विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

कई किशोरों को ब्रेसिज़ पहनने के लिए मजबूर किया जाता है। और न केवल किशोर, बल्कि वयस्क और बच्चे भी उन्हें पहनते हैं! यह दुनिया का अंत नहीं है, लेकिन ब्रेसिज़ के साथ अपने दाँत ब्रश करना आसान नहीं है और इसमें लंबा समय लग सकता है। पहले कुछ बार ब्रश करने, फ्लॉस करने और बाकी सभी चीजों में 5-10 मिनट का समय लग सकता है! नए ब्रेसिज़ से अपने दाँत ब्रश करने का तरीका जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

कदम

1. 1 एक अच्छा टूथब्रश लें। आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके लिए एक की सिफारिश कर सकता है। यदि नहीं, तो एक नियमित ब्रश (इलेक्ट्रिक नहीं) का उपयोग करें या उससे पूछें कि कौन सा सबसे अच्छा है। ब्रेसिज़ पहनने वाले अन्य लोग आपको ब्रश करने की गलत सलाह दे सकते हैं। आपको नुकीले सिरे और खांचे के साथ एक विशेष ब्रश खरीदने की ज़रूरत है (अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछें)।
2. 2 पेस्ट को हमेशा की तरह ब्रश पर लगाएं। अपने दांतों को छोटे गोलाकार गतियों में ब्रश करना शुरू करें।पहले सामने, फिर पीछे, फिर चबाने वाली सतह। यदि आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट ने सिफारिश की है कि आप अपने दांतों को अलग तरह से ब्रश करें, तो जैसा वह कहते हैं वैसा ही करें।
3. 3 अपने दाँत ब्रश करते समय, ब्रश को ब्रेसिज़ के कोण पर रखें। फिर अपने टूथब्रश को धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करें। यह आपको ब्रेसिज़ के नीचे अपने दाँत साफ़ करने में मदद करेगा।
4. 4 तब तक ब्रश करना जारी रखें जब तक कि आप प्रत्येक दाँत (आगे, पीछे और चबाने वाली सतह) को अच्छी तरह से साफ न कर लें। अपने टूथपेस्ट को सिंक में थूक दें।
5. 5 अपना मुंह कुल्ला और अपने दांतों की जांच करें। क्या वे गंदे और अनाकर्षक हैं? तब आपने शायद उन्हें अच्छी तरह से साफ नहीं किया होगा।
6. 6 अपने दांतों को रेशमी धागे से साफ़ करो। अधिकांश ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके दांतों को ब्रेसिज़ के नीचे साफ करना आसान बनाने के लिए कठोर सिरों के साथ एक फ्लॉस प्रदान करते हैं।
7. 7 ब्रेसिज़ के नीचे धागा, फिर धीरे-धीरे ऊपर और नीचे फ्लॉस करें जैसा कि आप सामान्य रूप से फ्लॉस करते हैं। ऐसा प्रत्येक दांत के साथ करें। इसमें लंबा समय लग सकता है।
8. 8 जब आप फ़्लॉसिंग कर लें, तो अपने दाँतों के बीच जाँच करें। क्या खाना बचा है? अगर ऐसा है, तो आपने शायद पर्याप्त रूप से फ़्लॉस नहीं किया है।
9. 9 गले में खराश के लिए ब्रेसिज़ की जाँच करें। अगर आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट ने आपको क्रिसमस ट्री जैसी छोटी-छोटी चीजें दी हैं, तो उन्हें अपने सभी दांतों के बीच ब्रश करने के लिए इस्तेमाल करें।
10. 10 सांसों को तरोताजा करने के लिए माउथवॉश से कुल्ला करें।
11. 11 जांचें कि क्या आपने अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश किया है और यदि आवश्यक हो तो कुछ चरणों को दोहराएं।

टिप्स

• कुछ डॉक्टर छोटी-छोटी धारियाँ देते हैं जो मोम से मिलती-जुलती होती हैं यदि कुछ ब्रेसिज़ मसूड़ों के खिलाफ दबा रहे हों। अपने दाँत ब्रश करने से पहले उन्हें उतारना याद रखें।
• यदि आपको अपने दांतों को फ्लॉस करने में बहुत परेशानी होती है और आपके पास इसके लिए समय नहीं है, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से सिंचाई करने वाले के बारे में पूछें।
• यदि आप स्कूल जाते हैं और आपके पास पाठों के बीच ब्रश करने और फ्लॉस करने का समय नहीं है, तो कम से कम अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें और क्रिसमस ट्री की तरह दिखने वाली छोटी चीजों में से एक का उपयोग करें जो आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट ने आपको दी थी (वास्तव में, ये पोर्टेबल टूथब्रश हैं। दांतों के बीच अच्छी तरह ब्रश करें)।
• प्रत्येक भोजन के बाद, सुबह और शाम अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें। आप पहले की बजाय नाश्ते के बाद अपने दांतों को फ्लॉस करना चाह सकते हैं।
• अपने दांतों को ब्रश करने के बाद हमेशा माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
• यदि आपके पास समय नहीं है, तो कम से कम माउथवॉश और फ्लॉस से कुल्ला करें।

चेतावनी

• अगर आपके दांतों में चोट लगी है या आपके ब्रेसेस से आपके मसूड़ों से खून आ रहा है, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से मिलें।
• अगर आपको लगता है कि ब्रेसिज़ में कुछ गड़बड़ है, तो ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाएँ।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• टूथब्रश
• टूथपेस्ट
• डेंटल फ्लॉस / इरिगेटर
• प्रॉक्सी ब्रश
• माउथवॉश