लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
17 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
ऊबना? शायद इससे पार पाना आसान नहीं है। फिर भी, चीजों को और अधिक रोचक बनाने का एक तरीका है। पढ़ने, लिखने या क्राफ्टिंग के माध्यम से अपनी रचनात्मकता को समृद्ध करें। अपने खाली समय का लाभ उठाकर कुछ सार्थक करें।आपके द्वारा उपेक्षित कार्य के लिए कार्य करें या एक नया कौशल सीखें। दोस्तों से मिलें जब आप ऊब महसूस करते हैं और अपने क्षेत्र के आसपास दिलचस्प चीजें करते हैं। खुश रहने का रास्ता खोजिए। घर पर अपने पैरों को बांधने का मतलब यह नहीं है कि आप आराम नहीं कर सकते और थोड़ा हंस सकते हैं।
कदम
5 की विधि 1: रचनात्मक बनें
किताबे पड़ना। बोरियत को भूलने का यह एक शानदार तरीका है। प्रत्येक पृष्ठ के शब्द आपके दिमाग को एक अद्भुत साहसिक कार्य पर ले जा सकते हैं। इस स्थिति में बच्चों की किताबें विशेष रूप से प्रभावी हैं। वे आपके भीतर छिपे हुए बच्चे को भी जगा सकते हैं, विषाद के साथ-साथ बहुत आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
- वह शैली चुनें जिसे आप प्यार करते हैं। यदि आपको विज्ञान कथा में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो संभावना है कि इस तरह की पुस्तक आपके बोरियत को कम नहीं करेगी। इसके बजाय, अपने आप को ऐतिहासिक कथा साहित्य में विसर्जित करने का प्रयास करें।
- यदि आस-पास कोई पुस्तक नहीं है, तो लाइब्रेरी या बुकस्टोर पर जाएं। घर से बाहर निकलने से आप कम ऊब महसूस कर सकते हैं।
कलम को कामचोर, ड्रा या स्केच पर ले जाएं। यह आपकी रचनात्मकता का अभ्यास करने और सभी को दिखाने के लिए वास्तव में कुछ अच्छा करने का एक शानदार तरीका है। जिससे, शायद आप एक नया कौशल विकसित करेंगे - जब आपको उबाऊ करना बहुत अच्छी बात होगी।- चित्रकारी करना या उदासीनता से या उदासीनता से चित्र बनाना भी बुद्धिमत्ता को बढ़ा सकता है। शोध से पता चला है कि अनिश्चित चित्र बनाना आपके मस्तिष्क को प्रभावित करके एकाग्रता और सुनने में सहायता कर सकता है।
- यदि आप आकर्षित करना पसंद करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि क्या आकर्षित करना है, तो बाहर जाने की कोशिश करें और आपके द्वारा देखे जाने वाले स्थिर जीवन की रिकॉर्डिंग करें। आप घर के आसपास कुछ दिलचस्प भी बना सकते हैं।
- यदि आप अपनी कल्पना का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप पुस्तकों या फिल्मों में अपने पसंदीदा चरित्र को भी आकर्षित कर सकते हैं।
रंग। यहां तक कि जब आप बड़े हो जाते हैं, तो रंग बोरियत से लड़ने का एक शानदार तरीका है। क्रेयॉन, हाइलाइटर पेन और कलरिंग बुक देखें। कुछ घंटों के लिए रंग आपको खुश कर सकते हैं। आप प्रदर्शन करते समय संगीत चालू करने या टीवी चालू करने का भी प्रयास कर सकते हैं।- यदि आपके पास पेंट करने के लिए कुछ नहीं है, तो अखबारों या पत्रिकाओं में अपने चित्रों को काले और सफेद में रंगने की कोशिश करें। आप अपने आप को आकर्षित और रंग भी कर सकते हैं।
- यदि आप मूर्खतापूर्ण महसूस कर रहे हैं, तो यह मत भूलिए कि वयस्क रंग की किताबें उपलब्ध हैं। किताबों की दुकान को देखें और उन्हें रंग दें।
एक सूची बनाना। सूची पास करने का एक मजेदार तरीका है। आप उन स्थानों की सूची बना सकते हैं, जहाँ आप जाना चाहते हैं, वे पुस्तकें जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं या लक्ष्य जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। यह भी गंभीर इरादों के साथ एक बकवास सूची हो सकती है।- सूची बनाने से आपको अनगिनत विभिन्न विचारों के बारे में सोचना पड़ता है। उदाहरण के लिए, 50 वसंत गीत के नाम या 50 महिला नाम "ए" अक्षर से शुरू होते हैं।
- आप पसंदीदा की सूची भी लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह फिल्मों, पुस्तकों या आपके पसंदीदा पर्यटक आकर्षण की एक सूची हो सकती है।
रचना की। आपको लिखने के लिए एक अच्छा लेखक होने की भी आवश्यकता नहीं है। एक लघु रचनात्मक निबंध एक व्यक्तिगत चुनौती हो सकती है और रिवर्स बोरियत में मदद कर सकती है। लेखन आपके मन को विचलित करता है। आप ऊब के साथ इधर-उधर भटकने के बजाय अब इस पर ध्यान देंगे कि क्या लिखना है।
- यदि आप नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें, तो स्वतंत्र रूप से लिखें। अपने दिमाग में गुजरने वाली हर बात को लिखें और विचार-विमर्श और चयन से परेशान न हों। जब आप कुछ दिलचस्प करते हैं, तो आगे के विकास का प्रयास करें। आप "आई एम बोर" जैसी चीजों से भी शुरुआत कर सकते हैं और अपनी बोरियत का वर्णन कर सकते हैं।
- यदि आप रचना करना पसंद करते हैं, तो एक उपन्यास, कविता या छोटी कहानी पर शुरुआत करें जिसे आप हमेशा लिखना चाहते हैं।
- एक ब्लॉग खोलें। यदि आपको कोई विशिष्ट उद्देश्य के साथ लिखने के लिए थोड़ा मूर्खतापूर्ण लगता है, तो उन विषयों पर ब्लॉगिंग शुरू करें जो आपकी रुचि रखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप संगीत समारोहों में जाना पसंद करते हैं, तो आप संगीत के विषय के साथ शुरुआत कर सकते हैं।
पत्र या ईमेल लिखें. यदि आप ऊब महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है। उन्हें लिखने या ईमेल करने का प्रयास करें। उस समय, आप न केवल कम ऊब सकते हैं, बल्कि उपयोगी चीजें भी कर सकते हैं: किसी के संपर्क में रहें।
- किसी दोस्त या रिश्तेदार को कुछ सकारात्मक दिखाएं। न केवल आप कम ऊब जाएंगे, आप बेहतर भी महसूस करेंगे। कहें कि आप उनकी मदद के लिए आभारी हैं या आप किसी स्थिति को संभालने के उनके तरीके की बहुत प्रशंसा करते हैं।
- एक द्वीप पर एक सैनिक को एक पत्र लिखने पर विचार करें, एक आपदा से प्रभावित लोग, या एक धर्मशाला में एक बुजुर्ग व्यक्ति। कई संगठन ऐसे पत्र एकत्र करते हैं और उन्हें आपके लिए भेजते हैं। यदि आप इन संगठनों में शामिल हो जाते हैं, तो आपके पास बोर होने पर हमेशा कुछ न कुछ करना होगा।
एक दोस्त या रिश्तेदार के लिए एक उपहार के रूप में। यदि यह एक समारोह में आ रहा है या सिर्फ इसका आनंद ले रहा है, तो कुछ उपहार दें। प्रियजनों के लिए प्यारा और सार्थक आइटम बनाने में सक्षम होने के लिए एक कुशल शिल्पकार होने की आवश्यकता नहीं है।
- क्राफ्ट पेपर और स्टिकर के साथ पेंटिंग, कोलाज या कार्ड बनाने जैसी सरल चीजों को आज़माएं।
- यदि आप बुनाई या क्रोचिंग पसंद करते हैं, तो एक स्कार्फ या रूमाल बनाने की कोशिश करें। वे सरल हैं और आमतौर पर सिर्फ एक दिन में पूरा किया जा सकता है।
- किसी के लिए एक फोटो एलबम बनाने की कोशिश करें। कुछ फोटो, स्टिकर और अन्य सजावटी वस्तुओं के साथ एक अच्छा फोटो एल्बम या यहां तक कि एक खाली किताब प्राप्त करें। पेज थीम द्वारा बनाए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक पृष्ठ पर आप कुछ छुट्टियों से फ़ोटो और स्मृति चिन्ह चिपका सकते हैं।
शिल्प बनाने के लिए घरेलू वस्तुओं का उपयोग करें। यदि आप घर के अंदर रहने से ऊब गए हैं, तो बहुत सारे शिल्प हैं जो आप अपने आसपास की वस्तुओं के साथ बना सकते हैं। यह पैसे बर्बाद करने या अनावश्यक यात्राओं में निवेश किए बिना बोरियत को कम करने में आपकी मदद करेगा।
- रात की रोशनी को मजेदार बनाने के लिए, पुराने क्रिसमस की सजावट के साथ एक ग्लास जार भरें। आप शानदार डिज़ाइन के लिए जार के किनारे एक प्रकाश भी माउंट कर सकते हैं।
- क्या पुराने सिलाई कपड़े और तकिए हैं? एक साथ एक जोड़े को सिलाई करने की कोशिश करें, एक लंबी गले लगाने वाली तकिया। यदि छोटे बच्चे हैं, तो यह उनके सोने के समारोहों के लिए एक मजेदार आइटम हो सकता है।
- घर में अनगिनत चाबियां हैं? चाबी के सिरों को रंगने के लिए नेल पॉलिश का प्रयोग करें, प्रत्येक कुंजी के लिए एक रंग। इस प्रकार, जब काम होता है, तो कुंजी ढूंढना बहुत आसान हो जाएगा।
5 की विधि 2: बोर होने पर मददगार बनें
जान लें कि ऊब से सुस्ती आ सकती है। यह आपको उदास और असम्बद्ध महसूस करवा सकता है और बदले में समस्या को और बदतर बना सकता है, खासकर तब जब आप स्कूल या काम में किसी महत्वपूर्ण कार्य को पूरा करने की कोशिश कर रहे हों। इन पलों में मददगार होना आपकी प्रेरणा को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आप अपने अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और दिए गए कार्य को पूरा कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल में एक निबंध खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए पर्याप्त प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो सोचें कि आप उस निबंध के साथ अच्छा क्यों करना चाहते हैं। यह एक शैक्षणिक लक्ष्य हो सकता है, जैसे कि ग्रेड में सुधार करना। या, यह एक पेशेवर लक्ष्य हो सकता है, जैसे कि एक शिक्षक से एक पत्र या सिफारिश प्राप्त करने के लिए विषय में अच्छा प्रदर्शन करना।
दैनिक व्यायाम। अपने शरीर को सतर्कता, लचीलापन बनाए रखने के लिए व्यायाम करें और इस तरह बोरियत को कम करें। इसमें बास्केटबॉल खेलने जैसी गहन गतिविधियाँ नहीं हैं। यह लाइट वॉक की तरह सरल हो सकता है। जब आप ऊब महसूस करते हैं, तो कुछ मिनटों का व्यायाम करके अपना अधिकांश समय बनाएं।
- पार्क में जाएं और स्केटबोर्ड, बास्केटबॉल, फुटबॉल, जॉग या टेनिस खेलें।
- यदि आप बहुत सक्रिय नहीं होना चाहते हैं या थोड़ी देर में सक्रिय नहीं हुए हैं, तो ब्लॉक के चारों ओर, सड़क के नीचे या पार्क में घूमें। यदि आप एक कलाकार हैं, तो आप दिलचस्प क्षणों को पकड़ने के लिए एक कैमरा या स्केचबुक भी ला सकते हैं।
- यदि यह गर्म है, तो तैराकी करें।
- यदि आप खरीदते हैं, तो कण्डरा घर के अंदर फैलाएं। यह सरल है और यह शरीर को संतुलन और स्वस्थ बनाए रखेगा।
योग। योग आपके स्वास्थ्य को आसानी से बढ़ावा दे सकता है, जबकि एक ही समय में ऊब को दोहराता है। योग का दर्शन वर्तमान में सम्मान और जीवन के इर्द-गिर्द घूमता है। अपने और अपने आसपास के बारे में जागरूक होने से बोरियत कम हो सकती है। योग गाइड ऑनलाइन पाया जा सकता है।
- अगर आप शुरुआती हैं तो सतर्क रहें। सुनिश्चित करें कि आपने शुरुआती के लिए सही चाल चुनी है।
- आपको अपने शरीर को भी सुनना चाहिए। यदि आपको भारीपन के कोई भी लक्षण महसूस हों, तो तुरंत रोक दें।
नए हुनर सीखना। यदि आप हर समय ऊब महसूस करते हैं, तो यह एक बड़ी बात होगी।अपने सभी को एक शौक या एक नए शिल्प के लिए दें जो आपको व्यस्त दिन लाने का वादा करता है।
- यदि आप इस पर बहुत कलात्मक नहीं हैं, तो आकर्षित, पेंट या मूर्तिकला करना सीखें। चुनने के लिए कई ऑनलाइन ट्यूटोरियल हैं। आप एक विशेष शिल्प भी सीख सकते हैं, जैसे बुनाई।
- यदि आपके पास एक संगीत उपहार है, तो एक उपकरण गाना या बजाना सीखना सीखें। जब आप ऊब जाते हैं, तो आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं।
- यदि आप खाना बनाना पसंद करते हैं, तो आपको एक रसोई की किताब खरीदनी चाहिए और हर दिन खाना बनाना चाहिए। खाना पकाने की एक पूरी नई शैली आज़माएं, जैसे थाई भोजन या फ़्रेंच भोजन।
बगीचा। यदि आप ऊब महसूस करते हैं, तो आप बागवानी शुरू कर सकते हैं। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: आपको हर दिन बाहर घूमना और घूमना होगा।
- एक बागवानी स्टोर के माध्यम से ब्राउज़ करें और विभिन्न प्रकार के पेड़ और बीज खरीदें जो वर्तमान में मौसम में हैं। बीजों को उगाने और संभालने के निर्देशों के बारे में जानकारी के लिए विक्रेता से पूछें। आपको शायद कुछ शुरुआती बागवानी किताबें खरीदने की भी आवश्यकता होगी।
- आप एक जड़ी बूटी के बगीचे से शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं, तुलसी जैसी अपनी जड़ी बूटियों को उगा सकते हैं और उनके साथ खाना बना सकते हैं।
- कई लोग अभी भी अपने बालकनियों पर सब्जियां और फलों के पेड़ उगाते हैं, जब कोई पिछवाड़े नहीं है। आप घर के अंदर छोटे बर्तन भी लगा सकते हैं।
आगामी यात्राएं और कार्यक्रम की योजना बनाएं। अगर कुछ करना नहीं है, तो आप आगे की योजना भी बना सकते हैं। जब ऊब, किसी भी आगामी घटनाओं या यात्राओं की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी टेट हॉलिडे योजना के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपनी उड़ान पर एक नज़र डालें और अपने कार्यक्रम की जाँच करें।
- आप छोटी योजनाएँ भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, शायद आप और आपके दोस्त अभी भी गेंदबाजी करने के बारे में बात कर रहे हैं। तो चलिए फेसबुक पर एक घटना बनाते हैं और सभी को इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित करते हैं।
घर की व्यवस्था। यहां तक कि अगर आप बोरिंग हैं, तो घर के आसपास हमेशा कुछ न कुछ करना पड़ता है। हो सकता है कि किताबों की अलमारी वर्णमाला के क्रम में व्यवस्थित न हो। शायद कई वस्तुओं को कोठरी में लटका नहीं दिया गया है। जब आप ऊब महसूस करते हैं, तो थोड़ा पुनर्व्यवस्थित करें। न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि यह आपको कुछ हासिल करने पर संतुष्टि की भावना भी देता है।
- यदि आपको अपने घर की प्राप्ति के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो ऑनलाइन कुछ मजेदार और रचनात्मक ट्यूटोरियल की तलाश करें।
आप जो कर रहे हैं, उस पर ध्यान दें। सभी के पास कुछ न कुछ है। बोरियत के समय में चीजों को टालना अच्छी बात नहीं है। आप पूरी तरह से काम कर सकते हैं। उन कार्यों को पूरा करें जिन्हें करने से आप डरते हैं और अपने दिमाग को उनके साथ व्यस्त रखते हैं।
- यदि आप एक छात्र हैं, तो अपना होमवर्क करें। इसके लिए धन्यवाद, प्रभावी रूप से निष्क्रिय समय भरें।
- क्या आप अभी भी कुछ कामों में देरी कर रहे हैं? आप कपड़े धोने से नफरत कर सकते हैं, लेकिन चीजों का एक पहाड़ आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। जब आप ऊब जाते हैं, तो आप कुछ समय इस पर काम करने में भी लगा सकते हैं।
- कई महत्वपूर्ण चीजों में अक्सर देरी होती है, जैसे कि बिल का भुगतान करना। यदि आप बोरिंग हैं, तो केबल बिल, हेल्थ इंश्योरेंस या क्रेडिट कार्ड का भुगतान जल्दी क्यों न करें? यह जानने का आश्वासन कि आपको पूरे महीने उन पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
3 की विधि 3: दूसरों के साथ बातचीत करना
दोस्तों के साथ ऑनलाइन गेम खेलें। कुछ खेल, जैसे कि शतरंज या चेकर्स, अन्य खिलाड़ियों की आवश्यकता होती है। यदि कोई आसपास नहीं है, तो कई फोन एप्लिकेशन और गेम कंसोल आपको ऑनलाइन आपके साथ खेलने की अनुमति देते हैं। आप ऑनलाइन भी जा सकते हैं और गेम खेल सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग अभी भी ऑनलाइन कार्ड खेलते हैं।
- ताश खेलने का प्रयास करें। कुछ खेल अकेले खेले जा सकते हैं। अन्य लोगों जैसे कि Uno या Slapjack को अधिक लोगों की आवश्यकता है।
- अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल करें। यह संभव है कि सभी के दोस्त अपने स्मार्टफोन में ट्रिविया गेम खेल रहे हों। यह जानने की कोशिश करें कि क्या कोई अभी खेलना चाहता है।
- अपने गेम कंसोल के माध्यम से दोस्तों का पता लगाएं। कई गेम कंसोल आपको अन्य खिलाड़ियों के साथ इंटरैक्टिव गेम खेलने की अनुमति देते हैं।
यदि कोई आपके पक्ष में है, तो साधारण गेम खेलें और टीम भावना अधिक रखें। यदि आप किसी को आमंत्रित करते हैं, तो उनके साथ एक गेम खेलें। हर खेल में बोर्ड या डेक की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ को बस एक आवाज और थोड़ी कल्पना की जरूरत होती है।
- आप अनुमान लगाने वाले शब्द, सत्य के लिए खेल या 20 प्रश्न खेल सकते हैं।
- चलो एक कहानी बनाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति एक वाक्य जोड़ता है, या तो मौखिक रूप से या लिखित रूप में।
- एक तात्कालिक खेल खेलें जैसे कि अनुमान लगाने का खेल।
- बादल के आकार का निर्धारण करें (या यदि आप एक पहाड़ी और चट्टानी क्षेत्र में हैं तो चट्टान)। यह एक सरल खेल है जो रचनात्मक सोच को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
कैफे में दोस्तों से मिलते हैं। यदि आप अकेला और ऊब महसूस करते हैं, तो किसी को देखने के लिए बाहर जाएं। पता करें कि क्या कोई और कॉफी पीना चाहता है। एक कप से अधिक कॉफी के साथ चैट करने से आपको अधिक खर्च नहीं होगा, और एक सुखद वार्तालाप बोरियत से लड़ने के लिए एक महान हथियार हो सकता है।
- अगर कोई मिलने के लिए पास में नहीं है, तो अकेले दुकान पर जाएँ। हो सकता है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो अकेला भी हो और उनसे बात करने की कोशिश करें। नतीजतन, आप कम ऊब जाएंगे और एक नया दोस्त बना लेंगे। आप रेस्तरां के बारे में एक टिप्पणी भी छोड़ सकते हैं। कुछ इस तरह: "वाह, मैं वास्तव में यहाँ के माहौल को पसंद करता हूँ।"
दोस्तों के साथ पुरानी फिल्मों की समीक्षा करें। यदि आप अपनी उम्र के दोस्तों के साथ घूमते हैं, तो कुछ पुरानी फिल्मों या डीवीडी की तलाश करें। अपने पसंदीदा बचपन या बचपन की फिल्मों को देखते हुए उदासीनता को संतुष्ट करने का एक शानदार तरीका हो सकता है और एक ही समय में बोरियत को पीछे हटाना है। यदि आपके पास एक पुरानी डीवीडी नहीं है, तो आप नेटफ्लिक्स या हुलु जैसी सेवाओं के माध्यम से विभिन्न प्रकार की फिल्में मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।
- यदि कोई भी फिल्म देखने वाला नहीं है, तो यह पता करें कि क्या आप में से कोई भी फिल्म देखना चाहता है और पाठ के माध्यम से उसके बारे में बात करें। इससे आपको ऐसा लगेगा जैसे कोई देख रहा है।
डिस्काउंट स्टोर पर खरीदारी करें। अक्सर हम उदास महसूस करते हैं जब हम अपने दोस्तों के साथ कुछ करने का जोखिम नहीं उठा सकते। हालाँकि, आपको खरीदारी करने के लिए बहुत कुछ करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप ऊब गए हैं और आपकी जेब में बहुत पैसा नहीं है, तो डिस्काउंट स्टोर पर जाएं। आपको अपेक्षाकृत कम कीमतों पर नई वस्तुओं का भार मिलेगा।
- यहां तक कि अगर आप कुछ भी नहीं खरीद सकते हैं, तो डिस्काउंट स्टोर पर मज़ेदार कपड़ों पर कोशिश करना मज़ेदार होगा।
अपने शहर में एक पर्यटक बनें। यदि आप और आपके दोस्त कुछ करने के लिए नहीं सोच सकते हैं, तो दिखावा करें कि आप इस शहर में कभी नहीं गए हैं। दिन के लिए स्थानीय रेस्तरां में हर हाइलाइट और भोजन पर जाने की योजना बनाएं। यह उन दिलचस्प स्थानों को फिर से देखने का एक अवसर है जो आपके द्वारा भुलाए जा रहे हैं।
- इस बारे में सोचें कि आमतौर पर पर्यटक आपके शहर में क्या करते हैं। स्थानीय संग्रहालय में जाएँ या सड़कों पर प्राकृतिक दृश्यों का आनंद लें।
- क्या शहर में कोई रेस्तरां हैं? कुछ खाने की कोशिश करें।
एक तस्वीर ले लो। यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, एक सुंदर पोशाक पर रखो, मेकअप करो और तस्वीरें ले लो। आप एक दूसरे के लिए कई तस्वीरें लेने के लिए अपने कैमरे या फोन का उपयोग कर सकते हैं या बाहर जाकर शूट कर सकते हैं।
- यदि आप मूड में नहीं हैं, तो आपको एक गंभीर फोटो शूट करने की आवश्यकता नहीं है। अंत में वापस देखने के लिए और अंत में मुस्कुराने के लिए मज़ेदार चित्रों को लिखिए।
5 की विधि 4: मज़े करने का तरीका खोजें
प्यारा या मजाकिया चित्र ऑनलाइन देखें। नेटवर्क एक महान मनोरंजन उपकरण है। "प्यारा पिल्ला चित्रों" जैसी चीजों की खोज करने की कोशिश करें और उनके लिए समय बनाएं। आप जानवरों या बच्चों के सुंदर वीडियो के साथ समय भी मार सकते हैं।
- यदि एक दोस्त के साथ चैट करना जो भी ऊब गया है, तो आप ऑनलाइन पाए गए वीडियो और चित्रों को साझा कर सकते हैं।
बेकिंग। यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो दराज के माध्यम से अफवाह। आपको शायद कुछ आटा और चीनी मिल जाएगा। उपलब्ध बेकरियों की जांच करें और ऑनलाइन ऐसी रेसिपी खोजें जो आप आसानी से अपना सकते हैं। समय को मारने के लिए बेकिंग एक मजेदार और सहायक तरीका हो सकता है।
- अगर किसी का जन्मदिन आ रहा है, तो आप उन्हें केक बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
संगीत सीडी बनाओ। यदि आपके पास एक खाली सीडी है, तो अपने दोस्तों या खुद के लिए संगीत चुनने और रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, सीडी गाड़ी चलाते समय सुनते थे।
- अपने संगीत को रचनात्मक रूप से चुनें, क्योंकि उस समय, आपको हमेशा यह सोचना होगा कि अपने रिकॉर्ड में क्या जोड़ना है। उदाहरण के लिए, "सर्वश्रेष्ठ ग्रीष्मकालीन गीत" का चयन न करें। इसके बजाय, "1997 के सर्वश्रेष्ठ गीत" पर अपना हाथ आज़माएं।
- यादृच्छिक विषय या भावना के आसपास संगीत चुनना भी एक अच्छा विचार है। उदाहरण के लिए, आप जानवरों के बारे में संगीत चुन सकते हैं, गीतों को छू सकते हैं, या संगीत जो आपको बोलबाला और उछल-कूद रोकने में असमर्थ बनाता है।
नृत्य। संगीत चालू करें और लिविंग रूम के चारों ओर नृत्य करना शुरू करें।आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप कितने विनम्र दिखते हैं क्योंकि किसी को अभी आप को देखना है। यहां तक कि अगर आप एक नर्तक नहीं हैं, तो मनोरंजन के लिए अकेले नाचना आपके लिए बहुत अधिक मजेदार हो सकता है जितना आप सोच सकते हैं।
- यदि आप नृत्य सीखना सीख रहे हैं, तो ऑनलाइन नृत्य वीडियो देखने और आंदोलनों का अनुकरण करने का प्रयास करें।
पुरानी तस्वीरों की समीक्षा करें। पुरानी तस्वीरें समीक्षा के लिए दिलचस्प हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप आठवीं कक्षा से कैसे बदल गए हैं। अब से एक अलग शैली के साथ नए साल की तस्वीरें आपको हंसा सकती हैं।
- यदि कागज पर कोई फोटो नहीं छपी है, तो अपने पुराने फोटो एल्बम की इलेक्ट्रॉनिक रूप से समीक्षा करें, जैसे कि आपका सबसे पुराना फेसबुक फोटो एल्बम।
कॉमेडी वीडियो ऑनलाइन देखें। कॉमेडियन के बहुत सारे अपने स्वयं के YouTube चैनल खोलते हैं और मजेदार सामग्री पोस्ट करते हैं। आप उनके मोनोलॉग शो को ऑनलाइन भी देख सकते हैं। यदि आप ऊब महसूस करते हैं, तो ऑनलाइन मज़ेदार सामग्री ढूंढें। हंसी कुछ घंटों के लिए आसान कर देगी।
- यदि आप नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करना है, तो Google पर जाएं और "सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन कॉमेडी" या "मजेदार वीडियो" जैसी चीजों की खोज करें - कई परिणाम आपको व्यस्त रखेंगे।
5 की विधि 5: बोर होने से बचें
ध्यान रखें कि उच्च स्तर की उत्तेजना भी ऊब में योगदान दे सकती है। आप बोरियत से घिरे परिवेश या नींद और सुस्त महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, हम तब भी ऊब सकते हैं जब हम बाहरी उत्तेजनाओं से अभिभूत होते हैं या जब हमारे पास ऊर्जा की अधिकता होती है और इसलिए हम ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप एक व्यस्त कॉफी शॉप में बैठे-बैठे बहुत से लोगों से बात करते-करते ऊब सकते हैं और संगीत भी तेज़ है। यह सभी ध्वनि स्रोतों से बाहरी कारकों का परिणाम हो सकता है जो आपको भारी या विचलित कर सकते हैं और किसी कार्य को पूरा करने में असमर्थ हो सकते हैं।
- या, शायद आपको लगता है कि आप अतिरिक्त ऊर्जा से ऊब चुके हैं और एक या दो मिनट से अधिक समय तक किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। अत्यधिक ऊर्जा सामान्य चीजों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि आगामी उड़ान के बारे में अत्यधिक आराम या तनाव। इन आंतरिक उत्तेजनाओं को महसूस करते हुए, आप उन्हें ऊब के साथ भ्रमित कर सकते हैं।
- यदि आप बाहरी उत्तेजनाओं से अभिभूत हैं, तो उन्हें कम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि परिवेश बहुत शोरगुल वाला है, तो आप हेडफ़ोन पहन सकते हैं और संगीत या सफ़ेद आवाज़ सुन सकते हैं, या कहीं शांत हो सकते हैं।
- यदि आप ऊर्जावान हैं, तो अपनी ऊर्जा को निकालने के लिए कुछ करें, जैसे कि चलना, और जो आप कर रहे थे, उसे वापस पाएं।
इंटरनेट, कंप्यूटर या आर्मचेयर को छोड़ दें। जब तक आप वास्तव में एक शो देखना चाहते हैं, समय को मारने के लिए टीवी या सोशल मीडिया का उपयोग न करें। इससे आपको कुछ ऐसा करने का भ्रम होना शुरू हो सकता है जिसे आप करने में आनंद लेते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि यह ऊब को बढ़ा सकता है।
भ्रमपूर्ण दिवास्वप्नों से बचें। इसे कम करने के बजाय, अन्य स्थानों और अधिक वांछनीय गतिविधियों के बारे में कल्पना करने से आप और भी अधिक उदास महसूस करेंगे। जब आप उस तरह का दिवास्वप्न देखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप जो कर रहे हैं वह महत्वहीन है, भले ही आप सामान्य रूप से इसके बारे में कुछ आकर्षक पाते हों।
- यदि आप समय-समय पर दिवास्वप्न का आनंद लेते हैं, तो दोहराए जाने वाले कार्य जैसे कि फर्श को साफ़ करना या लॉन की बुवाई करना अच्छा समय है। जिन क्रियाओं को बहुत अधिक "अस्तित्व" की आवश्यकता नहीं है, उन सपनों से काफी प्रभावित नहीं होंगे।
एक दैनिक कार्यक्रम बनाए रखें। यदि आप किसी बड़े अंतराल को नोटिस करते हैं, तो आप जिस चीज में रुचि रखते हैं, उसे भरने की कोशिश करें। आपको लग सकता है कि आप निश्चित समय पर लगभग हर दिन उदास और ऊब महसूस करते हैं। इस समय एक विशिष्ट गतिविधि सेट करना एक अच्छा विरोधी ऊब विचार होगा।
सार्वजनिक संबंध। एक पूर्व निर्धारित कार्यक्रम बनाने या दोस्तों के साथ योजना बनाने के लिए एक युवा क्लब या समूह में शामिल हों। यदि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो किसी के साथ संपर्क में रहना उन बेस्वाद पलों को पाने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने दोस्तों को बुलाओ और एक पिकनिक या यार्ड के सामने एक बास्केटबॉल खेल के साथ अपने पड़ोसियों को नाराज करें। यहां तक कि अगर आप सिर्फ सड़क पर चल रहे हैं या कॉफी पी रहे हैं, तो आप कुछ नया कर रहे हैं। अपने करीबी दोस्तों से मिलें या अपने दैनिक दिनचर्या को थोड़ा गड़बड़ करने के लिए पुराने परिचितों के साथ फिर से जुड़ें।
- आमने-सामने की बैठकों का कोई विकल्प नहीं है। इसे सोशल मीडिया साइट्स से न बदलें।
- शिविर में भाग लें। आगामी कार्यक्रम क्या हैं? TET छुट्टी? अवकाश? छुट्टियों का मौसम? अपने खाली समय में यात्रा करने के लिए दिलचस्प शिविरों की तलाश करें।
कुछ समय निकाल दें ताकि काम बहुत मामूली न हो जाए। हाल के शोध से पता चलता है कि जो लोग 50 मिनट के उबाऊ काम के बाद दो मिनट का ब्रेक लेते हैं, जब वे काम करते हैं तो अधिक केंद्रित, आरामदायक और उत्पादक महसूस करते हैं। यदि एक लंबी अवधि की परियोजना शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप को YouTube वीडियो, गीत या लेखों को पूर्व-व्यवस्थित करके आगे देखने के लिए कुछ दें, जो आप हर 30 मिनट में 2 मिनट के आराम के साथ खुद को पढ़ना और पुरस्कृत करना चाहते हैं। काम के मिनट।
- एक मिनट के लिए काम से बाहर निकलें। यहां तक कि पानी पीने के लिए रसोई में जाना जितना सरल है, वे क्षण आपको जागृत रखने में मदद कर सकते हैं। बगीचे में कदम रखें, हवा और फूलों की खुशबू का आनंद लें।
कार्यक्षेत्र को शांत रखें। लोग अक्सर गलती से सोचते हैं कि कम मात्रा में रेडियो या टेलीविजन को चालू करने से एक कुशल और आराम से काम करने की जगह बन सकती है। दुर्भाग्य से, उनका अवचेतन रूप से आपका ध्यान भटकाने की प्रवृत्ति है। वहां से, आप पूरी तरह से शांत वातावरण में काम करने से ज्यादा निराश महसूस करते हैं। एक काम पर ध्यान दें, भले ही यह आपके मस्तिष्क को अन्य उत्तेजनाओं के साथ साझा करने के बजाय "थकाऊ" हो।
- एक व्याकुलता के बजाय पुरस्कार के रूप में संगीत और रेडियो का उपयोग करें। समय के दौरान नियंत्रित ब्रेक लेना जब एक उबाऊ गतिविधि को पूरा करने के लिए अपने आप को लगातार काम करने के लिए मजबूर करने और पूरे समय रेडियो चालू करने से अधिक प्रभावी होता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें। जब रक्त शर्करा का स्तर गिरता है, तो ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है। अपने डेस्क पर, हेल्दी स्नैक्स जैसे नट्स और फ्रूट्स का स्टॉक करें, ताकि आपका दिमाग अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करे। अपने आप को चॉकोर या ऑफिस टू-डू लिस्ट पूरा करने के लिए चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ पुरस्कृत करें।
- ऊर्जा पेय और कैफीन के अन्य स्रोत आम हैं। हालांकि, कैफीन युक्त पेय और बहुत सारी चीनी का "नशे" आपकी दीर्घकालिक उत्पादकता को प्रभावित करेगा। मूल ऊब में वापस गिरने से बचने के लिए इन उत्तेजक पेय से बचें।
सतर्कता और फुर्ती बनाए रखें। कुछ लोग कंप्यूटर पर डेस्क पर बैठने या काम पर सचेत रहने के लिए अन्य विशेष उपकरण का उपयोग करने के बजाय गेंद से अभ्यास करना पसंद करते हैं। हालाँकि, आपको इसे करने के लिए बहुत अधिक खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। टहलने जाने या बाथरूम में 15 मिनट आराम करने से आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और आपका ध्यान बनाए रखने में मदद मिलेगी।
- यदि आपके पास चलने की मशीन है, तो इसका उपयोग करें। यह दिखाया गया है कि उठना और चलना भी फोकस बनाए रखने का एक प्रभावी और स्वस्थ तरीका है।
नौकरी या स्वयंसेवक खोजें। यदि आप बहुत स्वतंत्र महसूस करते हैं, तो अंशकालिक नौकरी या स्वयं सेवा की तलाश करें। पैसा बनाना या दूसरों की मदद करना प्रभावी रूप से खाली समय को पूरा करेगा और तृप्ति की भावना प्रदान करेगा। आप नीचे कुछ सुझावों के साथ शुरुआत कर सकते हैं:
- खुदरा, जैसे कि स्टोर या कॉफी शॉप, एक शानदार ओवरटाइम विकल्प है। वे अक्सर समय लचीला होते हैं और इसलिए छात्रों के लिए बहुत उपयुक्त होते हैं।
- अस्पताल, नर्सिंग होम, चैरिटी किचन और पशु देखभाल केंद्र लगभग हमेशा स्वयंसेवकों की तलाश में रहते हैं। भावनात्मक रूप से पुरस्कृत और पुरस्कृत करने के अलावा, ऐसे स्वयंसेवी कार्य आपके कॉलेज के आवेदन या आवेदन को बाहर खड़े होने में मदद करेंगे।
- स्वरोजगार पर विचार करें। आप लॉन घास काटने, कुत्ते के चलने या बच्चों की देखभाल कर सकते हैं। अच्छे हाथों से, आप शिल्प भी बना सकते हैं, जैसे तौलिए या बैग, और उन्हें ऑनलाइन बेच सकते हैं।
सलाह
- गहरी पत्ती रेखा से बचें। अक्सर लोग हर बार इसकी खामियों को देखते हुए जीवन को उबाऊ पाते हैं।
- यदि कुछ करने या किसी कार्यक्रम में भाग लेने के लिए कहा जाए, तो सहमत हों।यह मत मानो कि वे बिना कोशिश किए बोर हो रहे हैं।
- माहौल को बदलने की कोशिश करें। एक साथ एक अलग जगह पर बैठना या जाना अक्सर आपकी बोरियत को दूर करने में मदद कर सकता है।
- वास्तव में ऊब महसूस कर अपने आप पर ध्यान न दें। इसके बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो अधिक उपयोगी, सकारात्मक और रचनात्मक हैं, जैसे कि सीखने, कला, एक इमारत, या बस विचारों को साझा करना और अपने आस-पास की मदद करना, विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों।
- गलती करने से डरो मत, खासकर जब कुछ नया करने की कोशिश कर रहा हो। गलतियाँ करना और उनसे सीखना सिर्फ बैठकर कुछ न करने से बेहतर है।
- कंप्यूटर पर गेम खेलें। आपके कंप्यूटर पर कुछ शानदार गेम हैं, जैसे एनिमल जैम। जब आप ऊब जाते हैं तो वे आपको जगाएंगे और इसलिए उन्हें टालें नहीं।
- बाहर जाओ! वहाँ बहुत सारी मजेदार और दिलचस्प चीजें हैं।
चेतावनी
- बहुत से लोग अक्सर बोरियत को रोकने के लिए खाते हैं। ऐसा मत करो। यदि आप वास्तव में भूखे हैं, तो इसे फल और सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के अवसर के रूप में लें।
- बोरियत के बारे में आभासी मस्तिष्क न करें, हर कोई उदास हो सकता है। इसे एक चुनौती के रूप में लें।
- कोशिश करें कि ज्यादा परेशान न हों। शायद आप अपने आस-पास के लोगों को चोट पहुँचाएँगे। यदि आप बोर होने पर खुद को चिड़चिड़ा पाते हैं, तो टहलने, किताब पढ़ने, या योग करने पर विचार करें। अपने मानसिक भ्रम को दूसरों के सामने उजागर न करें।
- ड्रग्स की कोशिश करने के लिए प्रलोभन से बचें या समय को पारित करने के लिए अवैध चीजें करें। वे ऐसी क्रियाएं हैं जो स्वयं के लिए प्रतिकूल और हानिकारक हैं।
- उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपकी रुचि रखते हैं।
