हर दिन आपका पुराना प्यार मिलना - युक्तियाँ

वीडियो: कोई भी हम याद कर रहा है कैसे जाने | कैसा पता करे कोई हमें याद

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आप पहले से ही जानते हैं कि अपने रूममेट / सहकर्मी / सहपाठी के साथ डेटिंग करना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है, लेकिन छह महीने पहले जो कोई भी तर्क सुनना चाहता था। रोमांस आपको उत्साहित कर सकता है; लेकिन अगर आपको टूटने के बाद हर दिन व्यक्ति को देखना है, तो आपको इस दुविधा को प्रबंधित करने के लिए एक रणनीति की आवश्यकता है। एक सफल रणनीति स्थिति से बाहर निकलने, एक सकारात्मक जीवन शैली विकसित करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करेगी।

कदम

विधि 1 की 3: वर्तमान स्थिति से बच

अपने नुकसान को स्वीकार करें। रिश्ते बहुत महत्वपूर्ण हैं और वे हमें अपनी भावनाओं के उतार-चढ़ाव का अनुभव करने, खुद को बेहतर समझने और प्यार करने और प्यार स्वीकार करने के लिए सीखने की अनुमति देते हैं। ये पूर्ण जीवन के लिए सर्वोपरि कारक हैं। चाहे आप अलविदा कहने की पहल कर रहे हों या नहीं, आपके पास एक दुखद समय है।
- उस व्यक्ति से कहें, “मैं सिर्फ यह स्वीकार करना चाहता हूं कि इस रिश्ते को समाप्त करना सुखद नहीं है। मुझे पता है कि यह मुश्किल और अजीब होगा जब हमें एक दूसरे को कुछ समय के लिए देखना होगा। मैं आपकी सीमाओं का सम्मान करने की पूरी कोशिश करूंगा और अगर आपने भी किया तो मैं बहुत आभारी रहूंगा। जिससे बाद में चर्चा हो सकती है क्योंकि आप अपनी उम्मीदों को मजबूत कर सकते हैं।
- यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि संबंध आपके व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वह रिश्ता कितना भी छोटा या गहरा क्यों न हो।
- यदि आप ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं को नकारते हैं और दिखावा नहीं करते हैं, तो आप किसी भी अनुभव से नहीं सीखेंगे।
अपने नुकसान पर शोक मनाओ। हम में से अधिकांश ग्रहणशील होना सीख चुके हैं, लेकिन हममें से कुछ ने हारना सीखा है। क्या यह नुकसान एक रिश्ता है, एक रिश्तेदार, एक नौकरी, एक शारीरिक क्षमता, या किसी में विश्वास है, इस आघात को समझना और उसकी देखभाल करना चाहिए। दुःख एक जटिल भावना है जिसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है।
- दुःख के कई काल हैं जो आपके दुःख के विशिष्ट अनुभव को समझने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकते हैं: अस्वीकृति, भावनाहीनता और सदमा; खरीद फरोख्त; डिप्रेशन; गुस्सा; स्वीकार करना।
- एक उदासीन डायरी के साथ शुरू करें और प्रत्येक चरण में आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं को लिखें।
- दुःख एक अनोखी अवस्था है। हर कोई इसे अपने अनूठे तरीके से अनुभव करता है।
- आप एक समय पर दूसरे की तुलना में अधिक समय बिता सकते हैं।
- अपने आप को धक्का न दें और दूसरों को अपनी उदासी के माध्यम से आगे बढ़ने की अनुमति न दें। यह दर्द महसूस करने का समय है और यह उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।
अपने आप को पुनर्जीवित करें। ब्रेकअप करना एक इमोशनल स्टेप बैक की तरह है। यह अपने आप को पूरी तरह से लेने के लिए आपको पूर्ण एकाग्रता और प्रयास की आवश्यकता है। आगे की चुनौतियों का सामना करने के लिए खुद को एक शुरुआती रन देने का तरीका खोजें। कुछ हद तक टूटने की भावना एक सामान्य प्रतिक्रिया है, और हर बार जब आप खुद को जगाते हैं, तो आप अपने आत्मविश्वास को मजबूत करते हैं।
- अपने आप से कहो: “मैं यह कर सकता हूँ। मैं उसके पास काम कर सकता हूं क्योंकि मैं मजबूत हूं और मैं ठीक रहूंगा। ”
संभावित स्थितियों का अनुमान लगाएं। अपने मन में कई संभावित इंटरैक्शन या इंटरैक्शन की कल्पना करें जो एक विश्वसनीय दोस्त के साथ हो सकते हैं या चर्चा कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिस पर आपको भरोसा हो कि आप दूसरों को इसके बारे में नहीं बताएंगे। आप आग में तेल नहीं डालना चाहते। मौखिक या शारीरिक प्रतिक्रियाओं से पहले अभ्यास करने से आपकी चिंता दूर हो जाएगी और आप जरूरत पड़ने पर अपने अभ्यास कौशल का उपयोग कर सकेंगे।
- अपने आप से पूछें, "अगर मुझे लिफ्ट में भागना पड़ा तो मैं क्या करूंगा?" एक उचित प्रतिक्रिया उसे बताना होगा, “हाय। यह इस तरह से लिफ्ट की सवारी करने के लिए शर्मनाक है, है ना? "
- आप हमेशा एक और लिफ्ट की प्रतीक्षा कर सकते हैं। कोई भी आपको वह नहीं करने के लिए मजबूर करता है जो आप नहीं चाहते हैं।
इस प्रक्रिया को जल्दी मत करो। धक्का देने या खारिज करने पर आपकी भावनाएं अच्छी नहीं होंगी। एक रिश्ते को खोने से पुनर्प्राप्ति में समय लगता है, और आप थका हुआ या अधीर महसूस कर सकते हैं। उस ऊर्जा को एक गतिविधि में बदल दें जो आपको अपने विचारों से बचने में मदद करती है।
- एक ऐसी गतिविधि में भाग लेना, जिसमें आप आनंद लेते हैं, आपको समय बिताने में मदद करेगा और आपके द्वारा अनुभव की जा रही भावनाओं की तीव्रता को संतुलित करेगा।
- फिल्में देखकर या टीवी सीरीज लगातार देखते हुए चिंता से छुटकारा पाएं। रोमांटिक कॉमेडी या प्रेम कहानियों से दूर रहें जो आपको अधिक कठिन बना सकती हैं।
- अपना समय और ध्यान हटाने के लिए बोर्ड गेम्स की कोशिश करें या एक बुक क्लब में शामिल हों।
क्रिया द्वारा परिवर्तन करना। इससे निपटने के लिए कार्रवाई का सबसे स्पष्ट और सीधा कोर्स नौकरियों, अपार्टमेंट या क्लास शेड्यूल को बदलना है। यह शायद सबसे यथार्थवादी कार्रवाई है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जिन्हें अभी भी अपनी नौकरी रखनी है, जहां वे व्यवस्थित थे, वहां रहें या अपनी वर्तमान कक्षा में भाग लें। आपके लिए दूरी बनाने के लिए "दूर की" यात्रा का अनुकरण करें।
- जब आप काम पर जाते हैं तो एक अलग रास्ता चुनें।
- अपनी बात करो और एक ही समय में दूसरे व्यक्ति की दिनचर्या से बचें ताकि आप एक दूसरे से न मिलें।
- कमरे के दूसरे छोर पर या कक्षा में दृष्टि से बाहर बैठें।
- वह करें जो आपको और दूसरे व्यक्ति के बीच जगह बनाने के लिए चाहिए। यह क्रिया आपकी वर्तमान परिस्थितियों को समायोजित करने में प्रगति देखने में मदद करेगी।
- आप से दूर रहने के लिए उसका इंतजार न करें। आपको अपने आप को उससे अलग करने की आवश्यकता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके ऐसा करें।
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3 की विधि 2: एक सक्रिय जीवन शैली का विकास करना

अपनी स्थिति का अधिकतम लाभ उठाएं। बदलाव अच्छी बात हो सकती है। शायद यह रिश्ता बहुत भावनात्मक है और पुरस्कार के लायक होने की तुलना में अधिक तनाव लाता है। अब आपके पास मौजूद स्वतंत्रता को पहचानें, और यह आपके लिए कई नए अवसर लाएगा।
- अपने साथी या अपने जीवन में आने वाली त्रासदी के बारे में चिंता न करने की राहत महसूस करें।
- काम के बाहर समय बिताएं दोस्तों, और संभावित प्रेमियों के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करना।
अगर आपको एक-दूसरे के साथ बातचीत करनी है, तो सकारात्मक रवैया रखें। सब कुछ "हल्का और शांतिपूर्ण" रखें, अर्थात्: गहरे विचारों, तर्कों, समस्याओं या शिकायतों से बचें। एक शांत और सकारात्मक मानसिकता दिखाना वर्तमान स्थिति की नकारात्मकता या दुविधा से कम नहीं हो सकता है।
- सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करने से आप नकारात्मक तर्कों में शामिल होने से बचेंगे।
- सकारात्मक दृष्टिकोण रखने पर कोई भी आपकी शक्ति को नहीं छीन सकता है। उत्तेजक बयान का जवाब देने से आप किसी और के हाथों का नियंत्रण खो देंगे। आप नियंत्रण रखें और अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लें। यह एक महत्वपूर्ण बात है।
निर्णय से बचें। कृपया अपने आप को स्वीकार करें। यदि आप काम पर, स्कूल में, या किसी रूममेट के साथ संबंध बनाने के बारे में दोषी या पछतावा महसूस करते हैं, तो आपको खुद को क्षमा करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने माफ कर दिया और "भूल गए" कि आपने क्या किया, और फिर उन्हें दोहराएं। केवल अपनी गलतियों से सीखने के इरादे से क्षमा करें और भविष्य के किसी भी इरादे को खुद को नष्ट करने से रोकें।
जब तक आप सफल न हो जाएं अभिनेताओं को नाटक करने के लिए भुगतान किया जाता है। आप एक अभिनेता नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक समय आएगा जब आपको नाटक करने की आवश्यकता होगी जब आप सच नहीं होंगे। अपने आप को आगे नुकसान से बचाने के लिए यह आपका तरीका है। हर संभव तरीके से अजीब स्थितियों के माध्यम से अपने आप को प्राप्त करें।
- किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के किसी सदस्य के साथ चैट करने से आपको अपनी भारी भावनाओं से निपटने में मदद मिलेगी।
- अपनी भावनाओं को संसाधित करने का एक अच्छा तरीका है अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और आपको अधिक सहज महसूस करवा सकता है।
अपने लाभ के लिए मौन का उपयोग करें। ऐसे कई लोग हैं जो चुप्पी से असहज हैं। उन्हें लगता है कि अपने तनाव को दूर करने के लिए उन्हें कुछ कहना होगा। मौन के साथ एक आराम स्तर का निर्माण करें। जब आपको नहीं पता कि किसी स्थिति में क्या कहना है, तो कुछ भी न कहें। चुप्पी के साथ सहज होना चुनें, और आप इसे उत्पन्न होने वाली स्थितियों में कम अजीब पाएंगे।
- मौन अशिष्ट नहीं है।
- याद रखें, बहुत सारे लोग चुप्पी के साथ असहज होते हैं इसलिए वे आपसे बहुत सारे सवाल पूछ सकते हैं या उनसे पूछ सकते हैं। उन्हें उस तरीके से उत्तर दें जो आपको उचित लगता है।
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3 की विधि 3: अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें

अपनी गलतियों से सीखो। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने इस रिश्ते की शुरुआत में एक दर्दनाक गलती की है, तो उस दर्द को फिर से वही गलती करने से रोकें। जीवन के प्रत्येक नियम के अपने कारण हैं। उन नियमों का पालन करने से आपको खुशी और दुख से दूर जाने में मदद मिलेगी। उज्ज्वल भविष्य के लिए इस सरल अभी तक गहन सिद्धांत का पालन करें।
आमने-सामने की रणनीति पर काम करते समय खुद पर भरोसा करें। खुद पर निर्भर रहने से आपको खोए रिश्ते से निपटने में मदद मिलेगी। आप जानते हैं कि आपको क्या खुशी मिलती है, इसलिए उन गतिविधियों में शामिल हों जो आपकी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाती हैं।
जिन व्यवहारों को आप बदलना चाहते हैं, उन्हें पहचानने के लिए पेशेवर मदद लें, यदि आपको खुद से निपटना मुश्किल लगता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, मनोवैज्ञानिक के साथ-साथ मनोचिकित्सक आमतौर पर स्थानीय रूप से उपलब्ध होंगे, और आप उन्हें अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के माध्यम से पता लगा सकते हैं। ।
अपने लिए और साथ ही अपने जीवन के लिए संघर्ष करें। आप यहां जीवन जीने और आनंद लेने के लिए हैं। अपने लिए संघर्ष करना आपको याद दिलाएगा कि आप खुश रहने के लायक हैं, और दुनिया इसे देखेगी। जब आप एक बुरे अनुभव के बाद अपने उपचार में एक निश्चित सीमा तक पहुँच गए हैं, तो दूसरे आपको सकारात्मक बदलाव की सूचना देंगे। आपने एक आग भेजी है जो संकेत देती है कि आप अच्छी चीजों का स्वागत करने के लिए तैयार हैं।
- लोग शायद इस तरह की बातें कहेंगे: “आपने कुछ अलग किया, है ना? आप बहुत अच्छे लग रहे हो। " आप के साथ उत्तर दे सकते हैं, “धन्यवाद। यह सही है, मैंने फैसला किया कि मैं एक खुशहाल जीवन जीऊंगा और यह अच्छे परिणाम ला रहा है। ”
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सलाह

मानव व्यवहार कभी-कभी समझना मुश्किल होता है। आप गलतियाँ करते हैं लेकिन आपको उन्हें दोहराने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप उसे किसी और के साथ जाते हुए देखते हैं, तो ईर्ष्या न करें, भले ही आप वास्तव में ऐसा महसूस करते हों।
अपने पूर्व को दिखाएं कि आप उसके बिना भी बहुत खुश और अच्छी तरह से दूर हैं।
एक नए रिश्ते में जल्दी मत करो।
किसी ऐसे व्यक्ति से डेटिंग करके उसे ईर्ष्या करने की कोशिश न करें जिसे आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं। अन्य लोगों की भावनाओं से सावधान रहें।
वह आपको अपने पुराने रिश्ते में वापस लाने की कोशिश कर सकता है। सभी विकल्पों को तौलकर एक सोच-समझकर निर्णय लें।
करने के लिए कुछ खोजें। एक नया शौक या गतिविधि आपको उसके बारे में सोचने से रोक देगी।
उन मित्रों से पूछें जो आपका समर्थन करते हैं, केवल अपने पूर्व के बजाय एक मित्र के रूप में उसे देखें।
स्वस्थ रिश्तों को आकर्षित करने में मदद करने के लिए मजबूत और आत्मविश्वासपूर्ण जीवन जीएं।
पूर्व के रिश्ते के लिए सहानुभूति।

चेतावनी

यदि आपने किसी से मित्रता करने की कोशिश की है और वह अभी भी आपको चकमा दे रहा है, तो उसे करने दें। आपको हर किसी से दोस्ती करने की ज़रूरत नहीं है। आप अपने दोस्तों को इस तरह से व्यवहार करने की अनुमति नहीं देंगे।
बहुत दयालु मत बनो और मज़े के लिए मत बहो क्योंकि वह सोच सकता है कि यह एक संकेत है कि तुम दोनों को एक साथ वापस चाहते हो। बुरे इरादों के साथ दूसरों का नेतृत्व न करें।
याद रखें कि शराब आपके संयम को कम करती है और बुरे निर्णय लेने की संभावना को बढ़ाती है जिससे आपको पछतावा होगा।
आप असफल हो सकते हैं और गलतियाँ कर सकते हैं। लोग धीरे-धीरे आपके व्यवहार को सहन करने में असमर्थ हो जाएंगे।
यदि आप लगातार कंपनी में डेटिंग के लिए प्रेरित करते हैं, तो आप अंततः एक खराब प्रतिष्ठा का निर्माण करेंगे, यौन उत्पीड़न के लिए निकाल दिया जाएगा या दोषी ठहराया जाएगा।