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• कदम

क्या आपने कभी सोचा है, "दूसरे मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं?"। यदि कोई (कोई अजनबी, दोस्त, या रिश्तेदार) आपके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो आप शायद इसका कारण जानना चाहते हैं।आप उनके व्यवहार को देखकर और दूसरों से सलाह करके पता लगाएंगे। अगली बात यह है कि व्यक्ति के साथ इस बारे में खुलकर बात करें कि वे आपके साथ बुरा व्यवहार क्यों कर रहे हैं। अंत में, उन लोगों के साथ स्वस्थ सीमाओं को सेट करना सीखें जो आपका सम्मान नहीं करते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: उस व्यक्ति के व्यवहार का आकलन करें जो आपके साथ बुरा व्यवहार करता है

1. 

   उन्हें असंतुष्ट होने के कारणों की एक सूची बनाएं। यह पता लगाने के लिए कि कोई आपके साथ बुरा व्यवहार क्यों कर रहा है, आपको इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि क्या चल रहा है। यह तब होता है जब आप उनके प्रति उनके व्यवहार को दर्शाते हैं। उनका कौन सा व्यवहार आपको असहज बनाता है? उनके व्यवहार में विशिष्ट और विशिष्ट बनने की कोशिश करें।
   • उन असामान्य चीज़ों को लिखें जिन्हें आप उनके व्यवहार के बारे में नोटिस करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप उनसे बात करते हैं तो वे रुचि नहीं दिखाते हैं। आपको वही लिखना चाहिए जो हुआ।

2. 

   
   
   अपने आप को व्यक्ति के जूते में रखो। उनके व्यवहार का एक अच्छा कारण सोचने की कोशिश करें। आप निश्चित रूप से अन्य लोगों के दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं, लेकिन आप अपने साथ हो रही इसी बात की कल्पना कर सकते हैं और पहचान सकते हैं कि उनके कारण ऐसा क्या होता है।
   • उदाहरण के लिए, हो सकता है कि उन्हें स्कूल में बुरी खबर मिले और जब आप बात करने आएं, तो वे प्यार की कमी दिखाते हैं। वह बुरी खबर वह कारण हो सकती है जो वे अनुचित व्यवहार करते हैं, आपकी वजह से नहीं।
   • एक और उदाहरण आप गलती से खेल से बाहर एक दोस्त को मार रहा है। क्योंकि उन्हें छोड़ दिया गया है, वे आपसे नाखुश और नाराज़ हैं। अपनी गलती को पहचानने और माफी मांगने से आप इसे ठीक कर सकते हैं।
   • हालाँकि, ऐसा करते समय आपको अपनी भावनाओं को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप कारण को समझते हैं, तो आपको क्षमा या समझौता नहीं करना पड़ेगा यदि आपके कार्यों ने आपको चोट पहुंचाई है।

3. 

   
   
   देखें कि वे दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। उनके व्यवहार को बेहतर ढंग से समझने के लिए, निरीक्षण करें कि वे दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। समानताएं और विरोधाभास खोजें कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि वे अन्य लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप करते हैं, तो यह आपकी समस्या नहीं है। यदि वे जिस तरह से आपके आसपास दूसरों से व्यवहार करते हैं, वह आपसे अलग है, तो ऐसा लग सकता है कि उन्होंने जानबूझकर आपके साथ बुरा व्यवहार किया है।

4. 

   
   
   दूसरों से सलाह लें। हो सकता है कि आप लोगों के अमित्र व्यवहार के प्रति थोड़े संवेदनशील हों, इसलिए कुछ लोगों के साथ परामर्श करने से आपको अधिक उद्देश्य मिलेगा। उन लोगों से बात करें जिनसे आप परिचित हैं और देखें कि वे क्या सोचते हैं।
   • आप पूछ सकते हैं, “मैंने देखा कि हाल ही में, ज़ुआन थोड़ा सा मतलब है। क्या तुम वो दिखता है? "

5. 

   इस पर ध्यान न दें। कई लोगों को देखने और परामर्श से प्राप्त जानकारी के साथ, आप यह तय करेंगे कि आपको आगे क्या करना चाहिए। यदि आपको लगता है कि व्यक्ति इस तरह से कार्य कर रहा है क्योंकि उन्हें एक व्यक्तिगत समस्या हो रही है, तो शायद इस व्यवहार को अनदेखा करना बेहतर होगा और आशा है कि चीजें जल्द ही सुधर जाएंगी।
   • हालाँकि, यदि आप एक अच्छा कारण नहीं ढूँढ सकते हैं या यदि आपको संदेह है कि उनका उद्देश्य पर खराब व्यवहार किया जा रहा है, तो उनसे सीधे बात करें।
   • निर्धारित करें कि क्या व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है कि आप इस मुद्दे को जाने देने के लिए तैयार रहें।
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भाग 2 का 3: उन पर बात करें जो चल रहा है

1. 

   व्यक्ति के साथ निजी बातचीत करने की पहल करें। यदि आप उस व्यक्ति के बारे में बात करने का निर्णय लेते हैं जो चल रहा है, तो बहुत ही व्यक्तिगत समय चुनें। जब बातचीत अन्य लोगों की उपस्थिति में होती है, तो चीजें खराब हो जाती हैं और सद्भावना बातचीत करना मुश्किल होगा।
   • आप कह सकते हैं "यार, क्या मैं आपसे थोड़ी बात कर सकता हूं?"

2. 

   उस व्यवहार का वर्णन करें जो आप देख रहे हैं और आपने इसके बारे में कैसा महसूस किया। जब यह केवल आप और व्यक्ति छोड़ दिया है, तो बताएं कि आप उनके व्यवहार में क्या देखते हैं। अगली बात यह है कि जब आप देखते हैं कि क्या हो रहा है तो आप कैसा महसूस करते हैं।
   • आपको कहना चाहिए कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि "इस सप्ताह सभी सप्ताह, मैंने देखा कि हर बार जब मैं आपको नमस्कार करता हूं, तो आप कुछ भी नहीं कहते हैं"।
   • इसके बाद, बताएं कि आपने कार्रवाई के बारे में यह कहकर कैसा महसूस किया, "जब मुझे अनदेखा किया जाता है, तो मुझे दुख होता है।"

3. 

   उन्हें समझाने के लिए कहें। व्यक्ति के व्यवहार का वर्णन करने के बाद, आप उन्हें यह बताने के लिए कह सकते हैं कि व्यक्ति ने क्यों काम किया।
   • सुझाव को यह कहकर आज़माएं, "क्या आप बता सकते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं?"
   • हालांकि, वे अपने व्यवहार को स्वीकार नहीं कर सकते या समझाने से इनकार नहीं कर सकते। कुछ लोग आपको दोष भी देते हैं।

4. 

   अपनी सीमाएं निर्धारित करें। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, लेकिन आप उन्हें यह बता सकते हैं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं। स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करके ऐसा करें। यदि कोई आपके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो यह पहचानना आसान होगा कि कौन सी सीमाएं टूट गई हैं। अब बस उन्हें फिर से नहीं करने के लिए जानते हैं।
   • उदाहरण के लिए, उपरोक्त उदाहरण के साथ, आप कह सकते हैं "यदि आप मुझे अनदेखा करते हैं, तो मैं नमस्ते नहीं कहूंगा।"
   • एक अन्य उदाहरण में नाराज होने की आपकी प्रतिक्रिया शामिल है। आपकी सीमा यह कहकर व्यक्त की जाएगी कि “मुझे अब उस नाम से मत पुकारो। यदि आप नहीं रुकते हैं, तो मैं शिक्षक को सूचित करूंगा ”।
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भाग 3 का 3: वह उपचार प्राप्त करें जिसके आप हकदार हैं

1. 

   बुरा उपचार स्वीकार न करें। जब आप बुरे बर्ताव के खिलाफ उठते हैं और सीमाएँ निर्धारित करते हैं, तो उसे दोषी मत समझिए। आप सम्मानित होने के लायक हैं और आप इसे तय करने वाले हैं। जब कोई भी आपके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो उनके साथ चर्चा करें और बताएं कि आप किस तरह का व्यवहार करना चाहते हैं।

2. 

   व्यक्ति से अपनी दूरी बनाए रखें। अगर कोई आपके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो उन्हें देखना बंद कर दें और रिश्ते को समाप्त कर दें। यह कहने का एक तरीका है कि आप उनके व्यवहार को स्वीकार नहीं करते हैं और आप इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे।
   • यदि वे आपसे पूछते हैं कि आपने संबंध क्यों समाप्त किया, तो बस कहें, "मैं अपनी रक्षा करने के लिए ऐसा करता हूं क्योंकि आप मेरे होंठों को जिस तरह से पसंद करते हैं, आप मेरे साथ व्यवहार नहीं करते हैं।"

3. 

   दूसरों को बताएं कि आप किस तरह का व्यवहार करना चाहते हैं। आप खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह भी दूसरों को बताता है कि आप किस तरह का व्यवहार करना चाहते हैं। परिचितों, दोस्तों और प्रियजनों को अपने लिए मानक निर्धारित करके आप जो उपचार प्राप्त करना चाहते हैं, उसे जानें।
   • उदाहरण के लिए, दूसरों के सामने अपने बारे में नकारात्मक बातें न कहें या नकारात्मक न कहें। अपने सिर को और अपने सीने को सीधा रखते हुए, आत्मविश्वास से चलें और कार्य करें।
   • आप दूसरों को यह भी बता सकते हैं कि उन्हें स्पष्ट अनुरोध ("मुझे वास्तव में किसी से बात करने की आवश्यकता है") या ठीक से इलाज करने के लिए समर्थन देकर कैसे व्यवहार करना चाहिए। ("मेरी निजता का सम्मान करने के लिए धन्यवाद")।

4. 

   अन्य का आदर करें। दयालुता और दयालुता का उपयोग करें कि आप दूसरों से किस तरह का उपचार प्राप्त करना चाहते हैं। नीचे या निंदा करने के बजाय दूसरों के साथ संवाद करते समय आसानी से और सकारात्मक रूप से बोलें। दूसरों का सम्मान है और वह आपका सम्मान करेंगे। विज्ञापन