विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

खुद के लिए लड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है यदि आप आसान या सम्मानजनक होने के प्रकार हैं। जब आप अपने चारों ओर हर किसी को खुश करने के लिए खुद को आकार देते हैं, तो अपना मूल्य खोना आसान होता है; खुद के लिए लड़ना सीखना आपके लिए एक तरीका है कि आप दूसरों का सम्मान करें और उनके साथ छेड़छाड़ या इस्तेमाल न करें। अपनी बात को छुपाने और खुद के लिए लड़ने के लिए अधिक आश्वस्त होने की आदत को छोड़ना कोई रातोंरात बात नहीं है, यह बदलाव की एक प्रक्रिया है जो छोटे कदमों से शुरू होती है।

कदम

3 की विधि 1: खुद पर विश्वास करें

1. 

   आत्मविश्वास रखो। आत्मविश्वासी बनना खुद के लिए लड़ने का पहला कदम है। यदि आप आश्वस्त नहीं हैं और अपने आप पर विश्वास करते हैं, तो दूसरे आप पर कैसे भरोसा कर सकते हैं?
   • यह बताना मुश्किल नहीं है कि क्या कोई अशुभ है और आत्मविश्वास खो देता है - जिससे उन्हें दूसरों को चिढ़ाने में आसानी होती है। यदि आप आश्वस्त हैं, तो लोग आपका मजाक नहीं बनाएंगे या आप कमजोर होंगे।
   • कॉन्फिडेंस अंदर से बनाना होता है, इसलिए जो भी आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने की जरूरत है उसे करें। एक नया कौशल सीखें, हर दिन वजन कम करने या सकारात्मक बयानों को दोहराने की कोशिश करें - तुरंत आत्म-परिवर्तन संभव नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे आप अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।

2. 

   
   
   अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें। जब आपके पास एक जीवन लक्ष्य होता है, तो आपको ऐसा लगेगा कि आपका कोई उद्देश्य है, अपने भाग्य को नियंत्रित करें और जानें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है जब आप लड़ना चाहते हैं और अपने आप को दूसरों से अभिभूत न होने दें।
   • अगले कुछ हफ्तों, महीनों या वर्षों में यथार्थवादी और महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करके खुद को प्रेरित करें। कोई भी लक्ष्य ठीक है - अपनी नौकरी में पदोन्नति प्राप्त करें, आगामी परीक्षा में एक सही स्कोर प्राप्त करें या अर्ध-मैराथन में भाग लें - जब तक आप ऐसा करते हैं, तब तक आप खुद को मूल्यवान समझते हैं।
   • जब आपने अपने लक्ष्यों को पूरा कर लिया है, तो आप जिस यात्रा पर आए हैं उसे देखना न भूलें और जो आपने हासिल किया है उसकी सराहना करें। खुद से वादा करें कि आप उस असंतुष्ट व्यक्ति के पास कभी नहीं लौटेंगे जो आप पहले थे।

3. 

   
   
   सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण करें। दृष्टिकोण सब कुछ है - यह प्रभावित करता है कि लोग आपको कैसे देखते हैं और यहां तक ​​कि आप खुद को कैसे देखते हैं। आपकी आवाज़, विचार, चेहरे के भाव और शरीर की भाषा दोनों में ही अभिव्‍यक्ति व्यक्त की जाती है।
   • याद रखें कि रवैया संक्रामक है, और यदि आप चीजों के बारे में उत्साहित, खुश और सकारात्मक हैं, तो आप अपने आस-पास के लोगों को भी जीवन के बारे में अधिक आत्म-केंद्रित और सकारात्मक महसूस कराएँगे। यदि आप दुखी, निराशावादी और सब कुछ के बारे में उदास हैं, तो दूसरों को भी यही नकारात्मकता महसूस होगी।
   • हम सभी ऐसे लोगों के आस-पास होने का आनंद लेते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं और हम सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों के साथ बातचीत करना और सुनना पसंद करते हैं।
   • उसी समय, हम उन लोगों को छोड़ देते हैं जो शर्मीले हैं, हमेशा खुद को पीड़ित के रूप में देखते हैं, या हमेशा उत्पीड़ित होते हैं। इसलिए, खुद के लिए लड़ने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण करें।

4. 

   
   
   खुद को पीड़ित के रूप में देखना बंद करें। जब आप इस तरह का व्यवहार करते हैं, तो आप संघर्ष नहीं करेंगे, बल्कि जिम्मेदारी को छोड़ देंगे और दूसरों को दोष देंगे।
   • बहुत से लोग खुद के लिए खड़े नहीं हो सकते क्योंकि वे अतीत में थे पर हंसे जाने या अस्वीकार किए जाने से डरते हैं।यदि आप अपने स्वयं के खोल में अपने नकारात्मक अतीत और धौंकनी रखते हैं, तो धीरे-धीरे आप लड़ाई करना बंद कर देंगे और खुद को हर चीज के शिकार के रूप में देखना शुरू कर देंगे।
   • यदि आपने अतीत में कुछ नकारात्मक अनुभव किया है, तो आपका सबसे अच्छा दांव किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करना है जिसे आप भरोसेमंद मानते हैं। यह आपको हमेशा नकारात्मकता का शिकार होने की मानसिकता के मूल कारण का पता लगाने में मदद करेगा और इससे बचने के बजाय इसे दूर करने के तरीके ढूंढेगा।

5. 

   अपने आप से शारीरिक रूप से संतुष्ट रहें। आपको एक सुपरमैन की तरह एक आदर्श शरीर नहीं होना चाहिए, लेकिन एक अच्छी तरह से आनुपातिक, ठोस और स्वस्थ उपस्थिति आपको अपने आप से लड़ने का अधिक आत्मविश्वास देगी।
   • ऐसी गतिविधि चुनें, जिसमें आपको मज़ा आता हो - वजन उठाना, दौड़ना, कूदना या चट्टान पर चढ़ना - और इसके लिए समय निकालना। न केवल आप बेहतर आकार और स्वास्थ्य में होंगे, बल्कि आप खुशी से रह पाएंगे और अधिक दिलचस्प, संपूर्ण व्यक्ति बन पाएंगे!
   • आपको मार्शल आर्ट या सेल्फ डिफेंस क्लास लेने पर भी विचार करना चाहिए। मार्शल आर्ट की अनुशासित भावना आपको आत्मविश्वास बनाने में मदद करेगी, इसके अलावा, आत्मरक्षा तकनीक आपको अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेगी और दूसरों के साथ लड़ाई होने पर खुद की रक्षा कर सकती है।
   विज्ञापन

विधि 2 का 3: मुखर होना सीखें

1. 

   अपना दृष्टिकोण रखें मुखर. यह एक क्लिच नहीं है, लेकिन खुद के लिए लड़ने का एक महत्वपूर्ण कारक है, दूसरों को सुनने और जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए आपके लिए एक विश्वसनीय साधन है।
   • एक मुखर रवैया दोनों आपको व्यक्त करने में मदद कर सकता है कि आप क्या चाहते हैं, आवश्यकता और पसंद करते हैं, और दूसरों को दिखाते हैं कि आप उनका सम्मान करते हैं और अपने लिए लड़ने के लिए तैयार हैं। आपको अपने विचारों और भावनाओं के बारे में खुले और ईमानदार रहने की जरूरत है, ताकि दोनों पक्षों की जरूरतों को पूरा करने वाले समाधान को खोजने की कोशिश की जा सके।
   • अपनी भावनाओं और विचारों की रक्षा करते हुए, आपको दूसरे व्यक्ति के बजाय "भाई / बहन, आदि" जैसे पहले व्यक्ति विषय का उपयोग करना चाहिए, ताकि वाक्य उतना भारी न हो आरोप लगा रहे हैं और दूसरों को हिंसक प्रतिक्रिया दे रहे हैं। उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, "मैं हमेशा निर्णय लेता हूं, लेकिन कभी भी मेरी राय नहीं मांगता", कहते हैं: "मुझे लगता है कि जब मैं हर समय निर्णय लेता हूं तो मैं कुछ भी नहीं हूं। "।
   • मुखरता, कई लोगों के लिए, एक ऐसा कौशल है जिसे सीखने और अभ्यास की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप एक मुखर व्यक्ति नहीं हैं, तो दुखी न हों। मुखरता प्रशिक्षण पर किताबें और पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। आप कुछ क्लासिक्स जैसे उल्लेख कर सकते हैं जब मैं कहता हूं, मैं दोषी महसूस करता हूं (जब मैं कहता हूं कि मैं दोषी नहीं लगता), लेखक मैनुअल जे स्मिथ द्वारा, और आपका पूर्ण अधिकार: अ गाइड टू असेरवेबल लिविंग, रॉबर्ट ई। अल्बर्टी द्वारा। आप यह भी देख सकते हैं कि मुखरता कैसे हो और मुखरता के साथ संवाद करें।

2. 

   ना कहना सीखें। कहते हैं न कि अपने लिए लड़ने के बारे में सबसे कठिन और महत्वपूर्ण चीजें हैं। यदि आप हमेशा "हाँ" कहते हैं क्योंकि आप दूसरों को इनकार नहीं करना चाहते हैं, तो आप आसानी से एक क्षुद्र झूठ बन जाएंगे जो हर कोई पूछेगा और इसका लाभ उठाएगा।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस हमेशा आपको ओवरटाइम काम करने के लिए कहता है जबकि आपके सहकर्मी शाम 6 बजे निकलते हैं, तो यह कहना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, यदि यह ओवरटाइम आपके व्यक्तिगत जीवन और अन्य संबंधों को प्रभावित करता है, तो आपको इसका विरोध करने की आवश्यकता है। अपने ऊपर अन्य लोगों की ज़रूरतों को मत डालें - यह कहना सीखें कि जब यह आवश्यक हो तो न कहें।
   • ना कहना सीखने से आपको अपने आप को दोस्तों और उन लोगों से बचाने में मदद मिलेगी जो आप पर नज़र रखते हैं। उन लोगों के बारे में सोचें, जो नियमित रूप से आपसे पैसे उधार लेते हैं, लेकिन कभी वापस भुगतान नहीं करते हैं; मुखरता आपको साहसपूर्वक अपने पैसे का दावा करेगी और उधार देने से इनकार करेगी क्योंकि वे दोस्ती बनाए रखते हुए पूछते रहते हैं।
   • लोग पहले तो आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन धीरे-धीरे वे स्वीकार करेंगे और यहां तक ​​कि आपके दावे का सम्मान भी करेंगे।

3. 

   बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। जिस तरह से आप चलते हैं, खड़े होते हैं, और बैठते हैं, वह दूसरों पर भारी छाप छोड़ता है। जो लोग सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करते हैं, वे परस्पर सम्मान और विश्वास प्राप्त करेंगे, जबकि नकारात्मक बॉडी लैंग्वेज (कुबड़ा, ऐंठन) वाले लोगों को अक्सर दूसरों द्वारा सम्मान नहीं दिया जाएगा।
   • खुली बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें ताकि लोगों को पता चल सके कि आप आश्वस्त हैं और बदमाशी करने के लिए प्रवृत्त नहीं हैं। ओपन बॉडी लैंग्वेज में थोड़ा आगे झुकना, आँखों का संपर्क बनाना, हाथों के साथ खड़े होकर हल्के से कूल्हों और पैरों को थोड़ा चौड़ा खोलना, एक कोमल हावभाव का उपयोग करना, विपरीत व्यक्ति का सामना करना और हाथ या पैर को पार न करें।
   • इसके विपरीत, गैर-खुली बॉडी लैंग्वेज नकारात्मक संकेत भेजती है और आपको हमले के लिए असुरक्षित बनाती है। गैर-खुले शरीर की भाषा में हथियारों को पार करना, हाथों को पकड़ना, त्वरित या मायावी इशारों का उपयोग करना, बेचैन होना, आंखों से संपर्क से बचना और दूर जाना शामिल है।

4. 

   खुद के लिए लड़ने का अभ्यास करें। खुद को बचाने के लिए खड़े होना शर्मीले लोगों की अंतर्निहित क्षमता नहीं है, लेकिन यह ठीक है। बस कठिन अभ्यास करें - आप जल्द ही आत्मविश्वास और बोलने के लिए दृढ़ हो जाएंगे।
   • कभी-कभी आप खुद के लिए लड़ने में सक्षम नहीं होंगे क्योंकि आप कुछ भी कहने के लिए नहीं सोच सकते। कुछ कठिन परिस्थितियों में प्रतिक्रियाओं को लिखने के लिए समय निकालें, फिर समय लें और एक दोस्त के साथ अपनी प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करें।
   • एक दोस्त से पूछें कि आप एक कठिन या कठिन व्यक्ति होने का नाटक करते हैं, जिससे आपको निपटना है, तो 2 मिनट का टाइमर लें और जवाब दें! बस तब तक अभ्यास करें जब तक कि यह एकदम सही न हो जाए।
   • आप रोजमर्रा की छोटी-छोटी परिस्थितियों में भी अपने लिए लड़ने का अभ्यास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब वेटर आपको गलत कप कॉफी देता है, तो चुपचाप स्वीकार करने के बजाय, यह कहना सीखें, "क्षमा करें, मैंने नॉनफैट कॉफी का आदेश दिया। क्या आप इसे मेरे लिए बदल सकते हैं? ” ऐसा करने से, आप जल्द ही बड़ी और महत्वपूर्ण समस्याओं से निपटने के लिए आश्वस्त हो जाएंगे।

5. 

   नकारात्मक लोगों से दूर रहें। खुद के लिए लड़ने का एक और पहलू दूसरों के बारे में आपकी समझदारी पर भरोसा करना और उनका इलाज करना सीखना है। उदाहरण के लिए:
   • यदि कोई नकारात्मक व्यक्ति आपको दुखी करता है, तो उनके साथ घूमें नहीं; विनम्र रहें और अपने आप को अलग करने के लिए दृढ़ रहें। आपको यह समझाने की भी आवश्यकता नहीं है कि आपके पास उनके साथ कम संपर्क क्यों है।
   • उन लोगों से दूर रहें, जो दूसरों को चिढ़ाना, नकारात्मक करना और व्यंग्य करना पसंद करते हैं। उनके साथ जुड़ने से आपको कोई लाभ नहीं होगा, और आपके लिए निरर्थक चीजों को सहना या बुरे कार्यों का जश्न मनाना अच्छा नहीं होगा।
   • याद रखें - परेशानी और परेशानी के स्रोत से बचकर भागना नहीं है; यह आत्म-लड़ाई का अभ्यास करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि इसका मतलब है कि आप बकवास और परेशान चीजों को अपने जीवन को प्रभावित नहीं करने देंगे।
   विज्ञापन

विधि 3 की 3: संघर्ष संकल्प

1. 

   शांत और तर्कसंगत रवैये के साथ खुद को सुरक्षित रखें। जब आप पर हमला किया जा रहा हो, उकसाया गया हो, या खुद को बचाने के लिए अपने शब्दों का इस्तेमाल किया हो, और किसी को जानबूझकर हराने, बांधने या यहाँ तक कि आपको चोट पहुँचाने पर अपना ध्यान रखना।
   • अपने क्रोध को सहने और पकड़ने की कोशिश मत करो; इसे कहना ज्यादा बेहतर होगा। भले ही कुछ भी न बदले, आपने खुद को और दूसरों को दिखाया है कि आप अपमान करने के लिए चुप नहीं रहेंगे।
   • अक्सर अन्य लोगों के अपमानजनक विचारों या कार्यों के जवाब में विनम्र और दृढ़ संकल्प उन्हें बदलने के लिए पर्याप्त होता है, खासकर जब अन्य लोग होते हैं। उदाहरण: "क्षमा करें, लेकिन यह मेरी बारी है और मैं आप लोगों की तरह जल्दी में हूं।"
   • कानाफूसी करने से बचें, अपने मुँह में काई, या जल्दी से बात कर। आपके स्वर और बोलने की गति आपके उद्देश्य और आपके आत्मविश्वास को व्यक्त करने में महत्वपूर्ण हैं।
   • बेशक, आपका आत्म-सुरक्षात्मक रवैया स्थिति पर निर्भर करेगा, और यदि आप एक गर्म स्वभाव वाले व्यक्ति से सामना करते हैं, तो हमेशा अपनी सुरक्षा पहले रखें।

2. 

   आक्रामक मत बनो। अपने लिए लड़ते हुए आपको दूसरों के साथ आक्रामक नहीं होना चाहिए। आक्रामक व्यवहार, या यहां तक ​​कि हिंसा, आपको पीछे छोड़ देगा और आपको अलग-थलग कर देगा।
   • आक्रामक रूप से कार्य करना - शब्द या क्रिया में - इसे अति करने जैसा महसूस होगा। यह चीजों को पाने का एक कुशल तरीका नहीं है और लोगों को आपसे दुश्मनी दिलाएगा।
   • यदि आप समस्या को शांति और निष्पक्ष रूप से संभव के रूप में देखते हैं, तो आपके पास अधिक सकारात्मक परिणाम होंगे। आप अभी भी अपनी राय का बचाव कर सकते हैं, सख्त और मुखर हो सकते हैं, बिना अपनी आवाज उठाए या गुस्सा हो सकते हैं।

3. 

   निष्क्रिय आक्रामकता से बचें। सावधान रहें कि आप खुद को स्थितियों और दूसरों को निष्क्रिय और निष्क्रिय रूप से प्रतिक्रिया न दें।
   • एक निष्क्रिय-आक्रामक प्रतिक्रिया तब होती है जब आप कुछ करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करते हैं, नाराज और नाराज होते हैं, ऐसे लोगों से नफरत करते हैं जो आपको "ऐसा" महसूस करते हैं, उदास और शक्तिहीन हो जाते हैं।
   • यह न केवल रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, जब आप निष्क्रिय, आक्रामक तरीके से जीवन को अपनाते हैं, तो आप कभी भी अपने लिए संघर्ष नहीं कर पाएंगे।

4. 

   नकारात्मक चीजों को सकारात्मक बनाएं। खुद के लिए लड़ने का एक और तरीका नकारात्मक चीजों को स्वीकार करना और उन्हें अच्छे लोगों में बदलना है। जब आप अपने हमलों को सकारात्मकता में बदलते हैं, तो आप देखेंगे कि वे ईर्ष्या या भय से आते हैं। उदाहरण के लिए:
   • यदि कोई टिप्पणी करता है कि आप वापस लेने के बजाय बहुत ही बॉस हैं, तो इसे सबूत के रूप में लें कि आप एक नेता हैं, लोगों और परियोजनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम हैं, और अग्रणी हैं। काम पर शैली।
   • यदि कोई कहता है कि आप शर्मीले हैं, तो इसे एक प्रशंसा के रूप में लें जो आप उभरती प्रवृत्तियों में नहीं हैं लेकिन निर्णय लेने से पहले दो बार सोचना चाहते हैं।
   • अगर कोई कहता है कि आप बहुत संवेदनशील या भावनात्मक हैं, तो इसे ऐसे लें जैसे कि यह दिखाता है कि आप एक दयालु व्यक्ति हैं और इसे दूसरों को दिखाने से डरते नहीं हैं।
   • या अगर कोई टिप्पणी करता है कि आप पूरी तरह से काम में नहीं लगे हैं - आपके लिए, यह इस बात का सबूत है कि आप तनाव मुक्त जीवन जी रहे हैं जो आपको लंबे समय तक जीने में मदद करेगा।

5. 

   कभी हार मत मानो। यहां तक ​​कि अगर आप आत्मविश्वासी बनने की पूरी कोशिश करते हैं, तो ऐसे दिन भी आते हैं जब आप फिर से बहुत आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।
   • इसे स्वयं के लिए लड़ने की कोशिश करने में विफलता के रूप में देखने के बजाय, बस इसके बारे में सोचें - यह सिर्फ एक दिन या कुछ दिनों का है जब चीजें आपके अच्छे होने से पहले कक्षा से बाहर जाती हैं। और वापस पटरी पर आ जाओ। आप निम्नलिखित तरीकों से आकार में वापस आ सकते हैं:
   • ईमानदारी बरतें। आश्वस्त रहें, भले ही आप ऐसा न करें।
   • व्यवहार में संगति। धीरे-धीरे लोगों को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि आप कोई हैं जो अपने लिए लड़ सकते हैं।
   • कुछ लोगों के लिए, अपने मुखर रवैये को रखना अधिक कठिन होगा। आपको उन लोगों के साथ तालमेल बिठाने में कुछ समय लगेगा जिन्हें आप उन लोगों के साथ व्यवहार करते हैं, जो आपसे आगे निकल जाते हैं। कभी-कभी, आप पाएंगे कि आप अब उनसे संबंधित नहीं होना चाहते हैं। यदि आप चाहते हैं, तो ऐसा करें।
   विज्ञापन

सलाह

• अग्रिम में तैयार करें कि आप क्या कहना या करना चाहते हैं।
• जितना हो सके खुद से प्यार करें। डरने में शर्म मत करो, आप धीरे-धीरे मजबूत हो जाएंगे।
• मुस्कान दें। यदि आप डरे हुए या धमकी नहीं दे रहे हैं, तो हर किसी को दिखाने के लिए मुस्कुराएं - आप कांप नहीं रहे हैं।
• आत्मविश्वास, मजबूत और स्थिर आवाज में बोलें। अपने विचारों और विचारों को व्यक्त करने के लिए अपने शब्दों में शक्ति और आत्मविश्वास का उपयोग करें।
• अन्य लोगों पर चिल्लाने से बचें, इससे उन्हें केवल आप पर हंसने या स्थिति को और खराब करने का कारण मिलेगा और यह भी स्पष्ट होगा कि आपने नियंत्रण खो दिया है। यहां तक ​​कि एक शर्मीला व्यक्ति भी कई बार फट जाएगा।
• जिस तरह से लोग आपको देखते हैं और आप उनके साथ कैसे बातचीत करते हैं, इसे बदलने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप क्षुद्र, सम्मानजनक, तंग और थके हुए होने के कारण थक चुके हैं, तो आपको बदलने की जरूरत है।
• यदि आप इस बात के बारे में अनिश्चित हैं कि अपने लिए लड़ते समय क्या करना है, तो इसे बाद में प्रतिबिंबित करने के लिए ध्यान में रखें। जब आप अन्य लोगों के सामने होते हैं, तो आत्म-संदेह केवल आपके भ्रम को बढ़ाता है। खुद से लड़ने के बाद, आपके पास फिर से सोचने के लिए बहुत समय होगा।
• जीवन की कठिनाइयों के आघात को बेअसर करने के तरीके खोजें। वास्तव में, सभी में उतार-चढ़ाव होंगे; जिस तरह से हम जीवन के साथ सौदा करते हैं वह सब कुछ बदल देता है। आपको जो करने की ज़रूरत है वह बस अपने बारे में नकारात्मक चीजों को लेना बंद कर दें, ऐसा करने के लिए कई लोगों को नकारात्मक विचारों को दूर करने और उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों में बदलने की आवश्यकता होगी।
• यह मत सोचिए कि आप छोटे हैं, बल्कि हमेशा दूसरों के बराबर हैं।
• अपने दोस्तों और विश्वसनीय लोगों पर झुकें जब आप अपने दम पर नहीं उठ सकते - अपने लिए लड़ना एक अकेला यात्रा नहीं है।
• एक मजबूत व्यक्ति के रूप में अपने लिए लड़ें। आत्म-संरक्षण और अभिनय अशिष्टता के बीच की रेखा नाजुक है। दूसरों के लिए लड़ते समय भी ऐसा ही होता है। दूसरों के लिए अच्छा करें और जरूरतमंद लोगों की मदद करें। ऐसा करने से, आप न केवल अपने और दूसरों की रक्षा करना सीखते हैं, बल्कि धीरे-धीरे दुनिया को एक बेहतर जगह बनाते हैं।
• पक्षपाती मत बनो। चाहे आपका सबसे अच्छा दोस्त कुछ गलत करता है, जैसे कि किसी और को धमकाना या हमला करना, नुकसान पहुंचाने वाले व्यक्ति की रक्षा करना।

चेतावनी

• चिंता मत करो जब दूसरे पूछते हैं कि तुम इतने मुखर क्यों हो गए हो; आप हमेशा उन्हें सलाह दे सकते हैं लेकिन उन्हें समझाने, माफी माँगने या उनसे चिपके रहने की ज़रूरत नहीं है। जीवन तुम्हारा है, अपने लिए लड़ो!
• ये शेयर सिर्फ संकेत हैं, नियम नहीं। नियम दिल में है, अपने स्वयं के अनुभवों और हितों से बनाया गया है। जो आवश्यक है उसके बारे में चयनात्मक रहें और जो आपको उपयुक्त लगे उसे त्याग दें।
• "मुझे अपने लिए खड़े होने की आवश्यकता है" जैसे कुछ कहने से बचें। यह दर्शाता है कि आप वास्तव में आश्वस्त नहीं हैं, लेकिन सिर्फ कोशिश कर रहे हैं। दूसरों को ऐसा न सोचने दें; इसके बजाय उन्हें बताएं कि आप अपनी रक्षा करने के लिए तैयार हैं।
• कभी-कभी, जो लोग खुद के लिए लड़ते हैं, वे आपसे दुश्मनी कर सकते हैं। सहज रूप से, आप उनके दर्द और कमजोरी को महसूस करेंगे क्योंकि वही है जो आपने अनुभव किया है। हालाँकि, अपने गार्ड को निराश न करें और उन्हें चोट या आपका अपमान करने दें। यदि संभव हो तो उनकी असुरक्षा को दूर करने में उनकी मदद करें, लेकिन दुःख में फंसें नहीं।
• उन लोगों के साथ आने की कोशिश न करें जो आपको बदलना चाहते हैं। उन लोगों के साथ दोस्ती करें जो स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं और सुनिश्चित करें कि वे अच्छे दोस्त हैं।