विषय

• कदम
• ७ का भाग १: स्वयं को जानो
• 7 का भाग 2: अपने भीतर की सुंदरता को महसूस करें
• ७ का भाग ३: अपने शरीर का ध्यान रखें और स्वस्थ रहें
• 7 का भाग 4: अपनी त्वचा की देखभाल करें
• 7 का भाग 5: अपने बालों की देखभाल करें
• 7 का भाग 6: अपनी अलमारी और कपड़ों की शैली पर नज़र रखें
• 7 का भाग 7: मेकअप करना सीखें
• टिप्स
• चेतावनी

हर किसी को अपने लिए "सौंदर्य" की अवधारणा का अर्थ निर्धारित करना चाहिए, भले ही आप मीडिया और अन्य लोगों से इसके बारे में कुछ भी देखें और सुनें। प्रत्येक व्यक्ति में ईर्ष्यापूर्ण गुण होते हैं, चाहे वह इसे जानता हो या नहीं; और यही उसे दूसरों से अलग करता है जो उसे सबसे सुंदर बना सकता है। उदाहरण के लिए, विटिलिगो नामक त्वचा रंजकता की समस्या के बावजूद, मॉडल चैन्टेल ब्राउन-यंग, उर्फ ​​विनी हार्लो ने न केवल कैटवॉक पर विजय प्राप्त की, बल्कि अत्यधिक सफलता प्राप्त की। क्या अधिक है, रिहाना, जेनिफर लॉरेंस, ईवा मेंडेस और विक्टोरिया बेकहम सहित, अपनी युवावस्था में कुछ सबसे खूबसूरत और प्रसिद्ध महिलाओं पर उनके रूप-रंग के लिए हमला किया गया है। यानी वर्तमान समय में लोग आपके बारे में जो कुछ भी कहते हैं उसका भविष्य से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। और सबसे पहले आपको इसे अपने लिए आंतरिक बनाना होगा।

सुंदरता सतही नहीं है, लेकिन इसमें निम्नलिखित गुण होते हैं: आत्मविश्वास, खुद पर विश्वास और आप किस तरह के व्यक्ति हैं। किशोरावस्था में, शरीर बदलता रहता है, और हमेशा वैसा नहीं जैसा आप चाहते हैं। कुछ बदलावों के साथ, जैसे कि मुंहासे, आपकी उपस्थिति के बारे में अच्छा होना मुश्किल हो सकता है। यह लेख आपको सिखाएगा कि अपने शरीर के शारीरिक परिवर्तनों का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए और त्वचा और बालों की देखभाल सहित अपने शरीर की अन्य शारीरिक विशेषताओं पर कैसे नज़र रखी जाए। किसी भी मामले में, आपको पता होना चाहिए कि आप पहले से ही सुंदर हैं और यहां तक ​​कि अप्रतिरोध्य भी हैं।

कदम

७ का भाग १: स्वयं को जानो

1. 1 इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या आकर्षक है। आकर्षक क्या है या नहीं, इस पर सबकी अपनी-अपनी राय है। इसके अलावा, निवास के देश के आधार पर लोगों की राय स्पष्ट रूप से भिन्न हो सकती है। जैसा कि आप इस लेख को पढ़ते हैं, आपको विचार करना चाहिए कि आकर्षक क्या है तुम्हारे लिए... अगर आपको रूखे घुंघराले बाल आकर्षक लगते हैं, तो खुद करें यह हेयरस्टाइल। स्वयं होने से डरो मत और अपने स्वयं के सौंदर्य मानकों को निर्धारित करो।
   • याद रखें कि असली सुंदरता भीतर से आती है, और विशिष्टता भी सुंदर है।यदि पहले आपने सोचा था कि सुंदरता केवल शारीरिक है, तो अपने विचारों पर पुनर्विचार करें और सौंदर्य अभिव्यक्ति के अन्य रूपों के बारे में सोचें।
   • साथ ही, यथार्थवादी अपेक्षाओं को बनाए रखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने फिगर, स्किन टोन या बालों के रंग में भारी बदलाव की कोशिश करने के बजाय, पहला कदम यह है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने का प्रयास करें। अपने बालों और त्वचा की अच्छी देखभाल करना शुरू करें, उन विशेषताओं पर विशेष ध्यान दें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। पसंद अपने आप में (उदाहरण के लिए, आंखें या घुंघराले बाल)।
2. 2 अपनी सुंदरता पर विश्वास करें। कभी-कभी लोग अपने लिए सबसे सख्त आलोचक बन जाते हैं। अपने आप को विचलित करने के लिए कुछ समय निकालें और अपने आप को एक मित्र की तरह व्यवहार करने का प्रयास करें। तब क्या आप इतने सख्त होंगे? सबसे अच्छे लक्षण (बाहरी और आंतरिक) क्या हैं जिन्हें आप अपने आप में उजागर कर पाएंगे?
   • शायद आप अपने परिवार से विरासत में मिली कुछ विशेषताओं को महत्व देते हैं। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें। जान लें कि आप संपूर्ण नहीं हैं, लेकिन कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, यही लोगों का सार है।
   • अपनी विशिष्टता की सराहना करें, अपने आप में उन गुणों को विकसित करें जो आपके नियंत्रण में हैं (जैसे व्यक्तिगत गुण, बुद्धि, स्वास्थ्य)। मेरा विश्वास करो, तुम्हारी सुंदरता दिन-ब-दिन मजबूत होती जाएगी।

7 का भाग 2: अपने भीतर की सुंदरता को महसूस करें

1. 1 जान लें कि किसी व्यक्ति की सुंदरता भीतर से आ सकती है। बाहरी तौर पर भी सबसे खूबसूरत लड़की अपने सभी दोस्तों को खो सकती है अगर वह मतलबी, जोड़-तोड़ और हृदयहीन है। साथ ही, अगर वह दयालु, ईमानदार और दूसरों के प्रति विचारशील है तो सबसे साधारण लड़की कई दोस्त बना सकती है। लेख के इस भाग में, आपको अपनी आंतरिक सुंदरता को उजागर करने में मदद करने के लिए कई सिफारिशें मिलेंगी।
2. 2 अक्सर मुस्कुराओ। गुस्से से भरी नज़र या भौंकने वाली नज़र किसी को भी अप्रिय और डराने वाली लगेगी। वहीं दूसरी ओर एक दोस्ताना मुस्कान किसी भी चेहरे को रोशन कर देगी, इससे मुस्कुराता हुआ व्यक्ति दूसरों का दिल जीत लेगा।
3. 3 विनम्र रहें। जब आप कुछ मांगते हैं तो कृपया कहना याद रखें और जब आप इसे प्राप्त करें तो धन्यवाद। अगर आपको किसी के माध्यम से जाना है, तो सॉरी कहना सुनिश्चित करें।
4. 4 प्रदर्शित करें कि आप अन्य लोगों की परवाह करते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका मित्र या सहपाठी दुखी है, तो उससे पूछें कि उसके साथ क्या गलत है और यदि वह इस पर चर्चा करना चाहता है। अगर वह व्यक्ति आपसे बात करने लगे तो ध्यान से सुनें। यहां तक ​​कि अगर आप उसकी समस्याओं को प्रभावित करने में असमर्थ हैं, तो वह समझ जाएगा कि आप परवाह करते हैं। सहानुभूति एक अच्छा आंतरिक गुण है।
   • आप नर्सिंग होम, कैंटीन, या पशु आश्रय में स्वयंसेवा करके भी करुणा दिखा सकते हैं।
5. 5 अधिक सकारात्मक होने का प्रयास करें और अधिक बार दूसरों का समर्थन करें। आप जितने अधिक सकारात्मक व्यक्ति होंगे और जितनी बार आप दूसरों का समर्थन करेंगे, उतना ही अच्छा महसूस करेंगे। आप अपनी खामियों के बारे में भी भूल सकते हैं (जैसे कि परेशान करने वाले मुंहासे जो बार-बार उठते रहते हैं) और अपने आप में और अधिक अच्छा देखना शुरू कर देते हैं। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप और अधिक सकारात्मक कैसे बन सकते हैं।
   • यदि कोई चीज़ उस तरह से काम नहीं करती है जैसा आप चाहते हैं, तो मौजूदा स्थिति में कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करें। आप इस बारे में भी सोच सकते हैं कि अगली बार इसे सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं। असफलता से सीखे गए सबक अक्सर भाग्यशाली परिस्थितियों से सीखे गए अनुभवों की तुलना में अधिक मूल्यवान अनुभव होते हैं। किसी भी स्थिति में सकारात्मक देखना सीखना आपकी संभावनाओं को मजबूत कर सकता है।
   • अप्रत्याशित परिस्थितियों में, यह देखने की कोशिश करें कि क्या आप स्थिति के अनुकूल हो सकते हैं और इसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पिकनिक के निर्धारित दिन पर बारिश होती है, जिसके लिए आप एक सप्ताह से तैयारी कर रहे हैं, तो विचार करें कि क्या घटना को घर ले जाना यथार्थवादी होगा। उदाहरण के लिए, आप मूवी शेयर कर सकते हैं या दोस्तों के साथ नए बोर्ड गेम खेल सकते हैं।
   • यदि आपका मित्र किसी चीज़ की विशेष रूप से प्रशंसा करता है, तो उस प्रशंसा को साझा करने का प्रयास करें। अपनी रुचि प्रदर्शित करने के लिए उससे अतिरिक्त प्रश्न पूछें।
   • अगर आपका दोस्त किसी चीज में अच्छा है, तो उसे खुश करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र ड्राइंग में अच्छा है, तो उसे बताएं कि उसके चित्र वास्तव में अच्छे हैं और आपको उसकी ड्राइंग की शैली पसंद है।
6. 6 धमकाने या दूसरों को इस तरह व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित न करें। यदि आप किसी को ठेस पहुँचाते हैं, तो यह आपको बेहतर महसूस नहीं कराएगा या कुछ भी सार्थक हासिल नहीं करेगा। वास्तव में, जितना अधिक आप दूसरों का उपहास करेंगे, उतना ही बुरा आप अपने बारे में सोचेंगे। कई बार आपका अहंकार आपके खिलाफ भी हो सकता है। साथ ही, यदि आप किसी को बुरी तरह से ठेस पहुँचाते हैं, तो वह व्यक्ति अपने बारे में बुरा सोचने लग सकता है।
   • इसके बजाय, कुछ प्रश्न पूछें। ऐसा क्या है जो आपको धमकाता है या किसी को धमकाए जाने में भाग लेता है? क्या इसके कोई छिपे कारण हैं जिनसे निपटने की आवश्यकता है? क्या आप धमकाने के परिवेश द्वारा स्वीकार किया जाना चाहते हैं? क्या नाराज व्यक्ति में या उसके कार्यों में कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है? शायद ये ऐसे गुण हैं जो आपको अपने आप में पसंद नहीं हैं, जिन्हें आप नोटिस नहीं करने की कोशिश करते हैं या ठीक करना चाहते हैं।
7. 7 पढ़ाई करो और मेहनत करो। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास हाई स्कूल स्पोर्ट्स टीम के खिलाड़ी के रूप में बहुत अच्छे ग्रेड और प्रदर्शन नहीं हैं, अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो लोग नोटिस करेंगे। वे आपके प्रयासों की सराहना करेंगे और आपका सम्मान करना शुरू कर देंगे। अपनी बुद्धि विकसित करने से आपके लिए कई दरवाजे (और अवसर) भी खुलेंगे।
   • स्कूल में खुद को अच्छा दिखाने की कोशिश करें। ऐसा विषय खोजें जो आपको पसंद हो और जिसमें आपकी सबसे अधिक रुचि हो, इस विषय में अपनी अधिकतम क्षमता दिखाने का प्रयास करें। यदि सहपाठी कठिनाइयाँ हों तो वे आपसे मदद माँगना भी शुरू कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपके द्वारा चुनी गई वस्तु आपकी ताकत में से एक नहीं है, तो भी उस पर उचित ध्यान दें। आपके परिश्रम पर ध्यान दिया जाएगा, और ऐसे लोग होंगे जो आपकी मदद करना चाहते हैं या आपके साथ इस विषय पर काम करना चाहते हैं।
8. 8 अपने शौक और प्रतिभा को मत भूलना। यदि आप ड्राइंग से प्यार करते हैं, तो ड्राइंग सबक पर विचार करें। अगर आपको गाना और डांस करना पसंद है, तो खुद को स्कूल के किसी नाटक में आजमाएं। अपने उत्कृष्ट गुणों का भंडार विकसित करने से आपको अपने स्वयं के व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
9. 9 अपने आसपास की दुनिया के बारे में नई चीजें सीखें। चारों ओर देखें और सामान्य के बीच कुछ नया या बदला हुआ नोटिस करने का प्रयास करें। क्या ऐसा कुछ है जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया है? विभिन्न स्थानों की यात्रा करने, विदेशी संस्कृतियों, नए विषयों का पता लगाने और समानताओं और अंतरों की पहचान करने का प्रयास करें। जिज्ञासा और ज्ञान का विस्तार न केवल आपके लिए एक दिलचस्प गतिविधि होगी, बल्कि आपको दिलचस्प शौक का एक वास्तविक खजाना खोजने की अनुमति देगा जो आपको अन्य लोगों के साथ इस तरह से जोड़ेगा जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा।
   • अधिक पढ़ें। समाचार (स्थानीय और विश्व) पढ़ें, उनसे कुछ नया ग्रहण करें। गद्य, कविता, ऐतिहासिक साहित्य पढ़ें, हर बार साहित्यिक नायकों के जीवन या विचारों से प्रभावित होने का प्रयास करें।
   • सुनें कि लोग किस बारे में बात कर रहे हैं। रेडियो, टीवी कार्यक्रम और अपने आसपास के लोगों को सुनें। किसी भी व्यक्ति के पास कुछ ज्ञान होता है जिसे वह आपके विकास के लिए आपके साथ साझा कर सकता है।
   • प्रश्न पूछें। "क्यों" प्रश्न सबसे अच्छे प्रश्नों में से एक है और अक्सर कई स्थितियों में मामले की तह तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकता है। प्रश्न पूछने से डरो मत, क्योंकि वे (जब सही ढंग से पूछे जाने पर) आपके वार्ताकार को अपने स्वयं के महत्व को महसूस करने की अनुमति देंगे। इसके अलावा, वे आपको अधिक आत्मविश्वासी दिखने और महसूस करने के साथ-साथ नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेंगे।
10. 10 आत्मविश्वासी बनने की कोशिश करें, लेकिन अहंकारी नहीं। अपनी खूबियों पर घमंड मत करो, लेकिन अपनी प्रतिभा को छिपाने की कोशिश मत करो। चलते समय, अपनी ठुड्डी को ऊँचा, अपनी पीठ को सीधा और अपने कंधों को पीछे की ओर रखें।इससे आप ज्यादा कॉन्फिडेंट नजर आएंगी। बहुत से लोग आत्मविश्वास को एक आकर्षक गुण मानते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्मविश्वास आपको व्यक्तिगत विकास की ओर धकेलेगा ताकि आप वह व्यक्ति बन सकें जो आप बनना चाहते हैं।

७ का भाग ३: अपने शरीर का ध्यान रखें और स्वस्थ रहें

1. 1 अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। स्वच्छता न केवल आपको बेहतर दिखने में मदद करेगी, बल्कि बेहतर महसूस भी करेगी। नीचे कुछ महत्वपूर्ण दिशानिर्देश दिए गए हैं।
   • अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। यदि आपके पास ब्रेसिज़ हैं, तो आपको प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होगी। ऐसे में आपको टूथब्रश और टूथपेस्ट को अपने साथ स्कूल ले जाने में कोई दिक्कत नहीं होगी। फ्लॉस करना भी याद रखें।
   • दिन में 1-2 बार नहाएं। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे और अधिक तरोताजा महसूस करेंगे।
   • शरीर की दुर्गंध को कम करने के लिए डिओडोरेंट का इस्तेमाल करें। इससे आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। बेशक, अच्छा महसूस करने के लिए आपको गुलाब की तरह महकने की ज़रूरत नहीं है। एक ताजा प्राकृतिक सुगंध पर्याप्त होगी।
2. 2 पर्याप्त नींद लो। रात की नींद 8-9 घंटे तक रहनी चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, शरीर स्वस्थ हो जाएगा, और त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार होगा। आप अपने मूड में सुधार और तनाव में कमी भी महसूस कर सकते हैं।
3. 3 स्वस्थ खाने की कोशिश करें और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें। पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज, कैंडी, चिप्स और बेक्ड सॉसेज जैसी चीजें आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं हैं। वे वजन बढ़ाने, त्वचा की शिथिलता और खराब मूड में योगदान करते हैं। ऐसे भोजन में शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। दूसरी ओर, फल, सब्जियां, मछली, नट्स और लीन मीट जैसे खाद्य पदार्थ स्वस्थ पोषक तत्वों और विटामिन से भरे होते हैं। ये न सिर्फ शरीर के लिए बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। अपने आहार में इनकी मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें और देखें कि यह आपको लंबे समय में कैसे प्रभावित करता है।
   • याद रखें, हालांकि, कभी-कभी अपने आप को कुछ मीठा, जैसे चॉकलेट या पेस्ट्री के साथ लिप्त करना ठीक है।
   • अपनी सामान्य जीवन शैली में परिवर्तन करना अक्सर कठिन होता है। अस्वास्थ्यकर भोजन एक लत बन सकता है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की संरचना को बदलने की किसी भी इच्छा को रोकता है। धीरे-धीरे बदलाव करना शुरू करें, उन खाद्य पदार्थों से शुरू करें जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, या उन खाद्य पदार्थों को पेश करने के रचनात्मक तरीकों के साथ आते हैं जिन्हें आप बहुत पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आप स्मूदी में कई प्रकार के साग जोड़ सकते हैं और फलों के साथ इसके स्वाद को पूरी तरह से छिपा सकते हैं।
   • यदि आप एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति हैं, तो छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपने स्वाद को जानने और नए व्यंजनों को सीखने के लिए हर हफ्ते नई सब्जियों, नट्स या फलों का नमूना लेने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आप एक महीने के लिए सप्ताह में पांच दिन स्नैक्स के लिए अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के बजाय केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करने का लक्ष्य बना सकते हैं।
4. 4 खूब सारा पानी पीओ। अधिकांश प्रसिद्ध सोडा चीनी में उच्च होते हैं, और यहां तक ​​​​कि कई रसों में भी चीनी होती है। कॉफी का निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है और यह त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है, इसलिए ब्यूटीशियन आपको प्रत्येक कप कॉफी के लिए सामान्य 8 गिलास से अधिक पीने के लिए दो अतिरिक्त कप पानी पीने की सलाह देते हैं। यहां तक ​​​​कि चाय भी निर्जलीकरण कर सकती है, लेकिन कॉफी जितनी मजबूत नहीं है। कैलोरी की मात्रा को कम करने के अलावा, पानी के कई अन्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं: त्वचा की स्थिति में सुधार (विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर और रक्त परिसंचरण में सुधार करके), तनाव को कम करना (जो निर्जलीकरण के कारण हो सकता है), ऊर्जा में वृद्धि (जिसकी कमी) एक साइड इफेक्ट डिहाइड्रेशन भी है)।
   • कार्बोनेटेड पेय और कॉफी की खपत को कम करने में कुछ समय लग सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति को दोनों की आदत हो जाती है। शुरुआत करने के लिए दिन में कुछ कप पानी पीने की कोशिश करें और धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं।पानी को और ताज़ा बनाने के लिए उसमें बर्फ और/या ताज़ा नींबू मिला सकते हैं। साथ ही पानी का स्वाद फलों या खीरे के स्वाद से तय किया जा सकता है।
   • अगर आपको स्पार्कलिंग पानी पसंद है, तो बिना एडिटिव्स के स्पार्कलिंग की साफ गाड़ी का इस्तेमाल करना ठीक है। जबकि शुद्ध स्पार्कलिंग पानी में थोड़ा अम्लीय संतुलन होता है (जैसे रस) और दांतों के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, इसका कोई अन्य प्रमाण नहीं है कि इसका कोई अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव है।
5. 5 शारीरिक गतिविधि में शामिल हों। शारीरिक गतिविधि न केवल उन लोगों के लिए आवश्यक है जो अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। यह तनाव से लड़ने में भी मदद करता है और खुशी की भावनाओं के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक मजबूत काया का दावा नहीं कर सकते हैं, तो समय-समय पर लंबी सैर आपको आकार में रहने में मदद करेगी।
   • आपको जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है जिसे अनुकूलित करने में भी समय लगता है। शांति से अपनी गति से आगे बढ़ें और सोचें कि आपको सबसे ज्यादा खुशी किस चीज से मिलेगी। यदि आपने हमेशा योग करने का सपना देखा है, तो इस प्रकार की गतिविधि के लिए स्थानीय विज्ञापन देखें और पूछें कि क्या नि:शुल्क परीक्षण लेने या परीक्षण छूट प्राप्त करने का कोई विकल्प है। आप घर पर भी सिर्फ अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य कर सकते हैं, क्यों नहीं?!
   • अभ्यास में किसी मित्र को भी शामिल करना अक्सर सहायक होता है। उदाहरण के लिए, आप अपनी साप्ताहिक कॉफी मीटिंग को क्षेत्र में इत्मीनान से टहलने के साथ बदल सकते हैं। इसके अलावा, आप विज्ञापन पढ़ सकते हैं और अपने आप को और एक या दो दोस्तों को एक ऐसा पेशा ढूंढ सकते हैं जो आप सभी को पसंद आएगा।
   • यह आपके लिए बहुत आसान होगा यदि आप शारीरिक गतिविधि के संदर्भ में अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना शुरू करते हैं या इस गतिविधि के लिए एक विशिष्ट दिन और समय निर्धारित करते हैं। यह सब अपने साप्ताहिक योजनाकार में जोड़ने पर विचार करें ताकि आप बाद में बेहतर उपलब्धि प्राप्त कर सकें।
6. 6 यदि आप अपने आकार को लेकर शर्मीले हैं, तो पता करें कि आप अतिरिक्त वजन कम करने के लिए क्या कर सकते हैं। कोई भी आकार सुंदर होता है, लेकिन अगर आपको अपना फिगर बिल्कुल पसंद नहीं है और आपको परेशान करता है, तो कुछ ऐसे कदम हैं जो आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि वजन कम करने में समय लगता है। अपने आप को अधिक परिश्रम न करें ताकि अतिरिक्त पाउंड तेजी से चले जाएं, अन्यथा यह आपके स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करेगा।
   • अच्छा खाओ, लेकिन सही खाओ। भूखा न रहें या भोजन न छोड़ें। सामान्य, स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें। इसमें फल, सब्जियां, मछली, नट्स और लीन मीट शामिल हैं। मिठाई और जंक फूड सहित अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।
   • अधिक पानी के पक्ष में शर्करा युक्त पेय से बचें। इस तरह आप नियमित रूप से खाने वाली कैलोरी की मात्रा को आसानी से कम कर सकते हैं। आपको ऐसे पेय पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, जैसे कि कॉफी।
   • सप्ताह में कई बार व्यायाम करें। तैराकी, जॉगिंग या बैठने की कोशिश करें। यदि आपने पहले कभी खेल नहीं खेला है या कुछ समय के लिए इसे छोड़ दिया है, तो धीरे-धीरे हल्के भार से शुरू करें।
   • रात में पर्याप्त मात्रा में नींद लें। 8-9 घंटे की नींद के लिए जल्दी सो जाएं। शोध से पता चला है कि देर से सोने और पर्याप्त नींद न लेने का संबंध वजन बढ़ने (और अधिक तनाव) से है।
   • वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए एक विशेष वजन घटाने कार्यक्रम लेने या समूह सत्रों में नामांकन करने पर विचार करें। एक टीम में वजन कम करना अधिक मजेदार और बेहतर प्रेरित हो सकता है।

7 का भाग 4: अपनी त्वचा की देखभाल करें

1. 1 अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। ऐसा करते समय शॉवर जेल या साबुन के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को बहुत अधिक शुष्क कर देते हैं। इसके अलावा, आपको अपना चेहरा बहुत बार नहीं धोना चाहिए, भले ही आपके चेहरे की त्वचा बहुत तैलीय हो। इससे त्वचा भी रूखी हो जाती है। जब त्वचा बहुत अधिक रूखी हो जाती है, तो त्वचा के रूखेपन की भरपाई के लिए और भी अधिक तेल स्रावित करने लगती है।
2. 2 चेहरा धोने के बाद फेशियल टोनर और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। एक कॉटन बॉल को टोनर से गीला करें और इसे अपने चेहरे पर नाक, माथे, ठुड्डी और गालों पर लगाएं। आंखों के आसपास के संवेदनशील क्षेत्र से बचें। फिर थोड़ा सा मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो हल्के बनावट या जेल बेस वाला मॉइस्चराइज़र खोजने का प्रयास करें।
   • टोनर त्वचा के प्राकृतिक पीएच स्तर को बहाल करने में मदद करेगा। यह आपके पोर्स को भी टाइट करेगा।
   • मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को वह नमी देगा जिसकी उसे जरूरत है। यह चिकना और चिकना हो जाएगा।
3. 3 अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको धूप से बचना चाहिए। कोशिश करें कि बाहर जाते समय हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अगर आपको अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना पसंद नहीं है, तो एसपीएफ़ 15 सन प्रोटेक्शन वाला फाउंडेशन या मॉइस्चराइज़र आज़माएँ।
4. 4 जान लें कि ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और ब्लैकहेड्स पूरी तरह से सामान्य हैं। जीवन के एक निश्चित चरण में सभी लोग उनका सामना करते हैं। कुछ के लिए, यह दूसरों की तुलना में पहले होता है। यदि आपके मुंहासे आपको परेशान कर रहे हैं, तो कुछ उपाय हैं जो आप दाने को कम गंभीर बनाने के लिए उठा सकते हैं।
   • कोशिश करें कि आपके पिंपल्स न फूटें। इससे वे फट सकते हैं और निशान छोड़ सकते हैं।
   • अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। यह उन बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो मुंहासों का कारण बनते हैं। अगर आप अपना मेकअप करती हैं, तो सोने से पहले इसे धोना न भूलें।
   • अपने स्थानीय दवा की दुकान से एक मुँहासे क्रीम प्राप्त करें। याद रखें कि इस प्रकार की क्रीमों को दृश्यमान परिणाम देने में कुछ समय लगता है। निर्देशों में बताए गए से अधिक बार क्रीम का उपयोग न करें, इससे मुँहासे तेजी से गायब नहीं होंगे।
   • यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं, तो अपने माता-पिता से आपको त्वचा विशेषज्ञ के पास ले जाने के लिए कहें। अधिकांश मुँहासे क्रीम मुँहासे से निपट सकते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको कुछ मजबूत की आवश्यकता होती है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपको सही उपाय खोजने में मदद कर सकता है या एक विशेष दवा के लिए एक नुस्खा लिख ​​​​सकता है।
   • फाउंडेशन से मुंहासों को छुपाने की कोशिश करें। हर किसी को मुंहासे होते हैं, लेकिन अगर यह आपके आत्मसम्मान को गंभीर रूप से कम करता है, तो आप फाउंडेशन या कंसीलर की एक बूंद लगाकर इसे कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।

7 का भाग 5: अपने बालों की देखभाल करें

1. 1 अपने बालों के प्रकार के लिए सही हेयर केयर उत्पाद खरीदें। बाल विभिन्न प्रकार के होते हैं, इसलिए उनके लिए विभिन्न प्रकार के उत्पाद विकसित किए गए हैं। अगर आपके बाल रूखे, बेजान या बेजान दिखने वाले हैं, तो अपने द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले शैम्पू और कंडीशनर की बोतलों को ध्यान से देखें। क्या वे सिर्फ आपके बालों के प्रकार के लिए हैं? यदि नहीं, तो अपने बालों के प्रकार के लिए एक विशेष शैम्पू प्राप्त करें (उदाहरण के लिए, घुंघराले, सूखे, रंगीन, आदि) और देखें कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है।
   • अगर आपके बाल रूखे हैं, तो ऐसे मॉइश्चराइजर की तलाश करें, जिस पर उसी के अनुसार लेबल लगाया गया हो। कोशिश करें कि अपने बालों को रोजाना न धोएं। इसे हर दूसरे या दो दिन में धो लें।
   • यदि आपके तैलीय बाल हैं, तो क्लींजिंग शैम्पू या विशेष रूप से तैलीय बालों के लिए डिज़ाइन की गई किसी चीज़ की तलाश करें। अपने बालों को धोते समय, कोशिश करें कि शैम्पू को 5 मिनट तक न धोएं। कंडीशनर के लिए, अपने बालों के सिरों पर विशेष रूप से लगाएं।
   • अगर आपके बाल पतले और पतले हैं, तो वॉल्यूमाइज़िंग शैम्पू का इस्तेमाल करें। वह उन्हें आयतन और दृश्य घनत्व देगा।
   • यदि आप अपने बालों को डाई करते हैं, तो "रंगीन बालों के लिए" चिह्नित शैम्पू खरीदें। यह आपके बालों की देखभाल करेगा और उन्हें मुलायम बनाएगा। ज्यादातर मामलों में, बालों का रंग बहुत हानिकारक और सूख जाता है।
2. 2 सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को ठीक से धोएं और ब्रश करें। बालों को धोने और कंघी करने का तरीका आपके बालों के लुक को प्रभावित करता है। सबसे अच्छे दिखने वाले बाल पाने में आपकी मदद करने के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं।
   • अपने बालों को हफ्ते में तीन बार से ज्यादा न धोएं। जितनी बार आप इसे धोएंगे, आपकी खोपड़ी उतने ही अधिक प्राकृतिक तेल पैदा करेगी।
   • गर्म पानी का प्रयोग करें, गर्म पानी का नहीं।गर्म पानी नमी खो देता है और अनियंत्रित बाल बन जाता है। अपने सिर को ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें। इससे बालों के क्यूटिकल्स बंद हो जाएंगे, जिससे उनकी आज्ञाकारिता बढ़ेगी और वे और चमकदार बनेंगे।
   • अपने बालों पर कंडीशनर को काफी देर तक लगाना सुनिश्चित करें। कंडीशनर के अधिकांश ब्रांड प्रभावी होने में 3 से 5 मिनट का समय लेते हैं, लेकिन अपने कंडीशनर की बोतल पर सटीक दिशा-निर्देश पढ़ना सबसे अच्छा है।
   • जब बाल लगभग पूरी तरह से सूख जाएं तो उनमें कंघी करें। युक्तियों से शुरू करें और जड़ों तक अपना काम करें। गीले बाल बहुत खिंचाव वाले होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं।
3. 3 अनियंत्रित बालों को मैनेज करना सीखें। घुंघराले बाल सुंदर होते हैं, लेकिन यह अनियंत्रित और बहुत घुंघराले हो सकते हैं। जब आप काम करते हैं तो वे भ्रमित होने में आसान होते हैं और आपके चेहरे पर रेंगने की संभावना अधिक होती है। नीचे कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने कर्ल की प्राकृतिक सुंदरता को उजागर कर सकते हैं।
   • हेयरब्रश का प्रयोग न करें। यह कंघी है जो अक्सर घुंघराले बालों का कारण बनती है। सूखे बालों में ब्रश करने की बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। अगर आपको अपने बालों को ब्रश करना है, तो इसे केवल गीले बालों पर ही करें।
   • अपने बालों को थोड़े से आर्गन या नारियल के तेल से उपचारित करने का प्रयास करें।
4. 4 स्प्लिट एंड्स की देखभाल करना सीखें। ऐसा कोई उपकरण नहीं है जो आपको दोमुंहे बालों के सिरों को स्थायी रूप से बहाल करने की अनुमति देगा। हालाँकि, आप स्प्लिट-एंड्स सीरम के साथ अस्थायी रूप से स्प्लिट एंड्स की मरम्मत कर सकते हैं। बस सिरों पर कुछ सीरम लगाएं। स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाने का एकमात्र प्रभावी तरीका उन्हें नियमित रूप से ट्रिम करना है। यदि आप बालों के सिरों को समय पर नहीं काटते हैं, जो अभी-अभी काटे गए हैं, तो बालों का विभाजन धीरे-धीरे ऊंचा और ऊंचा हो जाएगा।
   • कोशिश करें कि अपने बालों को बार-बार ब्रश न करें। इसके अलावा, कम हीट स्टाइलिंग उपकरणों (कर्लिंग आयरन या आयरन) का उपयोग करें। यदि आपको अपने बालों को सीधा या कर्ल करने की आवश्यकता है, तो अपने बालों के लिए हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
5. 5 कर्लिंग आयरन, आयरन और हेयर ड्रायर का प्रयोग सावधानी से करें। हेअर ड्रायर का उपयोग करते समय, इसे मध्यम आँच पर सेट करें, अधिकतम नहीं। हेयर ड्रायर के नोजल को सिर से 15-20 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। इसके अलावा, अगर आप अपने बालों को कर्ल या स्ट्रेट करने जा रही हैं तो हीट प्रोटेक्शन स्प्रे का इस्तेमाल ज़रूर करें। थर्मल उपकरणों के साथ अपने बालों को कर्लिंग या सीधा करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको निश्चित रूप से अपने बालों को हीट प्रोटेक्टेंट के साथ पूर्व-उपचार करना चाहिए। अन्यथा, आप अपने बालों को जला देंगे, जिससे वे सूखे और भंगुर हो जाएंगे।
6. 6 जानिए जब आपका सिर गन्दा हो तो क्या करें। हर किसी के पास ऐसे दिन होते हैं जब उनके बाल सबसे अच्छे नहीं लगते, जो काफी असहज होता है। यदि आपके बाल काम नहीं कर रहे हैं, चाहे आप कुछ भी करें, ब्रेडिंग या टोपी पहनने का प्रयास करें। इससे आप क्यूट और यहां तक ​​कि गॉर्जियस भी दिखेंगी और साथ ही खुद को बेवजह की शर्मिंदगी से भी बचाएंगी।
7. 7 मनचाहा लुक पाने के लिए सही स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करें। अपने बालों को चिकना और चमकदार बनाए रखने के लिए आप कई तरह के कदम उठा सकते हैं। कुछ विचार नीचे सूचीबद्ध हैं।
   • अगर आपके घुंघराले बाल घुंघराला हैं, तो इसे और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए एक विशेष सीरम या तेल का उपयोग करें। वे आपके बालों को वश में करने और आपके प्राकृतिक कर्ल को निखारने में आपकी मदद करेंगे।
   • अगर आपके बाल बेजान हैं और उन्हें चमक देना चाहते हैं, तो इसे थोड़े से आर्गन या नारियल के तेल से उपचारित करें।
   • यदि आप अपने घुंघराले बालों को उभारना चाहते हैं, तो अपने बालों को स्टाइलिंग जेल या मूस से उपचारित करें। ये उपकरण आपके कर्ल को उनके आकार और बनावट को बेहतर बनाए रखने में मदद करेंगे।
   • अगर आपके सीधे बाल हैं जिन्हें आप ब्लो ड्राय करना चाहते हैं, तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे से इसका प्री-ट्रीटमेंट करें। चौड़े, फ्लैट हेयर ड्रायर नोजल का उपयोग करें और नोजल को ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित करें।
8. 8 अलग-अलग हेयर स्टाइल के साथ एक्सपेरिमेंट करें। बाल आपके चेहरे को फ्रेम करते हैं और इसलिए चेहरे की कुछ विशेषताओं को बढ़ा सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा हेयर स्टाइल सबसे अच्छा काम करता है, विभिन्न स्टाइलिंग विधियों के साथ खेलें। कम से कम 15 प्रकार के साधारण केशविन्यास हैं जिनके साथ आप स्कूल जा सकते हैं।
   • अपने चेहरे का आकार निर्धारित करें। यह आपको उन प्रकार के बाल कटाने चुनने में मदद करेगा जो आपके लिए सबसे उपयुक्त होंगे।

7 का भाग 6: अपनी अलमारी और कपड़ों की शैली पर नज़र रखें

1. 1 समझें कि शैली एक सुव्यवस्थित अवधारणा है। स्टीव उर्केल, 90 के दशक का एक काल्पनिक अमेरिकी टेलीविजन चरित्र, उस समय अपनी फैशन शैली के लिए जाना जाता था। हालांकि, 2011 में उनके स्टाइल को कूल माना जाने लगा। इसी तरह, यदि आप कपड़ों की विशिष्ट शैलियों के इतिहास को देखें, तो आपको बहुत ही वाक्पटु उदाहरण मिलेंगे। उदाहरण के लिए, बेल स्कर्ट की उत्पत्ति 1800 के दशक में हुई थी, लेकिन यह 60 के दशक के मध्य में यूरोप में हाउते कॉउचर का एक मॉडल बन गया और 70 के दशक में यह फैशन में मुख्यधारा बन गया। 90 के दशक में, इस स्कर्ट को "बूटकैट" नामक थोड़ा संशोधित रूप में याद किया गया था, जिसमें कूल्हों पर एक तंग-फिटिंग सिल्हूट और नीचे एक विस्तार था। समय-समय पर 70 के दशक का फैशन वर्तमान समय में जीवंत हो उठता है। इसके अलावा, 60 और 70 के दशक की बोहेमियन शैली भी हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल कर रही है। इसके अलावा, शैली मौसमी होती है: हल्के और चमकीले रंग वसंत और गर्मियों के लिए विशिष्ट होते हैं, और मध्यम और गहरे रंग के रंग शरद ऋतु और सर्दियों के लिए होते हैं (यह सभी प्रकार के कपड़ों के साथ-साथ बालों और मेकअप पर भी लागू होता है)।
   • बिना किसी संदेह के, फैशन के रुझान फीके पड़ जाते हैं, जीवन में वापस आ जाते हैं और फिर से वापस आ जाते हैं। अब जो फैशन में है वह कल फैशन में नहीं हो सकता है और इसके विपरीत। हालांकि, हाउते कॉउचर की दुनिया में एक विशेष शैली अनिश्चित काल तक रह सकती है। उदाहरण के लिए, अलेक्जेंडर मैक्वीन फैशन की दुनिया में अत्यधिक पूजनीय हैं, लेकिन उनकी शैली को गॉथिक माना जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर कोई शैली प्रचलित नहीं है जहां आप रहते हैं, तो यह दुनिया के दूसरी तरफ कहीं भी लोकप्रिय हो सकता है, जैसे कि स्टीमपंक, जो वर्तमान में जापानी युवा उपसंस्कृतियों में जमीन हासिल कर रहा है।
   • आखिरकार, कपड़े बेहद व्यावहारिक हो सकते हैं। आगे की सोच रखने वाले स्टीव जॉब्स और मार्क जुकरबर्ग अपनी दक्षता में सुधार करने के लिए यही करने आए हैं - उनके लिए हर दिन एक ही चीज़ में चलना पूरी तरह से सामान्य है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग आपके कपड़ों से आपका स्वागत करेंगे। उन्हें माफ कर दिया जाना चाहिए, क्योंकि उनके पास आपको बेहतर तरीके से जानने का अवसर नहीं था, उन्हें शायद उसी तरह लाया गया था या सामाजिक दृष्टिकोण से प्रभावित थे। इसके अलावा, यह आपको आश्चर्यचकित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपके समान विचार और झुकाव हैं। केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और आप क्या पहनना पसंद करते हैं। भले ही आपका स्टाइल दूसरे लोगों को पसंद न आए, लेकिन यह सम्मान के काबिल है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह से सोचने से आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी।
2. 2 विभिन्न शैलियों के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आप गॉथिक, स्केटबोर्डर, इमो या स्टेज स्टाइल की तरह कपड़े पहन सकते हैं और फिर भी सुंदर दिख सकते हैं। आप अपने लुक को और आकर्षक और फेमिनिन देने के लिए कुछ विंटेज स्टाइल के कपड़े पहन सकती हैं। यदि आप पूरी तरह से नई और अभी तक लोकप्रिय शैली को आज़माने का निर्णय नहीं लेते हैं, तो आपको इसमें सहज और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।
   • पहले अपने माता-पिता और दोस्तों से अपनी रुचियों के बारे में बात करने का प्रयास करें। यदि कोई आपका समर्थन नहीं करता है, तो हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको कंधा देंगे (उदाहरण के लिए, पिता अक्सर अपने बेटों का समर्थन करते हैं)। अगर आप अभी तक इस तरह की बातचीत के लिए तैयार नहीं हैं या इसे स्थगित करना चाहते हैं, तो यह भी ठीक है। इस तरह की बातचीत शुरू करने में कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है (आधुनिक अमेरिकी सेवानिवृत्त बडी विंकल के बारे में सोचें) और फिर अपने आप को अपनी शैली में व्यक्त करें। जान लें कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपकी रुचियों को आपके साथ साझा करेंगे, जबकि वे आपके लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।
3. 3 अपनी खुद की शैली दिखाने के लिए साहस की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप अपने प्रयासों में अकेले नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकी हाई स्कूल की छात्रा Kaima McEnteer, हमलों के बावजूद, एक इंटरनेट सनसनी बन गई, जिसने अपने प्रोम के लिए एक अभूतपूर्व अफ्रीकी शैली के बॉल गाउन की सिलाई की। शैली को धारणा या दृष्टिकोण बदलने के साधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन हर कोई और हर स्थिति में कुछ बदलने या बदलने के लिए तैयार नहीं है (आपके करीबी लोगों सहित)। स्वीकार करें कि मुश्किलें आपके रास्ते में आएंगी। बस उन लोगों और समुदायों को समान विचारों वाले लोगों को खोजने का प्रयास करें जो आपका समर्थन कर सकते हैं।
4. 4 समझें कि आपकी व्यक्तिगत शैली आपकी अपनी रचना है। यहां तक ​​​​कि शैली की कमी को भी शैली माना जा सकता है (उदाहरण के लिए, पेरिसवासी अपने आकस्मिक ठाठ के प्यार के लिए जाने जाते हैं)। ऐसी शैली चुनें जिसमें आप सहज हों। यदि आप अपने कपड़ों से असहज हैं, तो उन्हें न पहनें। एक खूबसूरत लुक का एक हिस्सा आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों में आपका आराम और आत्मविश्वास है।
   • नोट: नीचे दिए गए चरण सभी शैलियों पर लागू नहीं हो सकते हैं, यदि वे आपके स्वाद के विपरीत हैं, तो अपनी पसंद का पालन करें, चाहे वह ग्रंज कपड़े, बैगी कपड़े (90 के दशक में लोकप्रिय और हमेशा आरामदायक), न्यूनतम पोशाक या साधारण हल्के-फुल्के अंदाज में हों .
5. 5 याद रखें कि सभी आकार सुंदर हैं, और किसी भी आकार वाले व्यक्ति के लिए सुंदर कपड़े चुने जा सकते हैं। आप, निश्चित रूप से, नहीं खूबसूरत होने के लिए पतला होना जरूरी है। याद रखें कि सुंदरता की अवधारणा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और एक देश से दूसरे देश में भिन्न होती है। सुडौल और बहुत बड़ी लड़कियां सबसे खूबसूरत और रहस्यमयी लड़कियां हो सकती हैं जिनसे आप कभी मिलेंगे। उदाहरण के लिए, मॉडल रॉबिन लॉली और एशले ग्राहम आधुनिक सौंदर्य मानकों को खत्म करना जारी रखते हैं और स्वयं को परिभाषित करते हैं। साथ ही, आपको याद रखना चाहिए कि आपका शरीर बदलता रहता है। कई किशोर लड़कियों के वजन में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह मत भूलो कि आपके चेहरे पर एक दोस्ताना मुस्कान से ज्यादा आकर्षक कुछ नहीं है।
6. 6 अपने कपड़े साफ और अच्छी स्थिति में रखें। गंदगी, धब्बे और छेद किसी भी पोशाक को बर्बाद कर सकते हैं, चाहे कपड़ों का प्रत्येक टुकड़ा कितनी अच्छी तरह फिट हो। अधिकांश ब्लाउज को 1-2 बार पहनने के बाद धोने की आवश्यकता होती है। पैंट और स्कर्ट को कई दिनों तक पहना जा सकता है और बाद में धोया जा सकता है।
   • अगर कुछ फटा हुआ है, तो फटे हुए हिस्से को ठीक करने का प्रयास करें।
   • यदि आपने दाग लगा दिया है, तो उसे वॉशिंग मशीन में फेंकने से पहले एक दाग हटानेवाला का उपयोग करें।
7. 7 अपनी सर्वोत्तम विशेषताओं को हाइलाइट करें। असफल परिधानों को चापलूसी में बदलना सीखें। लूज, फ्लोई टॉप स्लीक और क्यूट लग सकते हैं, लेकिन ये आपको मोटा भी दिखा सकते हैं। अगर आपके पास इस तरह का टॉप है, तो अपनी कमर के चारों ओर एक अच्छी बेल्ट बांधने की कोशिश करें। एक टैंक टॉप भी बहुत मनमोहक लग सकता है, लेकिन यह आपके कंधों को नेत्रहीन रूप से बढ़ा या घटा भी सकता है। ऐसी स्थिति में, टी-शर्ट को कार्डिगन के साथ पूरक करने की सिफारिश की जाती है, और आप जल्दी और आसानी से एक ठाठ रूप प्राप्त करेंगे।
   • आप अपने शरीर के प्रकार के लिए उचित रूप से कपड़े पहनने के तरीके के बारे में और जानना चाह सकते हैं।
8. 8 ऐसे कपड़े पहनें जो आप पर सूट करें, भले ही वे वर्तमान में फैशनेबल न हों। आपके द्वारा खरीदे गए कपड़े आपके लिए सही आकार के होने चाहिए। बहुत टाइट कपड़े आपको असहज और सांस लेने में मुश्किल महसूस करा सकते हैं, जबकि बहुत ढीले कपड़े आपके हिलने-डुलने में असहजता पैदा कर सकते हैं। यदि आपको कुछ ऐसा मिलता है जो आपको वास्तव में पसंद है, लेकिन स्टोर में आपका आकार नहीं है, तो पूछें कि क्या आप आइटम को आवश्यक आकार में ऑर्डर कर सकते हैं। आप आइटम को बदलने के लिए स्टूडियो भी जा सकते हैं, या खुद को फिर से तैयार करने के लिए रचनात्मक तरीके से आ सकते हैं। पतलून चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे कमर पर आराम से फिट हों।ब्लाउज चुनते समय, आपको यह जांचना होगा कि उनके कंधे की चौड़ाई आपके कंधे की चौड़ाई से मेल खाती है या नहीं। आप जो भी कपड़े खरीदें, उनमें आपको कंफर्टेबल होना चाहिए।
   • कुछ डेनिम की दुकानों में आप छोटे, सामान्य और लंबे कद के लोगों के लिए जींस पा सकते हैं। यदि आप बहुत छोटे या बहुत लंबे हैं, तो आपको विशेष रूप से इस ऊंचाई के लोगों के लिए तैयार किए गए कपड़े खरीदने पर विचार करना चाहिए।
   • आपको लो-वेस्ट जींस सिर्फ इसलिए नहीं पहननी है क्योंकि आपकी गर्लफ्रेंड उन्हें पहनती है। यदि आप उच्च-कमर वाली जींस में अधिक सहज हैं जो आपको अच्छी तरह से फिट करती है, तो उन्हें पहनें।
9. 9 अपने आउटफिट को एक्सेसराइज़ करने की कोशिश करें। क्यूट बेल्ट या सिंपल चोकर आपके आउटफिट को बिल्कुल अलग लुक दे सकता है। आपके आस-पास के लोग सोच सकते हैं कि आपने इसके सभी घटक तत्वों के चयन पर बहुत समय बिताया है।

7 का भाग 7: मेकअप करना सीखें

1. 1 समझें कि सुंदर होने के लिए आपको मेकअप पहनने की ज़रूरत नहीं है। कोई भी चेहरा अपने तरीके से खूबसूरत होता है, लेकिन मेकअप उसकी कुछ विशेषताओं को उजागर कर सकता है, जैसे आंखें या होंठ। यह आपको अपनी उपस्थिति के बारे में बेहतर सोचने पर भी मजबूर कर सकता है। लेख के इस भाग में, आप प्राकृतिक मेकअप बनाने के लिए कुछ बुनियादी दिशा-निर्देशों के बारे में जानेंगे। हालांकि, आपको अपना सारा मेकअप एक बार में लगाने की जरूरत नहीं है। आप केवल लिप ग्लॉस या मस्कारा का ही इस्तेमाल कर सकती हैं।
   • अपने चेहरे के उन हिस्सों को छिपाने की कोशिश करने के बजाय जो आपको पसंद नहीं हैं, अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें जो आपको पसंद है। इससे आपको अपनी उपस्थिति के बारे में कम चिंता करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपनी नाक पसंद नहीं है, तो इसे नेत्रहीन रूप से बदलने का प्रयास न करें। बस अपने चेहरे के उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको पसंद है, जैसे कि आपके होंठ या आंखें।
   • दूसरी ओर, यदि आप मेकअप के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं, या अपनी शैली को उजागर करने के लिए अधिक नाटकीय रूप चाहते हैं, तो आपको जो पसंद है उसे चुनें। दूसरों की राय की परवाह किए बिना, आपको वह करने से डरना नहीं चाहिए जो आपको लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। नीचे दी गई युक्तियां सार्वभौमिक नहीं हैं, इसलिए हो सकता है कि वे सभी के लिए काम न करें। केवल आप ही अपने लिए इष्टतम मेकअप एप्लिकेशन विकल्प निर्धारित कर सकते हैं।
2. 2 मेकअप शुरू करने से पहले अपने चेहरे को साफ कर लें। टोनर और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। यह आपको आगे के काम के लिए अधिक समान और साफ त्वचा की सतह प्राप्त करने में मदद करेगा। फेशियल केयर टिप्स के लिए यहां क्लिक करें।
3. 3 अपनी त्वचा की टोन को एक समान करने के लिए फाउंडेशन या टिंटेड मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। रोज़मर्रा के मेकअप के लिए बेसिक फ़ाउंडेशन थोड़ा भारी हो सकता है, लेकिन एक टिंटेड मॉइस्चराइजर शाम की त्वचा की टोन के लिए और इसे ताज़ा रखने के लिए एक ही समय में इसे हाइड्रेट करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। फाउंडेशन को अपनी उंगलियों, स्पंज या ब्रश से चेहरे पर लगाया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे पीसना न भूलें ताकि आंखों के क्षेत्र में और जॉलाइन के साथ आधार रंग और आपकी प्राकृतिक त्वचा के रंग के बीच कोई तेज संक्रमण न हो।
   • सुनिश्चित करें कि आप जिस नींव का उपयोग कर रहे हैं वह आपकी त्वचा की टोन के अनुरूप है, भले ही वह आपके अनुरूप न हो। अगर आप ऐसे फाउंडेशन का इस्तेमाल करती हैं जो बहुत हल्का या बहुत गहरा है, तो मेकअप अप्राकृतिक लगेगा।
   • अगर आपको धूप में बहुत समय बिताना है, तो एसपीएफ़ 15 वाले फाउंडेशन की तलाश करें।
   • दोषों को छिपाने के लिए कंसीलर लगाने पर विचार करें। पिंपल्स बड़े होने का हिस्सा हैं, लेकिन आप उनके बारे में शर्म महसूस कर सकते हैं। अगर पिंपल्स आपको परेशान कर रहे हैं, तो उन्हें निचोड़ें नहीं। बस उन्हें कंसीलर की एक बूंद से ढक दें। कंसीलर को मेकअप ब्रश से त्वचा पर ब्लेंड करें और फिर ऊपर पाउडर की एक परत लगाकर सुरक्षित करें।
4. 4 गालों और होंठों को हाईलाइट करने के लिए मेकअप का इस्तेमाल करें। एक बड़ा ब्लश ब्रश लें और ब्लश को अपने गालों और माथे के सेब पर लगाएं। यह आपको एक स्वस्थ चमक प्राप्त करने में मदद करेगा। आप लिप ग्लॉस या बाम से अपने होठों में थोड़ा और रंग भी जोड़ सकते हैं। इससे वे स्मूद नजर आएंगी।लिपस्टिक का इस्तेमाल खास मौकों पर ही करें।
5. 5 सावधान रहें कि अपने मेकअप को ज़्यादा न करें। आंखों को हाईलाइट करने के लिए मस्कारा अकेले या आईलाइनर और आई शैडो के कॉम्बिनेशन में इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आपके बाल सुनहरे हैं तो डार्क ब्राउन आईलाइनर और मस्कारा का इस्तेमाल करें। यदि आपके बाल काले हैं, तो आप सुरक्षित रूप से काले या चारकोल जैसे गहरे रंगों का उपयोग कर सकती हैं। आईशैडो के लिए ब्राउन और क्रीम जैसे न्यूट्रल टोन का इस्तेमाल करें। विशेष अवसरों के लिए उज्जवल छाया बचाएं।
6. 6 इत्र का उपयोग सीमित करें। अधिकांश सुगंध दैनिक आधार पर उपयोग करने के लिए बहुत मजबूत हैं। यदि आप चाहते हैं कि फूल या बेक्ड खुशबू आप से निकले, तो उपयुक्त बॉडी स्प्रे का उपयोग करने का प्रयास करें। उनकी गंध हल्की है और कम सुखद नहीं है, और कीमत काफी कम है। हालांकि, आपको स्प्रे के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। त्वचा पर एक या दो स्प्रे पर्याप्त होने चाहिए।
7. 7 अपने मेकअप को चश्मे से पेयर करना सीखें। तथ्य यह है कि आप चश्मा पहने हुए हैं, आपको मेकअप पहनने से नहीं रोकता है। अगर आपको मेकअप का इस्तेमाल करने में मजा आता है, तो चश्मे से आप अपनी आंखों को और भी ज्यादा निखार सकती हैं। नीचे कुछ टिप्स दिए गए हैं।
   • अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों पर कंसीलर या हल्का आईशैडो लगाएं। उन्हें अच्छी तरह मिलाना सुनिश्चित करें। यह आमतौर पर आंखों पर चश्मे द्वारा डाली गई छाया की भरपाई करेगा।
   • भौंहों को हाइलाइट करें। उन्हें मत तोड़ो, लेकिन आपको उन्हें अच्छी तरह से तैयार करने की ज़रूरत है, इसलिए उन्हें आइब्रो ब्रश से कंघी करें।
   • आईशैडो के साथ ओवरबोर्ड न जाएं। चश्मा पहले से ही आपकी आंखों को बहुत छाया देता है। यदि आप छाया का उपयोग करना चाहते हैं, तो हल्के या नरम रंगों के साथ जाएं। आप न्यूट्रल टोन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, आपको डार्क शेड्स के इस्तेमाल से बचना चाहिए।
   • अपनी आंखों के सामने तीर लाओ। इनकी मदद से आपकी आंखें नेत्रहीन और भी बड़ी हो जाएंगी। आप आईलाइनर से निचली लैश लाइन को भी हाइलाइट कर सकती हैं।
   • अपनी पलकों पर काजल लगाने की कोशिश करें। यह आपकी आंखों को और अधिक अभिव्यंजक बना देगा।
8. 8 सोने से पहले अपने मेकअप को धोना सुनिश्चित करें। मेकअप के साथ सोना लंबी अवधि में बेहद हानिकारक हो सकता है। यदि आप सोने से पहले एक महीने तक अपना मेकअप नहीं धोती हैं, तो आप दस साल की दिख सकती हैं।

टिप्स

• अपने खुद के सौंदर्य मानकों को निर्धारित करें। इससे आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। अगर आपको लगता है कि घुंघराले बाल खूबसूरत हैं, तो पर्म का इस्तेमाल करें।
• वर्तमान में ऑर्गेनिक या मिनरल मेकअप उत्पादों की कई लाइनें हैं। यदि आप अपना मेकअप करने का निर्णय लेती हैं तो उनका उपयोग करने का प्रयास करें।
• बेझिझक अपनी शैली के साथ प्रयोग करें। जरूरी नहीं कि जो आपकी गर्लफ्रेंड पर अच्छा लगे वह आप पर अच्छा लगे। कोशिश करें कि आप पर क्या सूट करता है, जिसमें आप सहज महसूस करते हैं।
• अगर आपको अपनी शक्ल पर शर्म आती है, तो अपने आप में कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आपको पसंद हो, लगातार खुद को यह याद दिलाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास सुंदर आंखें हैं, एक अच्छी मुस्कान है, या एक अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर है, तो हर दिन अपने आप से यह कहें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और अधिक सुंदर महसूस करने का एक शानदार तरीका है।

चेतावनी

• जब आप फैशन पत्रिकाओं के पन्नों पर मॉडल देखते हैं तो अपने आप में निराश न होने का प्रयास करें। फ़ोटोशॉप में कई फ़ोटो गंभीर प्रसंस्करण और संपादन से गुज़रे हैं। मॉडल के कूल्हे और कमर की रेखाएं पतली दिखती हैं क्योंकि सब कुछ साफ़ किया गया है और / या एक इमेजिंग प्रोग्राम में सही दिखने के लिए मॉडलिंग किया गया है।
• आपका शरीर पुनर्निर्माण कर रहा है। बदलाव की प्रक्रिया में आपको मुंहासों और वजन में बदलाव की समस्या का सामना करना पड़ेगा। यह ठीक है। कोशिश करें कि इससे परेशान न हों और अपने शरीर को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है।