विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

सही चुनाव करें और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें। ये आसान उपाय आपके सुधार करेंगे आत्म सम्मान... बस आराम करो और खुद बनो।

कदम

1. 1 जोखिम लेना शुरू करें, क्योंकि हर जोखिम भरा कदम आपको अधिक आत्मविश्वासी और मजबूत बनाता है। लेकिन याद रखें कि जोखिम न केवल सकारात्मक, बल्कि नकारात्मक परिणाम भी दे सकता है। वही करें जो आपको आपके लक्ष्य की ओर ले जाए।
2. 2 उन्हें लिखकर अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें। यथार्थवादी, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें ताकि यदि आप सब कुछ तुरंत प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो आप निराश न हों। इसे कदम से कदम मिलाकर सकारात्मक सोचें!
3. 3 हमेशा अपने आसन (बैठे, खड़े, चलते समय) पर ध्यान दें, खासकर अकेले चलते समय।
4. 4 अच्छी तरह से तैयार रहें। अपने बालों को बार-बार धोएं (जितना आपके बालों के प्रकार की आवश्यकता हो) और शॉवर लें। आप हर समय कैसे दिखते हैं, इसके प्रति जुनूनी न हों। आत्मविश्वासी होने के लिए, खुद को खुश करना और अपनी उपस्थिति से संतुष्ट होना महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों पर ध्यान दें: वे बहुत खुले या आकार में बहुत छोटे नहीं होने चाहिए; ऐसी चीजें आपको प्रतिकूल दिखने लगेंगी। यदि आप आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने साथ साधारण सामान रखें: एक छोटी कंघी, लिप ग्लॉस / चैपस्टिक, और दुर्गन्ध की एक छोटी बोतल।
5. 5 अपनी खुद की अनूठी शैली बनाएं। वह खरीदें जिसे पहनने में आपको मज़ा आता है और जो आपको खुशी देता है। चीजों को सिर्फ इसलिए न पहनें क्योंकि हर कोई उन्हें पहन रहा है। लेकिन अगर आपको नियमित जींस और टी-शर्ट में दिखने का तरीका पसंद है, तो यह निश्चित रूप से आपका है। जब तक आप सहज महसूस करते हैं, तब तक आप अपने आप में आश्वस्त रहेंगे। अपने मानकों का पालन करें।
6. 6 जब तक आप आश्वस्त हैं, तब तक लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता कभी न करें: आप जो कर रहे हैं वह सही है और दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। आपको जो सही लगता है उसे करने से कभी न डरें।
7. 7 अपने लुक को पर्सनलाइज करें। अलग और आत्मविश्वासी होना ही अद्वितीय होने के लिए आवश्यक है। अगर आपको गहने पहनने में मजा आता है, तो इसे दिखाने से न चूकें! यदि आप गहने पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो यह आपकी व्यक्तिगत पसंद है, और कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। आपका हेयरस्टाइल, बालों का रंग, जूते, पर्स और अन्य एक्सेसरीज आपके लुक को वैयक्तिकृत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, गहने, वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं और यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं तो उन्हें नहीं पहना जाना चाहिए।
8. 8 अपने कमरे को साफ-सुथरा रखना सुनिश्चित करें। एक साफ-सुथरे कमरे का मतलब है कि आपको जरूरत पड़ने पर वह मिल सकता है जिसकी आपको जरूरत है, जिसका मतलब है कि आपको कुछ खोने की चिंता नहीं होगी। जब दोस्त मिलने आएंगे तो आप उन्हें एक साफ-सुथरा कमरा दिखा सकते हैं तो आपको अच्छा लगेगा। कोई भी आपके अंडरवियर को फर्श पर नहीं देखना चाहता!
9. 9 सुनिश्चित करें कि आपके बैग में हमेशा पैड या टैम्पोन हों और परेशानी से बचने के लिए उन्हें नियमित रूप से बदलें।
10. 10 अध्ययन करें, अपना होमवर्क करें और हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें। टेस्ट की तैयारी करें, अपना होमवर्क करें और असाइनमेंट पढ़ें। पाठ में सक्रिय रहें और विषय से संबंधित प्रश्न पूछें। यदि आप अभी भी अध्ययन की जा रही सामग्री को नहीं समझते हैं, तो डरो मत, किसी सहपाठी या शिक्षक के साथ इस पर चर्चा करें। यदि आप प्रश्न नहीं पूछेंगे तो आप परीक्षा उत्तीर्ण नहीं कर पाएंगे। स्मार्ट होना कोई बुराई नहीं है। ऐसा सोचने वाले लोग ज्यादा समझदार नहीं होते।
11. 11 सही, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलें और कसम न खाएं। यदि आपको अभद्र भाषा के प्रयोग से कोई समस्या है, तो अपने स्वयं के "प्रतिस्थापन शब्दों" का आविष्कार करें। बकवास के बजाय बकवास या बकवास का प्रयोग करें। एक साधारण स्थानापन्न शब्द हमेशा शाप वाले शब्द से बेहतर लगता है। हो सके तो समय के साथ इन परजीवी शब्दों से छुटकारा पाएं।
12. 12 अपनी प्रतिभा का विकास करें। यदि आप नृत्य में अच्छे हैं, तो इसे करें और अपने कौशल को निखारें; अगर आप एक अच्छे एथलीट हैं, तो ट्रेनिंग पर जाएं और टीम में शामिल हों।
13. 13 अगर आप सोशलाइट हैं या शर्म से छुटकारा पाना चाहते हैं तो किसी क्लब में शामिल हों। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है, संचार कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है और दोस्त बनाने में मदद कर सकता है।
14. 14 अपने लिए एक शौक चुनें। यदि आप संगीत से प्यार करते हैं, तो इसके लिए जाएं और आईपॉड या प्लेयर का उपयोग करने से न डरें (यदि समय सही है, तो निश्चित रूप से)। अगर आप इसे पसंद करते हैं तो किताबें पढ़ें या कविता लिखें। यदि आप चाहें तो ड्रा करें, तैरें या एनीमे देखें। हर किसी के अलग-अलग शौक होते हैं और किसी चीज के प्रति अपना नजरिया जाहिर करने में कोई बुराई नहीं है। याद रखें, वही करें जिससे आपको खुशी मिले, न कि वह करें जो दूसरे आपको करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। ऐसी चीजें खोजें जो आपको आकर्षित करें और प्रयोग करने से न डरें।
15. 15 उन दोस्तों से छुटकारा पाएं जो आपका सम्मान नहीं करते हैं या आप कौन हैं इसकी सराहना करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके दोस्त आपका कम सम्मान करते हैं, तो उनसे बात करें। उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्हें बताएं कि आप कैसा व्यवहार करना चाहते हैं, और कोई रास्ता सुझाएं। अगर कोई आपको बुरा लगता है या बहुत अच्छा नहीं लगता है, वे आपके दोस्त नहीं हैं, तो आपको उनसे तुरंत छुटकारा पाना चाहिए।
16. 16 उन लोगों से दोस्ती करना याद रखें जिन्हें आप पसंद करते हैं, न कि उन लोगों से जो आपको लगता है कि आपको होना चाहिए।
17. 17 समझें कि किसी मित्र या छात्रों को अपने गले में बैठने देना ठीक नहीं है, यह एक बड़ी समस्या है - हर समय शर्मीला होना या लोगों को खुश करना। जब परिस्थितियाँ इसके लिए कहें तो ना कहने से न डरें। एक उदाहरण तब होगा जब आपका मित्र होमवर्क में धोखा देने या धोखा देने के लिए मदद मांगेगा।
18. 18 अपने आस-पास के लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें और चलते-चलते लोगों को देखकर मुस्कुराएं। दूसरों की असमानता को स्वीकार करें और विविधता को महत्व दें।
19. 19 मिलनसार बनें और अपने माता-पिता से दोस्ती करें, वयस्कों से बात करें, लेकिन विनम्र होना याद रखें।
20. 20 समझें कि रिश्ते जो आपको कम करते हैं और जिन तारीखों के लिए आप तैयार नहीं हैं वे भयानक हैं। एक किशोरी के रूप में, आप बड़े होते हैं, लेकिन आपको अपनी सीमाओं और सीमाओं का भी सम्मान करना होगा। जब समय आएगा, तो आप समझेंगे और अधिक खुश होंगे जिसका आपने इंतजार किया है।
21. 21 याद रखें, आपको ड्रग्स, शराब या सेक्स के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है। यह किशोरों की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। सबसे पहले, ड्रग्स एक बुरा शौक है, और यह सलाह दी जाती है कि उन्हें बिल्कुल भी न लें। वे गंभीर नुकसान कर सकते हैं और आपकी प्रतिष्ठा को बर्बाद कर सकते हैं। अपने दोस्तों के साथ नशे में न हों। पहला, चूंकि आप किशोर हैं, आप नाबालिग हैं। दूसरे, शराब का नशा खतरनाक हो सकता है, आप वह कर सकते हैं जिसका आपको पछतावा है।
22. 22 वास्तविक बने रहें! स्कूल की रूढ़ियों में न पड़ें, जैसे कि एक बेवकूफ, इमो या पंक रॉकर होना। आपको अपनी खुद की शैली बनानी होगी। अगर कोई आपको पोजर कहता है, तो उसकी बात न सुनें। सकारात्मक सोच! एक मॉडल या सेलिब्रिटी की तरह दिखने की कोशिश न करें।सुंदरता दूसरों की नजर में होती है, और अगर आप सुंदर महसूस करते हैं, तो आप हैं!
23. 23 उपेक्षा के बारे में भूल जाओ और नाराजगी को कभी मत समझो। अगर आपको कोई निकनेम दिया जाता है, तो उसे इग्नोर करें, लेकिन अगर कोई आपकी तारीफ कर रहा है, तो उसे स्वीकार कर लें। इसके बारे में सोचो।
24. 24 मुस्कुराना सीखें और उस व्यक्ति को धन्यवाद दें जो आपको बताता है: "आपके पास एक महान आकृति है" या "आपके पास निर्दोष होंठ हैं।" यह न केवल आपको खुश करेगा, बल्कि यह दूसरे को भी अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा क्योंकि उन्होंने कुछ अच्छा किया है। यह आपको दोस्त भी बना सकता है।
25. 25 अपने आप को आईने में देखें और कहें: "मैं आपसे प्यार करती हूँ!" या "मुझे देखो ... आज मैं बहुत अच्छा लग रहा हूं" ... आप एक कुर्सी ले सकते हैं, आईने के सामने बैठ सकते हैं और वह सब कुछ सूचीबद्ध कर सकते हैं जो आप में अच्छा है, वह सब कुछ जो आपको अपने तरीके से सुंदर बनाता है। अपनी तुलना किसी फिल्म स्टार से न करें।
26. 26 अगर आपका मूड खराब है या आपको अपने परिवार के साथ रहने में परेशानी हो रही है, तो मदद मांगें, अपने माता-पिता, किसी भरोसेमंद शिक्षक, चर्च के किसी व्यक्ति या स्कूल काउंसलर से बात करें। यदि आप अपना, अपनी भावनात्मक स्थिति का ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप बुरे निर्णय ले सकते हैं जिसका आपको बाद में पछतावा होगा। किसी को बताएं कि क्या आप किसी बात से डरते हैं या परेशान हैं; यह स्पष्ट करें कि आप बेहतर महसूस करने के लिए मदद की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
27. 27 अगर कोई आपके प्रति निर्दयी है, तो बस यह कहें: "दयनीय मत बनो" और चले जाओ।

टिप्स

• हर तरह से अपना अच्छे से ख्याल रखें। स्वस्थ लोग आत्मविश्वासी लोग होते हैं। लगातार व्यायाम करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा। आप बेहतर महसूस करेंगे, आप बेहतर दिखेंगे, आप अलग तरह से आगे बढ़ेंगे। जिम जाएं, जॉगिंग करें, सॉकर या बास्केटबॉल खेलें और कोशिश करें कि दिन में कम से कम 5 बार कम प्रोटीन वाला खाना खाएं। स्कूल बैग में डम्बल ले जाना अच्छा रहेगा।
• आत्मविश्वासी होने के लिए आपको अमीर होने की जरूरत नहीं है! आप Payless, Target या Ross से कपड़े खरीद सकते हैं, जो बहुत सारे ट्रेंडी और ट्रेंडी ब्रांड नाम सस्ती कीमतों पर बेचते हैं (और आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता नहीं है!)।
• यदि आप अपनी बुद्धि को महत्व देते हैं, तो अपनी सोच विकसित करने के लिए कड़ी मेहनत करें। स्मार्ट लोग अपने आप में बहुत आत्मविश्वासी होते हैं। पढ़ें, एक विशेष कक्षा में दाखिला लें, और अधिकतर शीर्ष अंक प्राप्त करें। प्राथमिकताएं निर्धारित करें और उनका पालन करें!
• अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की कोशिश में अति न करें। आपके बाल, मेकअप और नाखून प्राकृतिक होने चाहिए। यह बेहतर और अधिक प्राकृतिक दिखता है।
• खुद को व्यस्त रखें। हमेशा खुद से ज्यादा मांगें। परिपूर्ण होने या गलतियाँ करने की अपेक्षा न करें। सीखने के बारे में अपने निर्णय खुद लें।
• अपने लिए समय निकालें। अपने साथ अकेले रहें और इसका आनंद लें! इस बारे में सोचें कि आप लोगों, स्कूल और अपने जीवन में क्या महत्व रखते हैं।
• अपनी कम्युनिकेशन स्किल्स को बेहतर बनाने की कोशिश करें ताकि लोग आपको समझें। उदास या क्रोधित न हों, यह आपको कहीं नहीं ले जाएगा।
• उन लोगों के साथ दोस्ती करें जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, उन लोगों के साथ खुद को घेरने के बजाय जिनके साथ आप वास्तव में आप से ज्यादा अकेले महसूस करते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। अधिकांश लड़कियों को कम से कम 8 या अधिक घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं तो सप्ताहांत में झपकी लें।
• अगर कोई आप पर दबाव डालने की कोशिश करता है, तो शांति से और विनम्रता से ना कहें। "अरे, क्या तुम कल रात हमारे साथ धूम्रपान करना चाहते हो?" एक उचित उत्तर, यदि आप इसमें रुचि नहीं रखते हैं, तो कुछ ऐसा हो सकता है, "मैं वास्तव में इसमें नहीं हूं, लेकिन मैं शनिवार की रात को फिल्मों में जा रहा हूं, क्या आप इसमें शामिल होना चाहेंगे?"
• स्वस्थ रहो! सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज मिलते हैं और प्रत्येक खाद्य समूह से पर्याप्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें। जॉगिंग की कोशिश करें और हो सके तो 5 किलोमीटर दौड़ें। पाठ्येतर खेल टीमों में शामिल हों।
• अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें।क्या आप अपने व्यक्तिगत डेटा, बुद्धिमत्ता या खेल उपलब्धियों के कारण अपने बारे में जानना चाहते हैं? या तीनों फायदों के कारण? अपने आप को एक साथ खींचो और वह सब कुछ लिखो जिसके लिए आप प्रयास करते हैं। आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे, इसकी विस्तृत, चरण-दर-चरण सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने उत्कृष्ट व्यक्तित्व के कारण पहचाना जाना चाहते हैं, तो अधिक आराम से, मज़ेदार (कक्षा में नहीं), विनम्र, मिलनसार और खुले होने का प्रयास करें। हर दिन अलग-अलग लोगों की तारीफ करें और नोटिस करें, लेकिन ईमानदार रहें। ईमानदार रहो और झूठ मत बोलो, तो लोग आप पर भरोसा करेंगे। बदलने और बढ़ने से डरो मत।

चेतावनी

• केवल अपनी चिंताओं को छिपाने के लिए अभिमानी न बनें। अधिकांश लोग इसे पसंद नहीं करते हैं और आप के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
• अगर आपको लगता है कि कुछ गलत या खतरनाक है तो ना कहें। आत्म-विनाश करने वाले लोगों से सावधान रहें जो नशीली दवाओं की लत, अश्लील साहित्य, बर्बरता या गिरोह में शामिल हैं।
• आत्मविश्वासी होने का मतलब है दबाव के आगे झुकना नहीं। चीजों पर अपनी राय बनाएं।
• अगर आप किसी करीबी दोस्त के साथ गंभीर संकट में हैं, तो झगड़े में न पड़ें। शांत हो जाओ और बात करो। हर बात पर चर्चा करें और उनकी भावनाओं का सम्मान करें। उनके साथ गरिमापूर्ण व्यवहार करें। उन्हें बताएं कि आप उनसे केवल सच सुनने की उम्मीद करते हैं।
• अगर कुछ लोग आपको पसंद नहीं करते हैं तो मत बदलो। अपने आप को हास्य के साथ व्यवहार करें।
• अगर कोई आपका अपमान करता है, तो उसे अनदेखा करें। इस बात की चिंता मत करो। आप दूसरों के व्यवहार, कार्यों, भावनाओं या समस्याओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
• आपको किसी भी अप्रिय बातचीत को काटने का अधिकार है। बस चले जाईये।