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रिश्ता खत्म करना आसान नहीं है, चाहे वह आपका फैसला हो या आपके साथी का। आप दर्दनाक भावनाओं से सामना कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके उन्हें हल करना चाहते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने दर्द पर काबू पा सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, जैसे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में लिखना, खुद को दुखी करना और बाद में वैकल्पिक रिश्तों से सावधान रहना। जब टूट रहा हो। जान लें कि भावनात्मक ब्रेकअप पर काबू पाने में समय और दृढ़ता लगती है। यदि कुछ समय के बाद चीजें बेहतर नहीं होती हैं, तो याद रखें कि आप हमेशा दोस्तों, परिवार या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता ले सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: स्टेप आगे

1. 

   
   
   दूरी बनाये रखें। यहां तक ​​कि अगर आप और आपके पूर्व एक दोस्ती रखने का फैसला करते हैं, तो अपने पूर्व से दूरी बनाए रखें। इसका अर्थ है एक-दूसरे से मिलना, उसके / उसके परिवार के साथ नहीं घूमना, कोई फोन कॉल नहीं करना, कोई ईमेल नहीं करना, कोई टेक्स्टिंग नहीं, कोई फेसबुक नहीं, कोई आईएम नहीं। आपको उस व्यक्ति से हमेशा के लिए बात करना बंद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको सभी संपर्क काट देना चाहिए जब तक आप अपने पूर्व को पूरी तरह से भूल नहीं सकते।
   • यदि आपका पूर्व आपको बैठक रखने के लिए मनाने की कोशिश करता है, तो आपको ईमानदारी से अपने आप से पूछना चाहिए कि क्या यह इसके लायक है। यदि आप अपने पूर्व से मिल कर अतीत को राहत देना चाहते हैं, तो आप आसानी से वर्तमान स्थिति में आ जाएंगे और आपके लिए उस पूर्व को छोड़ना मुश्किल होगा।
   • आपको जीवन के कुछ मुद्दों को संभालने के लिए अपने पूर्व के संपर्क में रहने की आवश्यकता हो सकती है जैसे कि चलती घर, कागजात पर हस्ताक्षर करना आदि, लेकिन इसे सीमित करने का प्रयास करें जो वास्तव में आवश्यक है, और चाहिए अपने कॉल / मीटिंग्स को संक्षिप्त और विनम्र रखना याद रखें।

2. 

   
   
   अपने रहने की जगह व्यवस्थित करें। टूटना एक नई शुरुआत का संकेत हो सकता है। इसलिए अपने निजी स्थान की सफाई और आयोजन आपको नई चीज़ का सामना करने के लिए तरोताजा और तैयार महसूस कराएगा। निराशा आपको भ्रमित और उदास महसूस कर सकती है, और यह केवल आपके तनाव के स्तर को बढ़ाएगा। सफाई की नौकरी के लिए आपको बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि आपको दर्द के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त एकाग्रता बनाए रखने के लिए मजबूर करती है।
   • अपने कमरे को साफ करें, कुछ नए पोस्टर लटकाएं, अपने आइकन को कंप्यूटर स्क्रीन पर व्यवस्थित करें। हालाँकि यह तुच्छ लग सकता है, लेकिन सफाई का काम निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

3. 

   
   
   दर्दनाक मेमोरी ट्रिगर को हटा दें। कई तत्व आपको अपने पूर्व की याद दिलाएंगे - एक गीत, एक गंध, एक ध्वनि, कहीं। उन्हें आसपास रखने से हाथ से उबरना मुश्किल हो जाएगा। किसी भी ऐसी चीज से छुटकारा पाएं जो आपके दिल को चोट पहुंचाती है या नुकसान पहुंचाती है। अपने वातावरण से उत्तेजक पदार्थों को हटाना आपके लिए चमत्कार करेगा।
   • यदि आपके पास कुछ स्मृति चिन्ह हैं, जैसे घड़ी या आपके पूर्व द्वारा दिए गए अन्य गहने, तो उन्हें रखना ठीक है। लेकिन समय के लिए, आपको उन्हें तब तक दूर रखना चाहिए जब तक आप पूरी तरह से ब्रेकअप से उबर नहीं जाते।

4. 

   समाज में बाहर जाओ और कुछ करो। आपका रिश्ता खत्म होने के बाद, आप अपने आप को घर के अंदर कुछ समय बिताने की अनुमति दे सकते हैं। लेकिन याद रखें कि अपनी भावनाओं से निपटने के बाद आपको दुनिया में जाने की जरूरत है। योजना बनाएं, दोस्तों के साथ घूमने जाएं और मौज करें! यह पहली बार में थोड़ा भ्रमित करने वाला होगा, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाएगा और आप खुश महसूस करेंगे। घर से बाहर निकलना और कुछ करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको ब्रेकअप के बाद अपने सामाजिक नेटवर्क को विकसित करने और बनाए रखने की आवश्यकता होती है। यह क्रिया आपको जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगी।
   • आपको बहुत बार अन्य लोगों के साथ घूमने की ज़रूरत नहीं है। बाहर जाओ और जो कुछ भी तुम चाहते हो स्वतंत्रता का आनंद लें। अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में जाएं, खरीदारी करें या छोटी यात्रा पर जाएं।

5. 

   टूटने के बाद वैकल्पिक रिश्तों से पहले सावधान। आमतौर पर, लोग अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ने के बाद जल्दी से एक नए रिश्ते में प्रवेश करेंगे; इस प्रकार के संबंधों को एक प्रतिस्थापन संबंध कहा जाता है (जिसका अर्थ है कि आप किसी और को अपने पूर्व के "शून्य को भरने के लिए" पाते हैं)। इस प्रकार का संबंध काफी सामान्य है, लेकिन यह हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है। जब आप अपने साथी के साथ संबंध तोड़ने के ठीक बाद किसी अन्य रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो आप अपने नए रिश्ते की उत्तेजना के साथ अपनी नकारात्मक भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर रहे होंगे। यदि यह नहीं रहता है, तो आपको एक ही समय में दो ब्रेकअप के दर्द का सामना करना पड़ेगा। जब तक आप अपनी भावनाओं को पूरी तरह से हल नहीं कर लेते और ब्रेकअप हो जाता है, तब तक सिंगल रहना एक अच्छा विचार है।

6. 

   अपना ख्याल। ब्रेकअप के बाद, लोग अक्सर खुद की देखभाल करने के लिए बहुत कम प्रयास करते हैं, लेकिन इससे आपको कोई बेहतर महसूस नहीं होगा। अपनी बुनियादी मानसिक, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर ध्यान दें। यदि आप अतीत में खुद की देखभाल नहीं कर रहे थे, तो अब शुरू करने का सही समय है। आपको अच्छी तरह से खाना चाहिए, पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, आराम करने के लिए समय निकालना चाहिए और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।
   • एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें भरपूर मात्रा में फल और सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों। "जंक" खाद्य पदार्थों से दूर रहें, चीनी और तेल में उच्च खाद्य पदार्थ।
   • प्रति रात 7-8 घंटे की नींद लें, लेकिन ध्यान रखें कि कुछ लोग अभी भी 7 घंटे से कम नींद लेते हैं, जबकि अन्य को प्रति रात 8 घंटे से अधिक नींद की आवश्यकता होती है।
   • एक बार में 30 मिनट के लिए व्यायाम करें, प्रति सप्ताह 5 बार। आप 30 मिनट के लिए चल सकते हैं, पड़ोस में घूम सकते हैं, या तैराकी कर सकते हैं।
   • दिन में कम से कम 15 मिनट आराम करें। आराम करने के लिए ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग का प्रयास करें।
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3 की विधि 2: भावनात्मक दर्द के साथ मुकाबला करना

1. 

   पता है कि दर्द महसूस करना ठीक है। आपके टूटने के बाद, आप दुखी, गुस्सा, डर और अन्य भावनाओं को महसूस करेंगे। आप चिंता कर सकते हैं कि आप जीवन के लिए अकेले होंगे या आप कभी खुश नहीं होंगे। लेकिन अपने आप को याद दिलाने के लिए याद रखें कि ब्रेकअप के बाद, ये काफी सामान्य भावनाएं हैं और आपको आगे बढ़ने से पहले उन्हें महसूस करने की जरूरत है।

2. 

   थोड़े समय के लिए सामान्य आदतों को रोकें। ब्रेकअप के बाद यह काफी आवश्यक हो सकता है। यह आपकी भावनाओं को संसाधित करने में मदद कर सकता है, और आप अंततः इससे छुटकारा पा लेंगे। हालाँकि, ऐसा कुछ भी न करें जो अन्य रिश्तों या आपकी आजीविका के लिए खतरा हो।
   • उदाहरण के लिए, आप परिणामों की चिंता किए बिना एक सप्ताह के लिए एक नियमित फिटनेस वर्ग को छोड़ सकते हैं, लेकिन आप एक सप्ताह के लिए नहीं छोड़ सकते। निर्णय का उपयोग करें और अपने दोस्तों को स्थिति की व्याख्या करें यदि आपको वसूली की प्रक्रिया में अपनी कुछ योजनाओं को रद्द करने की आवश्यकता है।

3. 

   अपने आप को अपने नुकसान पर शोक करने की अनुमति दें। एक रिश्ते को समाप्त करना आपके दिल में एक बहुत बड़ा छेद छोड़ सकता है, और शोक करने की अनुमति देने में समय लगेगा।अपने आप को अपने नुकसान पर शोक करने दें और इससे होने वाले दर्द का अनुभव करें। अन्यथा, जल्दी से ठीक होना और आगे बढ़ना मुश्किल होगा। आप अपनी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए रो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, चिल्ला सकते हैं या जो भी कार्रवाई कर सकते हैं।
   • अपने रिश्ते के नुकसान पर शोक व्यक्त करने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं के साथ मुकाबला करना आपके लिए एक आउटलेट प्रदान कर सकता है जबकि अभी भी आपको अपनी भावनाओं में गिरने से बचा सकता है।

   

   मोशे रॉटसन, एमएफटी, पीसीसी

   मैरेज एंड फैमिली थेरेपिस्ट मोशे रैटसन सर्पिल 2ग्रो मैरिज एंड फैमिली थैरेपी के कार्यकारी निदेशक हैं, जो न्यूयॉर्क शहर में प्रशिक्षण और चिकित्सा में विशेषज्ञता प्राप्त क्लिनिक है। उन्होंने Iona विश्वविद्यालय से विवाह और परिवार चिकित्सा में स्नातकोत्तर की उपाधि प्राप्त की और 10 वर्षों से चिकित्सा में हैं।

   

   मोशे रॉटसन, एमएफटी, पीसीसी
   विवाह और परिवार चिकित्सक

   जितनी जल्दी आप अपनी भावनाओं और परिस्थितियों को स्वीकार करते हैं, उतनी ही तेजी से आपकी पीड़ा होगी।

4. 

   अपने समर्थकों के साथ रहें। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं। सहानुभूति और समर्थन करने वाले लोग आपको ऐसा महसूस कराएंगे कि आप सार्थक हैं, और आप अपनी तरफ से प्रियजनों के साथ आसानी से अपने पैरों पर खड़े हो पाएंगे।
   • जब आपको किसी से बात करने की जरूरत हो या रोने के लिए कंधे की जरूरत हो तो दोस्तों और परिवार का समर्थन लेने से डरो मत।

5. 

   भावनात्मक दर्द से राहत के लिए स्वस्थ तरीके खोजें। आपकी पहली वृत्ति आपके दर्द को भूलने या कम करने के लिए शराब, ड्रग्स या भोजन की ओर रुख कर सकती है, लेकिन यह आपके लिए दीर्घकालिक समाधान नहीं है। भावनात्मक दर्द से निपटने के दौरान, अस्वास्थ्यकर प्रथाओं से दूर रहें। इसके बजाय, अपने दर्द का सामना करने के तरीकों को ढूंढें जो आपको बढ़ने और ठीक होने में मदद करता है।
   • ब्रेकअप से उबरने के दौरान व्यस्त रहने का नया शौक खोजें। आप एक वर्ग, एक क्लब में शामिल हो सकते हैं, या खुद कुछ करना सीख सकते हैं। एक शौक का पीछा आप अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं, आपको थोड़े समय के लिए दर्द के बारे में सोचने से बचने में मदद कर सकते हैं, और नए कौशल विकसित करके अपने आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं।

6. 

   एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें यदि दर्द बहुत महान हो जाता है। बहुत से लोग अपने दम पर ब्रेकअप के दर्द को दूर कर सकते हैं, लेकिन दूसरों को नहीं। यदि आपको भावनात्मक दर्द का सामना करने में परेशानी हो रही है या आपको लगता है कि आप ब्रेकअप से उदास हो गए हैं, तो जल्द से जल्द मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें। । विज्ञापन

3 की विधि 3: अपनी भावनाओं के साथ परछती

1. 

   अपने रिश्ते को देखें। आप और आपके पूर्व के बीच ब्रेकअप के सभी कारणों पर विचार करें। याद रखें कि भले ही आप दोनों का समय अच्छा हो, फिर भी आप समस्याओं में भाग सकते हैं। यह सोचकर कि आपका रिश्ता क्यों समाप्त हुआ, आपको बेहतर तरीके से समझ सकता है कि आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता क्यों है। यह भविष्य में फिर से वही गलतियाँ करने से बचने में आपकी मदद कर सकता है यदि आप उन कारकों की पहचान कर सकते हैं जो रिश्ते के अंत में योगदान करते हैं। आपको अपने आप से निम्नलिखित पूछना चाहिए:
   • क्या मैं रिश्ते के अंत में योगदान दे रहा हूं? यदि हां, तो मैंने क्या किया?
   • क्या मैं किसी को डेट के लिए चुनना चाहता हूं? यदि हां, तो वे किस तरह के लोग हैं? क्या वे मेरे लिए अच्छे हैं? क्यों या क्यों नहीं?
   • क्या मुझे दूसरे रिश्ते में भी यही समस्या है? यदि हाँ, तो क्या कारण है कि मुझे यह समस्या है? जब मैं भविष्य में एक और संबंध रखता हूं तो मैं और क्या कर सकता हूं?

   

   मोशे रॉटसन, एमएफटी, पीसीसी

   मैरेज एंड फैमिली थेरेपिस्ट मोशे रैटसन सर्पिल 2ग्रो मैरिज एंड फैमिली थैरेपी के कार्यकारी निदेशक हैं, जो न्यूयॉर्क शहर में प्रशिक्षण और चिकित्सा में विशेषज्ञता प्राप्त क्लिनिक है। उन्होंने Iona विश्वविद्यालय से विवाह और परिवार चिकित्सा में स्नातकोत्तर की उपाधि प्राप्त की और 10 वर्षों से चिकित्सा में हैं।

   

   मोशे रॉटसन, एमएफटी, पीसीसी
   विवाह और परिवार चिकित्सक

   खुद को और दूसरों को माफ करने के लिए समय निकालकर, आप बुरी स्थिति में अच्छी चीजों को पा सकते हैं।

2. 

   अपनी भावनाओं के बारे में लिखें। आप अपनी पत्रिका में लिख सकते हैं या अपनी भावनाओं को कविता के रूप में व्यक्त करने का प्रयास कर सकते हैं। ईमानदार होना महत्वपूर्ण है और तथ्यों को स्वयं ठीक नहीं करना है। अपनी भावनाओं को लिखने के सबसे अच्छे लाभों में से एक यह है कि कभी-कभी आप अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि से चकित हो जाएंगे जब आप अपने दिमाग को कागज पर खाली करते हैं। नियम अधिक स्पष्ट दिखाई देंगे, और आपका दुःख कम हो जाएगा, आप आसानी से अपने अनुभव से मूल्यवान जीवन सबक सीखेंगे।
   • हर दिन ब्रेक अप के बाद अपनी भावनाओं के बारे में लिखने की कोशिश करें जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें। उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक डायरी पृष्ठ को "यह __ दिनों के ब्रेक अप के बाद और मुझे _____ लगता है" वाक्य के साथ शुरू कर सकता है। आप तब वर्णन कर सकते हैं कि आप और अधिक विस्तार से कैसा महसूस करते हैं। यह क्यू आपको समय के साथ अपनी भावनात्मक प्रगति को ट्रैक करने और उन भावनाओं को अच्छी तरह से संसाधित करने में मदद करेगा।
   • आप पूर्व को पत्र लिख सकते हैं, लेकिन नहीं इसे भेजें। यह आपको समय-समय पर अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इसे भेजें नहीं यह अच्छी तरकीब है। यह पत्र आपके लिए है, इसलिए आप जो भी कहना चाहते हैं उसे लिख सकते हैं और समाप्त कर सकते हैं। यदि आप गोलमाल को दोहराते रहें तो यह आपके लिए अच्छा नहीं होगा, इसलिए केवल यह दिखावा करें कि आपने अपनी भावनाओं के बारे में अपने पूर्व को बताया था।
   • कहानी लिखिए। इस बारे में सोचें कि आपने पहली बार उस व्यक्ति के साथ संबंध कब शुरू किया था, और यह नोट करें कि यह शुरू से आखिर तक कितने समय तक था। यह काफी दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह आपको बेहतर अवलोकन देगा। जब आप अंतिम अध्याय के लिए आते हैं, तो कहानी को सकारात्मक नोट के साथ समाप्त करें और "एंड" लिखें।

3. 

   क्रोध से निपटो। जब हमारे पास कोई खराब प्रतिष्ठा होती है या गलत व्यवहार किया जाता है तो गुस्सा भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं। जब आप अपने पूर्व के संपर्क में नहीं आ सकते हैं, तो उस क्रोध से निपटने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना है।
   • गहरी सांस लें और अपनी मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान दें। नरम संगीत अक्सर मदद कर सकता है।

4. 

   अपने फैसलों पर कायम रहें। यदि आप एक हैं जिन्होंने ब्रेक अप करने का फैसला किया है, तो याद रखें कि आपके पूर्व के साथ बिताए सुखद समय पर ध्यान केंद्रित करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्यों टूट गए। इसी तरह, उस व्यक्ति से ब्रेकअप का निर्णय लेने पर स्थिति पर पुनर्विचार न करें। रिश्ते का सबसे अच्छा हिस्सा रोमांटिक करना और खुद को यकीन दिलाना कि बुरा हिस्सा वास्तव में उतना बुरा नहीं है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। आपको स्थिति को स्वीकार करना चाहिए और आगे बढ़ने का रास्ता खोजना चाहिए।

5. 

   अपने पूर्व के नकारात्मक बिंदुओं को याद दिलाएं। उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना, जिन्हें आप अपने पूर्व के बारे में पसंद नहीं करते हैं, आपको ब्रेकअप के बारे में अधिक तेज़ी से जानने में मदद कर सकते हैं। आप उस व्यक्ति के बारे में क्या पसंद करते हैं, इसकी एक सूची बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है कि व्यक्ति अक्सर रात के खाने के बाद बहुत कुछ दफनाता है, या आपके साथ सलाह के बिना अपने दम पर एक योजना बनाता है, या अपने जन्मदिन को भूल जाता है। उन सभी छोटी चीजों की एक सूची बनाएं, जो आपके पूर्व ने की हैं, जो आपको असहज बनाती हैं।

6. 

   विचार करें कि आप अपने पूर्व के बिना बेहतर क्यों होंगे। अपने पूर्व के सभी कामों को याद दिलाने के अलावा, जो आपके पूर्व ने किया था और जो आपको परेशान करता है, यह ब्रेकअप के बारे में सकारात्मक चीजों के बारे में सोचने के लिए भी सहायक हो सकता है। आप सभी कारणों की एक और सूची बना सकते हैं कि आप अपने पूर्व के बिना क्यों बेहतर होंगे।
   • उदाहरण के लिए, शायद आपका पूर्व स्वस्थ खाने के आपके प्रयासों को हतोत्साहित कर रहा है, इसलिए अब आपको स्वस्थ आहार का पालन करने और अपना अधिक ध्यान रखने का अधिकार है। प्रिय।या आपका पूर्व कभी नहीं चाहता है कि आप उन चीजों को करें जिन्हें आप पसंद करते हैं, तो इस समय आप उन्हें करने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र हैं। हर कारण की एक सूची बनाएं कि आप अपने क्रश के साथ बेहतर क्यों हैं।
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सलाह

• याद रखें कि आपका एक्स आपकी मानसिक छवि को भी दूर करने की कोशिश कर सकता है। आपको इस बारे में सतर्क रहना चाहिए और अपनी दूरी बनाए रखनी चाहिए। यदि आपने मिलने का फैसला नहीं किया है, तो इस निर्णय पर टिके रहें: एक-दूसरे को देखना बंद करें।
• जान लें कि रोना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना ठीक है। जब आप अपनी भावनाओं के साथ उन्हें दबाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
• आप एक प्रतीकात्मक समारोह का संचालन कर सकते हैं। मनुष्य अक्सर मृतक खोए शरीर को मनाने के लिए अंतिम संस्कार करते हैं, और आप अपने रिश्ते को अलविदा भी कह सकते हैं जिसे कभी भी थोड़े औपचारिक तरीके से हल नहीं किया गया होगा। आपके पास उस व्यक्ति के बारे में सभी अनुस्मारक इकट्ठा करें और उन्हें जला दें, या उन्हें दान में दें। क्या आपका स्तवन तैयार है और इसे ज़ोर से पढ़ें ..

चेतावनी

• यदि आप पाते हैं कि आप नियमित रूप से माइस्पेस, फेसबुक या अपने किसी पूर्व सोशल मीडिया अकाउंट की जांच करते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के खाते में URL पथ को ब्लॉक करने के लिए एक प्रोग्राम का उपयोग करना चाहिए या अपना ब्राउज़र सेट करना चाहिए। यह आपकी पूर्व सूची को आपकी मित्र सूची से निकालने में भी मदद करता है। भले ही यह सब अच्छे के लिए हो, आप अभी भी व्यक्ति के पदों को पढ़ने में दर्द और परेशानी में हो सकते हैं।
• पीछा करने या डराने-धमकाने से सावधान रहें और अगर आपको कुछ भी नजर आता है, तो तुरंत पुलिस को इसकी सूचना दें। वह व्यक्ति सिर्फ मुसीबत में हो सकता है, आपको खतरे में नहीं डाल सकता है। लेकिन आप या तो लापरवाह नहीं होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप एक निरोधक आदेश (कोई पहुंच नहीं) या एक सुरक्षात्मक आदेश के लिए पूछ सकते हैं और हर बार उल्लंघन होने पर पुलिस को बुला सकते हैं; यदि स्टैकिंग बढ़ता है तो आपको कागज के सबूतों की आवश्यकता होगी।