कैसे एक अंतर्मुखी होने के लिए यदि आप एक बहिर्मुखी हैं

वीडियो: जब आप अंतर्मुखी हों तो बहिर्मुखी कैसे बनें?

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बहिर्मुखता एक प्राकृतिक और स्वस्थ व्यक्तित्व विशेषता है। हालांकि, चिंतन के अभ्यास से बहिर्मुखी को और समृद्ध किया जा सकता है। यदि आप एक बहिर्मुखी हैं, तो आप नहीं जानते कि एक समृद्ध आंतरिक जीवन कैसे अपने आप को या आपके प्रियजन को लाभ पहुंचा सकता है। वास्तव में, आप अकेलेपन और सामाजिक रिश्तों की आदत डालना सीख सकते हैं ताकि अपने लिए अधिक मूल्य प्राप्त कर सकें।

कदम

भाग 1 की 2: अंतर्मुखी व्यक्तित्व की परिभाषा

अंतर्मुखता को समयबद्धता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। आमतौर पर शर्मीला व्यक्ति चाहते हैं सामूहीकरण करें, लेकिन वे चिंतित नहीं हो सकते। लेकिन एक अंतर्मुखी चुनें दूसरों के साथ संवाद न करने का तरीका कभी-कभी होता है क्योंकि वे अकेले समय के दौरान अपनी मनोवैज्ञानिक ऊर्जा (या "रिचार्ज") पर खेती करना चाहते हैं।
ध्यान रखें कि ज्यादातर लोग पूरी तरह से बहिर्मुखी या अंतर्मुखी नहीं होते हैं। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग, जिन्होंने "बहिर्मुखी" और "अंतर्मुखी" शब्दों को गढ़ा था, ने तर्क दिया कि औसत व्यक्ति के पास पूर्ण बहिर्मुखी या अंतर्मुखी व्यक्तित्व नहीं होता है।
- वास्तव में, अधिकांश लोग अपने व्यक्तित्व में बहिर्मुखी और अंतर्मुखी लक्षणों को शामिल करते हैं, लेकिन एक तरफ अधिक झुकाव रखते हैं।
बहिर्मुखता और अंतर्मुखता के बीच संतुलन पर विचार करें। सामान्य तौर पर, वे लोग जो खुशी, भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक गुणों के सभी व्यक्त करने में सक्षम हैं, वे हैं जो अपने व्यक्तित्व में अंतर्मुखता और बहिर्मुखता को संतुलित करने में सक्षम हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि हम एकाकी जीवन व्यतीत करना चाहते हैं और अंतर्मुखी प्रकृति का अनुभव करते हैं, तो नए जोखिम लेना और रोमांच लेना, जिसमें लोगों के समूहों के साथ बातचीत करना भी समृद्ध हो सकता है। हमारा जीवन एक अलग तरीके से मिलता है और अधिक दिलचस्प हो जाता है।
- बहिर्मुखी के साथ के रूप में, अगर हम "पार्टी करना पसंद करते हैं", तब भी हम दिन में 15 मिनट के लिए ध्यान लगाने, घूमने या पढ़ने के लिए समय निकालने के लाभों का आनंद ले सकते हैं।
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भाग 2 का 2: अभ्यास अंतर्मुखता

डायरी लिखिए। जबकि बहिर्मुखी मुख्य रूप से बाहर क्या हो रहा है, से चिंतित हैं, अंतर्मुखी अक्सर अपने स्वयं के आंतरिक दुनिया के साथ व्यस्त होते हैं। फोकस की दिशा बदलने का एक तरीका जर्नल है; आप एक दैनिक डायरी रखने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। अपने आप से सवाल पूछें जैसे:
- मैंने क्या महसूस किया? क्यों?
- मैंने आज क्या सीखा है? मैंने किससे सीखा?
- मन में क्या विचार है? मैंने आज किसके बारे में सोचा?
- आज का कल कैसे अलग है? पिछले हफ्ते की तुलना में? पिछले साल?
- मैं किसके लिए आभारी हूं? मेरी दुनिया में कौन अकेला है? क्यों?
अपनी खुद की रचनात्मकता का पोषण करें। कल्पना और विचारों का विकास बाहरी दुनिया को देखने से होता है। जितना अधिक आप निरीक्षण करते हैं, उतनी ही अधिक ध्यान देना होगा और उन अवधारणाओं से जुड़ना होगा जो स्वाभाविक रूप से एक साथ फिट नहीं हो सकते हैं।
- जब आप अकेले होते हैं तो आप क्या देखते हैं? आपके आसपास की दुनिया में क्या छाप है? रचनात्मकता को 'आत्म-देखभाल' के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन फिर भी बाहरी दृश्य पर ध्यान देना चाहिए।
- कथा लेखन लघु कथाएँ
- कला बनाना - पेंटिंग, मूर्तिकला, स्केचिंग, आदि।
- कला पत्रिका का उपयोग करें
- संगीत रचना
- कविता लिखी
एकल नौकरियों का आनंद लें। ये गतिविधियाँ धैर्य को प्रशिक्षित करेंगी और तनाव को कम करने के साथ-साथ बोरियत भी कम करेंगी, जब आप "अकेले" समय बिताएंगे। यहाँ कुछ विचार हैं:
- किताबें पढ़ें
- बुनना
- कार्यक्रम
- अकेले संगीत सुनें
- वाद्य यंत्र बजाएं
- अकेले चलना या बढ़ना
जागरूकता बढ़ाना। चाहे इसका मतलब उच्च शक्ति, ध्यान या सिर्फ नई चीजों को सीखने के लिए दिन के दौरान समय लेना है, किसी भी परिवर्तन या परिप्रेक्ष्य की खेती आपके आंतरिक जीवन को पोषण देगी।
- माइंडफुलनेस और जेन बौद्ध धर्म का अभ्यास भी आपके लिए फायदेमंद है। विज्ञान के रहस्यों (ब्रह्मांड, क्वांटम सिद्धांत) का योगदान भी मजबूत आंतरिक अनुभव को बढ़ावा देने में योगदान देता है।
धीरज। कभी-कभी शांति और आवक दिशा एक बहिर्मुखी के लिए "उबाऊ" लगती है, जैसा कि आप बाहरी उत्तेजनाओं से ऊर्जा लेने के लिए उपयोग किया जाता है। आप एक नया खेल शुरू करने के लिए अकेलेपन की सराहना करने के लिए सीखने पर विचार कर सकते हैं जिसमें आपको कोई प्रशिक्षण अनुभव नहीं है। सबसे पहले, मैं उबाऊ होने के बिंदु पर अनाड़ी और दोहराव महसूस करूंगा। एक बार महारत हासिल करने के बाद, आप इसे प्रदान करने वाले आनंद का आनंद लेना शुरू कर देंगे।
- ध्यान रखें कि अंतर्मुखता किसी और के चढ़ने की प्रतीक्षा करने वाला पर्वत नहीं है। वास्तव में, अधिकांश अंतर्मुखी लोग रिचार्ज करने के लिए 'अकेले समय' का उपयोग करते हैं। उच्च सामाजिक संबंध या किसी आउटगोइंग व्यक्तित्व वाले व्यक्ति पर बहुत अधिक प्रयास करने के बाद अकेले समय आपकी ऊर्जा को फिर से भरने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
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सलाह

बहिर्मुखी के रूप में, आपको अपने जीवन में बनावट और गहराई को जोड़ने के लिए कुछ एकल प्रतिबद्धताएं करनी चाहिए।
हमेशा अपनी तरह रहो। अंतर्मुखी और बहिर्मुखी लोगों को एक दूसरे की प्रशंसा करनी चाहिए और एक दूसरे के पूरक बनना चाहिए, लेकिन एक दूसरे से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए। जब तक हम हमेशा एक दूसरे के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तब तक इस दुनिया में अवसर हैं दोनों चमकते रहो।
यदि आप एक जन्मजात बहिर्मुखी हैं, तो खुद को अंतर्मुखी में बदलने की कोशिश न करें क्योंकि आपको लगता है कि यह व्यक्तित्व महान है - यह सिर्फ एक मूर्ख विचार है। यह महत्वपूर्ण है कि आप नकली होने के बजाय खुद के प्रति सच्चे रहें। हालांकि, आप किसी भी समय अपने आप को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लेने के लिए सामाजिककरण से एक ब्रेक ले सकते हैं।