आपका पति कुछ ऐसा करता है जिससे आपका भरोसा कम होता है, तो उसे बताएं! वह आपका मन नहीं पढ़ सकता, इसलिए यदि आप उसे बदलना चाहते हैं, तो आपको उससे बात करनी होगी। - आरोप-प्रत्यारोप के बिना अपनी चिंताओं को व्यक्त करने का प्रयास करें। आप उसे बहाने बनाने के लिए मजबूर नहीं करने जा रहे हैं। खुले और मिलनसार होने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अरे, क्या हम अपने बारे में थोड़ी बात कर सकते हैं?" अपने कारणों को प्रस्तुत करने में, उसकी आलोचना करने और व्यक्तिगत होने के बजाय, इस बारे में बात करना बेहतर है कि उसके कार्य आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं।
- आपको केवल नकारात्मक बातों के बारे में ही बात नहीं करनी चाहिए - उन अच्छे कामों के बारे में बात करने से न डरें जो वह आपके लिए करता है।
3 उसे सुनों। अच्छा संचार एक दो-तरफा सड़क है। अपने जीवनसाथी की बात सुनें और उसे समझने की पूरी कोशिश करें। आपको हमेशा उसके साथ सहमत होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वह आपका ध्यान और सम्मान का पात्र है, खासकर यदि आप अप्रिय विषयों पर चर्चा कर रहे हैं। - अपने पति को यह दिखाना भी बहुत जरूरी है कि आप उसकी बात सुन रही हैं। आंखों का संपर्क बनाए रखें और समय-समय पर अपना सिर हिलाते रहें। उसने जो आखिरी बात कही थी उसे समय-समय पर दोहराएं।
4 उसके व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें। रिश्ते में नए भरोसे की शुरुआत अपने साथ करें। विश्वास स्थापित करने का मुख्य तरीका है अपने पति को पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान देना (उससे भी यही अपेक्षा करना)। इसका मतलब है कि उसके फोन, ई-मेल, मेल या सोशल मीडिया अकाउंट्स में खुदाई नहीं करना। इसका मतलब यह भी है कि उसे लगातार फोन नहीं करना, यह पूछना कि वह क्या कर रहा है या जो उसने पहले ही किया है उसके लिए स्पष्टीकरण की मांग करना। ऐसा करने से केवल आपके आत्म-संदेह का ही पोषण होता है और आपके पति जो कर रहे हैं उसे बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं। - हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसके बुरे व्यवहार से आंखें मूंद लें और सबूतों को नजरअंदाज कर दें। स्पष्ट चेतावनी संकेत (जैसे एक गुप्त संदेश जिसके कारण उसने बिना किसी स्पष्टीकरण के आपके साथ रात का खाना रद्द कर दिया) आपकी स्वयं की जांच के लिए आधार हो सकते हैं।
5 अपनी उम्मीदों के बारे में खुले रहें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक पति या पत्नी रिश्ते में अपनी उचित अपेक्षाएं जल्दी व्यक्त करें। इस तरह, यदि आप में से कोई कुछ गलत कर रहा है, तो आप स्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि वास्तव में आपके भरोसे को किस बात ने कम किया है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके साथी से आपकी अपेक्षाएं मानक "मानदंडों" से काफी भिन्न हैं (उदाहरण के लिए, धोखा न दें, दूसरों के साथ फ़्लर्ट न करें, आदि)।एक रिश्ते में जिम्मेदारियों को साझा करना भी आवश्यक है (उदाहरण के लिए, बच्चों की देखभाल करना)। - यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने साथी के साथ एक-दूसरे की अपेक्षाओं के बारे में ईमानदार रहें। रिश्ते की समस्याओं के बारे में बात करने के लिए तैयार रहें, लेकिन अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की कोशिश करें, न कि अपने संदेह के बारे में। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप हर समय देर से घर आते हैं, तो ऐसा लगने लगता है कि मैं आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हूँ।" इस तरह, आप उसे यह देखने का मौका देते हैं कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, जबकि आरोप नहीं लगाते जिससे लड़ाई हो सकती है।
भाग २ का २: विश्वासघात के बाद विश्वास बहाल करना
1 अपने पति को स्पष्ट रूप से समझाएं कि उन्होंने आपके भरोसे को कैसे कम किया। विश्वासघात के बाद, आपका पहला लक्ष्य इस बात पर विचार करना है कि आप उस जीवनसाथी से कैसे बात करेंगे जिसने आपका विश्वास हिला दिया है। ऊपर की तरह, आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि आप क्या हैं लगा अपने कार्यों के परिणामस्वरूप, न कि व्यक्तिगत हमलों पर। लेकिन चूंकि इस मामले में उसने जानबूझकर कुछ ऐसा किया जिससे आपको दुख पहुंचा हो, तो आपको पूरी तरह से शांत रहने की जरूरत नहीं है। भावना दिखाना समझ में आता है, खासकर अगर उसने वास्तव में कुछ आक्रामक किया हो। - उदाहरण के लिए, आप इस तरह से बातचीत शुरू कर सकते हैं: “हमें बात करने की ज़रूरत है। मुझे यह तथ्य पसंद नहीं है कि आप जहां थे, उसके बारे में आपने झूठ बोला था। अगर मैं तुम पर भरोसा नहीं कर सकता, तो हमारे रिश्ते में समस्याएँ आ सकती हैं।" इससे यह स्पष्ट हो गया कि आप परेशान थे, लेकिन अपनी भावनाओं को पूरी तरह से हावी नहीं होने दिया।
2 उसे विश्वास के पुनर्निर्माण का अवसर दें। विश्वासघात अलग हो सकता है: बल्कि महत्वहीन (दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए धोखा दिया गया, एक रोमांटिक तारीख के बारे में भूल गया, आदि) से वैश्विक (विश्वासघात, अन्य लोगों के सामने अपमान, आदि)। यह आप पर निर्भर करता है कि आपके जीवनसाथी के भरोसे को कम करने से आपके रिश्ते पर कितना असर पड़ेगा। हालाँकि, जब समस्या उत्पन्न होने के बाद आप साथ रह रहे हैं, तो आपको अपने पति को विश्वास हासिल करने का एक वास्तविक मौका देना चाहिए। - सुनिश्चित करें कि सजा अपराध से मेल खाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जीवनसाथी को किसी सहकर्मी के साथ पत्राचार में छेड़खानी करते हुए पाते हैं, लेकिन साथ ही वह कसम खाता है कि और कुछ नहीं हुआ (और आप उस पर विश्वास करते हैं), तो आप अंतरंगता (सेक्स, गले लगना, कोमलता, आदि) से तब तक बच सकते हैं जब तक कि यह सुनिश्चित न हो जाए। उसे आपके अलावा किसी और में दिलचस्पी नहीं है।
3 फैमिली काउंसलर से मिलें। यदि आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, लेकिन शादी को बचाना चाहते हैं, तो पेशेवर मदद लेने से न डरें। एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक जो जोड़ों के साथ काम करता है, उन कारणों की जड़ों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है जो आपको एक-दूसरे पर जीवनसाथी के रूप में भरोसा करने से रोकते हैं। - किसी पेशेवर से सलाह लेने में शर्माने की जरूरत नहीं है। कई जोड़े विभिन्न प्रकार के पारिवारिक मामलों में मदद के लिए उनके पास जाते हैं। तथ्य यह है कि आप मदद चाहते हैं, पहले से ही गर्व का कारण है, भले ही यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप मैत्रीपूर्ण रात्रिभोज में चर्चा करना चाहते हैं।
4 अगर आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते तो रिश्ता खत्म करने पर विचार करें। जैसा कि इस लेख की शुरुआत में बताया गया है, विश्वास के बिना एक खुशहाल रिश्ता कभी भी संभव नहीं है। यदि आपके पति ने कुछ ऐसा किया है जिससे आपका विश्वास हमेशा के लिए खत्म हो जाता है, या यदि वह विश्वासघात करने के बाद बदलने से इनकार करता है, तो यह आपके रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। संबंध तोड़ना आसान नहीं है, खासकर यदि आप विवाहित हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की संभावना जिसे आप विश्वास नहीं कर सकते, कभी भी एक अच्छा विचार नहीं होता है।
टिप्स
- आप दोनों अभी भी अलग-अलग व्यक्ति हैं, जिन्हें व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता है। उसे कुछ स्वतंत्रता देने से उसके कार्यों के बारे में आपकी चिंता कम हो जाएगी, और बदले में, आपका पति सवालों के जवाब देने और अधिक बात करने के लिए तैयार होगा, भले ही आप न पूछें। उसकी चिंताएँ कम होंगी, और आपकी भी।
- अपने जीवनसाथी की भावनाओं और रुचियों को सुनना और उनका सही आकलन करना उन्हें आप पर विश्वास हासिल करने में मदद करेगा।और इसलिए वह आपकी भावनाओं को सुनना और समझना चाहता है, साथ ही साथ अपनी स्थिति को अधिक बार व्यक्त करना चाहता है।
